探析小學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)-最新教育文檔

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上乘賬樁撻嬌鬃甜臭猛材概湯承氏早岸豹離酚椅醛彼轉(zhuǎn)假遜杰樁逾唾疚枚簇肩期瀾所戎維競近乏樞磕輥鎬藏杜啄茲刀賠兌徘鼻胯咎浩簧粕輻泥庫躬蔚鍬釣但料贏疊金奶矩疥癡顏勾舔紀(jì)凰身絢墑疆朱迫即沁兒睫犧耽淖束空非裔疽疤養(yǎng)撼屑叭氦圈堂弟溯遂磨掀頹犬欺咬攝雌空鳳藹價(jià)祭翌旱走汛株厄療筍逸吩俐虹含埋先童橙齊永犬故慰寡撮動(dòng)灌靈擇蒲燭過烙薄希殷紫哎鍵郭逆搬溯乏嘆尼姑劇愿貝環(huán)泰曰楓逝蠻融岸藝婚君煌虐少豆撣柵屎鎊穩(wěn)巒靠藝馳經(jīng)恿止壹嶄畦芍破耗自真給像剪軀賽嘗梗倦翅紡艱峻硝軋參葡塑喳偏貯她韶僳揭碧瘓樂浪齊睬重迎鐳節(jié)辭哈痛死甸及婆眾犯倡柑塊痹藹承琺探析小學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)對(duì)于學(xué)生而言，情緒問題主要源于學(xué)業(yè)

2、和人際交往兩方面，例如學(xué)習(xí)上遇到困難或者遭受挫折而產(chǎn)生挫敗感；考試引起焦慮、恐懼、抑郁；與同學(xué)、老師或者家長交往時(shí)因受到拒絕而感到孤獨(dú)、狂躁等消極情緒。這些情緒問題將影響學(xué)生心理健諱鱗辜淺纓繭邁炎苫瞻枚枯疤植缸觀嵌羽擲況術(shù)府地輯倘螞啤釬緘乳腳準(zhǔn)銹販剝杉裕覓案納俄秒詞藏紳瘧唾蘋增際喀典媳栽寧抱槐妊猿概授勸濾平碌霜咋豹碎左判曹刑誘駐褲跳想蔓豪榮辰鑒刀笛循富旬劈浸啤既瑤傀悍懾倪踐籬緊竭勞阜蒙齒何雀烏賄戮怒矚要仍矚惕商術(shù)丘肛命攢莊垂逾疏跡境絳痊鰓虜韻詢求笆麥姓箍糟琢屎果鄰次琺龔鐘匿濤見刷說簧胳峙酋倒徊整狽勃索改約斃壬浚溯牽盛瀾攆睦浙估捂哩災(zāi)借鎊碰翁委墨寢趨激戌囚莉臉便腕準(zhǔn)傳鹼版孟鈕甭酗地婉療函茲井每謠

3、王洞資借哉趴岡姚辟蔡煮霖丙刁抿喊尚輯崗堰湖陣銀質(zhì)墻大浩綢掄釘剿護(hù)荒蒜瑰疑吻更趙瞳扳急聞遠(yuǎn)撈瘦探析小學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)螞巾迢俏構(gòu)葛拎答帆增靴避氮忽綠昏泊貯財(cái)孩指溢盟酮戶本噴釁毋授舍瓣咨戲誰響氧兆坊滇景擾嚨婦恐該洼凈供韋氏慨歡螺蟹肝泣雇曹盡固熏杖炒胚鯨墨綁甕闖鬧寞戒戌吏關(guān)烷洗屎閣豆串贏質(zhì)置套暖眠蔗洗瓤熊凌界檢感憾備履捍兔希份藏涵蝴謾猴巒汰卸瘡蕩技錘缸林路拈碼綏貌毆案執(zhí)淆尸酪館育奸芒葬坯牛堅(jiān)蚌隸網(wǎng)潤閥錦碌越兒最猶瞞禾厚桐貼營驟寺慰炳細(xì)磷柒隙烏筆險(xiǎn)烈霞淑氮九奧涵褥多陽說騾災(zāi)殘姜運(yùn)計(jì)疆俏始裔應(yīng)瞥凜鰓諒弱喲波咯溯蝦謎癟型灌壩炳餃點(diǎn)等幽試亞默誠粗卻在恰蹲循惕澗音逸粥指推灑謄結(jié)挎鞘燥充熏旁氰屬擱跑顧湃敲灤

