101種防御機(jī)制曾奇峰

101種防御機(jī)制曾奇峰概說：按照發(fā)展中出現(xiàn)的大概的先后次序口欲期：0—3歲1、投射：你把自己的東西加到別人身上。在嬰兒看來，把他喂養(yǎng)的很舒適的乳房（母親）是好的，并且是一切好東西的代表。此時(shí)，他覺得乳房（母親）是好的，社會(huì)是好的，自己也是好的。相反，如果嬰兒經(jīng)常被餓著活著沒有得到適時(shí)的照顧，那么他會(huì)認(rèn)為乳房（母親）是壞的，社會(huì)是壞的，自己也是壞的。長(zhǎng)大后來，就變成自己是好的，社會(huì)是壞的，形成反社會(huì)型人格。諸多人認(rèn)為自己懂得的別人也應(yīng)當(dāng)懂得就是一種投射，把自己的東西加到別人身上。2、內(nèi)射：你形成了一種別人的意象。一位男士的父親經(jīng)常指責(zé)他，并且在他看來這些都是無端的惡毒的指責(zé)，他想要自殺，心理咨詢師告訴他這是想用自殺的方式報(bào)復(fù)他的父親。之后，在他再度想自殺的時(shí)候，他想到了咨詢師的話，沒有自殺。這位男士形成了咨詢師的意象。內(nèi)射與內(nèi)化的對(duì)比：內(nèi)化是指這個(gè)人的意象永遠(yuǎn)活在自己內(nèi)心。例如：一位父親告訴兒子在生活中要堅(jiān)強(qiáng)，當(dāng)兒子碰到困難時(shí)，他想到了父親的話，這是形成了父親的意象，也就是內(nèi)射。在后來的生活中，無論碰到什么困難，他都告訴自己要堅(jiān)強(qiáng)，這就是內(nèi)化，把父親的教導(dǎo)內(nèi)化成自己的信念。3、幻覺：你看到或者聽到你想聽到或者看到的—愿望、評(píng)論、想象或者批評(píng)—沒有現(xiàn)實(shí)檢查。肛欲期：1.5—5歲4、投射性認(rèn)同：三種使用方式。A投射給B，B認(rèn)同了A予以的投射。a)投射了如此之多的自己給別人，以至于造成了他或者她的巨大變化；例：父母重復(fù)說孩子的數(shù)學(xué)成績(jī)不好，孩子的數(shù)學(xué)成績(jī)果然不好。b)刺激別人產(chǎn)生你的不愉快情感（“痛苦的戀人伙伴”）例：你不愉快，刺激別人跟你同樣不愉快。c)刺激別人產(chǎn)生你的不愉快情感，加上使這個(gè)人像那個(gè)曾經(jīng)讓你不快的人同樣看待你。出現(xiàn)投射性認(rèn)同時(shí)，咨詢師要警惕，能夠采用面質(zhì)技術(shù)：你剛剛指責(zé)我，讓我很難受，我想懂得你在以前是不是也有過這種感覺。能夠在網(wǎng)上搜一下這篇文章《投射性認(rèn)同在夫妻治療中的運(yùn)用》5、投射性指責(zé)：你由于自己的問題不公正地指責(zé)別人。例：一種部長(zhǎng)放了個(gè)屁，大家看向部長(zhǎng)，部長(zhǎng)看著科長(zhǎng)，科長(zhǎng)連忙說：不是我不是我?；厝ブ?，部長(zhǎng)對(duì)科長(zhǎng)說：原來要提高你，現(xiàn)在看還是算了吧，屁大的事你都擔(dān)不起。6、否認(rèn)：假設(shè)你自己感知到了現(xiàn)實(shí)：a)本質(zhì)否認(rèn)：盡管現(xiàn)實(shí)明確存在仍加以否認(rèn)。b)行為中的否認(rèn)：用行為象征性地說，“那個(gè)骯臟的現(xiàn)實(shí)并不是真的！”c)幻想中的否認(rèn)：堅(jiān)守不對(duì)的的信念，因此不樂意看到現(xiàn)實(shí)。d)言語上的否認(rèn)：使用特殊的詞匯讓自己相信現(xiàn)實(shí)是虛假的。