2013年七年級(jí)青春期健康教育講座2013

1、七年級(jí)女生青春期衛(wèi)生和保健講座青春時(shí)節(jié)花蕾綻放南寧市第二十四中學(xué) 2014年主講：滕劍蘭 每個(gè)人的生命周期都要經(jīng)歷三個(gè)成長(zhǎng)階段，即童年期青春期成人期。青春期是一個(gè)承前啟后的過(guò)渡時(shí)期，青春期度過(guò)得不好的男孩女孩在將來(lái)的戀愛(ài)擇偶中容易遭受挫折坎坷。 青春期是一個(gè)特殊時(shí)期，幼稚、沖動(dòng)、不計(jì)后果是她們行為的基本特征青春處處是風(fēng)景什么是青春期 是人體由童年生長(zhǎng)發(fā)育到成人的過(guò)渡時(shí)期，(10-20歲）這一時(shí)期人體的形態(tài)、某些器官的結(jié)構(gòu)、功能都有顯著的變化。如身高突增,神經(jīng)系統(tǒng)和心肺功能明顯增強(qiáng)等。男女青春期性征一、第一性征：人生來(lái)就有的、先天形成的男女性器官的差異，稱為第一性征。二、第二性征：人到了青春期以

2、后，男女在身體形態(tài)、生理功能、內(nèi)分泌、心理、智力、行為等方面發(fā)生突變，最為明顯的是生殖系統(tǒng)迅速發(fā)育，是性成熟階段、是決定身心發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。身體上主要表現(xiàn)在：身高突增。 生理上男孩出現(xiàn)遺精。女孩出現(xiàn)月經(jīng)，乳房開(kāi)始發(fā)育 青春期出現(xiàn)女性比男性早12年。青春期女孩身體變化 青春期是青少年生理和心理發(fā)育的特殊時(shí)期，女孩在這個(gè)時(shí)期有各種各樣的變化，面對(duì)多彩的花季，不知不覺(jué)間你是否感覺(jué)到自己身體的變化？1.胸部發(fā)育：2.粉刺，油膩膩的頭發(fā)，小痘痘，鼻子出現(xiàn)了黑鼻頭3.體毛：都是激素分泌造成的，正常的生理現(xiàn)象4.白帶：白帶和汗水、淚液一樣都是身體的自然分泌物，白帶可以滋潤(rùn)陰道，防止病菌浸入。5.聲音變化：音

3、調(diào)變高聲音尖而細(xì)，清脆而圓潤(rùn)。6.心理變化；情緒波動(dòng)，思想敏感。獨(dú)立意識(shí)和自由意識(shí)增強(qiáng)，世界觀和人生觀逐步建立。月經(jīng)的意義：月經(jīng)意味著女孩向童年的歌謠道聲再見(jiàn)，從此擁有了孕育生命的能力。為將來(lái)成為母親提供條件。女孩從11歲左右開(kāi)始進(jìn)入青春期。男孩從13歲左右開(kāi)始。月經(jīng)的出現(xiàn)，是女孩邁入青春期最顯著的生理標(biāo)志，正常的月經(jīng)證明你的身體是健康的，從此逐漸具備了生育的能力。女孩來(lái)月經(jīng)被有些人稱為“來(lái)壞事了”、“身上臟了”、“倒霉了”，女孩子將變得不如男孩子聰明了。這些都是很不積極的說(shuō)法。 經(jīng)期“那幾天”是上天賜給女人最特別的禮物，每月如期而至的月經(jīng)就是身體健康的最好證明。女孩要了解自己的身體請(qǐng)同學(xué)們回

4、答以下問(wèn)題：1、青春期月經(jīng)不調(diào)正常嗎？你了解月經(jīng)嗎？經(jīng)期不規(guī)律：許多青春期少女的月經(jīng)周期和血量均不規(guī)律在初潮后的前1-2年中，月經(jīng)周期間隔可達(dá)兩個(gè)月或三個(gè)月，這是正常的月經(jīng)周期大概在25-30天左右。青春的困惑一為什么我的“例假”不準(zhǔn)時(shí)？ 卵巢剛發(fā)育，有時(shí)沒(méi)有卵排出，不形成黃體，沒(méi)有孕激素，雌性激素含量也較低，因而子宮內(nèi)膜不能出現(xiàn)規(guī)律性變化。應(yīng)對(duì)小竅門(mén)： 別急，過(guò)一年就好了！ 腰酸腿脹時(shí)，我們通過(guò)捶打酸脹的肌肉來(lái)緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部來(lái)緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯(cuò)。 婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外