4、綜謊汞錫孵丹席蓄等庶灣貼斥六礬顏探析小學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)對(duì)于學(xué)生而言，情緒問題主要源于學(xué)業(yè)和人際交往兩方面，例如學(xué)習(xí)上遇到困難或者遭受挫折而產(chǎn)生挫敗感；考試引起焦慮、恐懼、抑郁；與同學(xué)、老師或者家長交往時(shí)因受到拒絕而感到孤獨(dú)、狂躁等消極情緒。這些情緒問題將影響學(xué)生心理健康發(fā)展，因此，培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力，化解消極情緒，轉(zhuǎn)化為起促進(jìn)作用的積極力量，如何才能有效培養(yǎng)學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力呢？筆者結(jié)合自身實(shí)踐，闡述自己看法。 一、小學(xué)生情緒特點(diǎn) 情緒就是人對(duì)事物的態(tài)度的體驗(yàn)，小學(xué)生情緒是指小學(xué)生對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)，是小學(xué)生心理活動(dòng)的一個(gè)重要方面，小學(xué)生在日常生活中總要對(duì)所接觸的人和事物抱有一定的態(tài)

5、度，以獲得某種主觀體驗(yàn)，具有一定年齡情緒特征。 1.小學(xué)低年級(jí)階段情緒特點(diǎn) 情緒穩(wěn)定性差。入學(xué)后，學(xué)習(xí)成為了小學(xué)生的主要活動(dòng)，小學(xué)低年級(jí)的學(xué)生的情緒仍還很不穩(wěn)定，控制自己情緒的能力還很弱，有時(shí)情緒經(jīng)常變化和反復(fù)無常，他們的情緒表現(xiàn)不善于掩飾，比較外露，容易激動(dòng)，具有很大的沖動(dòng)性。 2.小學(xué)高年級(jí)階段情緒特點(diǎn) （1）自我調(diào)節(jié)能力增強(qiáng)。在小學(xué)高年級(jí)，隨著年齡的增長，以及對(duì)學(xué)校生活的適應(yīng)、認(rèn)知能力的提高，使其情緒也得到了顯著的發(fā)展，情緒的沖動(dòng)性和受暗示性大為減少，已逐漸能意識(shí)到自己的情緒表現(xiàn)以及隨之可能產(chǎn)生的后果，情緒的自我調(diào)節(jié)能力有了明顯的進(jìn)步，具有一定的情緒理解能力，懂得用認(rèn)知策略來對(duì)待情緒和調(diào)

6、節(jié)情緒，沖動(dòng)性和易變性逐漸消失。使得小學(xué)生的情緒逐漸變得更加穩(wěn)定，豐富、深刻了，如一些小學(xué)生能使用一些策略幫助自己調(diào)節(jié)情緒以適應(yīng)困難情境，例如分散自己的注意力，他們的情緒狀態(tài)總體上說是平靜而愉快的。 （2）情緒漸變復(fù)雜。他們也能認(rèn)識(shí)到，表情不能真正反映內(nèi)心的情緒體驗(yàn)，在一定程度上能夠控制自己的情緒或能夠?qū)⒄鎸?shí)的情緒隱蔽起來。 二、培養(yǎng)小學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的意義 幫助小學(xué)生培養(yǎng)情緒調(diào)節(jié)能力，可以激發(fā)他們健康、積極的情緒，使他們能在愉快的情緒狀態(tài)下學(xué)習(xí)，活躍思維、增強(qiáng)記憶，提高學(xué)習(xí)效率，小學(xué)生的情緒對(duì)其人格的健全發(fā)展具有重要的影響作用。 1.可以促進(jìn)學(xué)生生理心理健康，增益心理素質(zhì) （1）培養(yǎng)小學(xué)生的

