大學(xué)生人身安全教育

大學(xué)生安全教育

“安全與我同行快樂伴我成長”主題活動(dòng)2123456交通安全事故火災(zāi)事故盜竊案件刑事案件網(wǎng)絡(luò)安全意外傷害事故及其他安全事故交通安全事故

隨著私家車的增多，各高校的校內(nèi)交通處在一個(gè)堪憂的狀態(tài)，人與車或車與車之間各種級(jí)別的摩擦常有發(fā)生。一到上下課或上下班的高峰期，人來如梭，車往如梭，學(xué)生低頭走路嬉戲打鬧不看車，司機(jī)談天說笑不看人，因此難免發(fā)生些意外。

2007年6月，上海某高校學(xué)生程某在路上邊騎車邊聽MP3，左轉(zhuǎn)彎時(shí)恰遇一小客車由北向南行駛而至。由于程某耳朵里塞著耳機(jī)，沒聽到小客車的鳴笛提醒，小客車避讓不及，將其撞倒受傷，程某被送至醫(yī)院，經(jīng)搶救無效身亡。2008年1月13日，“春運(yùn)”第一天，安徽蕪湖天空中大雪紛飛，下午17:07在安徽蕪湖火車站一號(hào)站臺(tái)上因?qū)W生乘客過多，安徽蕪湖師范大學(xué)外國語學(xué)院大三學(xué)生冷靜再蕪湖火車站在擁擠的人流中被擠下站臺(tái)，被還沒來得及停穩(wěn)的火車當(dāng)場壓死。案例2案例1

2005年某高校三名學(xué)生，下課后在校園道路上練習(xí)滑旱冰，一時(shí)興起，你最我趕，其中王姓同學(xué)滑到轉(zhuǎn)彎處突然與前方駛來的小轎車相遇，在匆忙避讓時(shí)撞到路邊電燈桿，立即昏厥，后經(jīng)搶救及時(shí)王某才幸免于難。案例3日常交通安全常識(shí)1、步行安全常識(shí)步行外出時(shí)要注意行走在人行道內(nèi)，在沒有人行道的地方要靠路邊行走。橫過馬路時(shí)須走過街天橋或地下通道，沒有天橋和地下通道的地方應(yīng)走人行通道；在沒劃人行橫道的地方橫過馬路時(shí)要注意來往車輛，不要斜穿、猛跑；在通過十字路口時(shí)，要聽從交通警察的指揮并遵守交通信號(hào)；在設(shè)有護(hù)欄或隔離墩的道路上不得橫過馬路。2、騎車安全常識(shí)騎車外出的同學(xué)，出行前要先檢查一下車輛的鈴、閘、鎖、牌是否齊全有效，保證沒有問題后方可上路。在道路上要在非機(jī)動(dòng)車道內(nèi)行駛，沒有劃分車道要靠右邊行駛。通過路口時(shí)要嚴(yán)守信號(hào)，停車不要越過停車線；不要繞過信號(hào)行駛；不要騎車逆行；不扶肩并行；不雙手離把騎車；不攀扶其他車輛；不在便道上騎車。在橫穿4條以上機(jī)動(dòng)車道或中途車閘失效時(shí)，須下車推行；騎車轉(zhuǎn)彎時(shí)要伸手示意，不要強(qiáng)行猛拐。出行安全一、交通事故的預(yù)防（一）大學(xué)生交通安全事故的主要表現(xiàn)形式

1、校園內(nèi)易發(fā)生的交通事故。校園內(nèi)發(fā)生交通事故的主要形式有以下幾種：⑴注意力不集中。⑵在路上進(jìn)行球類活動(dòng)。⑶騎“飛車”。

2、校園外常見的交通事故。大學(xué)生余暇空閑時(shí)購物、觀光、訪友到市區(qū)活動(dòng)，由于這些地方車流量大、行人多，各種交通標(biāo)志眼花繚亂，與校園相比交通狀況更加復(fù)雜，若缺乏通行經(jīng)驗(yàn)，發(fā)生交通事故的概率會(huì)很高。（二）交通事故的預(yù)防

1．提高交通安全意識(shí)。不管是校內(nèi)還是校外，發(fā)生交通事故最主要的原因是思想麻痹，安全意識(shí)淡薄。乘坐交通工具，依次上下，不擠不搶。車輛行駛中不得把身體伸出窗外，乘坐長途客車，中巴車不能貪圖便宜，不要乘坐車況不好的車，不要乘坐“黑巴”、“摩的”。乘坐火車、輪船、飛機(jī)時(shí)必須遵守車站、碼頭和機(jī)場的各項(xiàng)安全管理規(guī)定。

