江蘇省南通市唐閘中學(xué)九年級(jí)體育《第19課 快速跑身體素質(zhì)練習(xí)》教學(xué)設(shè)計(jì)

江蘇省南通市唐閘中學(xué)九年級(jí)體育《第19課快速跑，身體素質(zhì)練習(xí)》教學(xué)設(shè)計(jì)授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間教材分析同學(xué)們，咱們今天要一起學(xué)習(xí)的是《快速跑，身體素質(zhì)練習(xí)》這一課。這是九年級(jí)體育課程的一部分，我們會(huì)在這一課中學(xué)習(xí)到如何提高自己的跑步速度和身體素質(zhì)。這可是咱們中考體育考試的重要項(xiàng)目哦！所以，大家要跟著我一起努力，爭(zhēng)取在考試中取得好成績(jī)！??核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)、團(tuán)隊(duì)合作精神以及自我挑戰(zhàn)的意識(shí)。通過(guò)快速跑訓(xùn)練，學(xué)生將學(xué)會(huì)制定合理訓(xùn)練計(jì)劃，培養(yǎng)自我監(jiān)控和自我調(diào)節(jié)能力，同時(shí)，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中提高溝通與協(xié)作能力，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。這些核心素養(yǎng)的培養(yǎng)，不僅有助于學(xué)生在體育活動(dòng)中取得優(yōu)異成績(jī)，更能促進(jìn)他們?cè)谏钪行纬煞e極向上的態(tài)度。學(xué)情分析進(jìn)入九年級(jí)，同學(xué)們的身心發(fā)展進(jìn)入了一個(gè)新的階段。在體育課上，我們注意到以下幾點(diǎn)：

首先，學(xué)生的身體素質(zhì)普遍較好，但個(gè)體差異較大。部分同學(xué)在跑步速度和耐力上表現(xiàn)突出，而有些同學(xué)則相對(duì)較弱。這要求我們?cè)诮虒W(xué)中要因材施教，針對(duì)不同層次的學(xué)生制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃。

其次，同學(xué)們?cè)谥R(shí)儲(chǔ)備方面，對(duì)跑步的基本技巧和方法有一定的了解，但在實(shí)際操作中，如何將這些知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際能力，還需要進(jìn)一步的指導(dǎo)和練習(xí)。

再者，同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力有待提高。在快速跑訓(xùn)練中，需要大家相互配合，共同進(jìn)步。部分同學(xué)在集體活動(dòng)中表現(xiàn)出一定的獨(dú)立性和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，但整體上，團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和集體榮譽(yù)感還有待加強(qiáng)。

此外，同學(xué)們的行為習(xí)慣也各不相同。有的同學(xué)在訓(xùn)練中能嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真完成每一個(gè)動(dòng)作；而有的同學(xué)則較為隨意，缺乏自律。這直接影響到課程的學(xué)習(xí)效果。教學(xué)方法與手段1.講授法：結(jié)合實(shí)際案例，講解快速跑的基本技巧和身體素質(zhì)訓(xùn)練的重要性，幫助學(xué)生建立正確的運(yùn)動(dòng)理念。

2.實(shí)踐法：通過(guò)分組練習(xí)，讓學(xué)生在教練的指導(dǎo)下親自體驗(yàn)快速跑的技巧，提高實(shí)踐操作能力。

3.小組討論法：組織學(xué)生就如何提高跑步速度和耐力進(jìn)行討論，激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)思考，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

教學(xué)手段：

1.多媒體展示：利用PPT展示跑步技巧視頻，直觀展示動(dòng)作要領(lǐng)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.實(shí)物演示：使用跑步機(jī)、計(jì)時(shí)器等實(shí)物，讓學(xué)生直觀感受跑步訓(xùn)練的效果。

3.網(wǎng)絡(luò)資源：引入網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)，提供更多相關(guān)資料，拓展學(xué)生的知識(shí)面。教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)【導(dǎo)入環(huán)節(jié)】

