健美操﹑身體素質(zhì)教案

1、本課內(nèi)容：健美操、身體素質(zhì)本課任務：1、在復習鞏固14節(jié)健美操的基礎上學習 58節(jié)健美操2、通過素質(zhì)練習發(fā)展學生的腰腹及上肢力量，使學生得到全面鍛煉3、培養(yǎng)學生對動作節(jié)奏的感悟能力，陶冶學生情操部 分時 間課的內(nèi)容練習 分量組織教法開始部分2/3一、體委整隊、檢查人數(shù)，報告人數(shù)二、師生問好三、教師宣布本課內(nèi)容及要求集合整隊：四列橫隊本課內(nèi)容：1、鞏固14節(jié)健美操2、學習58節(jié)新的健美操要求：1、保持愉快心情2、掌握記憶動作順序的方法3、互幫互學，積極完成任務準 備 部 分3/5熱身操1、頭部運動2、肩部運動3、體側體轉4、壓腿5、跑跳練習6、整理運動4X8拍4X8拍4X8拍6X8拍4X8拍4X

2、8拍練習時隊形：要求：1、注意聽音樂節(jié)奏2、動作舒展有力度基本部分30/32一、復習1 4節(jié)健美操目的：1、改進并熟悉動作2、在提示下完成動作二、學習58節(jié)新動作動作方法：第五節(jié)3-52次1次1次20-22教學教法：改進重點動作一一第二節(jié)教師引導學生回憶四節(jié)動作順序教師帶領學生練習在教師提示下完成動作要求：1、熟悉動作方法2、提高動作的韻律感學習第五節(jié)動作教師示范，簡單講解動作方法及要求要求：(1)跑跳動作有彈性(2)手臂動作舒展有力度2-3次1次教師帶領學生練習學生練習第六節(jié)1學習第六節(jié)動作1、教師示范第六節(jié)動作2、分解學習下肢動作部 分時 間課的內(nèi)容練習 分量組織教法基本部分2-3次1-2

3、次1-2次2-3次2-3次3-4次2-3次1-2次21-2次3-58X8拍3、配合下肢動作分解學習手臂動作4、連貫動作練習5、復習5、6節(jié)動作要求：1、通過反復練習，熟悉下肢動作2、3、4拍動作要體現(xiàn)出上 下的律動學習第七節(jié)動作教師示范完整動作學生分解學習動作在教師提示下學生練習集體練習復習5、6、7節(jié)動作要求：1、方向感要強，掌握好正確的轉體節(jié)拍2、每一拍節(jié)的跳動動作， 要注意身體的緊張度學習第八節(jié)動作教師示范完整動作學生分解學習動作集體練習要求：1、第4、8拍動作腿要伸直、動作舒 展2、注意調(diào)整呼吸總結性復習教師引導學生記憶5-8節(jié)動作順序教師帶領學生練習加強記憶和節(jié)奏感練習學生自主練習集體練習要求：(1)養(yǎng)成主動記憶動作順序的習慣(2)能在教師帶領下完成動作(3)養(yǎng)成數(shù)節(jié)拍的習慣，提高動作與音樂 節(jié)奏的配合及動作的律動感第七節(jié)第八節(jié)教學重點：基本掌握動作方法加強節(jié)奏感、韻律感培養(yǎng)三、柔韌及素質(zhì)練習動作方法：1、下肢柔韌練習2、腰腹力量練習8X8拍教師帶領，跟隨音樂節(jié)奏做動作要求：1、兩拍一動，動作有節(jié)奏感2、動作幅度逐漸加大4X8拍 要求：1、做靜力練習時，盡量做夠拍節(jié)2、盡量保持好身體姿態(tài)要求：1、按照音樂，每四拍完成一次俯臥 撐2、女生在做跪撐動作時腳部 分時 間課的內(nèi)容練習分量不可觸地組織教法結束部分2/3一、放松練習1、手臂波浪2、腿部放松二、總結1、教學情