大學(xué)生三生教育主題班會

大學(xué)生三生教育主題班會大學(xué)生三生教育主題班會教案編號： 4教學(xué)地點：三教教學(xué)時間：20xx-xx-xx教學(xué)課題：三生教育（生命生活生存）教學(xué)形式：主題班會教學(xué)學(xué)時：地 9、10節(jié)課教學(xué)要點：生命就像玻璃球，摔碎就沒有了；而工作、學(xué)習(xí)、愛情等就像皮球，掉了還可以彈起來。生命對于每一個人來說都是第一位的，沒有了健康，其它的一切都是虛無。大學(xué)生作為國家未來的主要建設(shè)者，首先要有一個健康的體魄。健康還包含心理健康。對于大一新生而言，自我定位、人際交往、環(huán)境適應(yīng)等方面如果處理不好，極易導(dǎo)致心理問題，影響身體的健康。教學(xué)內(nèi)容：生命生活生存生命篇導(dǎo)入：在你的一生中最重要的是什么？（健康、金錢、事業(yè)、愛情、親情、友情、美貌、道德品質(zhì)等）生命是全人類的頭等大事。每個人都希望自已健康，只有擁有健康才能擁有一切。曾經(jīng)有人用“來”比喻人的一生，其中“1代”表健康，各個“0代”表生命中的事業(yè)、金錢、地位、權(quán)利、快樂、家庭、愛情、房子等，紛繁冗雜“0充”斥了人們的生活，“1?！背１缓雎?，但“1一”旦失去，所有的浮華喧囂將歸于沉寂。蒙田也曾說：“健康的價值，貴重?zé)o比。1/6它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞力、財富甚至付出生命的東西”?？墒鞘裁词墙】的兀坎簧〉娜?、身體強壯的人不一定就是健康的。1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應(yīng)當(dāng)重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康。人體是一個統(tǒng)一的整體，這不僅指身體各器官、各系統(tǒng)經(jīng)過神經(jīng)系統(tǒng)的整合作用而形成一個相互影響、相互制約的統(tǒng)一體，而且還指人的心理和生理相互作用、相互影響而構(gòu)成一個整體。2.身體健康和心理健康的辯證關(guān)系身體健康，是指無身體疾病和缺陷，體格健壯，各器官系統(tǒng)機能良好，有較好的適應(yīng)外界環(huán)境的能力和對疾病的抵抗能力等。心理健康是指人們對于環(huán)境的影響以及自身的變化能夠適應(yīng)，并保持諧調(diào)一致。身體健康是“硬件”，是心理健康的基礎(chǔ)和載體；心理健康是“軟件”，是身體健康的條件和保證，好的心理是一劑良藥，能催人奮進(jìn)，反之它就是枷鎖，使人滅亡。因此，如果身體健康，心理不健康，不算真正意義上的健康。目前，許多由于患有抑郁癥的人自殺直接原因就是心理不健康。心理健康，而身體不健康不僅會影響人的生存質(zhì)量，甚至導(dǎo)致人生命的終結(jié)。總的來說，一個健康的人必須是身體和心理都健康的人。身體健康和心理健康的標(biāo)準(zhǔn)近年來世界衛(wèi)生組織提出了衡量健康的一些具體標(biāo)志，例如：1.精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)不挑剔；3.善于休息，睡眠良好；4.應(yīng)變能力強，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化；5.對一般感冒和傳染病有一定抵抗力；6.體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；2/67.眼睛明亮，反映敏銳，眼瞼不發(fā)炎；8.牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血；9.頭發(fā)光潔，無頭屑；10.肌肉、皮膚xx彈性，走路輕松。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：判斷一個人的心理是否健康，是看他或她與大多數(shù)人、特別是與同齡人、同性別的人是否一致。因此，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該包括：1.智力正常；智力正常是一個人生活、學(xué)習(xí)和工作的基本條件。在心理咨詢中，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)來訪者這一條都具備。通過說話、察言觀色便很容易確定來訪者智力是否正常。一般不需要進(jìn)行心理測驗。2.情緒穩(wěn)定樂觀；情緒穩(wěn)定樂觀是心理健康的主要標(biāo)志。與這一條相對立的是喜怒無常。這并不是說心理健康的人沒有情緒低落的時候，而是說他們的積極情緒多于消極情緒，而且他們的喜怒哀樂等情緒處于相對平衡的狀態(tài)。3.人際關(guān)系和諧；人際關(guān)系和諧是心理健康的重要標(biāo)志。心理健康的人，能信任和尊重別人，設(shè)身處地地理解別人，能以恰當(dāng)?shù)姆绞阶寗e人理解自己。因而，無論他或她在哪個單位，和本單位的同學(xué)、同事關(guān)系都很融洽；對父母和家庭其他成員很親近。一個心理健康的人不是與別人沒有任何矛盾，而是在發(fā)生矛盾時能積極地、有效地去解決矛盾，重新讓別人理解自己。4.