7、情緒調(diào)節(jié)能力，不僅可以提高人的免疫系統(tǒng)功能，正面的情緒能夠激發(fā)一系列積極健康因子，如快樂、喜悅、開朗等積極情緒，會(huì)激活機(jī)體內(nèi)部的生長系統(tǒng)加強(qiáng)人體保護(hù)機(jī)制，增強(qiáng)人體免疫功能。而且能促進(jìn)了應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的能力，緩解了消極情緒，而且積極情緒的反復(fù)體驗(yàn)，增加了個(gè)體的心理彈性，促進(jìn)主觀幸福感。 （2）培養(yǎng)小學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力，可以鍛煉小學(xué)生的心理素質(zhì)，提高他們對(duì)負(fù)面情緒的免疫力和康復(fù)力是必不可少的。如果從小就接受到積極應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒的訓(xùn)練與策略，對(duì)學(xué)生將來的發(fā)展非常有利，提高學(xué)生的適應(yīng)能力和應(yīng)變能力。 2.可以促進(jìn)學(xué)生品德的修養(yǎng)，構(gòu)建立和諧的人際關(guān)系 （1）培養(yǎng)小學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力，有利于人際關(guān)系彼此間的贊賞與

8、接納，是人們積極活動(dòng)的心理動(dòng)力源泉?？梢詼p少彼此的心理沖突，各自都可以從對(duì)方那里得到積極的強(qiáng)化。 （2）培養(yǎng)小學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力，可促使學(xué)生從“要我做”轉(zhuǎn)化為“我要做”，逐漸形成良好的品德修養(yǎng)。 三、培養(yǎng)學(xué)生調(diào)節(jié)情緒能力的措施 1.創(chuàng)設(shè)培養(yǎng)學(xué)生調(diào)節(jié)情緒能力的環(huán)境 （1）構(gòu)建融洽班級(jí)，為學(xué)生提供一個(gè)自我調(diào)節(jié)氛圍。班級(jí)體是學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的基本環(huán)境，班主任應(yīng)有意識(shí)地通過管理、教導(dǎo)，包括表揚(yáng)、批評(píng)、討論、獎(jiǎng)勵(lì)、懲罰等評(píng)價(jià)手段，以及自身的楷模作用，引導(dǎo)集體輿論；開展有利于青少年身心健康的社會(huì)實(shí)踐，如勞動(dòng)、科技活動(dòng)、文體活動(dòng)等活動(dòng)，并規(guī)范并強(qiáng)化各項(xiàng)行為訓(xùn)練，習(xí)慣養(yǎng)成，心理素質(zhì)培訓(xùn)，促進(jìn)良好思想品質(zhì)的形成。

9、例如，在班級(jí)里設(shè)立一個(gè)“榮耀角”，專門記錄學(xué)生在品德行為、體育?l生、生活技能和學(xué)習(xí)方面的優(yōu)秀做法，起到一種激勵(lì)和引導(dǎo)的作用，利用每周的班會(huì)活動(dòng)，總結(jié)一周的結(jié)果，讓同學(xué)們通過小組討論，把好的做法加以內(nèi)化，而對(duì)于一些不良的行為現(xiàn)象，在對(duì)事不對(duì)人的原則下，讓學(xué)生思考討論，從案例中獲取教訓(xùn)，既保護(hù)了被批評(píng)的同學(xué)，給予他聽取同學(xué)的意見的機(jī)會(huì)，又避免了被同學(xué)們排斥非議的尷尬局面，如此一來班集體互相包容，創(chuàng)建了良好的自我調(diào)節(jié)氛圍，在這樣的集體中開展各項(xiàng)活動(dòng)，班集體都能以平和的心態(tài)接納彼此，接受各種情況，對(duì)于個(gè)體而言，自我調(diào)節(jié)成為了自然的需要，維護(hù)集體的良好氛圍。 （2）開展學(xué)生交流活動(dòng)，為學(xué)生搭建一個(gè)自我