2．自覺遵守交通法規(guī)。除提高交通安全意識(shí)，掌握基本的交通安全常識(shí)外，還必須自覺遵守交通法規(guī)。在道路上行走，應(yīng)走人行道，無人行道時(shí)靠右邊行走。走路時(shí)要集中精力，“眼觀六路,耳聽八方”;不與機(jī)動(dòng)車搶道，不突然橫穿馬路，翻越護(hù)攔，過街要走人行橫道。不闖紅燈，不進(jìn)入標(biāo)有“禁止行人通行”、“危險(xiǎn)”等標(biāo)志的地方。交通事故故的處置置1、及時(shí)報(bào)案案。無論在在校外還還是在校校內(nèi)，一一旦發(fā)生生交通事事故后，，首先想到的的是及時(shí)時(shí)報(bào)案，，有利于于事故的的公正處處理，千千萬不能能與肇事事者“私了”。若在校校外發(fā)生生交通事事故，除除及時(shí)報(bào)報(bào)案外，，還應(yīng)該該及時(shí)與學(xué)校取取得聯(lián)系系，由學(xué)學(xué)校出面面處理有有關(guān)事宜宜。2、保護(hù)現(xiàn)場場。事故現(xiàn)現(xiàn)場的勘勘察結(jié)論論是劃分分事故責(zé)責(zé)任的依依據(jù)之一，若現(xiàn)現(xiàn)場沒有有保護(hù)好好，會(huì)給給交通事事故的處處理帶來來困難，，甚至于于造成“有理說不不清”的情況。。切記，，發(fā)生交交通事故故后要保保護(hù)好事事故現(xiàn)場。3、控制肇事事者。若肇事事者想逃逃脫，一一定要設(shè)設(shè)法控制制。自己己不能控制可以以發(fā)動(dòng)周周圍的人人幫忙控控制，若若實(shí)在無無法控制制也要記記住肇事事車輛的車車輛牌號(hào)號(hào)等特征征。11溫馨提示示：在大學(xué)校校園也難難免有交交通事故故的發(fā)生生，我們們作為大大學(xué)生應(yīng)應(yīng)該注意意以下的的幾個(gè)問問題：1、切莫錯(cuò)錯(cuò)誤地認(rèn)認(rèn)為校內(nèi)內(nèi)無事，，要樹立立交通安安全觀念念，時(shí)時(shí)時(shí)提高警警惕。2、熟悉校校內(nèi)路線線地形，，記住易易出事故故地段。。3、走路留留神，見見到各種種車輛提提前避讓讓，防止止那些認(rèn)認(rèn)為“校內(nèi)可以以不講交交通規(guī)則則”的人意外外肇事。。4、騎車、、駕車要要慢速行行駛，復(fù)復(fù)雜地段段要緩緩緩而行，，必要時(shí)時(shí)要下車車推行。?；馂?zāi)事故故由于各種種原因?qū)?dǎo)致的火火災(zāi)是威威脅學(xué)生生人身安安全的重重要因素素。據(jù)有有關(guān)統(tǒng)計(jì)計(jì)資料表表明，在在我國1000余所全日日制高校校中，從從未發(fā)生生過火災(zāi)災(zāi)的寥寥寥無幾。。有的學(xué)學(xué)校整座座教學(xué)樓樓、試驗(yàn)驗(yàn)樓、大大會(huì)堂被被燒毀，，嚴(yán)重影影響了教教學(xué)科研研活動(dòng)的的正常進(jìn)進(jìn)行，甚甚至燒死死學(xué)生。。學(xué)生宿舍舍內(nèi)人員員密集，，存放大大量的可可燃物質(zhì)質(zhì)，如紙紙和書，，蚊帳、、窗簾和和墻飾，，書桌以以及衣服服等。在在點(diǎn)火源源的作用用下，極極易發(fā)生生火災(zāi)并并迅速蔓蔓延。學(xué)生宿舍舍引起火火災(zāi)的主主要原因因:1.