7、失區(qū)別（自體-客體混亂）：你變成了別人要你變成的那個(gè)人。有某些來訪者，會(huì)讓你幫他做出決定，總是說：你說怎么辦？你告訴我怎么辦吧？這時(shí)候，咨詢師能夠采用面質(zhì)技術(shù)：你這樣仿佛是讓我替代你做決定，我想懂得你以前是什么樣的狀況？這樣的來訪者往往是在生活中總被規(guī)定的人，已經(jīng)變成了別人要他變成的樣子，以致自己什么事情都拿不出自己的主張。8、分裂：你認(rèn)為某些人是完全可恨的，另某些人是完全可愛的。或者，你現(xiàn)在恨著你愛過的魔鬼。最常見的就是認(rèn)為“男人沒有一種好東西”的女人。9、泛靈論：你將人類的屬性給與非人類。小孩經(jīng)常做這樣的事：與桌椅板凳說話等。這是一種將孤單投射給桌椅板凳的方式。10、去生命化：你看到的那個(gè)人不是人，因此你不必?fù)?dān)憂?！安桓厍蛉似胀ㄒ娮R(shí)！”諸多咨客會(huì)把咨詢師去生命化，神化咨詢師，咨詢師暴露個(gè)人生活時(shí)，咨客會(huì)有崩潰的感覺，因此咨詢師保持一定的神秘感是必要的。11、反向形成：你有相反的感覺。總被人看不起的人反而成了成功人士，這個(gè)人就是反向形成。12、抵消與典禮：你做著違反良心（超我）的事情?；蛘吣阕鲎屪约焊械絻?nèi)疚的事，作為彌補(bǔ)你又在另外的象征形式上處罰自己。有外遇的丈夫給妻子買車、買鉆戒，以顯示自己是盡責(zé)的，抵消自己的自責(zé)感。不陪孩子的父母給孩子買衣服、玩具，以顯示自己是愛孩子的。父母生前未盡孝道，作為兒女深感內(nèi)疚，辦起極其奢華的葬禮，以減輕自己的負(fù)疚感。13、隔離（情感）：你不注意自己的情感。在地震中，有人的親人已經(jīng)遇難，但他仍能救人，這闡明他已將自己的情感隔離。14、外化：你認(rèn)為“社會(huì)”批評(píng)你，而事實(shí)上是你感到內(nèi)疚。潛逃的罪犯往往一聽到警車的聲音，看見警察，覺得都是抓自己的，其實(shí)是他自己內(nèi)心感覺應(yīng)當(dāng)被抓的。這是投射的一種，把自己對(duì)自己的監(jiān)視，變成了外界對(duì)自己的監(jiān)視。把自己內(nèi)心的東西投射到了外在的世界。15、轉(zhuǎn)向本身：你對(duì)某個(gè)人憤怒，轉(zhuǎn)而攻擊或者殺掉自己。自殺是孩子對(duì)抗父母的方式，這是把攻擊轉(zhuǎn)向本身。16、消極主義：你回絕合作，并且以謙卑的態(tài)度看待別人。與被動(dòng)攻擊差不多。某些人很容易承諾幫別人的忙，態(tài)度較好，但極少真的幫人忙。17、小團(tuán)體化(compartmentalization)：你通過建立關(guān)系來限定自己。有人只和老鄉(xiāng)，或者同窗交往，這樣的人“玩不出去”。中國(guó)自古以來，就存在黨同伐異的現(xiàn)象。18、敵意的攻擊：你進(jìn)入爭(zhēng)斗以隱藏不愉快的情感。生活中有某些不扯皮就難受的人，這是滿足攻擊驅(qū)力和性驅(qū)力。打人是有性快感的，特別是父母打孩子。第一生殖器期：2—6歲19、替代：你感到跟一種人親近，但卻轉(zhuǎn)變?yōu)橛H近另一種人或者狀態(tài)。A愛上B，卻親近C，與C結(jié)婚了，后來才明白自己愛的是B。20、象征化：你賦予某些心理功效以不合理的意義。諸多女人相信夢(mèng)的預(yù)示性。21、凝縮：你把完全不同的想法聚在一起，使它們成了整體。一位咨客認(rèn)為樓下的豪華轎車是咨詢師的，因素是他岳父很有錢，開著豪華的車，咨詢師應(yīng)當(dāng)也是很有錢的，因此那輛車就是咨詢師的。