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南瓜濃湯的做法標(biāo)簽: 靚湯西餐36歲家庭餐懶人餐13歲南瓜濃湯美容養(yǎng)顏南瓜300克；土豆100克；牛奶500ml；洋蔥50克； 黃油；淡奶油；鹽少許；黑胡椒粉少許； 南瓜和土豆都含有淀粉，雖然是湯，但是喝了會(huì)有飽腹感，牛奶、南瓜、土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，所以不用擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)攝入，減肥時(shí)期的MM可以代替餐點(diǎn)食用。添加淡奶油，會(huì)使?jié)鉁尤峄?，香濃，不過，減肥的MM就要慎用了。 南瓜濃湯做法和步驟1南瓜去皮，切塊。土豆去皮，切塊。洋蔥切塊。2平底鍋燒熱，將黃油放入，融化。放入洋蔥丁，煸炒。倒入土豆和南瓜，煸炒。將煸炒過的材料倒入料理煲中。倒入牛奶。3倒入少許鹽。研入少許黑胡椒粉。開啟料理煲。做好，稍晾，倒入碗內(nèi)。擠上少許淡奶油，劃圈。用牙簽劃上杠杠即可。4小貼士：1、南瓜和土豆的用量大約是3:1，南瓜顏色好，土豆粘稠度高。2、牛奶比淡奶油的滋味淡，不過脂肪含量卻少。不擔(dān)心長(zhǎng)胖可以加入淡奶油提味。3、事先放入黃油煸炒蔬菜，可以增加香氣。4、淡奶油用裱花袋裝起來，劃圈，用牙簽劃線，就成了花型了！5粘稠的濃湯，想不想來一碗？6南瓜和土豆都含有淀粉，雖然是湯，但是喝了會(huì)有飽腹感，牛奶、南瓜、土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，所以不用擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)攝入，減肥時(shí)期的MM可以代替餐點(diǎn)食用。添加淡奶油，會(huì)使?jié)鉁尤峄銤?，不過，

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