1.播放短跑比賽視頻，激發(fā)學(xué)生興趣（用時(shí)3分鐘）。

2.提問(wèn)：同學(xué)們，你們認(rèn)為在短跑比賽中，哪些因素決定了運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)？引導(dǎo)學(xué)生思考速度、耐力、技巧等要素。

3.引出本節(jié)課主題：“快速跑，身體素質(zhì)練習(xí)”。

【講授新課】

1.講解快速跑的基本技巧，包括起跑、途中跑、沖刺等階段的技術(shù)要點(diǎn)（用時(shí)5分鐘）。

2.分析身體素質(zhì)練習(xí)對(duì)提高跑步速度的重要性，介紹常見(jiàn)的身體素質(zhì)訓(xùn)練方法，如力量、速度、耐力等（用時(shí)5分鐘）。

3.通過(guò)PPT展示不同訓(xùn)練方法的圖片和動(dòng)作示范，幫助學(xué)生更好地理解（用時(shí)3分鐘）。

【鞏固練習(xí)】

1.學(xué)生分組進(jìn)行起跑練習(xí)，教練巡視指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作（用時(shí)10分鐘）。

2.分組進(jìn)行途中跑練習(xí)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)，培養(yǎng)學(xué)生協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感（用時(shí)10分鐘）。

3.進(jìn)行沖刺練習(xí)，提高學(xué)生的爆發(fā)力（用時(shí)5分鐘）。

【課堂提問(wèn)】

1.提問(wèn)：同學(xué)們，通過(guò)剛才的練習(xí)，你們覺(jué)得自己在哪些方面需要改進(jìn)？

2.學(xué)生分組討論，各抒己見(jiàn)，互相學(xué)習(xí)（用時(shí)5分鐘）。

【師生互動(dòng)環(huán)節(jié)】

1.教師引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)和難點(diǎn)（用時(shí)3分鐘）。

2.學(xué)生提出疑問(wèn)，教師解答，解決學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的問(wèn)題（用時(shí)5分鐘）。

【創(chuàng)新教學(xué)】

1.組織學(xué)生進(jìn)行模擬比賽，讓學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中提高自己的技術(shù)水平（用時(shí)5分鐘）。

2.設(shè)計(jì)“接力跑”游戲，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和集體榮譽(yù)感（用時(shí)5分鐘）。

【核心素養(yǎng)拓展】

1.引導(dǎo)學(xué)生思考如何將身體素質(zhì)訓(xùn)練融入到日常生活中，提高身體素質(zhì)（用時(shí)3分鐘）。

2.鼓勵(lì)學(xué)生參加校內(nèi)外體育活動(dòng)，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣（用時(shí)2分鐘）。

【總結(jié)】

1.教師對(duì)本節(jié)課進(jìn)行總結(jié)，強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)成果（用時(shí)2分鐘）。

2.學(xué)生分享學(xué)習(xí)心得，互相鼓勵(lì)（用時(shí)2分鐘）。

【下課】

1.教師宣布下課，學(xué)生整理器材，保持教室整潔（用時(shí)1分鐘）。

教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)總計(jì)用時(shí)：45分鐘。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)：介紹人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的能量供應(yīng)、肌肉疲勞、恢復(fù)等方面的知識(shí)，幫助學(xué)生理解快速跑對(duì)身體素質(zhì)的要求。

-歷史名人案例：介紹歷史上著名的短跑運(yùn)動(dòng)員，如博爾特、卡爾·劉易斯等，分析他們的訓(xùn)練方法和成功經(jīng)驗(yàn)。

-賽事分析：提供國(guó)內(nèi)外重要短跑賽事的視頻或報(bào)道，讓學(xué)生了解比賽規(guī)則、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用和運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)。

-科學(xué)訓(xùn)練方法：介紹現(xiàn)代科學(xué)訓(xùn)練方法，如間歇訓(xùn)練、高原訓(xùn)練等，幫助學(xué)生了解如何科學(xué)地進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練。

2.拓展建議：

-閱讀相關(guān)書(shū)籍：《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》、《田徑訓(xùn)練學(xué)》等，幫助學(xué)生深入了解運(yùn)動(dòng)科學(xué)知識(shí)。

