內(nèi)心強(qiáng)大的修煉方法.doc

1、內(nèi)心強(qiáng)大的修煉方法世間萬象，皆由心生。如果你的內(nèi)心足夠強(qiáng)大，那么生活中你也是強(qiáng)大 的。如果你的內(nèi)心脆弱，那么你在生活中也是軟弱的。所以要想 在生活 中變得強(qiáng)大，就得從心開始。今天我為大家推薦。用自信照亮人生自信，可以說是一種非常健康的心態(tài)，容易培養(yǎng)一種積極正面的情緒， 在這種心態(tài)下，人們往往充滿樂觀和朝氣，做起事來也更有勁頭，能夠提 升工作效率和效果。工作效率提升，會(huì)使你心情愉悅，心情好則效率更高。要經(jīng)常洗滌一下心靈我們的臉一天不洗就會(huì)蒙塵，同樣心靈也是一樣，要經(jīng)常洗滌一下心靈, 不要讓心靈蒙塵，每天都要保持一個(gè)輕松愉快的心情，一個(gè)好心態(tài)。充滿 熱情，用微笑面對人生。要學(xué)會(huì)放下每個(gè)人每天多會(huì)經(jīng)

2、歷好多事情，有好事也有壞事，有開心的，也有不開 心的，但不管是好事還是壞事都會(huì)過去，所以不要把所有事都放在心上， 要學(xué)會(huì)放下，放下心里的痛苦與壓力，讓自己輕裝上陣，過好每一天。忘記痛苦與憂傷試著學(xué)會(huì)忘記痛苦與悲傷，學(xué)會(huì)安慰自己，人生的苦難每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷, 有的人選擇化悲痛為力量，有的人選擇消極，墮落。我們不要被痛苦打到, 要忘記痛苦，振作起來，要相信明天會(huì)更好。學(xué)會(huì)不在意凡事別太往心里去。要知道有些事你在意了，你就敗了，可能有時(shí)候別 人就是故意氣你，你在意了，就正好落入別人的圈套。其實(shí)好多事就是取 決于你的心態(tài)，你在意了心就會(huì)受傷，所以我們要學(xué)會(huì)不在意，輕松快樂 的生活。6要學(xué)會(huì)承受如果有些事

3、你很在意，忘不了又放不下，那么你就要學(xué)會(huì)承受。這個(gè)過 程會(huì)很痛苦，但是你要你咬緊牙關(guān)，挺過去，讓歲月為你療傷，隨著時(shí)間 的推移，你慢慢會(huì)恢復(fù)的，過了這一關(guān)，你的心理承受能力也會(huì)提高。你 的人也會(huì)慢慢成熟。遇事容易變得強(qiáng)大的小妙招1、深呼吸，讓自己那顆拘謹(jǐn)不安的心安靜下來，認(rèn)真仔細(xì)的掂量，分 析，忽然你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來拘謹(jǐn)緊張的心情并不能讓事情變好，并不能解 決原來的問題，反而把事情弄的更糟。2、可以用喑示的方法來緩解拘謹(jǐn)，就是努力的把讓你拘謹(jǐn)?shù)氖挛铮▽ο?或者人）想象成你所熟悉的人，比如說你跟國家領(lǐng)導(dǎo)人說話，會(huì)無比的拘 謹(jǐn)，但當(dāng)你把領(lǐng)導(dǎo)人想象成你所熟悉的某位長輩時(shí)，自然就會(huì)放松很多。3、情景模擬

