情緒的管理+課件【高效備課精研+知識(shí)精講提升】 部編版道德與法治七年級(jí)下冊(cè)

4.2情緒的管理

能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。——拿破侖這句名言說明什么道理?01第一部分情緒表達(dá)感動(dòng)：當(dāng)我們看感動(dòng)中國(guó)頒獎(jiǎng)典禮時(shí)，我們也被人物事跡感動(dòng)了！高興：當(dāng)我們看同胞幸福脫貧，我也替他們感到高興！悲傷：當(dāng)我們看到英雄戰(zhàn)士為國(guó)犧牲，我們也感到非常的悲傷！人與人的情緒是可以相互感染的！一、情緒的表達(dá)情緒的影響有一種緊張叫做老師就這樣靜靜地看著你...表情聲調(diào)姿態(tài)動(dòng)作人與人之間的情緒會(huì)相互感染，會(huì)影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。P391、為什么要恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒？課堂筆記2、如何表達(dá)自己的情緒？何為恰當(dāng)①②在合適的場(chǎng)合、時(shí)間，以合理的方式表達(dá)表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受③不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。PART2情緒調(diào)節(jié)1.視障火炬手在摸索的時(shí)候你感受到了什么？這樣的適度緊張是壞事嗎？2.觀眾的加油和視障火炬手成功后的加油手勢(shì)讓你產(chǎn)生了怎樣的體驗(yàn)？3.兩個(gè)小故事告訴我們什么道理？暢所欲言※伍子胥過韶關(guān)時(shí)陷入兩難境地，結(jié)果因?yàn)闃O度焦慮，一夜之間須發(fā)全白。※周瑜才華出眾，機(jī)智過人，卻因氣量狹小，被諸葛亮巧設(shè)計(jì)謀斷送了風(fēng)華正茂的性命。(1)我們要保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。思考：

（1）視頻中的哥哥和弟弟分別是哪一種心態(tài)?不同的心態(tài)分別產(chǎn)生什么樣的結(jié)果?

（2）這告訴我們什么道理?2.為什么要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒？請(qǐng)問：看了這兩張圖片，你有什么感悟？好可怕，一會(huì)兒政治老師要提問，得趕緊背呀！這個(gè)學(xué)期我的學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)嗟箶?shù)第一，真?zhèn)?，只能化悲痛為力量！二、情緒的調(diào)節(jié)(2)適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，

2月10日，花樣滑冰男單自由滑比賽開賽。日本選手羽生結(jié)弦挑戰(zhàn)4A出現(xiàn)重大失誤，以失敗告終，最終取得第四名的成績(jī)，無緣三連冠。賽后接受媒體采訪，羽生結(jié)弦平靜地接受了失敗，他沒有找理由，沒有找借口，而是直言自己盡了最大的能力，也發(fā)揮了自己的全部水平，并直言這次的4A跳，比以前的比賽要好。他說“無論如何，我都希望在比賽中完成4A動(dòng)作，我說了很多次，這是我的最終目標(biāo)。我要盡自己最大的努力，彌補(bǔ)自己的不足，早日實(shí)現(xiàn)自己心目中的4A?！彼掠谔魬?zhàn)4A，勇于超越自我，這本身就是一種勝利。

與其找對(duì)手，不是將自己設(shè)定為對(duì)手，超越自己，就是成功。這種體育精神，這種奧林匹克精神，能激勵(lì)所有奮進(jìn)的人。

①改變認(rèn)知評(píng)價(jià)

羽生結(jié)弦怎樣看待自己的失??？

粉絲們?cè)趺纯创鹕Y(jié)弦的失??？當(dāng)出現(xiàn)情緒不佳的情況時(shí)，要把注意力轉(zhuǎn)移到使自己感興趣的事上去。如：聊天、聽音樂、打球、看電影、散步，下棋、換換環(huán)境等。②轉(zhuǎn)移注意法通過簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或通過別的方式宣泄出來。如：向他人傾訴﹑劇烈運(yùn)動(dòng)﹑適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)、打沙包③合理宣泄法酗酒暴飲暴食打架

發(fā)泄情緒要理智，不能傷害健康、違反道德和法律。網(wǎng)上謾罵警惕不合理宣泄方式④放松訓(xùn)練法深呼吸放松法

深深地吸氣，緩慢地呼氣，達(dá)到放松的目的。想象放松法

閉上眼睛，想象美好的東西，幸福的時(shí)刻，從而放松心情。肌肉放松法

通過放松身體上的肌肉，達(dá)到舒緩心情的作用。改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移注意力合理宣泄放松訓(xùn)練知識(shí)鏈接自我安慰法語言節(jié)制法自我暗示法愉快記憶法幽默化解法比較升華法筆記：4.調(diào)節(jié)情緒的方法

5.調(diào)節(jié)情緒的作用？①學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境②有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人③可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路情緒的管理情緒的表達(dá)情緒的調(diào)節(jié)課堂小結(jié)人與人之間的情緒會(huì)相互感染了解自己的情緒，并能恰當(dāng)表達(dá)正確對(duì)待各種情緒感受學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒幫助他人改善情緒人的情緒具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。因此，表達(dá)自己的情緒應(yīng)該（）

A.不分場(chǎng)合

B.不顧身邊人的感受

C.根據(jù)自己的需要和判斷

D.在合適的場(chǎng)合用恰當(dāng)?shù)姆绞紻課堂練習(xí)2.下面的漫畫《發(fā)怒》啟示我們（）A.發(fā)怒是一種積極的情緒體驗(yàn)

B.情緒是難以預(yù)料，不可控制的

C.情緒與人生相隨，是經(jīng)常變化的

D.要善于調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人D3.閱讀下邊漫畫“憂慮”,漫畫中乙的言行告訴我們(

)

A.憂慮會(huì)使人掉頭發(fā) B.情緒是無法調(diào)節(jié)的C.適度的負(fù)面情緒,可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件 D.持續(xù)的負(fù)面情緒會(huì)危害我們的身心健康D4.“全面兩孩”時(shí)代來臨，媽媽對(duì)小明說：“我給你生個(gè)妹妹吧！”小明聽了媽媽的話之后，情緒過于激動(dòng)離家出走，小明的做法（）A．正確，情緒是能自己調(diào)控的，想怎樣就怎樣B．錯(cuò)誤，我們應(yīng)該控制自己的情緒，學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合，用合理的方式表達(dá)情緒C．正確，人的情緒是無法控制的D．錯(cuò)誤，情緒是一種外在體驗(yàn)，不需要有意調(diào)節(jié)B5、“捏捏族”是指一些消費(fèi)者心情不好的時(shí)候到超市里通過“虐待”食品來宣泄情緒，釋放壓力的人，這一些食品包括餅干、方便面等，他們的做法()A.值得借鑒，是一種宣泄不良情緒的方式B.不可取，可以先購(gòu)買食品，再進(jìn)行毀損C.不可取，宣泄情緒應(yīng)采用合理、合法的方式D.表明情緒具有相互感染性C6、不會(huì)控制自己情緒的人，就是一臺(tái)被損壞的機(jī)器。由此可見，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒十分重要。下列同學(xué)調(diào)控情緒的做法可取的是(