-觀看視頻教程：推薦觀看專業(yè)田徑教練的教學(xué)視頻，學(xué)習(xí)正確的跑步技巧和訓(xùn)練方法。

-參加體育俱樂(lè)部：鼓勵(lì)學(xué)生加入學(xué)?；蛏鐓^(qū)的田徑俱樂(lè)部，在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練。

-自我檢測(cè)：學(xué)生可以定期進(jìn)行跑步速度、耐力等指標(biāo)的自我檢測(cè)，了解自己的進(jìn)步情況。

-營(yíng)養(yǎng)與健康：學(xué)習(xí)合理的飲食搭配，保證充足的能量攝入，有助于提高身體素質(zhì)。

-心理調(diào)適：了解心理素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響，學(xué)習(xí)如何調(diào)整心態(tài)，保持積極向上的精神狀態(tài)。

-環(huán)境適應(yīng)：了解不同氣候、地形對(duì)跑步表現(xiàn)的影響，學(xué)會(huì)在惡劣環(huán)境下調(diào)整訓(xùn)練策略。

-社會(huì)實(shí)踐：參與社區(qū)或?qū)W校的體育活動(dòng)，提高自己的社交能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

-持續(xù)學(xué)習(xí)：鼓勵(lì)學(xué)生關(guān)注體育科學(xué)領(lǐng)域的最新研究成果，不斷更新自己的知識(shí)體系。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：《田徑訓(xùn)練手冊(cè)》中關(guān)于快速跑技巧和訓(xùn)練計(jì)劃的章節(jié)，幫助學(xué)生深入了解專業(yè)訓(xùn)練方法。

-視頻資源：推薦觀看奧運(yùn)會(huì)或世界田徑錦標(biāo)賽中優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的比賽視頻，分析他們的起跑、途中跑和沖刺階段的表現(xiàn)。

-實(shí)踐指導(dǎo)：介紹如何在家中或戶外進(jìn)行簡(jiǎn)單的身體素質(zhì)訓(xùn)練，如跳繩、俯臥撐等，鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中鍛煉身體。

2.拓展要求：

-學(xué)生需在課后閱讀相關(guān)材料，觀看視頻資源，并在下節(jié)課前準(zhǔn)備分享自己的學(xué)習(xí)心得。

-鼓勵(lì)學(xué)生記錄自己的訓(xùn)練日志，記錄每次訓(xùn)練的時(shí)間、距離、速度和感受，以便分析自己的進(jìn)步和需要改進(jìn)的地方。

-學(xué)生可以嘗試設(shè)計(jì)自己的訓(xùn)練計(jì)劃，結(jié)合所學(xué)知識(shí)和自己的實(shí)際情況，制定合理的訓(xùn)練目標(biāo)和計(jì)劃。

-教師將組織小組討論，讓學(xué)生分享自己的訓(xùn)練計(jì)劃和心得，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。

-對(duì)于有條件的同學(xué)，可以嘗試參加學(xué)校的田徑俱樂(lè)部或社區(qū)體育活動(dòng)，將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用于實(shí)踐。

-學(xué)生可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)或圖書(shū)館資源，查找更多關(guān)于運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)等方面的資料，拓寬知識(shí)面。

-教師將提供必要的指導(dǎo)和幫助，解答學(xué)生在拓展學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的問(wèn)題，確保學(xué)生能夠有效地進(jìn)行課后拓展。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測(cè)【課堂小結(jié)】

同學(xué)們，今天我們一起學(xué)習(xí)了《快速跑，身體素質(zhì)練習(xí)》這一課。通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們了解了快速跑的基本技巧和身體素質(zhì)訓(xùn)練的重要性。以下是我們今天學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容：

1.快速跑的基本技巧：起跑、途中跑、沖刺三個(gè)階段的技術(shù)要點(diǎn)。

2.身體素質(zhì)訓(xùn)練：力量、速度、耐力等方面的訓(xùn)練方法。

3.科學(xué)訓(xùn)練方法：間歇訓(xùn)練、高原訓(xùn)練等。

4.心理素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響。

在接下來(lái)的時(shí)間里，我們一起進(jìn)行了起跑、途中跑和沖刺的練習(xí)，同學(xué)們都表現(xiàn)得非常認(rèn)真。通過(guò)這些練習(xí)，我相信大家已經(jīng)對(duì)快速跑有了更深入的了解。

