心理茶坊-(2).doc

“減負(fù)”實(shí)際上是一個(gè)老生常談的話題了，盡管有政府的三聲五令、社會(huì)的呼吁、專家的吶喊、家長(zhǎng)的期待，學(xué)校和教師也在積極探索，多年推行下來，為什么效果不佳，甚至是有增無減、愈演愈烈呢？許多“減負(fù)”措施像是“按下葫蘆又起瓢”，無法真正落到實(shí)處，這難道不值得我們深思嗎？一、“減負(fù)”難，原因何在？1、教育體制和教育模式陳舊滯后，教育內(nèi)容和方法在某種程度上不適合社會(huì)發(fā)展的需要和學(xué)生個(gè)性發(fā)展的可能。長(zhǎng)期以來我國(guó)的基礎(chǔ)教育課程、教材、考試似乎都是為少數(shù)將來要成為理論專家，并且是理論上的全才而設(shè)計(jì)的，我們的基礎(chǔ)學(xué)科在理論上的要求與國(guó)外的基礎(chǔ)教育相比極為深難。歐美國(guó)家中小學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)普遍不重，主要是他們的教育模式整體先進(jìn)。若將教育比喻成把一塊尖石磨成一塊圓石的話，他們是用水把尖石沖成圓石，我們則是用砂輪打磨出來的，顯得生硬、呆板。在國(guó)外，教育一級(jí)一級(jí)向上遞進(jìn)是很自然的事，而我國(guó)目前從小學(xué)到大學(xué)的過程則是層層過濾的過程，充滿著隨時(shí)被過濾、淘汰掉的危險(xiǎn)。因此名目繁多的課程、考試、作業(yè)、補(bǔ)習(xí)、競(jìng)賽，使學(xué)生的身心承受了沉重的壓力和負(fù)擔(dān)；過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)嚴(yán)重挫傷了學(xué)生的積極性、主動(dòng)性、創(chuàng)造性的發(fā)揮；學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間過長(zhǎng)，導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足，身體素質(zhì)下降，影響了中小學(xué)生的身心健康。站在教育發(fā)展、社會(huì)發(fā)展的角度，用長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光來看問題，教育部提出的“減負(fù)”非常及時(shí)、十分必要。2、教育是一個(gè)系統(tǒng)工程，它受到社會(huì)結(jié)構(gòu)、用人體制、經(jīng)濟(jì)發(fā)展?fàn)顩r以及意識(shí)形態(tài)等方方面面的制約。教育改革需要多種渠道的配套進(jìn)行，并不是學(xué)校的百分制、常規(guī)的單元測(cè)驗(yàn)和期中期末考試、補(bǔ)課班、教輔內(nèi)容、課時(shí)、教輔材料、練習(xí)冊(cè)、作業(yè)量減少或取消了；并不是在校時(shí)間縮短了，吹拉彈唱、跑跑跳跳的課程增多了，中小學(xué)生就真正減負(fù)了、快樂解放了。即使目前出臺(tái)了一些小學(xué)升初中、初中升高中可以不考試，高考甚至也可以降低其深度、難度的相關(guān)政策，眾多高中學(xué)生最后還是不得不面臨高考的競(jìng)爭(zhēng)乃至就業(yè)的選擇，而這種競(jìng)爭(zhēng)和選擇決定他們以何種角色進(jìn)入社會(huì)，確定他們最終的人生定位，對(duì)于每一個(gè)中學(xué)生來說都顯得至關(guān)重要。因此，在當(dāng)今“一張文憑定終身”的用人制度大環(huán)境下，誰能不擔(dān)心減負(fù)會(huì)使部分學(xué)生成為現(xiàn)行高考制度下的犧牲品呢？如果“減負(fù)”的代價(jià)是一流人才降格到二類人才，家長(zhǎng)和社會(huì)是不會(huì)應(yīng)允的，學(xué)校也會(huì)因?yàn)楦呖忌龑W(xué)率、重點(diǎn)率的降低而門庭冷落，出現(xiàn)生存危機(jī)。3、“減負(fù)”的群眾基礎(chǔ)不牢固?！叭f般皆下品，唯有讀書高”、“學(xué)而優(yōu)則仕”等傳統(tǒng)觀念已深深影響當(dāng)代中國(guó)人的價(jià)值觀。許多人看來，讀書才有出息。特別是在干什么事情都得看文憑，用人單位過分注重學(xué)歷，連本科生找工作都有點(diǎn)嫌文憑不夠的今天，加劇了升學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)，加重了學(xué)生的心理壓力，使學(xué)生、家長(zhǎng)和學(xué)校肩上的負(fù)擔(dān)變得沉甸甸的。