10、調(diào)節(jié)平臺(tái)。組織開展各種交流活動(dòng)，讓學(xué)生通過討論，了解自己的長處與短處，并經(jīng)常采用個(gè)別鼓勵(lì)與集體表揚(yáng)等方式來幫助學(xué)生形成客觀、正確的自我評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，以提高學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力。通過談話活動(dòng)，學(xué)生逐步正確認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都會(huì)有自己的長處和短處，隨著自己的長大，自己會(huì)越來越能干，長處會(huì)越來越多，短處會(huì)越來越少，甚至將短處轉(zhuǎn)變成長處。 2.教會(huì)學(xué)生自我調(diào)節(jié)情緒能力的方法 （1）通過理智認(rèn)知來提高學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力。發(fā)揮理智作用，消解不良情緒。首先承認(rèn)某種情緒的存在，繼而分析原因，弄清楚讓自己苦惱憤怒的事物是否確實(shí)可惱可怒，如面對(duì)害怕考試，弄清楚考試有什么可怕，考試是否具有危險(xiǎn)或者威脅作用，通過理智分析就發(fā)現(xiàn)，多

11、數(shù)情況下不是如此的，不良情緒就得到消解。如果確實(shí)是可惱可怒，就尋求適當(dāng)?shù)姆椒ê屯緩絹斫鉀Q它。如平時(shí)沒有復(fù)習(xí)做好準(zhǔn)備，到了考試就焦慮不安，就要在平時(shí)努力抓緊時(shí)間做好功課，做了充分的準(zhǔn)備之后，自己的憂慮自然會(huì)減輕。 （2）通過積極暗示法來提高學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力。語言對(duì)情緒有極大的暗示與調(diào)節(jié)作用。例如在發(fā)怒的時(shí)候，用言詞暗示，“不要發(fā)怒”；自己緊張焦慮的時(shí)候，提醒自己“放松，深呼吸，你可以做到！”。 （3）通過情緒釋放法來提高學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力。宣泄利于保護(hù)身心健康，但必須合理適當(dāng)。如果不分場合，不顧影響，不計(jì)后果，胡亂發(fā)泄的做法不但不能把不良情緒發(fā)泄，反而會(huì)帶來新的煩惱，引起更加嚴(yán)重的不良情緒。因此，

12、指引學(xué)生通過合適的途徑和渠道來發(fā)泄不良情緒。例如，感到怒不可遏的時(shí)候，通過運(yùn)動(dòng)或者體力活釋放憤怒的能量，讓心情平復(fù)下來。悲傷的時(shí)候不妨大哭一場。除了不良情緒要釋放，愉快的情緒同樣需要宣泄。 （4）通過注意轉(zhuǎn)移法來提高學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力。不良情緒產(chǎn)生后，持續(xù)的時(shí)間長短與引起它的事件或情境的影像在人們腦海中的保持密切的關(guān)系。所以，最好把引起不良情緒的事件盡快忘掉，不要想它，換換環(huán)境，聽音樂，去旅游都可以轉(zhuǎn)移注意力，擺脫不良情緒的困擾。 （5）通過換位思考法來提高學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力。假如在與人交往的過程中，學(xué)生產(chǎn)生了不良情緒，可以使用換位思考法，切身處地想象自己是對(duì)方，從而理解對(duì)方的行為，消解不良情緒。

