魏家地學(xué)校七年級體育與健康教案第三周（第4課時）

第頁共頁魏家地學(xué)校七年級體育與安康教案第三周〔第4課時〕魏家地學(xué)校七年級體育與安康教案第三周〔第4課時〕魏家地學(xué)校七年級體育與安康教案第三周〔第4課時〕授課班級：七年級2、3班老師：李新峰教學(xué)內(nèi)容快速跑教學(xué)〔一〕起跑后的加速跑教學(xué)目的1、學(xué)生理解跑的根本知識，掌握跑的.根本方法2、65%以上的學(xué)生在能進步自己的反響速度和動作速度。3、通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)才能及堅強意志，體驗跑的快樂。順序時間教學(xué)內(nèi)容組織教法與要求練習(xí)次數(shù)練習(xí)時間準(zhǔn)備部分10′一、文體委員整隊，報告人數(shù)。二、導(dǎo)入新課：同學(xué)們！生活中當(dāng)我們遇到危險時，我們怎么辦？〔學(xué)生討論，躲避、跑開……〕那么，我們怎樣才能平安、快速地跑開，遠離危險呢？這就是我們要學(xué)的快速跑的技術(shù)，你知道它分哪些局部嗎？〔學(xué)生討論，老師啟發(fā)：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點跑〕50米跑還是體育中考工程之一。今天我們就來共同討論快速跑起跑后加速跑的問題。那么，如何才能快速過渡到途中跑？〔學(xué)生討論，各抒己見，師生互動〕今天我們就來體驗一下吧！同時，為了進步我們的身體素質(zhì)，展現(xiàn)我們的體能，我們還要進展素質(zhì)練習(xí)，看哪些同學(xué)表現(xiàn)好！三、安排見習(xí)生。四、慢跑200~300米熱身。五、徒手操六、弓步、仆布壓腿，立位體前屈、活動膝、踝、髖關(guān)節(jié)。1、根據(jù)班級人數(shù)、性別、身高情況，站成四列橫隊。隊形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx☆1、擴胸運動2、單臂后振3、體轉(zhuǎn)運動4、腹背運動5、全身運動6、深蹲要求：快、靜、齊，動作到位。4x8拍10基本部分30一、游戲：抓耳抓鼻方法：學(xué)生成數(shù)列橫隊站立，老師喊：“１，２”，學(xué)生兩手在胸前按口令節(jié)拍擊掌兩次；喊“３”，學(xué)生用左手食指與拇指抓住鼻子，右手與左臂穿插用食指與拇指抓住左耳，“４”復(fù)原成直立，再喊“1，２”學(xué)生仍然在胸前擊掌２次；喊“３”，那么學(xué)生換成右手抓鼻，左手抓住右耳．．．．．．逐步由慢到快反復(fù)變換做。二、原地擺臂練習(xí)要求：以肩為軸，屈臂前后擺動。三、快速跑的專門性練習(xí)1、原地高抬腿跑x2組。要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬伸，蹬擺協(xié)調(diào)。2、后蹬跑20米x2組。3、跨步跳20米x2組。四、快速跑：1、原地高抬腿——中速跑30米x2組2、快速跑30米x2組3、中等速度跑50米x2組一、講解游戲的方法、規(guī)那么，并提出要求二、示范游戲動作，組織好游戲的開展，并與學(xué)生共同參與游戲教法：1、老師講解動作要領(lǐng)及要求。2、組織學(xué)生練習(xí)3、觀察和巡回指導(dǎo)1、各種預(yù)備練習(xí)要求：反響速度快，注意力集中教法：×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO☆551010