4、，你可以在大腦中事先模擬一下，就是說，當(dāng)你在某些重 要的場合之前，你可以事先模擬一下你將遇到的事情，可以考慮各種情況, 這樣當(dāng)你真正遇到的時(shí)候，也可以減弱你的拘謹(jǐn)感。4、多與他人進(jìn)行交流，多出去看看，豐富一下閱歷，這樣你才能遇到事情的時(shí)候不會(huì)感到拘謹(jǐn)。當(dāng)然，一開始肯定是艱難的，但要相信前途是 光明的。5、不斷的明智開悟。生活中很多的糾結(jié)和痛苦，多源于我們自己因無 知而盲為。一個(gè)人的成長、成熟的過程就是不斷開智的過程，通過不斷探 索學(xué)習(xí)、來逐步了解周圍世界運(yùn)行的本然規(guī)律，并按照規(guī)律的指引去采取 行動(dòng)，方能避免南轅北轍。6、全然接納當(dāng)下的一切，毫無條件的全然接納你當(dāng)前的一切（當(dāng)然包括 你當(dāng)前的不足

5、和不滿），這是你實(shí)現(xiàn)任何改變的先決條件。沒有這個(gè)前提, 你所有改變的努力，都將是空中樓閣，甚至你越努力，你就會(huì)越感到痛苦 和失落，越感到難言的糾結(jié)和無力。7、持續(xù)的內(nèi)在修煉。在實(shí)踐中，需要我們做另外一件事去提升這種接 納的能力，那就是虔誠的修煉，我所說的修煉不是讓你皈依佛門，而是利 用健康的方式，不斷滋養(yǎng)我們的心靈，打造我們內(nèi)心強(qiáng)大的消極情緒免疫 力防線。8、自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進(jìn)步，而否定的最終目 的是為了向肯定方向發(fā)展，自我肯定，保持堅(jiān)定的信念以減輕我們遇事拘 謹(jǐn)?shù)臓顟B(tài)。9、增強(qiáng)自信。保持一定的自豪感，一個(gè)人，謙虛是必要的，但不可過 度。過分貶低自己，對自信心的培養(yǎng)是極為

6、不利的。10、心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)節(jié)，當(dāng)你拘謹(jǐn)時(shí)要適時(shí)調(diào)節(jié)自己。如何讓自己內(nèi)心強(qiáng)大1 .有自己的理想一定要有自己的理想，這種理想從來就沒有被磨滅過，不管遇到什么樣 的挫折與困難，理想要是堅(jiān)定的。2 .有清晰的人生目標(biāo)他們的人生目標(biāo)非常的清晰，他們堅(jiān)定地向自己的人生目標(biāo)努力，所以 他們從來沒有迷路，他們永遠(yuǎn)知道自己在做什么，自己在什么地方。3 .對未來充滿希望他們對自己的未來充滿希望，不管道路有多么的崎嶇，生活有多么的艱 辛，他們始終對未來充滿希望，不愿放棄。4 .精神世界充實(shí)要讓自己的精神世界充實(shí)起來，他們的心靈并不會(huì)空虛與空洞，有可能 他們的生活充滿著平庸，可是他們的精神世界里，卻充滿著激情與能

7、量。自己的內(nèi)心強(qiáng)大竅門1、無論做什么，記得是為自己而做，那就毫無怨言。2、在人生的任何時(shí)候都不怕重頭再來，每一個(gè)看似低的起點(diǎn)，都是通 往更高峰的必經(jīng)之路。3、讓自己更平和一點(diǎn)，更豁達(dá)一點(diǎn)，對于身邊的過錯(cuò)，讓自己更寬容 一點(diǎn)。人人都有他的難處，何必強(qiáng)求于人。4、壞事總是不斷發(fā)生，可還是有很多辦法來解決困難。永遠(yuǎn)不要忘記 學(xué)進(jìn)修學(xué)問，拓闊胸襟。人生所有煩惱的會(huì)不多不少永遠(yuǎn)追隨，只不過學(xué) 識涵養(yǎng)可以使一個(gè)人更加理智冷靜地分析處理這些難題而已。5、生命的樂趣是要自己尋找的，沒有人應(yīng)該對你的人生負(fù)責(zé)。6、有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。做人最忌無休止地自怨自艾, 招人討嫌。愛自己，就如同朝陽升起。7、面對困境，也不要悲觀厭世。8、失去的東西，