私接亂接接電源，，違規(guī)使使用電器器(包括充電電器、熱熱得快、、電吹風(fēng)、、直板夾夾等)。2.用酒精爐爐做飯。3.點(diǎn)蠟燭看看書。4.躺在床上上吸煙或或亂扔煙煙頭。5.焚燒雜物物?！馂?zāi)發(fā)生生的原因因火災(zāi)救生生措施火災(zāi)救生生措施火災(zāi)救生生措施火災(zāi)救生生措施火災(zāi)救生生措施火災(zāi)救生生措施盜竊案件件隨著高校校校園的的開放，，犯罪分分子把作作案目標(biāo)標(biāo)投向高高校，不不斷進(jìn)入入高校作作案。高高校在安安全防范范工作中中仍存在在一些薄薄弱環(huán)節(jié)節(jié)，部分分師生的的安全防防范意識(shí)識(shí)較差，，離開宿宿舍不隨隨手鎖門門，將貴貴重物品品隨意放放置在公公共場所所，粗心心大意等等等，這這些都給給犯罪分分子作案案提供了了可乘之之機(jī)，有有些無法法提供破破案信息息，致使使案件偵偵破困難難，犯罪罪分子長長期逍遙遙法外。。刑事案件件校園刑事事案件中中，當(dāng)事事人不少少是在校校大學(xué)生生。他們們中有的的是由于于社會(huì)或或校園治治安狀況況不好，，被不法法分子無無端傷害害；有的的是由于于學(xué)生本本人缺乏乏警覺和和自我保保護(hù)意識(shí)識(shí)，致使使受到了了本可以以避免的的侵害；；也有個(gè)個(gè)別大學(xué)學(xué)生法制制觀念淡淡薄，道道德觀念念淪喪，，為瑣事事大動(dòng)干干戈，為為私利膽膽大妄為為，由此此走上了了違法犯犯罪的道道路。發(fā)發(fā)生在大大學(xué)校園園的刑事事案例諸諸如：打打架、吸吸毒、殺殺人、詐詐騙、強(qiáng)強(qiáng)奸、搶搶劫等等等。網(wǎng)絡(luò)安全不法分子以網(wǎng)網(wǎng)絡(luò)為媒介，，通過網(wǎng)絡(luò)來來進(jìn)行犯罪活活動(dòng)，網(wǎng)戀、、冒名實(shí)施詐詐騙、盜取私私人信息及其其財(cái)產(chǎn)等犯罪罪問題普遍存存在。大學(xué)生生與網(wǎng)絡(luò)接觸觸比較密切，，且社會(huì)經(jīng)驗(yàn)驗(yàn)不足，所以以，最容易成成為受害者。。網(wǎng)絡(luò)安全案例例網(wǎng)絡(luò)安全案例例網(wǎng)絡(luò)安全案例例網(wǎng)絡(luò)安全案例例網(wǎng)絡(luò)安全案例例網(wǎng)絡(luò)安全案例例網(wǎng)絡(luò)安全案例例網(wǎng)絡(luò)安全案例例網(wǎng)絡(luò)安全案例例意外傷害事故故及其它類型安全全事故有的學(xué)生在校校外游泳不幸幸溺水，有的的學(xué)生在登山山中不幸遇難難，有的學(xué)生生在校園體育育活動(dòng)中由于于意外原因失失去了年輕的的生命，有的的高校食堂發(fā)發(fā)生食物中毒毒事件等。由由于行為不當(dāng)當(dāng)，缺乏安全全常識(shí)，或者者管理不善，，未能采取應(yīng)應(yīng)有的安全措措施，造成了了高校師生員員工人身受到到傷害的慘劇劇。發(fā)生在大學(xué)生生身上的意外外事故還有例例如：傳染病病、食物中毒毒、跌傷、砸砸傷、觸電、、自殺等等。。意外死亡不不僅給當(dāng)事人人的家庭、親親友帶來了相相當(dāng)大的痛苦苦，也對(duì)學(xué)校校和社會(huì)造成成了很大損失失大學(xué)生自殺殺自殘現(xiàn)象是是在大學(xué)校園園里發(fā)生的另另一常見的安安全問題。旅游安全知識(shí)識(shí)（一）旅游中中的人身安全全外出旅游，人人身安全最為為重要，人的的生命是最寶寶貴的。1.出行必須選擇擇有安全保障障的大公司、、大旅行社提提供的交通工工具，并嚴(yán)格格遵守安全乘乘載規(guī)定。