【立定跳遠教案(精選多篇)】

1、第18頁 共18頁【立定跳遠教案(精選多篇)】第一篇：三年級體育立定跳遠教案小學三年級體育立定跳遠教案一：教學目的 和要求：1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術(shù)動作，形成正確的概念。2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的開展。3、通過游戲，培養(yǎng)學生對工作認真負責的精神，開展奔跑才能。二：教學內(nèi)容和活動：1、跳遠：立定跳遠2、游戲換物接力1準備局部：1、整隊，報告人數(shù)，師生問好，要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。2、宣布課的內(nèi)容和要求，安排見習生。3、準備運動。2根本部份一、立定跳遠：動作要領(lǐng)：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次

2、，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。難點：動作連接，蹬擺配合。1、老師講解示范，提出重難點。2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。3、學生做擺臂向上跳起的練習。4、在老師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。5、老師指出易犯錯誤，并進展糾正。6、學生進展比照練習，分組練習。二、游戲：換物接力：游戲方法：在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔3米，圈內(nèi)一個實心球。學生分成人數(shù)相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發(fā)令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈

3、，將皮球放在圈內(nèi)，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進展，用實心球換回小皮球。如此依次進展，以先跑的隊為勝。游戲規(guī)那么：交換物必須放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跑。要求：認真游戲，聽從指揮，注意平安。3完畢局部一、集隊二、整理運動：原地踏步三、小結(jié)四、解散第二篇：小學一年級體育教案_立定跳遠小學一年級體育教案立定跳遠一、教材分析p 立定跳遠是低年級體育教學的重點內(nèi)容。教學重點是兩腳同時起跳，落地平穩(wěn)。所以，教學應著重解決兩個問題：1.培養(yǎng)學生正確的跳躍姿勢，為兒童以后的開展與進步打下根底。2.學會輕巧落地的方法，增強平安地參加體育活動的意識，進步自我保護的才能。二、學生分析p 1.

4、一年級學生已能模擬小兔子、大青蛙、袋鼠等動物的跳躍動作。對跳躍有了一定的根底認識，這些為學生探究、合作學習提供了根底和可能。教學重點應放在協(xié)調(diào)用力和落地輕巧上。2.學生已經(jīng)熟悉學習環(huán)境，能通過合作，共同參加身體練習，能在學習中發(fā)揮自主性和創(chuàng)造性，并互相交流。三、設計理念1.對于一年級小學生來說，在體育課中體驗運動參與的樂趣，增進安康，并掌握一定的技能是主要任務。所以老師要充分考慮到兒童的身表達狀和心理需求，讓兒童在富有情境的環(huán)境中學習體育，參加鍛煉。2.體育安康課關(guān)注的核心是滿足學生開展的需求和情感的體驗，所以，應給學生自我設計、自我展示、自我體驗的時機，以完成運動參與、身體安康、社會適應等各

5、領(lǐng)域的教學目的。3.突出“以人為本”的教學理念，適當浸透自我保護的常識，并可以在生活中運用。四、教學目的1.運動參與目的：積極活潑地參與體育，并表現(xiàn)出全身性的活動。2.運動技能目的：掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。3.身體安康目的：開展跳躍才能，養(yǎng)成良好的安康習慣。4.心理安康目的：養(yǎng)成主動與同伴交流，愛動腦筋的好習慣。五、教學流程(一)引起動機1.“紅綠燈”：學生想象公路上紅綠燈的情景，根據(jù)自己的想象，用身體、動作、語言(聲音)表現(xiàn)出來。老師變化口令，學生練習。當老師喊“綠燈”，學生做“跑”，當老師喊“黃燈”，學生做“原地踏步”當老師喊“紅燈”，學生做“站如松”，迅速站好。(反復幾次)

6、旁注：以游戲的方式開場體育課，完成熱身活動，使學生獲得愉悅的情感體驗。開展學生的想象力及表現(xiàn)力，在活動中表現(xiàn)出“動中有思、思中有練、練中有情”?！凹t燈停，站如松”，要培養(yǎng)學生正確的站立姿勢和組織紀律性。2.“蕩秋千”：老師利用自己的手臂以肩關(guān)節(jié)為軸做前后擺臂練習，學生模擬老師做出手臂蕩秋千動作。練習過程中逐步加大擺臂的幅度，做到協(xié)調(diào)用力。旁注：進步學生的擺臂才能，調(diào)節(jié)運動負荷，為立定跳遠做好鋪墊。3.拍皮球：學生模擬小皮球，師生按兒歌的內(nèi)容、節(jié)奏邊說邊練。師：我有一群小皮球，拍一拍，生：跳一跳，跳一跳，(邊喊邊做)旁注：在師生共同參與的角色游戲中，讓學生體會雙腳同時蹬地起跳的動作要領(lǐng)，增加了師