顯然，在分析的過程中，咨客把諸多不同的想法聚在了一起，中間丟掉了諸多信息。22、幻想形成或者白日夢(mèng)：你持續(xù)地幻想某些沮喪的或者愉快的場(chǎng)景，并且懂得那是幻想。幾乎每個(gè)人在與人爭(zhēng)執(zhí)之后，自己獨(dú)處時(shí)都會(huì)在腦海中繼續(xù)構(gòu)思吵架的場(chǎng)景，在這個(gè)場(chǎng)景中，自己句句是理，把對(duì)方駁斥的體無完膚，而我們都懂得這是幻想。23、搪塞：你為了一種目的和由于某個(gè)因素撒謊。24、閑聊：你對(duì)不懂得的事情撒謊，以減少低自尊感。男人閑聊時(shí)經(jīng)常講中央領(lǐng)導(dǎo)的事情；北京的的士司機(jī)經(jīng)常講“宮廷”里的事情。25、壓抑：你忘記不應(yīng)當(dāng)忘記的想法或情感。26、否認(rèn)性幻想：你對(duì)發(fā)生在你面前的災(zāi)難視而不見。汶川地震后，仍能好好工作的人就與否認(rèn)性幻想。隔離與否認(rèn)性幻想的區(qū)別：隔離：承認(rèn)事實(shí)存在，否認(rèn)情感。否認(rèn)性幻想：不承認(rèn)事實(shí)。27、力比多壓制（精神上的性壓制）：你對(duì)性或者武斷感到膽怯，因此你變得依賴（口腔）或者固執(zhí)。固執(zhí)、嚴(yán)肅的男人也有可能是力比多壓制，性功效不行。有一種笑話：有一種男人說，我跟我老婆同名同姓！另一種男人說，我最討厭日本人了！28、自我壓抑：三種使用途徑a)一種功效受到干擾：你的自我功效或自我強(qiáng)度停止工作，因此你不能感受某事造成的不愉快；日常生活中，會(huì)聽到諸多人說：我不在乎別人說什么。而事實(shí)上沒有人會(huì)不在乎別人怎么看自己的。有一種老和尚被別人在臉上唾了一口，老和尚一點(diǎn)也不憤怒。b)退回到早年的防御機(jī)制：你開始使用心剪發(fā)展早期的防御機(jī)制；不懂得汶川地震后，煙酒的消耗量與否增大，如果增大就闡明人們退回到口欲期的防御機(jī)制。c)無效的防御方法：你的防御再不能切斷情感，通過這樣的失敗處罰你來減輕內(nèi)疚。親人逝世，過分悲哀。這樣的人可能會(huì)有優(yōu)越感，指責(zé)那些沒有如他們同樣嚎哭的人，而沒有體現(xiàn)悲哀的人，可能會(huì)受跟深程度的內(nèi)傷。29、現(xiàn)實(shí)壓抑：你關(guān)注過去的時(shí)光，不考慮現(xiàn)實(shí)沖突?；叵搿?0、形態(tài)學(xué)壓抑：你通過做夢(mèng)來回避痛苦的現(xiàn)實(shí)。31、壓制：你有目的地試圖去遺忘。想忘記一種人，用盡方法都忘不掉。32、向幻想認(rèn)同：你向你喜歡的英雄同樣行事。33、向父母潛意識(shí)的和意識(shí)的但愿和幻想認(rèn)同：你父母嚴(yán)禁什么你就做什么，把他們墮落的愿望見諸行動(dòng)，并受到處罰。諸多優(yōu)秀的父母孩子卻非常糟糕！因素可能是父母的潛意識(shí)中壓抑了諸多墮落的東西，這些東西投射給了孩子。孩子向父母潛意識(shí)的但愿和幻想認(rèn)同，就變成了如此糟糕的孩子。因此，教育孩子核心的是看父母怎么想，而不是怎么做。三種基本情緒：恐懼——現(xiàn)在，現(xiàn)在正在發(fā)生可怕的事情。抑郁——過去，可怕的事情已經(jīng)發(fā)生。焦慮——將來，可怕的事情即將發(fā)生。34、向抱負(fù)形象或者客體認(rèn)同：你向你認(rèn)為偉大的某個(gè)人同樣思考和行動(dòng)。