5、，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。思考：1.來(lái)月經(jīng)時(shí)捶腰好嗎？油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)聚集導(dǎo)致肥胖。 2.來(lái)月經(jīng)時(shí)吃油炸食品好嗎？ 青春期女孩在月經(jīng)期大腦皮層興奮性降低，常出現(xiàn)疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁，所以，經(jīng)期不宜喝濃茶、咖啡，盡量少吃或不吃冷飲。 應(yīng)多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜，因?yàn)樗胸S富的維生素等。且

6、維生素C是人體合成膠元等細(xì)胞間質(zhì)所必須物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的抵抗力，減輕經(jīng)期勞動(dòng)后引起的疲勞，減少由于經(jīng)期抵抗力下降而引起的感染。 3.來(lái)月經(jīng)時(shí)吃生冷食品好嗎？ 月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，由于健身活動(dòng)可提高人體的機(jī)能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放松，有利于子宮經(jīng)血的排出。所以女性經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)是完全可以的，但也不能忽視月經(jīng)期的特殊性，此時(shí)健身應(yīng)注意以下衛(wèi)生要求： 1.經(jīng)期應(yīng)避免過(guò)冷，過(guò)熱的刺激（冷水淋浴和桑那），特別是下腹部不易受涼，以免痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。 2.經(jīng)期的第一，二天應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長(zhǎng)。 3.經(jīng)期不易做劇烈練習(xí)，尤其是震動(dòng)強(qiáng)烈，增加腹壓的動(dòng)作，如疾跑

7、，跳躍（劇烈的健身操），負(fù)荷過(guò)大的力量練習(xí)等。以免造成經(jīng)血量過(guò)多或影響子宮的正常位置。 4.經(jīng)期一般不宜游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。 5.月經(jīng)期不能做腹部按摩。 4、來(lái)月經(jīng)時(shí)可不可以做運(yùn)動(dòng)？5.有時(shí)為什么會(huì)有白帶呢？ 正常情況下，陰道內(nèi)有少量白色的具黏性的分泌物，叫做白帶它能濕潤(rùn)陰道，防止細(xì)菌侵入應(yīng)對(duì)小竅門(mén)： 只要是無(wú)色無(wú)味屬于正常。但如果發(fā)黃，像膿，或帶血并有腥臭味，就一定要去醫(yī)院檢查。如何正確使用衛(wèi)生巾1.勤換2.用前洗手4.慎用藥物或含香味衛(wèi)生巾，過(guò)敏體質(zhì)的女性尤其要慎重使用5.平時(shí)不宜用衛(wèi)生護(hù)墊6.如何正確使用衛(wèi)生巾7.為什么會(huì)痛經(jīng)？ 少女痛經(jīng)往往是功能性痛經(jīng)，

8、最常見(jiàn)的原因是心理因素導(dǎo)致，有些是體質(zhì)因素。有的是由于經(jīng)血不暢，或子宮收縮過(guò)強(qiáng)而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛經(jīng)。應(yīng)對(duì)小竅門(mén)： 消除對(duì)月經(jīng)的緊張和恐懼心理。 加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 多吃果蔬，保持大便通暢。 用熱水帶熱敷腹部。 用棉球浸75%酒精塞于兩外耳道。應(yīng)對(duì)小竅門(mén)： 不要盆浴，更不要游泳，注意衛(wèi)生！ 多喝開(kāi)水，不要吃酸、辣、冷的食物！ 要注意保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。 要心情舒暢，情緒穩(wěn)定。小結(jié)：如何安全度過(guò)月經(jīng)期？ 困惑二：青春期女孩臉上為什么會(huì)長(zhǎng)痘？ 痘痘的成因主要有兩種：毛孔堵塞或自身體內(nèi)激素分泌失衡。 要戰(zhàn)勝痘痘，我們首先要學(xué)會(huì)了解自己的皮膚狀況和作息習(xí)慣。很多女孩本身