7、生間的情感交流。(二)開展活動1.小兔子回家：設計情景，一只大灰狼在小兔子家門口睡覺，小兔子怎樣回家?(引起學生考慮，跳躍時落地輕巧。)師生共同參與游戲。旁注落地輕巧是本課的重點，老師利用學生已有的感情經(jīng)歷，在游戲中讓學生去體驗落地動作，并掌握落地的方法，將教學重點內(nèi)化在情境中。2.討論嘗試：(1)怎樣跳，才能和小兔子一樣落地輕?(2)各小組利用小墊子進展練習，目的是落地輕，落得遠。3.發(fā)表分享：請各組做做看，選出最好的小組和個人帶著練習，互相交流，為完成目的而努力。4.展示歸納：設計陷阱(將小墊子縱放)，小兔子越過“陷阱”，評比，各小組以過得多者為勝。 旁注：立定跳遠是教學重點，教學過程中應

8、重視學生的心理需要和情感體驗。在有趣的情境中，通過分組討論、發(fā)表分享、展示歸納等活動，來激發(fā)學生學習的主動性，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新思維，進步合作、探究的學習才能，并照顧學生的個體差異，適當?shù)亟o他們創(chuàng)造自我設計、自我展示和交流討論的時機。(三)綜合活動1.想像生活中還在什么情況下用跳躍動作，利用現(xiàn)有的場地器材試著練練看，并做到落地輕巧。2.讓學生在墊子上放松練習。第三篇：立定跳遠說課稿立定跳遠說課稿一、靈敏應用教材教材分析p 我今天說課的內(nèi)容是跳躍這個單元。跳躍是人體的根本活動之一，并且是一項具有實用意義的體育工程，深受學生的喜歡。它也是小學體育16年級課程標準“程度一” 的內(nèi)容之一。它是低年級跳躍動

9、作的主要教材，是培養(yǎng)學生跳躍的正確姿勢，開展學生跳躍才能。由于二年級學生還沒有足夠的力量在瞬間完成復雜的動作過程。因此，本節(jié)課主要是學習立定跳遠的根本動作，為后面的進一步進步跳躍才能打下根底。二、注重學生的學習興趣學情分析p 小學二年級的學生生性活潑好動，模擬力、好奇心強，學習積極性高、勇于競爭、自我表現(xiàn)欲強等心理特點，但自我約束才能較差。同時個體間存在身體條件、運動才能等方面的差異。所以，想要讓學生整節(jié)課都能精神飽滿地投入到學習活動中去，就必須在教學中合理安排教學內(nèi)容，要選擇學生感興趣的教學方法和手段。從而使學生在輕松、愉悅的環(huán)境里“玩中學，情境中練”，以到達教學目的。三、教學目的就是預期的

10、教學成果教學目的知識與技能：通過創(chuàng)設教學情境，使學生初步掌握立定跳遠的動作方法。過程與方法：通過游戲比賽，讓每個學生在“玩中學，學中玩”，在愉悅中初步掌握所學內(nèi)容，同時培養(yǎng)學生的運動興趣。情感態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)學生認真、負責的積極態(tài)度；團結(jié)協(xié)作的團隊精神；體驗成功樂趣。四、教學重點、難點重 點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。難 點：上下肢協(xié)調(diào)配合，雙腳輕巧落地。五、教法、學法教 法: 情境教學法、 啟發(fā)式教學法、循序漸進教學法、 比賽教學法學 法: 嘗試學習法、 互相評價學習法、 小組協(xié)作學習法六、讓學生在課堂中“跳起來”教學過程根據(jù)學生實際情況，本節(jié)課我設計了：情境導入愉悅熱身