每一個(gè)家長(zhǎng)最擔(dān)心的、仔細(xì)掂量、反復(fù)思考的問題是：現(xiàn)在的“減負(fù)”一旦變成孩子今后升學(xué)、擇業(yè)乃至提高生活質(zhì)量的“重負(fù)”怎么辦？現(xiàn)在書讀不好，在這知識(shí)爆炸、經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的年代，意味著將來的你沒有立足之地；沒有優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)和豐富的知識(shí)，將來的你拿什么跟別人競(jìng)爭(zhēng)？諸如此類都是家長(zhǎng)們無法輕松卸掉的思想包袱。因?yàn)闆]有一個(gè)家長(zhǎng)愿意讓自己的孩子將來去當(dāng)清潔工、去擺地?cái)偅瑳]有幾個(gè)家長(zhǎng)能像西歐國(guó)家的人們那樣用平常心去對(duì)待孩子從事任何工種的職業(yè)。所以考試的壓力對(duì)于中小學(xué)生來說是始終存在的，這也說明了為什么中小學(xué)減負(fù)不能只靠學(xué)校減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)、降低授課難度、使課本變薄這種簡(jiǎn)單的方法。就好比一群人在山腳下遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到山頂上救命的稻草一樣，大家拼命地爬山去搶奪，在這種情況下有誰敢放慢腳步停下來呢？其實(shí)，作為家長(zhǎng)，沒有一個(gè)在心里不認(rèn)為“減負(fù)”是勢(shì)在必行。誰不希望自己的孩子輕輕松松地完成學(xué)業(yè)，開開心心就能找到一份安穩(wěn)的好工作。然而，家長(zhǎng)心里更明白：在千軍萬馬爭(zhēng)過獨(dú)木橋、一切都取決于競(jìng)爭(zhēng)能力的今天，“減負(fù)”就好比自己放慢自己的腳步。如果因?yàn)椤皽p負(fù)”，成績(jī)下降了怎么辦？而成績(jī)又往往決定了能否上重點(diǎn)中學(xué)、考名牌大學(xué)；名牌的文憑又決定了將來就業(yè)的好差；即便已經(jīng)就業(yè)，每一次的進(jìn)步都離不開成績(jī)，沒有好的成績(jī)，什么職務(wù)、職稱都無從談起。“減負(fù)”后如果因此失去接受高等教育的機(jī)會(huì)，進(jìn)而失去更好的就業(yè)選擇，是廣大家長(zhǎng)和教師所顧慮和不希望看到的結(jié)果。這絕對(duì)不能與“杞人憂天”混為一談。試想一下，為了減負(fù)讓一個(gè)戰(zhàn)士扔掉身上的槍支彈藥，而前面又是一撥接一撥的敵人，其結(jié)果將會(huì)如何？在我們現(xiàn)行的教育體制下，在“人人都要成棟梁”的成材觀念下，在“公平競(jìng)爭(zhēng)，擇優(yōu)錄用”的用才制度下，我認(rèn)為單一地強(qiáng)調(diào)學(xué)?！皽p負(fù)”沒有多大的實(shí)際意義。二、“減負(fù)”該由誰來承擔(dān)？1、“減負(fù)”不僅是學(xué)校需要研究的課題，也是家長(zhǎng)需要思考的問題。我們的學(xué)生絕大多數(shù)是獨(dú)生子女，父母對(duì)孩子的期望值很高，甚至把全部希望都寄托在孩子身上。期盼孩子將來能出人頭地，不惜財(cái)力、物力、人力、精心去培養(yǎng)孩子；望子成龍，望女成鳳，歸結(jié)一點(diǎn)，就是要學(xué)習(xí)好，考試得高分。因此，往往學(xué)校減掉的課業(yè)，家長(zhǎng)生怕孩子知識(shí)掌握不牢固，考不上大學(xué)或名牌大學(xué)，變本加厲地給孩子增大作業(yè)量，給孩子購買各類參考書、復(fù)習(xí)資料以及請(qǐng)家教等等，剝奪掉孩子的休息日和節(jié)假期這樣的“減負(fù)”無異流于形式、走入歧途、成為空號(hào)。而孩子們?cè)谝黄篮玫摹皽p負(fù)”聲中，依然不堪重負(fù)，沒有輕松的日子。只要高考的“指揮棒”繼續(xù)在頭上揮舞，“瓶頸”依然存在，“獨(dú)木橋依然還是獨(dú)木橋”，那么形式上的“減負(fù)”就不能解決根本問題。2、“減負(fù)”更是整個(gè)社會(huì)的成才觀、用人觀的轉(zhuǎn)變和解放首先需要解決的問題?！皽p負(fù)與按分升學(xué)不相符”，“減負(fù)與用人、定職制度不相符”.