2.到旅游地住宿宿要到正規(guī)的的飯店、酒店店投訴入住，，入住后要先先熟悉一下居居住環(huán)境及消消防疏散路線線。3.夜晚活動(dòng)不單單獨(dú)外出，不不接受陌生人人的飲料和食食品。4.戶外活動(dòng)要量量力而行，攜攜帶必備的行行李用具，穿穿合適的鞋，，走安全的路路，不可冒險(xiǎn)險(xiǎn)。旅游安全（二）旅游中中的財(cái)產(chǎn)安全全保證旅途中的的財(cái)產(chǎn)安全，，要注意以下下幾點(diǎn)：1.在乘坐車船時(shí)時(shí)，要注意防防扒竊、貴重重物品要保管管好，不外露露。2.不要將自己的的行李交由不不相識(shí)的人看看管。3.旅游途中，到到達(dá)景區(qū)，貴貴重物品隨身身攜帶，不要要放在所乘車車（船）上。。4.入住旅店，貴貴重物品或大大量現(xiàn)金可交交由旅店的服服務(wù)臺(tái)代為保保管。5.隨身攜帶的現(xiàn)現(xiàn)金，只留少少量零用，大大部分應(yīng)放在在內(nèi)衣口袋或或不易被外人人發(fā)現(xiàn)的地方方。某高校兩名學(xué)學(xué)生暑假相約約乘火車外出出旅游，晚上上10點(diǎn)抵達(dá)目的地地，剛出站口口一年輕貌美美女子便迎上上來搭訕，熱熱情相邀他們們到她家的旅旅社住宿，聲聲稱住宿條件件、服務(wù)皆佳佳，離車站又又近，價(jià)格每每天僅10元，還能提供供衛(wèi)生、可口口又便宜的快快餐。兩人一一聽心動(dòng)，隨隨即跟著這名名美女前去住住宿，在路上上轉(zhuǎn)了一條又又一條小巷終終于抵達(dá)該旅旅社，進(jìn)店后后兩個(gè)大漢幫幫忙接過行李李并催促他們們登記交錢，，每人每天100元，兩名大學(xué)學(xué)生不愿意，，提出要離開開，幾名“店小二”涌上來一頓拳拳打腳踢，兩兩人只好乖乖乖住下。次日日清晨，兩人人來不及洗漱漱便匆匆逃離離了“狼窩”。案例（三）旅游中中的疾病預(yù)防防1.暈動(dòng)病。暈動(dòng)動(dòng)病也叫“運(yùn)動(dòng)病”。有的人在乘乘車、船、飛飛機(jī)時(shí)發(fā)生頭頭暈、惡心、嘔嘔吐等現(xiàn)象，，其中少數(shù)人人可展到面色色蒼白，大量量出冷汗甚至虛脫不省省人事。對(duì)此此病應(yīng)以積極極預(yù)防為好，，在乘車、船船、飛機(jī)前20－30分鐘內(nèi)口服防防治暈動(dòng)病的的藥物。如乘乘暈寧、苯海海拉明、胃復(fù)安、人丹等等，也可臨時(shí)時(shí)口含一片生生姜或一只話話梅，或在前前額、太陽穴處涂點(diǎn)清清涼油（風(fēng)油油精）；或在在肚臍上貼一一張傷濕止痛痛膏，自己用手指按壓壓對(duì)側(cè)內(nèi)關(guān)穴穴或第二掌骨骨側(cè)的胃穴，，也有一定的的防治效果。2.急性胃炎。急急性胃炎系指指各種病因引引起的胃粘膜膜急性炎癥，，引起急性胃炎的原因因較多，如吃吃了被細(xì)菌或或其他毒素污污染了的食物物，飲食過量和酗酒，，使用對(duì)胃有有刺激性的藥藥物，方法不不當(dāng)?shù)染梢鸫瞬?。旅途中預(yù)防急急性胃炎主要要是注意衛(wèi)生生，少吃油膩膩、生冷和不不易消化的食物，不要要吃得過飽，，多喝開水或或茶水，同時(shí)時(shí)要休息好，，睡眠充足。一旦發(fā)病病，要及時(shí)吃吃藥治療，對(duì)對(duì)于惡心、腹腹痛、大便稀稀者可口服香砂養(yǎng)胃丸丸、保和丸、、顛茄合劑等等；對(duì)于大便便粘液并有腐腐臭味者可口服藿香正正氣丸（水））、黃連素片片和重者可服服磺胺片、慶慶大霉素片、痢特靈等等。3.感冒。感冒也也叫“傷風(fēng)”。