行動自覺果斷；這是心理健康的又一重要標(biāo)志。心理健康的人干什么事都有明確的目的性，經(jīng)過深思熟慮以后便果斷地采取決定，不盲目、不猶豫、把自己的決定貫徹如一，決不是說是一樣而做又是一樣。這并不是說不能改變決定，而是說不能輕易地改變決定。5.熱愛學(xué)習(xí)、生活和工作；個心理健康的人在任何情況下都熱愛生活，感到生活非常有意思；愛學(xué)習(xí)，如愛學(xué)外語、計算機、專業(yè)知識和其他相關(guān)知識，3/6把學(xué)習(xí)看作是生活中比不可少的一部分；愛工作，不僅按時上下班，而且創(chuàng)造性地去工作、努力完成工作任務(wù)，把分擔(dān)的工作看作是一種樂事。正確的我觀；這也是心理健康的重要條件。有正確的我觀的意思是：知道自己的優(yōu)點和缺點，對優(yōu)點能積極地去發(fā)揚，對不足能自覺地去改進(jìn)；不因為有優(yōu)點而驕傲自大，也不因為有不足而自卑；總是知不足而進(jìn)去不懈、為自己取得的成績而愉快樂觀。上述標(biāo)準(zhǔn)是互相聯(lián)系的。一個人心理不健康，不一定表現(xiàn)在所有方面，而往往表現(xiàn)在幾個方面。對照上面的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，你覺得你的心理是否健康？生活篇二、大學(xué)生常見的不健康生活習(xí)慣及危害（一）有損于身體健康的生活習(xí)慣蘭州大學(xué)體育中心副主任喬德平在多年的工作中發(fā)現(xiàn)，蘭州大學(xué)的學(xué)生體質(zhì)在大四的時候會遠(yuǎn)低于大一時。“我們在大一和大四會對學(xué)生進(jìn)行兩次體能測試，大四學(xué)生的身體形態(tài)、心肺狀態(tài)、力量等都有下降，近視率也居高不下?！眴痰缕秸J(rèn)為，大學(xué)生體質(zhì)下降是一個普遍問題，現(xiàn)在大一剛進(jìn)校的學(xué)生體質(zhì)也大不如上世紀(jì)八九十年代的學(xué)生?！耙恍W(xué)生在壓力比較小的情況下喜歡睡懶覺、不鍛煉，還養(yǎng)成了抽煙、喝酒、長期上網(wǎng)等不良生活習(xí)慣。這既耽誤學(xué)習(xí)又對身體非常不利。下面我們具體來看大學(xué)生常見的不良生活習(xí)慣及危害：1.抽煙危害身體健康；目的之一：讓同學(xué)認(rèn)識到吸煙的危害吸煙有害于健康。吸煙這常見的疾病是肺癌、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、缺血性心臟病和其它血管疾病、胃和十二指腸潰瘍。吸煙者的死亡率高于不吸煙者。肺癌死亡人數(shù)的90%為吸煙者，吸煙量越多，肺癌死亡率越高。胃和十二指腸潰瘍患病率，吸煙者為不吸煙者的兩倍。目的之二：讓同學(xué)遠(yuǎn)離毒.品。告誡同學(xué)不隨便接受陌生人給的煙，并通過自己的意志力戒煙。4/62.酗酒對身體的危害；目的：讓學(xué)生認(rèn)識到過度喝酒對身體的危害3.網(wǎng)絡(luò)上癮對身體的危害；目的：讓學(xué)生認(rèn)識到長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界對身體的危害任何技術(shù)都是一把雙刃劍。網(wǎng)絡(luò)亦是如此。上網(wǎng)能使大學(xué)生拓展知識面、緩解壓力、認(rèn)識朋友等，但如果過分沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲，又會損害大學(xué)生的身體。（二）大一新生常見的心理困擾目的：讓學(xué)生能正確的定位自己，處理好人際交往方面的關(guān)系，釋放壓力1．自我價值感的喪失經(jīng)過高考拼殺的新生，帶著良好的自我感覺進(jìn)入大學(xué)之后，發(fā)現(xiàn)自己只是其中普通的一員。在強手如云的班集體里，新一輪的排列組合，昔日那種“鶴立雞群”的優(yōu)越感蕩然無存。特別是對于本班許多從農(nóng)村來的同學(xué)，或因為家庭經(jīng)濟困難，或因為服飾落伍，或因為鄉(xiāng)音濃重，或因為孤陋寡聞，總覺得“見人矮三分”，在某些內(nèi)向的同學(xué)身上產(chǎn)生了自我認(rèn)識和自我價值方面的困惑。一般這樣的學(xué)生情緒都比較低落、不穩(wěn)定，不愛搭理人，做事情沒有興致，時間長了，容易造成心理情緒積聚，對學(xué)習(xí)、生活肯定會造成影響，嚴(yán)重的則會患上抑郁癥。如果沒有得到有效的排解，久而久之，會在學(xué)生心里產(chǎn)生一些陰影，嚴(yán)重者則會做出一些違法的、傷害他人的事情。理好與同學(xué)的人際關(guān)系，還整夜失眠。最后不得不去醫(yī)院精神科檢查，結(jié)果診斷她是患了抑郁癥。生存篇人總是要處于一定的社會關(guān)系中，有與人交往、被人關(guān)心的需要。不知道如何與不同背景的人相處，是大學(xué)新生人際交往方面的主要障礙，由此引發(fā)的人際矛盾和心理不適往往給新生帶來諸多困擾。有的同學(xué)與宿舍的人長期關(guān)系冷漠，稍有不和就惡語相加；有的學(xué)生不愿與人交往，也很少參加集體活動，缺少朋友；有的奉行“我行我素”的原則，對他人缺乏關(guān)心和理解；5/6有的同學(xué)不知道如何處理與異性的關(guān)系。對男女關(guān)系過分敏感，使