【當(dāng)堂檢測(cè)】

為了檢測(cè)同學(xué)們對(duì)今天所學(xué)內(nèi)容的掌握情況，我們將進(jìn)行以下當(dāng)堂檢測(cè)：

1.選擇題（用時(shí)10分鐘）：

-快速跑的三個(gè)階段分別是：（A）起跑、沖刺、途中跑；（B）途中跑、起跑、沖刺；（C）沖刺、途中跑、起跑。

-身體素質(zhì)訓(xùn)練中，以下哪項(xiàng)不屬于力量訓(xùn)練？（A）深蹲；（B）俯臥撐；（C）跳繩。

-以下哪項(xiàng)訓(xùn)練方法不屬于間歇訓(xùn)練？（A）高強(qiáng)度短時(shí)間訓(xùn)練；（B）低強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練；（C）高強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練。

2.判斷題（用時(shí)10分鐘）：

-快速跑的途中跑階段，要保持穩(wěn)定的步頻和步幅。（正確/錯(cuò)誤）

-身體素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)提高跑步速度至關(guān)重要。（正確/錯(cuò)誤）

-心理素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)沒(méi)有影響。（正確/錯(cuò)誤）

3.簡(jiǎn)答題（用時(shí)15分鐘）：

-簡(jiǎn)述快速跑的起跑技巧。

-請(qǐng)列舉三種提高跑步速度的訓(xùn)練方法。

-如何在訓(xùn)練中保持良好的心理素質(zhì)？?jī)?nèi)容邏輯關(guān)系①快速跑的基本技巧

-起跑：起跑姿勢(shì)、起跑反應(yīng)、起跑后的加速階段。

-途中跑：步頻、步幅、身體姿勢(shì)、呼吸節(jié)奏。

-沖刺：沖刺階段的技術(shù)要點(diǎn)、沖刺時(shí)的心理調(diào)整。

②身體素質(zhì)訓(xùn)練方法

-力量訓(xùn)練：深蹲、硬拉、臥推等。

-速度訓(xùn)練：短距離沖刺、爆發(fā)力訓(xùn)練。

-耐力訓(xùn)練：長(zhǎng)距離慢跑、間歇訓(xùn)練。

③心理素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響

-心理素質(zhì)的定義和重要性。

-如何調(diào)整心態(tài)，保持積極向上的精神狀態(tài)。

-心理素質(zhì)在訓(xùn)練和比賽中的具體應(yīng)用。反思改進(jìn)措施反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.實(shí)踐與理論相結(jié)合：在教學(xué)中，我們注重將理論知識(shí)與實(shí)際操作相結(jié)合，讓學(xué)生在練習(xí)中理解和掌握快速跑的技巧。

2.多媒體輔助教學(xué)：利用多媒體設(shè)備展示動(dòng)作要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，使教學(xué)內(nèi)容更加直觀易懂，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

反思改進(jìn)措施（二）存在主要問(wèn)題

1.學(xué)生個(gè)體差異較大：在教學(xué)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力存在較大差異，需要更加細(xì)致地因材施教。

2.團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神不足：在團(tuán)隊(duì)練習(xí)中，部分學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神有待提高，需要加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體榮譽(yù)感的培養(yǎng)。

3.學(xué)生自律性有待加強(qiáng)：部分學(xué)生在訓(xùn)練中缺乏自律性，需要進(jìn)一步強(qiáng)化紀(jì)律教育，提高學(xué)生的自我管理能力。

反思改進(jìn)措施（三）改進(jìn)措施

1.針對(duì)個(gè)體差異，制定個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃：針對(duì)不同學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，確保每個(gè)學(xué)生都能在適合自己的節(jié)奏中進(jìn)步。

2.加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作訓(xùn)練：在訓(xùn)練中增加團(tuán)隊(duì)