中小學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重是很多原因綜合作用造成的，歸根結(jié)底是升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)背后的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)。對(duì)于我們這個(gè)將近十三億人口的泱泱大國(guó)，要徹底解決目前乃至將來依然會(huì)擺在國(guó)人面前的嚴(yán)峻就業(yè)形勢(shì)，不是一時(shí)半載可以實(shí)現(xiàn)的。這種狀況下的“減負(fù)”又怎能減得下去呢？即使學(xué)校減了負(fù)，父母家長(zhǎng)也不敢跟著“減”。這恐怕是目前“減負(fù)”雷聲大雨點(diǎn)小的真正原因吧。如果我們的國(guó)家，能做到讓每一公民都擁有一份理想的職業(yè)，人人都擁有豐厚的報(bào)酬富裕的生活；如果我們的社會(huì)能夠做到對(duì)從事任何職業(yè)的人都一視同仁，只有工種不同，沒有高低貴賤之分；如果我們的家長(zhǎng)都能用平常心對(duì)待孩子未來的就業(yè)和生活水準(zhǔn)，就用不著像今天這樣大談“減負(fù)”。如果我們不能做到以上所說，“減負(fù)”又從何談起才不至于是一個(gè)美麗的氣泡？綜上所述，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，不是學(xué)校、家庭、教育部門所能獨(dú)立解決的，還需要全社會(huì)共同合作，共同努力。假若擺在我們面前嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)能得到妥善解決；假若單位的用人制度、教育的體制與模式得到更為科學(xué)的改善；假若根深蒂固在我國(guó)人民心中的育人觀、人才觀以及人生觀等意識(shí)形態(tài)的問題達(dá)到全面的轉(zhuǎn)化，中小學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)就會(huì)迎刃而解。所以說“減負(fù)”是一項(xiàng)社會(huì)系統(tǒng)工程，要在“多面、多點(diǎn)”上整合，它不是短時(shí)間內(nèi)說減就減、說辦就能辦好的事。它需要通過一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間漸進(jìn)的過程，才會(huì)顯現(xiàn)成效，尤如列車的提速，必須完成道軌、機(jī)車以及管理的升級(jí)、改道才能完成，否則就有相撞和翻車的危險(xiǎn)。三、 “減負(fù)”如何操作？1、“減負(fù)”不能一概而論。當(dāng)前社會(huì)各界有關(guān)“減負(fù)”的呼聲一浪高過一浪，說明大家意識(shí)到學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)很重。在這個(gè)問題上，我認(rèn)為不可以“一刀切”，我們應(yīng)該看到不均衡一面，就經(jīng)濟(jì)而言，地區(qū)存在不均衡?！皩W(xué)生負(fù)擔(dān)”同樣存在地區(qū)不均衡，不同的學(xué)校不均衡，即使同一個(gè)學(xué)校同一個(gè)班級(jí)不同的學(xué)生其學(xué)習(xí)能力與負(fù)擔(dān)也不均衡，目前有關(guān)“減負(fù)”的強(qiáng)制性政策和措施只是一概而論，并無不同地區(qū)、不同學(xué)校不同學(xué)生的區(qū)別對(duì)待，而是簡(jiǎn)單地以學(xué)生在校時(shí)間的短長(zhǎng)來衡量一個(gè)學(xué)?！皽p負(fù)”工作的好壞，不能不說是一種失誤或粗糙。2、減負(fù)不是目的，只是手段。減負(fù)的目的是提高教育教學(xué)質(zhì)量，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。減負(fù)的關(guān)鍵是要減輕中小學(xué)生過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，特別是過重的心理壓力?！皽p負(fù)”的實(shí)質(zhì)內(nèi)容是怎樣改革教學(xué)方法，提高教學(xué)效率。因此作為學(xué)校，特別是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，不能為了應(yīng)付“減負(fù)”檢查而“減負(fù)”，盲目地陷入“減負(fù)”誤區(qū)。