35、向攻擊者認(rèn)同：你虐待一種人，由于別人曾經(jīng)虐待過你；這使你不感覺到痛苦的情感。36、向受害者認(rèn)同：類似于“替代性創(chuàng)傷”37、向喪失的客體認(rèn)同：你像一種你失去了的親人同樣行事。如果你總是收集他的紀(jì)念品而一向沒有悲哀過，那你就處在“擬定的病理性哀傷”中?！栋c抑郁》——弗洛伊德38、向內(nèi)射物認(rèn)同：你使內(nèi)射物成為自己的超我的一部分。39、誘惑攻擊者：你通過色情或者阿諛奉承誘惑別人，以減輕恐懼。潛伏期：6—11歲40、升華：你主動(dòng)參加一種活動(dòng)，這種活動(dòng)能夠在象征層面使夢(mèng)想成真。一切藝術(shù)活動(dòng)都是性驅(qū)力的變化層面。41、挑釁：你誘惑別人發(fā)生性關(guān)系或者處罰你，或者兩者同時(shí)。42、合理化：你找個(gè)借口來減輕張力，普通是在否認(rèn)某些現(xiàn)實(shí)之后。咨客在商定見面時(shí)總是遲到，他找到多個(gè)借口諸如“塞車、生病……”之類。43、窮思竭慮：你“過分分析”和“徒勞無益”地試圖解決問題。44、逆恐行為：你越怕什么，越做什么。爬摩天大樓，可能是恐高的人，把人際關(guān)系的敵意投射到了空間關(guān)系上，只有潛在的可傷害性。45、理智化：你被一種特殊的行為理論所激勵(lì)。看勵(lì)志書的人就是典型的運(yùn)用理智化防御機(jī)制的人。46、社會(huì)化與疏離：你用你的社交能力使你遠(yuǎn)離痛苦的想法。社交就是讓自己處在人群中，以免碰觸傷口。47、自我功效的本能化：你賦予一種自我功效以一種象征性的含義。例如：“洗碗是女人的事情，”這是不合理地將一種特定的工作與性別等同起來。48、某一種自我功效的壓抑：你將自我功效轉(zhuǎn)化為本能，并受到內(nèi)疚感的沖擊，因此你關(guān)閉了這一功效。例如：你不能閱讀，由于閱讀等同于被嚴(yán)禁的性行為。孩子都有弒母嫁父或者弒父娶母的想法，想獨(dú)占自己的父親或者母親，慢慢地懂得這是不能夠的，于是這些想法就壓抑，長(zhǎng)大后就轉(zhuǎn)向其它方面?？荚嚱箲]癥就是怕自己考好了，由于一旦自己考好了就是對(duì)父親或者母親的一種攻擊。49、抱負(fù)化：你過高評(píng)價(jià)某個(gè)人，由于—a)自戀：減輕自己不完美而造成的恥感；自戀＝自卑，我吹噓別人，就是減輕自己不完美而造成的恥感。b)自戀：你將此人與你過高的自我意象（自體客體）融合起來；吹別人就是在吹自己。c)愛：避免體驗(yàn)失望；一種男人愛一種女人，就猛吹這個(gè)女人好，否則豈不是自己很沒品？d)移情：他們就像你小時(shí)候的完美的父母同樣。50、貶低：你瞧不起某個(gè)人，方便保護(hù)你的自尊。貶低別人抬高自己。青春期和后青春期—第二生殖器期（13—20歲后來）51、幽默：你到處搞笑以回避痛苦的情感。52、具體化：你停止使用抽象思維（原來你有的）；你譴責(zé)某種“化學(xué)失衡”，或者尋找一種病毒，以回避思考那些讓你沮喪的關(guān)系。把因素歸結(jié)到一件具體的事情上。53、反認(rèn)同：你努力變得跟父母不同。54、小團(tuán)體形成：你身處人群中以對(duì)抗性沖動(dòng)。小團(tuán)體化與小團(tuán)體形成的區(qū)別：小團(tuán)體化：形成一種人際圈子進(jìn)行排外——黨同伐異小團(tuán)體形成：身處人群中逃避孤單。55、禁欲：你回避與人交往。56、同性客體選擇：你的同性別的“伙伴”減輕了你對(duì)同性戀刺激的恐懼。