9、是油性皮膚，我們都知道油性皮膚皮脂腺過(guò)于發(fā)達(dá)，皮脂分泌過(guò)旺，過(guò)剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代謝不暢通，就很容易形為痘痘。特別是夏天，天氣高溫引發(fā)人體汗腺和皮脂腺新陳代謝旺盛，更適合痘痘生長(zhǎng)。痘痘產(chǎn)生的另一個(gè)原因是：體內(nèi)激素分泌失衡。由于學(xué)習(xí)壓力大，作息紊亂，熬夜 等都會(huì) 發(fā)生。 應(yīng)對(duì)小竅門(mén)：不要熬夜，不要再電腦前待太久，吃東西要清淡，早晨起來(lái)就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，多吃粗糧，女孩子的話多吃點(diǎn)紅棗。 學(xué)會(huì)保護(hù)發(fā)育的乳房學(xué)會(huì)選擇佩戴合適的文胸 隨著異性接近期的延長(zhǎng)，青春期孩子會(huì)產(chǎn)生向往與異性交往的強(qiáng)烈渴望，他們被彼此間的情感所吸引，互相有好感，產(chǎn)生了接觸的欲望和要求，開(kāi)始由疏遠(yuǎn)走向

10、靠攏。他們對(duì)異性同齡伙伴產(chǎn)生親近感，喜歡和異性在一起交談、游玩、聊天。為什么青春期孩子喜歡與異性同學(xué)在一起？ 這是一種先天性行為，是由遺傳因素決定的，也是進(jìn)入青春期后，體內(nèi)的性激素在悄悄地起作用。正確處理男女生關(guān)系，避免早戀1、把握男女生交往的分寸2、學(xué)會(huì)控制自已的感情3、別把欣賞當(dāng)“愛(ài)”4、不要自作多情(別太敏感男生的一個(gè)眼神，一份好意)5、戒除虛榮心、好奇心（有男孩追求顯得自己更優(yōu)秀）6、拒絕態(tài)度要堅(jiān)決7、盡量避免和男生單獨(dú)相處8、多與家長(zhǎng)溝通，讓家長(zhǎng)做你成長(zhǎng)的保護(hù)傘早戀的傷害，女生要懂得保護(hù)自己徐州的16歲未婚媽媽，一人漂泊在陌生城市，飯店打工維生。男友不知去向，產(chǎn)下男嬰滑落糞坑，大難不

11、死社會(huì)熱心救助。簡(jiǎn)陋住所里的她，墻上寫(xiě)滿了心情。 1、應(yīng)懂得，自己的身體任何人都無(wú)權(quán)撫摸或傷害，受到侵犯應(yīng)向信賴的成年人和警察求助。 2、外出時(shí)，應(yīng)了解環(huán)境，盡量在安全路線行走，避開(kāi)荒僻和陌生的地地方。 3、晚上外出時(shí)，應(yīng)結(jié)伴而行。衣著不可過(guò)露，不要過(guò)于打扮，切忌輕浮張揚(yáng)。 4、女孩外出，隨時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系，未得家長(zhǎng)許可，不可在別人家夜宿。 5、應(yīng)該避免單獨(dú)和男子在家里或封閉的環(huán)境中會(huì)面，尤其是到男子的家里。如何自我保護(hù)？ 婦產(chǎn)科主任林茜從醫(yī)20多年。她說(shuō)，20多年前未成年少女懷孕很少見(jiàn)到。雖然沒(méi)有具體的數(shù)字統(tǒng)計(jì)，但未成年少女流產(chǎn)、引產(chǎn)或者宮外孕的病例現(xiàn)在在醫(yī)院婦產(chǎn)科越來(lái)越常見(jiàn)，并且呈逐年上升趨勢(shì)。其中，流產(chǎn)和引產(chǎn)的年齡最小的少女才13歲。廣州市第二醫(yī)院婦科門(mén)診的李主任介紹，只有滿了23歲，女性身體在進(jìn)行性生活和懷孕的過(guò)程中，才有足夠的承受能力。 廣州市第二醫(yī)院婦產(chǎn)科曾經(jīng)為一名18歲女孩做人流術(shù)，取出來(lái)的就是葡萄胎，這是早孕情況下，子宮功能不全極易造成的畸形胎情況，發(fā)展下去，會(huì)成為絨癌。由于人流手術(shù)本身就是對(duì)身體的一種傷害，因此有時(shí)人流術(shù)后引起炎癥，會(huì)導(dǎo)致輸卵管堵塞，最后不孕。廣州市婦嬰醫(yī)院白主