應(yīng)該通過對(duì)本地區(qū)部門乃至本校學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況進(jìn)行詳細(xì)調(diào)查、科學(xué)分析，找出抑止學(xué)生個(gè)性發(fā)展難、造成沉重身心負(fù)擔(dān)的具體原因，弄明白什么樣的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)是學(xué)生過重的需要減去的負(fù)擔(dān)？再對(duì)癥下藥?！皽p負(fù)”應(yīng)該減掉阻礙學(xué)生健康成長(zhǎng)、摧殘學(xué)生身心的不合理負(fù)擔(dān)，而不是減去所有的負(fù)擔(dān)。3、“減負(fù)”不是一味全棄，為“輕松”而“減負(fù)”?！皽p負(fù)”不是“放羊”式的教學(xué)，而是要求教師在教學(xué)中提高教學(xué)效率，增大啟發(fā)力度，使學(xué)生學(xué)得更主動(dòng)、更活潑。“減負(fù)”也是不取消考試，而是要求改革和運(yùn)用好考試這樣的評(píng)價(jià)手段和方式，使考試不再變成學(xué)生的敵人。“減負(fù)”不是不布置課外作業(yè)，而是要制止繁瑣重復(fù)的、對(duì)學(xué)生進(jìn)行機(jī)械訓(xùn)練的題海。對(duì)于一些鞏固知識(shí)點(diǎn)的作業(yè)，不但不能減，而且要按質(zhì)按量完成。“減負(fù)”是怎樣科學(xué)地、適度地運(yùn)用好考試、作業(yè)這些手段，保證教學(xué)質(zhì)量，而不是形而上學(xué)、一味全棄，為“減負(fù)”而“減負(fù)”，為輕松而減負(fù)?！皽p負(fù)”還要求教師不斷研究和探索：調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的教學(xué)方法；尊重、保護(hù)并培育學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)的興趣；變重教輕學(xué)的傳授教學(xué)，為培養(yǎng)學(xué)生良好的思維與學(xué)習(xí)習(xí)慣，并使之掌握有效的思維與學(xué)習(xí)方法的養(yǎng)成教學(xué)，掌握事半功倍的學(xué)習(xí)方法?！皽p負(fù)”就是將學(xué)生“要我學(xué)”的心里壓力轉(zhuǎn)化為“我要學(xué)”的積極興趣，（只要學(xué)生自己感興趣喜歡學(xué)的東西，即使再多再累也不會(huì)變成負(fù)擔(dān)）只有這樣，教師和學(xué)生才能得到心理、體力和時(shí)間的真正減負(fù)。4、“減負(fù)”應(yīng)該是減去學(xué)生沉重的心理壓力，而不是把學(xué)習(xí)變得沒有負(fù)擔(dān)。站在更為科學(xué)的立場(chǎng)，學(xué)習(xí)是不可能沒有負(fù)擔(dān)的，輕松愉快只是學(xué)習(xí)過程某些階段的感受。適當(dāng)?shù)膲毫梢猿蔀閷W(xué)生學(xué)習(xí)的源動(dòng)力，“跳一跳，摘桃子”才是最佳的學(xué)習(xí)境界。理論和實(shí)踐都表明，只要學(xué)習(xí)的目標(biāo)是學(xué)生當(dāng)時(shí)個(gè)性發(fā)展?fàn)顩r可以達(dá)到的，那么即使學(xué)習(xí)內(nèi)容較多，即使學(xué)得較苦較累，學(xué)生也會(huì)以苦為樂，不足以變成沉重的身心負(fù)擔(dān)。歷史上許多杰出的人才在自己感興趣的領(lǐng)域廢寢忘食地鉆研就是明證。我們減去的應(yīng)該是已造成學(xué)生過重心理壓力的負(fù)擔(dān)，而不是讓學(xué)習(xí)變得沒有負(fù)擔(dān)。現(xiàn)在的學(xué)生大多是獨(dú)生子女，平常溺愛多，鍛煉少，像“溫室里的花朵”艷而不強(qiáng)。因此，作為學(xué)校、教師和家長(zhǎng)，在減輕學(xué)生過重心理負(fù)擔(dān)、免去繁瑣重復(fù)的題海式訓(xùn)練的同時(shí)，還要增加符合社會(huì)發(fā)展實(shí)際需要和學(xué)生個(gè)性發(fā)展可能接受的東西，促進(jìn)學(xué)生通過刻苦學(xué)習(xí)獲得充分的發(fā)展；還要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生堅(jiān)忍不拔的進(jìn)取精神和吃苦耐勞的拼搏精神的培養(yǎng)，使他們懂得天上不會(huì)掉下餡餅，憑自己頑強(qiáng)的意志奮力拼搏、不懈努力，是成才的必由之路。