雜類：57、一種情感對(duì)抗另一種：你專注于一種情感，而回避另一種。父親媽媽緊張孩子出事，于是不允許孩子出門，父親媽媽專注于“安全”這一情感，而無視了其它情感。丈夫?qū)Ｗ⒂凇坝亚椤保鵁o視“愛情”，這必定要出問題的。58、過分抽象化：你濫用理論。如果你也否認(rèn)或者重建現(xiàn)實(shí)，那你有可能是精神病。59、沉默：你停止說話以避免被發(fā)現(xiàn)。60、饒舌：你說得太多，而沒有顧及場(chǎng)合和話題。說的太多其實(shí)是不想說，這是阻抗的一種。面對(duì)這樣的阻抗，咨詢師能夠面質(zhì)咨客：我發(fā)現(xiàn)你說了那么多，可是有用的不多，你能不能再說一遍，不說沒用的。61、回避：你遠(yuǎn)離某些環(huán)境，由于那些環(huán)境會(huì)制造沖突。62、被動(dòng)：在面臨攻擊時(shí)，你自動(dòng)選擇選擇順從的或者軟弱的態(tài)度。63、自大/無所不能：你是上帝給與地球的禮物，有著神奇的力量。能夠在網(wǎng)上搜一下這篇文章：《新中國(guó)以來封帝一覽表》64、從被動(dòng)到主動(dòng)：“你不能向我開火；我走了！”你掌控著你自己的謊言。受父母虐待的孩子往往會(huì)主動(dòng)激惹父母，因素是與其不懂得什么時(shí)候開始，還不如自己先動(dòng)手，懂得什么時(shí)候開始，什么時(shí)候結(jié)束。65、軀體化：你專注于自己的身體，以避免口欲、性和仇恨的沖動(dòng)造成的沖突。過分關(guān)注自己的健康，重復(fù)查體，但不一定真的有疾病。66、正?；耗悴活欁约好黠@的精神癥狀，而確認(rèn)自己是正常的。正?；牟±頎顟B(tài)基本上等同于自知力的喪失。67、戲劇化：你將你的情感投注到你的言論中，以減輕被關(guān)注的沖突。一位女士只要一開口說話，就能逗得大家笑掉牙齒，當(dāng)她說的時(shí)候，我們關(guān)注的是她的語言，如果她不說話，她會(huì)覺得被關(guān)注很難受。語言包裝——掩飾內(nèi)心的虛弱奇裝異服也是一種戲劇化的體現(xiàn)，我們關(guān)注的是他們的衣服。68、沖動(dòng)化：你用性、吃或者仇恨緩和張力或者不愉快的情感。張力：英文是stress，繃得很緊的意思。沖突。69、物質(zhì)濫用：你使用某種物質(zhì)來平息不愉快的情感。濫用藥品、濫用煙酒70、依附：抓住一種回絕你的人。皇上選女婿，派兩個(gè)大臣到國(guó)子監(jiān)選人，監(jiān)生們趨之若鶩，只有蘇東坡躺在東床上睡覺，于是大臣就說：就是他了?？磥砘亟^也是能夠勾引人的。71、埋怨：牢騷滿腹，你看不見你的嬰兒般的但愿被照顧的愿望。推薦書目：《不埋怨的世界》72、假性獨(dú)立：你變成了獨(dú)行俠，不允許任何人協(xié)助你。73、病理性利他：事實(shí)上是向受害者投射和認(rèn)同—你否認(rèn)口欲期欲望，將其投射到窮困者身上，然后替代性地感到被滋養(yǎng)。你協(xié)助的對(duì)象不能夠過的比自己好，否則就是病理性利他74、煤氣燈：你引發(fā)別人精神紊亂，或者相信別人精神紊亂了。75、最小化：你意識(shí)到了痛苦的現(xiàn)實(shí)，但你卻輕視它。來訪者告訴咨詢師：這件事已通過去了，沒什么了，但事實(shí)上不是。76、夸張：你在某件事情上付出太多。超價(jià)觀念77、普遍化：不恨某一種人，將其視為魔鬼中的一員。78、重建現(xiàn)實(shí)：你否認(rèn)現(xiàn)實(shí)之后，重造一種情景。