11、掌握技能穩(wěn)固進步恢復身心四個環(huán)節(jié)。一、情境導入活動內(nèi)容：猜謎語模擬小青蛙、小白兔游戲?qū)W習過程：課開場，老師創(chuàng)設情境：“同學們，老師給你講個謎語讓你們來猜一下好嗎？這個謎語是：媽媽有腿沒有尾，兒子有尾沒有腿。兒子長大變了樣，脫掉尾巴長出腿?！奔ぐl(fā)起學生學習的興趣，而后老師啟發(fā)學生模擬各種動物跳躍動作。如：小兔跳、小青蛙跳-老師鼓勵學生盡情發(fā)揮大膽創(chuàng)造，以此突顯個性。最后要求學生在本次課中扮演小青蛙進展學習。教學要求：生動形象組織隊形：集中式設計意圖：本環(huán)節(jié)通過創(chuàng)設了對小青蛙以及其他動物的模擬情境，激發(fā)起學生的興趣，開展了學生觀察才能、模擬才能及動作協(xié)調(diào)才能。二、愉悅熱身活動內(nèi)容：利用學生對扮演小

12、青蛙角色的興趣進展跳繩復習。教學過程：老師情景延伸：“同學們，本次課你們都是以小青蛙的角色進展學習，那么在這之前我們要做做熱身活動，以保證不受傷，才能學習好本領(lǐng)?！贝藭r，教師組織學生進展跳繩練習，看誰的跳法多樣且連接。組織要求：學生積極參加，氣氛活潑。組織隊形：兩人面對面一組散開，自由練習，嘗試多種跳繩的方法。三、掌握技能活動內(nèi)容：學習立定跳遠的方法學習過程：1、小青蛙學本領(lǐng)“立定跳遠”引出新知老師將情境延伸：“同學們，小青蛙出生以來學會的第一個本領(lǐng)是什么？那就是跳躍。那么今天你們這一群小青蛙學習的本領(lǐng)就是立定跳遠。有沒有信心學好？”對學生進展鼓勵老師請出自愿出列的學生進展示范，給予評價。同時

13、給予學生掌聲鼓勵積極學習和考慮老師示范完好立定跳遠的動作，使學生初步理解立定跳遠的動作要領(lǐng)，并組織學生進展統(tǒng)一自我練習，體驗兩腿用力蹬地跳起，腳跟著地，落地平穩(wěn)的方法。動作要點：兩腳自然開立，兩臂預擺，配合兩腳屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝緩沖。練習之后會出現(xiàn)錯誤動作，老師及時給予糾正并說明原因。此時，老師導入一首歌謠：“青蛙青蛙跟我跳，雙腳用力向前跳，向上擺臂收大腿，落地緩沖又輕巧?！币龑W生掌握正確動作方法。背誦歌謠之后再進展練習，同時啟發(fā)學生“小青蛙是怎么跳的啊？跳繩時是怎么蹬地的??？”教學要求：根據(jù)歌謠進展練習，學生學習情緒要積極，精神飽滿?！驹O計意圖：充分發(fā)揮學生的主體作

14、用，讓學生在自主嘗試、互相交流評價中體會、掌握立定跳遠的技術(shù)要領(lǐng)?！?、“青蛙過河”游戲教學過程：引導學生按正確的動作要領(lǐng)，跳過一定寬度的小河用自己手中的跳繩做成小河，河的寬度按自己的才能去調(diào)整，體驗立定跳遠的動作?？凑l跳得又遠又穩(wěn)，隨時表揚鼓勵。組織教法：跳繩擺成小河，按一三五后轉(zhuǎn)與二四六排相對而立進展練習，一個人跳一個人評價。教學要求：是否雙腳同時起跳和落地，是否跳過河。注意：一定要強調(diào)用跳繩做河的時候，要求把手柄放旁邊，防止危險事故發(fā)生。老師在活動過程中要關(guān)注學生的學習狀態(tài)，假如有些障礙難度過大，老師要及時進展調(diào)整，確?；顒幽芷桨岔樌倪M展。教學意圖：讓學生強化對立定跳遠的動作要領(lǐng)的理解

15、和體會。3、荷葉跳練習教學過程：原地將小河變成兩片相距適當間隔 的荷葉，進展練習，體會雙腳落地動作。同時，引導提示：小青蛙為什么在荷葉上跳躍沒有掉下去？鼓勵學生積極考慮和答復下列問題。教學意圖：跳荷葉的目的是重視輕輕落地。4、小青蛙跳過荷花池捉害蟲教學過程：用跳繩做四組荷葉，每組四到五個，每個荷葉相聚1-1.5米。學生分為四個小組，按老師要求分別站在池塘指定的位置開場進展接力比賽。對輸?shù)年犖檫M展適當?shù)膽土P，給予贏的隊伍給予正面的獎勵。同時注重進展環(huán)保教育(小青蛙捉害蟲，讓孩子們明白青蛙是人類的好朋友。教學要求：每一跳都要跳到荷葉上，跳到池塘邊捉回害蟲與下一位學生擊掌。 教學意圖：開展學生的彈跳