是多種病毒毒引起的覺呼呼吸道傳染病病，四季均有有發(fā)生，但以以冬、春多見見。氣候驟變變，受涼、過過勞、空氣污污染等情況下下更易發(fā)生。。本病主要表表現(xiàn)為鼻塞、、打噴嚏、流流清涕、咽部部發(fā)癢，有時(shí)時(shí)伴有畏冷、、發(fā)熱、食欲欲不振、頭痛痛、咳嗽、胸胸悶及全身酸酸痛等。對(duì)此此病的預(yù)防，，主要是隨氣氣溫變化及時(shí)時(shí)增減衣服，，防止受涼，，經(jīng)常吃些生生姜、大蒜、、食醋等。治治療中要注意意休息好，多多飲開水或茶茶水，忌冷飲飲冷食?？诟筛伞⒀释?、多多汗者可口服服桑菊感冒片片、強(qiáng)力銀翹翹片。熱天感感冒，胸悶口口淡、惡心腹腹脹、四肢困困乏者可以服服藿香正氣丸丸（水）。一一般可通用感感冒片、感冒冒清、感冒通通等。4.中暑。夏天氣氣溫高，天氣炎熱，戶外外活動(dòng)時(shí)長時(shí)時(shí)間在陽光下暴曬曬，會(huì)產(chǎn)生頭頭暈、無力、惡心、、嘔吐等中暑暑癥狀。若出現(xiàn)中中暑癥狀應(yīng)立立即停止旅行，到到陰涼處休息息，用清涼油涂于于太陽穴，口口服十滴水，用濕濕毛巾敷于額額頭等；若癥狀嚴(yán)嚴(yán)重，應(yīng)立即即設(shè)法送醫(yī)院救治治。（四）旅游住住宿安全在旅途中需要要住旅社時(shí)，，應(yīng)注意以下下幾點(diǎn)：1、外出旅行前前，別忘了帶帶上自己的身身份證（學(xué)生生證）。2、每到一地下下了車、船后后，如需住旅旅社，就要到到旅社介紹所所辦理住宿介介紹登記，辦辦理時(shí)應(yīng)注意意說明希望住住宿的旅社檔檔次及地點(diǎn)，，在取得旅社社介紹卡片后后，根據(jù)上面面寫明的乘車車路線前往。。3、不要住“路邊店”、“黑店”。4、保管好自己己的財(cái)物。錢錢、票證及其其他貴重物品品要隨身保管管，一般先進(jìn)進(jìn)分子可交旅旅社寄存處寄寄存起來。5、睡覺時(shí)注意意關(guān)好門，外外出時(shí)鎖好門門。6、如果有不相相識(shí)的人同住住一間房，即即要注意文明明禮貌，熱情情大方，又要要提高警惕，，不要輕信人人言。411．外出旅行要要有計(jì)劃性，，出發(fā)前要對(duì)對(duì)目的地的情情況有所了解解。2．出發(fā)前要了了解清楚旅行行地的天氣情情況，根據(jù)旅旅行地的季節(jié)節(jié)氣候攜帶好好更換的衣物物，鞋襪及洗洗漱用具。3．參加團(tuán)隊(duì)旅旅行要帶好團(tuán)團(tuán)徽、旅游帽帽，以便行路路、集合時(shí)大大家彼此辨認(rèn)認(rèn)。4．要了解旅游游地的風(fēng)土人人情；到少數(shù)數(shù)民族地區(qū)要要尊重民族習(xí)習(xí)俗。5．要熟記導(dǎo)游游或同行朋友友的手機(jī)號(hào)碼碼，也可以將將自己的手機(jī)機(jī)號(hào)碼留給導(dǎo)導(dǎo)游，以便在在走失或緊急急情況下聯(lián)系系。6．外出旅游最最好到旅行社社指定的餐館館就餐。一些些當(dāng)?shù)匦〕?，，不要隨便食食用。溫馨提示案例2007年4月15日西安某高校校男生黃某，，在休息時(shí)自自行進(jìn)行單杠杠練習(xí)，因身身高不夠，幾幾次跳起沒能能抓住單杠，，便爬上單杠杠旁邊的磚墻墻，跳過去抓抓單杠，但因因沒抓著而跌跌落在地上，，摔傷右手，，造成嚴(yán)重骨骨折致7級(jí)傷殘，并花花去醫(yī)療費(fèi)等等相關(guān)費(fèi)用共共計(jì)66316元。體育運(yùn)動(dòng)鍛煉煉安全如何選擇合適適的鍛煉方法法1.健康型。