使他們明白：大凡成功者，都是歷經(jīng)過痛苦的磨難，通過日積月累，持之以恒的努力，才達(dá)到了事業(yè)的巔峰。那些流傳千百年的求學(xué)典故、成功案例看似不合時(shí)代，實(shí)則是真理。孟子曰：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身?！币呀裉斓膶W(xué)子培養(yǎng)成為日后可以擔(dān)當(dāng)重任的棟梁，我認(rèn)為讓他們經(jīng)受多方面的艱苦磨礪是非常必要的。“少年不努力，老大徒傷悲”；“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見絢麗的彩虹？”“世界上沒有人能隨隨便便成功”我真心希望我們的孩子和學(xué)生能夠深深懂得這一點(diǎn)，趁年少時(shí)，好好把握生命里的每一分鐘，全力以赴珍藏在每人心中的那個(gè)美麗的夢(mèng)！為中華民族的崛起、強(qiáng)盛，而刻苦學(xué)習(xí)、奮力拼搏。中學(xué)生心理健康問題，主要有以下幾類： (一)學(xué)習(xí)類問題 因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生的心理問題是中學(xué)生心理問題的主要部分，其問題有： 1.學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。 2.厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)成績(jī)差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績(jī)較好的同學(xué)亦出現(xiàn)厭學(xué)情緒。 3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時(shí)焦慮更為嚴(yán)重。 (二)人際關(guān)系問題 人際關(guān)系問題也是中學(xué)生反映較多的問題。其問題有以下幾個(gè)方面。 1.與教師的關(guān)系問題。其主要問題是教師對(duì)學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對(duì)抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓仰心理，攻擊行為等問題。 2.同學(xué)間的關(guān)系問題。中學(xué)生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級(jí)、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。 3.與父母的關(guān)系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學(xué)生一個(gè)溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進(jìn)行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會(huì)給中學(xué)生造成不同程度的心理傷害。(三)青春期心理問題 1.青春期閉鎖心理。其主要表現(xiàn)是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復(fù)雜的內(nèi)心活動(dòng)并存于同一個(gè)體，可以說封閉心理是青春期心理的一個(gè)普遍存在而又特殊的標(biāo)志。 2.情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動(dòng)蕩的情感有時(shí)表露有時(shí)內(nèi)隱。 3.早戀。中學(xué)生一般尚未成年，我們把中學(xué)生這種未成人時(shí)的戀愛稱為早戀。中學(xué)時(shí)代，特別是高中生，正值青春發(fā)育期，而這一時(shí)期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對(duì)幼稚的矛盾。 (四)挫折適應(yīng)問題 中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會(huì)環(huán)境因素以及個(gè)人主觀因素。 