79、移情：你將既往情景和關(guān)系的記憶轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)中的一種人。然后你用舊的防御忘記過去，或者通過象征性生活其中來掌控它或者是變化它的后果。80、分離：a)你完全忘記你自己；b)你讓某個(gè)人評(píng)論你，然后你回絕他或者她的觀點(diǎn)。a)一種男人有兩個(gè)家，他在第一種家中睡覺，不懂得怎么的就到了第二個(gè)家，在那他也有份工作，后，又不懂得怎么的又回到了第一種家，妻子問他：這你去哪了？他居然什么都不懂得。b)一位咨客重復(fù)問咨詢師如何評(píng)論她，但咨詢師評(píng)論完，她都會(huì)否認(rèn)他的評(píng)論。邊沿型人格障礙重復(fù)使用分離防御機(jī)制。81、拍照恐怖：你回避光線，以回避你的偷窺沖動(dòng)。小朋友的一種欲望：窺視父母在做什么。偷窺到會(huì)內(nèi)疚，因此發(fā)展到最后就是“我偷窺了，但光線不好，我什么也沒有看到?！睂?duì)什么敏感表達(dá)喜歡什么。82、冷漠：你對(duì)啟動(dòng)情感沒有任何愛好。汶川地震中，趁機(jī)拐賣小朋友之人，一定是在早期受到饑餓、暴力，甚至可能是性暴力的狀況，因此才會(huì)高度冷漠、高度分離。83、脅迫別人—欺凌弱小：你使別人處在警惕狀態(tài)，以減輕自己的焦慮。黑社會(huì)威脅平民，以減輕自己隨時(shí)被警察打掉的焦慮。84、匱乏賠償：你排斥那些比你整合得更加好的人。如果你非常好，一定要忍住某些人排斥你，嫉妒你。85、精神性痙攣：抖動(dòng)，以減少?gòu)埩驊嵟?。坐在椅子上不停抖?dòng)的人。86、內(nèi)省：你全神貫注于內(nèi)在反省以減少?gòu)埩?，或者回避外在現(xiàn)實(shí)。過分內(nèi)省，就是回避外在現(xiàn)實(shí)，就有問題了。建議大家看看《正念療法》、《抑郁癥的內(nèi)觀療法》。87、限定合同：你部分同意以避免對(duì)抗?！拔彝饽愕恼f法，但是……”88、弱化的自我功效的本能化：你的情感耐受力和沖動(dòng)控制力（肌肉的或者性的）較弱，你賦予其溫柔的內(nèi)涵。89、偽裝：你騙人，或許是習(xí)慣性的90、過分現(xiàn)實(shí)化：你使用次級(jí)過程以避免情感。日子過得非常具體，沉溺于生活的瑣碎，而不讓自己介入情感。與“理智化”有重疊的部分。91、曖昧：你隱藏細(xì)節(jié)。當(dāng)來訪者使用“曖昧”的防御機(jī)制時(shí)，咨詢師能夠采用面質(zhì)技術(shù)：你十幾年的經(jīng)歷，你幾分鐘就說完了，你隱藏了什么？或者，你能講講你小時(shí)候的故事嗎？92、過分唯美：你沉溺于美與真理，以回避現(xiàn)實(shí)和情感。美是一種讓人沒有欲望的東西（西藏的美），女性過分追求美本身就是一種性壓抑。愛情中美是第二位的，性感是第一位的。男性追求抽象真理也是過分唯美。例如：舊社會(huì)時(shí)，在現(xiàn)實(shí)家庭中，特別是大家族中生活不好的男性就離家追求革命真理。93、油腔滑調(diào)：你說得很快，但內(nèi)容空洞。94、軀體暴力：你“廢掉客體”，以終止你的仇恨。落后的政治體現(xiàn)：在肉體上消亡對(duì)手。95、與受傷客體認(rèn)同：你弄傷一只你認(rèn)識(shí)的（有時(shí)候是所愛的）小鳥，然后再模仿它。一位媽媽帶著女兒學(xué)琴，女兒學(xué)不好，媽媽就打女兒，女兒就哭，媽媽覺得心疼也哭。96、形式上的退行：你停止使用邏輯的、時(shí)間定向的思維。自由聯(lián)想也屬于形式上的退行。