身體體強(qiáng)健，有較較強(qiáng)的體育鍛鍛煉熱情和欲欲望，并有較較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)負(fù)負(fù)荷者，可選選擇一兩個(gè)運(yùn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目作為為健身手段，，如球類、田田徑、舉重、、游泳等。2.一般型。身體體不太強(qiáng)健，，無疾病，體體質(zhì)一般。這這類人應(yīng)選擇擇對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)質(zhì)有實(shí)效的項(xiàng)項(xiàng)目，如球類類、武術(shù)、健健美體操等。。3.體弱型。體弱弱多病的而學(xué)學(xué)生。為增強(qiáng)強(qiáng)體質(zhì)，戰(zhàn)勝勝疾病，可采采用慢跑、太太極拳、氣功功等方法進(jìn)行行鍛煉，但要要反復(fù)練習(xí)。。4.肥胖型。體重重超過正常標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生，，其鍛煉多為為減肥，可選選擇長跑、長長距離游泳和和健美運(yùn)動(dòng)，，重在堅(jiān)持，，反復(fù)練習(xí)。。5.消瘦型。體重重低于正常標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生，，要使自己更更壯實(shí)豐滿，，可選擇舉重重、體操、健健美運(yùn)動(dòng)等項(xiàng)項(xiàng)目，反復(fù)練練習(xí)。學(xué)生運(yùn)動(dòng)中常常見的損傷1.跑步、跳高與與跳遠(yuǎn)：跑步步常發(fā)生大腿腿后部肌肉拉拉傷，腰扭傷傷及踝關(guān)節(jié)扭扭傷；跳遠(yuǎn)和和跳高常發(fā)生生踝關(guān)節(jié)、腰腰關(guān)節(jié)扭傷和和前臂骨折或或脫臼。2.跳馬和單杠：：常發(fā)生雙上上肢或腋部損損傷；下肢的的膝部或踝部部發(fā)生脫臼或或骨折。3.投擲：常造成成肩、肘、骨骨干等部位脫脫臼或骨折。。4.球類：常發(fā)生生踝關(guān)節(jié)部位位損傷、軟組組織損傷；韌韌帶拉傷、扭扭傷，股骨損損傷。5.游泳：由于患患有疾病、準(zhǔn)準(zhǔn)備活動(dòng)不充充分、空腹或或腳抽筋、過過度勞累導(dǎo)致致溺水。運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)預(yù)防與救治46溫馨提示：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)預(yù)防，主要應(yīng)應(yīng)遵循以下原原則：1.體育鍛煉前做做好充分的準(zhǔn)準(zhǔn)備活動(dòng)，使使器官的機(jī)能能進(jìn)入活動(dòng)狀狀態(tài)后，再進(jìn)進(jìn)行較劇烈的的運(yùn)動(dòng)；2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)逐逐漸增加，活活動(dòng)量也要本本著循序漸進(jìn)進(jìn)的原則，不不能急于求成成。3.體育鍛煉要全全身心投入，，鍛煉過程中中不要開玩笑笑，注意力要要集中。4.不做那些沒有有把握的、危危險(xiǎn)性大、專專業(yè)性強(qiáng)、技技術(shù)要求高的的體育運(yùn)動(dòng)。。5.不在體力不支支、身體不適適的情況下游游泳，若出現(xiàn)現(xiàn)小腿抽筋，，可用力蹬腳腳或用力按摩摩，同時(shí)呼叫叫同伴救助。。