心理健康是指各類心理活動(dòng)正常、關(guān)系協(xié)調(diào)、內(nèi)容與現(xiàn)實(shí)一致和人格處在相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)。說得通俗點(diǎn)，心理健康的標(biāo)志是：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)，人際關(guān)系良好，能適應(yīng)環(huán)境，有幸福感，在學(xué)習(xí)、工作中能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。 心理健康水平的標(biāo)準(zhǔn)，有以下十項(xiàng)：心理活動(dòng)強(qiáng)度、心理活動(dòng)耐受力、周期節(jié)律性、意識(shí)水平、暗示性、康復(fù)能力、心理自控力、自信心、社會(huì)交往、環(huán)境適應(yīng)能力。 中學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)1。有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值 心理健康的中學(xué)生，不僅能現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)自我，承認(rèn)自我，接受自我，而且還要有自知之明。對(duì)自己的能力、特長(zhǎng)和性格中的優(yōu)缺點(diǎn)，能做到客觀、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)，即不自傲，又不自卑。能正視現(xiàn)實(shí)，生活、學(xué)習(xí)目標(biāo)符合實(shí)際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對(duì)自己的不足或某些無法補(bǔ)救的缺陷，能正確對(duì)待，安然接受。 2。 樂于學(xué)習(xí)、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態(tài) 心理健康的中學(xué)生應(yīng)樂于學(xué)習(xí)、工作和生活。能把自己的智慧和才能在學(xué)習(xí)、工作和生活中發(fā)揮出來，取得成就，獲得滿足感。能夠從自己實(shí)際情況出發(fā)，自覺完成學(xué)習(xí)和工作任務(wù)，而不以此為負(fù)擔(dān)。在遇到困難時(shí)，能努力去克服，爭(zhēng)取新的成就。 3。 善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，樂于交往，尊重友誼 心理健康的中學(xué)生往往表現(xiàn)出樂群性，有人際關(guān)系交往的欲望。能與周圍的人建立良好、穩(wěn)定的人際關(guān)系，在交往中互相理解，互相尊重，團(tuán)結(jié)互助，對(duì)人善良、誠(chéng)懇、寬容、公正、謙虛有愛心。能尊重他人的權(quán)益和意見，正確對(duì)待他人的短處和缺點(diǎn)，善于與各種類型的人相處。 4。 情緒穩(wěn)定、樂觀，能適度的表達(dá)和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài) 心理健康的中學(xué)生主導(dǎo)心境始終處于輕松、活潑、快樂的狀態(tài)。雖然因?qū)W習(xí)、生活中的挫折、失敗或不幸，也會(huì)有悲、憂、愁、怒、煩等消極情緒體驗(yàn)，但不會(huì)長(zhǎng)期處于消極、悲觀不可自拔的體驗(yàn)中，更不會(huì)因此而輕生。善于適度的表達(dá)和控制自己的情緒，能隨時(shí)排解各種煩惱，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重。決不因一時(shí)沖動(dòng)而違反道德行為規(guī)范，能在社會(huì)規(guī)范允許的范圍內(nèi)，滿足自己的合理需要，保持穩(wěn)定、樂觀的情緒。 5。 保持健全的人格 人格健全的中學(xué)生心理活動(dòng)和行為方式處于協(xié)調(diào)統(tǒng)一之中，有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動(dòng)機(jī)、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樂于生活、學(xué)習(xí)，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦蕩，辦事機(jī)智果斷，表里如一，行為上表現(xiàn)出一貫性與統(tǒng)一性。 