16、才能與協(xié)調(diào)才能，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的精神；激活學生的創(chuàng)新思維，同時將知識延伸，為后面學習助跑跳遠奠定根底。四穩(wěn)定情緒、恢復身心1、放松整理：集體舞方法：所有人圍成以個大圈，聽老師的口令、節(jié)奏，同時開場跳，最后筑城堡。2、課的完畢：方法：學生圍繞著老師周圍聽講評，再次集體讀出總結(jié)立定跳遠要領(lǐng)的那首歌謠。教學要求：心情愉悅、放松【設計意圖：讓學生做到身體放松，心情愉悅，使學生獲得快樂享受的同時交流心得，使學生有回味?！课?、場地與器材：操場、跳繩人手一根六、教學效果預計密度:35%40%預計心率：120130次/分心理負荷：良第四篇：立定跳遠教學反思立定跳遠教學反思在立定跳遠的教學中，我參考了網(wǎng)上的一

17、些資料，通過理論，我發(fā)現(xiàn)，按照以下四個步驟進展教學，能快速進步學生立定跳遠成績，起到事半功倍的效果。關(guān)于立定跳遠教學的四個步驟一,重點學習起跳前的上下肢預擺技術(shù),開展上下肢的協(xié)調(diào)性及下肢力量.要求做到兩臂以肩關(guān)節(jié)為軸,前后放松擺動,與下肢配合協(xié)調(diào);分別介紹四種預擺方法:直腿擺臂;腿屈伸擺臂;屈腿擺臂;前后展屈體擺臂.學生任選一種合適自己的方法進展練習;教法采用屢次重復預擺;負重預擺;小幅度立定跳遠;誘導性練習等.在體育比賽中,身體任何部位的賽前緊張必定會對技術(shù)程度的發(fā)揮產(chǎn)生不利影響.在這個階段重點對立定跳遠起跳前的預擺進展了教學,強調(diào)以放松協(xié)調(diào)為主,目的就是消除起跳前用力部位的緊張.便于起跳時

18、肌肉的快速發(fā)力,以進步運動成績.二,重點學習起跳蹬地技術(shù),開展下腳爆發(fā)力量.要求做到“兩快”即臂前擺快,制動快;蹬地快.“三直”即髖,膝,踝三關(guān)節(jié)伸直;起跳時,重心前移,放在前腳掌上,上體前傾,兩臂由體后向前上方迅速擺出,迅速蹬地,完成起跳.此時身體已充分伸展開,教法采用向上跳;向前跳;聽信號,肌肉急劇收縮一次再迅速放松;跳深;立定跳遠等.起跳蹬地是整個立定跳遠技術(shù)中最關(guān)鍵的環(huán)節(jié).包括起跳角度,用力方向,擺臂道路,上體動作,它的合理運用直接影響到起跳效果.三,重點學習騰空技術(shù),開展腹肌,髂腰肌及下肢爆發(fā)力素質(zhì).要求大腿緊貼身體;起跳后,大腿上抬找身體,兩臂由前向后擺,團身緊;教法采用屈腿跳;原

19、地雙腳跳上80-100cm高的跳箱;跳籃架;立定跳遠等.四,重點學習落地技術(shù),進步完好技術(shù)的動作質(zhì)量,開展下肢爆發(fā)力.要求重心低,小腿前伸;落地技術(shù)應在落地前就做好準備.此時應為團身緊,大小腿夾角大于90度,以腳跟先著地之后迅速下蹲緩沖,兩臂前擺;教法采用向上輕跳迅速團身在空中全蹲,靜止落下;全蹲向前伸小腿,再迅速復原成全蹲;立定跳遠踏線(間隔 等于最好成績十腳長).騰空和落地技術(shù)在教學時強調(diào)團身緊,重心低,小腿前伸目的就是延長空中身體向前運動的時間,使身體挪動間隔 增大,以進步成績. 在立定跳遠教學過程中,針對初中學生的生理和心理特點,采用以技術(shù)性為主的教學方法,著重掌握起跳,落地兩個重要環(huán)節(jié),并適當開展下肢的爆發(fā)力素質(zhì),對進步立定跳遠成績可以到達事半功倍的效果.第五篇：立定跳遠教學反思立定跳遠教學反思東明中學李占軍在立定跳遠的教學中，通過我多年的教學理論，總結(jié)出一點經(jīng)歷，能快速進步學生立定跳遠成績，。一、起跳前的