體育舞蹈訓(xùn)練計(jì)劃

體育舞蹈隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一指導(dǎo)思想為豐富學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)對(duì)舞蹈學(xué)習(xí)的興趣，對(duì)舞蹈愛好者進(jìn)行舞蹈基本功的訓(xùn)練，提高舞蹈專業(yè)素質(zhì)，使其達(dá)到學(xué)習(xí)舞蹈的初步要求具有健美、靈活、優(yōu)雅的體態(tài)。通過訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握較廣泛的舞蹈知識(shí)并兼?zhèn)湟魳放c舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力。使學(xué)生具有較規(guī)范、扎實(shí)的基本功及技術(shù)技巧，為各種活動(dòng)的參與做好充分的準(zhǔn)備。二、訓(xùn)練目的推廣體育舞蹈運(yùn)動(dòng)，提高體育舞蹈運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平；豐富學(xué)生的課余生活，陶冶情操。三、訓(xùn)練任務(wù)（1） 加強(qiáng)專項(xiàng)形體訓(xùn)練，全面發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體各器官的機(jī)能。（2） 學(xué)習(xí)和掌握體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)和技術(shù)，加強(qiáng)兩人配合的默契，不斷提高體育舞蹈運(yùn)動(dòng)競(jìng)技技能。（3） 為體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的普及和提高培養(yǎng)優(yōu)秀骨干。（4）把技能訓(xùn)練與培養(yǎng)思想品德、氣質(zhì)、禮儀有機(jī)地結(jié)合起來，更好的服務(wù)于學(xué)校和社會(huì)。三、訓(xùn)練時(shí)間每周一至周四下午16:0017:00，共16周。四、場(chǎng)地形體房五、隊(duì)員名單負(fù)責(zé)人：王金林教 練：張小美隊(duì) 員：20名30名（男、女各半）六、訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練階段劃分周期調(diào)整期第一準(zhǔn)備期第二準(zhǔn)備期競(jìng)賽期備注周數(shù)3334目標(biāo)1、調(diào)整隊(duì)伍結(jié)構(gòu)，吸收新隊(duì)員2、發(fā)展專項(xiàng)身體素質(zhì)3、掌握基本技術(shù)1、提高個(gè)人技術(shù)水平2、發(fā)展專項(xiàng)身體素質(zhì)3、舞伴之間的協(xié)調(diào)配合1、提高舞伴之間的默契2、創(chuàng)編比賽套路3、全面提高競(jìng)技水平1、提高比賽心理素質(zhì)，消除緊張感2、取得良好比賽成績3、發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)新隊(duì)員主要訓(xùn)練任務(wù)1、消除生理心理疲勞2、調(diào)整心態(tài)積極投入訓(xùn)練1、加強(qiáng)個(gè)人技術(shù)訓(xùn)練2、培養(yǎng)樂感3、銅牌套路訓(xùn)練4、銀牌套路訓(xùn)練1、熟練應(yīng)用技術(shù)、技巧。2、加強(qiáng)創(chuàng)編比賽套路訓(xùn)練3、提高套路完成質(zhì)量1、不斷完善套路教學(xué)，提高教學(xué)質(zhì)量2、加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練3、力爭在比賽中取得良好成績要求1、隊(duì)員積極投入訓(xùn)練2、確保訓(xùn)練的質(zhì)量1、加大訓(xùn)練強(qiáng)度、密度，確保技術(shù)水平的提高2、教練員針對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平不同給予不同教學(xué)方法1、保持運(yùn)動(dòng)員良好競(jìng)技水平2、避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生1、加強(qiáng)隊(duì)伍管理，注意安全2、努力拼搏，賽出風(fēng)格賽出水平三.訓(xùn)練內(nèi)容綱要1、專項(xiàng)形體訓(xùn)練（1）立、蹲、擦地（2）芭蕾基本手位（3） 各