6。 面對(duì)挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防御機(jī)制 心理健康的中學(xué)生在遇到挫折和困境時(shí)，能夠表現(xiàn)出較高的耐受性和平衡性，不因此而影響或改變自己的目標(biāo)和正常的學(xué)習(xí)生活。能駕馭自己的情緒，以良好的意志力，克服前進(jìn)中的困難。自覺運(yùn)用自我防御機(jī)制，隨時(shí)可排泄影響學(xué)習(xí)和健康的情緒困擾，消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現(xiàn)象，使其心理保持良好的平衡狀態(tài)。 7。 熱愛生活、熱愛集體，有現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)和社會(huì)責(zé)任感 心理健康的青少年珍惜和熱愛自己的學(xué)習(xí)生活，積極投入有樂趣的生活中，自信自己的存在對(duì)社會(huì)和對(duì)國(guó)家有意義、有價(jià)值。能堅(jiān)持不懈的努力，從事有意義的事業(yè)，遵守社會(huì)公德，維護(hù)國(guó)家利益，勇于承擔(dān)社會(huì)義務(wù)，善于發(fā)揮自己的聰明才智為社會(huì)服務(wù)。 8。 心理特點(diǎn)、行為方式符合年齡特征 心理健康的中學(xué)生，其認(rèn)知活動(dòng)、情緒反應(yīng)、性格特征等心理特點(diǎn)以及行為表現(xiàn)應(yīng)與其年齡階段相符合，與其充當(dāng)?shù)纳鐣?huì)角色相適應(yīng)，保持一定年齡階段的共性與個(gè)性的統(tǒng)一。 9。 能與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng) 心理健康的中學(xué)生能夠面對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和快節(jié)奏的生活，保持良好的適應(yīng)狀態(tài)。能夠根據(jù)客觀的需要，主動(dòng)調(diào)整自己的言行，在暫時(shí)無法改變客觀環(huán)境的情況下，能主動(dòng)改變自己，以適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的需要，保持平衡的心態(tài)，并能精力充沛的投入到學(xué)習(xí)和生活中。 10。 有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強(qiáng)的逆反狀態(tài) 心理健康的中學(xué)生能保持相對(duì)穩(wěn)定而常態(tài)的生活方式，不因生活的變故和學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)任務(wù)的改變而產(chǎn)生過度的焦慮和思危心理及不必要的負(fù)擔(dān)。能坦然處事，保持安寧的心理狀態(tài)。善于合理的提出和表達(dá)自己的意愿及要求，不盲目沖動(dòng)，不表現(xiàn)與成人的反抗對(duì)立的情緒。能有效的控制和改變消極的逆反心理與行為，使之健康地成長(zhǎng)。讓生活失去色彩的，不是傷痛，而是內(nèi)心世界的困惑；讓臉上失去笑容的，不是磨難，而是禁閉心靈的緘默；溝通消除隔膜，交流打開心扉。主動(dòng)尋求幫助，讓你變得越來越強(qiáng)大！中學(xué)生的考試焦慮心理測(cè)試2012-11-09 10:14章兵 洋浦中學(xué)博客1909 字, 閱讀 275, 評(píng)論 0下面的測(cè)驗(yàn)旨在對(duì)中學(xué)生的考試焦慮心理作客觀的診斷。該測(cè)驗(yàn)共有33道題，每題有四個(gè)備選答案，根據(jù)自己的實(shí)際情況，在題目后面圈出相應(yīng)字母，每題只能選擇一個(gè)答案，其相應(yīng)字母的意義是： A、很符合自己的情況； B、比較符合自己的情況； C、較不符合自己的情況； D、很不符合自己的情況。 1、在重要的考試的前幾天，我就坐立不安了。 2、臨近考試時(shí)，我就腹瀉了。 3、一想到考試即將臨近，身體就會(huì)發(fā)僵。 4、在考試前，我總感到