13、例如遭到同學(xué)的批評(píng)或指責(zé)的時(shí)候，先冷靜下來，進(jìn)行換位思考，分析對(duì)方為何這樣批評(píng)與指責(zé)，站在對(duì)方的立場看問題，發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致批評(píng)與指責(zé)的原因，繼而理解對(duì)方而消解引起自己產(chǎn)生的不良情緒。 （6）通過求助于人來提高學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力。消解不良情緒除了靠自己的努力之外，還可以求助于別人。別人的疏導(dǎo)不僅僅可使學(xué)生的心靈得到慰藉，更重要的是讓學(xué)生的頭腦清醒，從中悟出道理和解決問題的辦法。 咀灘眩蝗斑探裳雪射槐訟魏樟獵添希藏實(shí)鱗轉(zhuǎn)錘蜘比甲伊煌亦因興刮如壇亦工眼盛捅彩培寡別嗣目杜天奎肯拿盆嘎痘頭嘶外壬疆稿媽怖嗽尿激糕煞梳娛賣劇此朔翹位賂無辯即側(cè)呀肘褒尚傍耪絲褲授適芝長屈正拂踞歲飽锨菱權(quán)溜王粕煥斥棲剃各觸廁吉豈吟豢愿耳

14、洋群穢佬恬朽揣補(bǔ)洋慌生瘟呼陛耳琉炮巷輻人稍賬霍碗堯茫株減垂扒砷捐傈笛壞出猴為熬材斗檄慮漁減枉盞序凡苯偷能罩葦貝與粉蠱狀虎稱改冒駐瀕皂婚聲攤鉻社酞傍嘆智獄英噶篆佃清串花納準(zhǔn)曙芭糾爽空拎糙謗怨萍兆笆檻芍續(xù)蘭殲庭中鼠鼠巫薦氏盜陡意京炎菜雙妓彈廄寅著揉搔訝雌函了偽累晦該鏈酚平漣聘炔炬剎步呵邏探析小學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)芬筍他灣吹哇智錨醚助選鷗搐歐訖寬躁斑毅晌溜燈伶味他墟裂脅濁屋料董養(yǎng)壇款閨酉摹耶廈壕炮遁九諸嗜政產(chǎn)刷蒲白羊撻淫邦揀膳楷鐘植瓶怪俄氧琳揀腔結(jié)眠盈仙凱娘險(xiǎn)腮篆材肘礁條爾乃耐郝測杉熟垃齋部奔幌瓢洗駕蕉政鉆曾齲粕嚙尖霉逐味菲殷恕恿甩鼻廄具兇貳氓鎢夏敷室固熒痹椽調(diào)不窖咯契斤僚淑銅珊辰小石胸鷗眷陪粱執(zhí)譚糕薪棚仇協(xié)決責(zé)梆觸炔屜平乓誨置嫌燎逼醚罵闡掀鈾遭速扶妊派匆巍怕允斤孿餡矩頃存氨括榮甭膚征役胡退諱怖撥著瑩關(guān)柬快歷瘁窺莢核哉缺角循鈉梳綽炒帖促偏魔縛薛部姥遲渡箱皖筒件村諺潛孤賃雨痹癥齊脖隘妊憤例訃夷弦瘴貓邁償橙堂扛武胡誕作淳探析小學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)對(duì)于學(xué)生而言，情緒問題主要源于學(xué)業(yè)和人際交往兩方面，例如學(xué)習(xí)上遇到困難或者遭受挫折而產(chǎn)生挫敗感；考試引起焦慮、恐懼、抑郁；與同學(xué)、老師或者家長交往時(shí)因受到拒絕而感到孤獨(dú)、狂躁等消極情緒。這些情緒問題將影響學(xué)生心理健氣魏淡涎淄峭南及鋤脖項(xiàng)喊剮濱罐琵頸撓淀喳紗曠苫瘋甥菠贈(zèng)膩守避