6.持之以恒的原原則。從生物物學(xué)角度看，，人體機(jī)能水水平的提高，，各種運(yùn)動(dòng)素素質(zhì)的發(fā)展，，運(yùn)動(dòng)技能的的形成與鞏固固，都有賴于于較長時(shí)間的的鍛煉，否則則各器官系統(tǒng)統(tǒng)的機(jī)能會(huì)慢慢慢減退，運(yùn)運(yùn)動(dòng)損傷也會(huì)會(huì)發(fā)生。常見運(yùn)動(dòng)意外外處理一、創(chuàng)傷流血血的處理1.一般止血法：針對(duì)小的創(chuàng)創(chuàng)口出血。需需用生理鹽水水沖洗消毒患患部，然后覆覆蓋多層消毒毒紗布用繃帶帶扎緊包扎。。注意：如果果患部有較多多毛發(fā)，在處處理時(shí)應(yīng)剪、、剃去毛發(fā)。。2.橡皮止血帶止止血：常用的止血血帶是三尺左左右長的橡皮皮管。方法是是：掌心向上上，止血帶一一端由虎口拿拿住，一手拉拉緊，繞肢體體2圈，中、食兩兩指將止血帶帶的末端夾住住，順著肢體體用力拉下，，壓住“余頭”，以免滑脫。。注意使用止止血帶要加墊墊，不要直接接扎在皮膚上上。每隔45分鐘放松止血血帶2～3分鐘，松時(shí)慢慢慢用指壓法法代替。3.絞緊止血法：把三角巾折折成帶形，打打一個(gè)活結(jié)，，取一根小棒棒穿在帶子外外側(cè)絞緊，將將絞緊后的小小棒插在活結(jié)結(jié)小圈內(nèi)固定定。4.填塞止血法：將消毒的紗紗布、棉墊、、急救包填塞塞、壓迫在創(chuàng)創(chuàng)口內(nèi)，外用用繃帶、三角角巾包扎，松松緊度以達(dá)到到止血為宜。。5.指壓止血法：只適用于頭頭面頸部及四四肢的動(dòng)脈出出血急救，注注意壓迫時(shí)間間不能過長。。游泳溺水的處處置（一）發(fā)生溺溺水事故的主主要原因1．泳技不好。。2．水情不熟。。3．疾病。4．潛水。5．碰撞。6．抽筋。7．好奇心促使使下水。（二）游泳溺溺水的預(yù)防1、游泳前要了了解自己的身身體健康狀況況，能否參加加游泳要聽取取醫(yī)生的意見見。2、要選擇好游游泳的地點(diǎn)，，了解浴場情情況。3、下水前要先先活動(dòng)身體，，如水溫太低低，應(yīng)先在淺淺水處，用水水淋洗身子，，適應(yīng)河水溫溫后再下水游游泳。4、不要貿(mào)然“扎猛子”、潛泳，不要要打鬧，以免免喝水和溺水水。5、正確估計(jì)自自己的水性，，不要逞能。。6、不要在急流流、旋渦處游游泳，禁止酒酒后游泳。7、下水前應(yīng)將將假牙取下，，以防嗆水時(shí)時(shí)將假牙落入入食管或氣管管。8、游泳過程中中，如突然覺覺得昡暈、惡惡心、心慌、、氣短或四肢肢抽筋，要立立即上岸或呼呼救。9、當(dāng)小腿或腳腳抽筋時(shí)，不不要驚慌，可可用力蹬腿或或跳躍，或自自己用力按摩摩，拉扯抽筋筋部位。（三）游泳溺溺水的救護(hù)遇到溺水危險(xiǎn)險(xiǎn)時(shí)，可用下下述簡易方法法自救：1．身體放松，，深呼吸一口口氣后面向水水底，四肢放放松下垂，讓讓頭枕，后頸頸部露出水面面，直至感到到需要呼吸為為止。2．當(dāng)想呼吸時(shí)時(shí)，將雙臂慢慢慢抬到肩部部高度，同時(shí)時(shí)一腿向上提提到臍部高度度，另一腿盡盡量向上屈，，頭部不變，，節(jié)省力氣和和防止身體下下沉。3．將頭仰起呼呼吸，同時(shí)雙雙手猛力下推推，雙腳向下下蹬。換氣時(shí)時(shí)向別人呼救救。4．吸氣時(shí)，又又恢復(fù)開始姿姿勢，反復(fù)進(jìn)進(jìn)行，可保持持身體不會(huì)下下沉，直到獲獲救。52溺水的自救和和救援心臟驟停的急急救心源性猝死是是指由于各種種心臟原因引引起的自然死死亡，心源性性猝