青少年排球訓(xùn)練.doc

青少年排球訓(xùn)練:攻守求平衡個(gè)人技術(shù)發(fā)展發(fā)球發(fā)球技術(shù)已經(jīng)進(jìn)入以力量為主的大力發(fā)球和以速度、性能為主的飄球技術(shù)時(shí)代。發(fā)球的速度攻擊性是發(fā)球攻擊性中最主要的因素，性能攻擊性排在第二位，落點(diǎn)攻擊性和變化攻擊性排在其后。從排球運(yùn)動理論上說，發(fā)球是比賽得分的三大手段之一，是排球運(yùn)動中的一項(xiàng)基本技術(shù)，也是進(jìn)攻手段之一。發(fā)球直接性和間接性的影響著比賽雙方比分的差異，發(fā)球得分和發(fā)球失誤失分是直接性的表現(xiàn)，發(fā)球破攻、破戰(zhàn)術(shù)攻及發(fā)球效果一般則間接影響。著比賽。對世界排球發(fā)球發(fā)展規(guī)律的正確認(rèn)識與把握是提高排球發(fā)球水平的前提條件，回顧與審視排球發(fā)球的歷史趨勢是排球運(yùn)動發(fā)展的內(nèi)在要求。2、接發(fā)球針對當(dāng)前發(fā)球技術(shù)的特征，接發(fā)球隊(duì)員需要在同一場比賽中適應(yīng)接跳發(fā)球和飄球，從而形成了減力或加力接發(fā)球技術(shù)；出現(xiàn)了專門對付平飄球的墊球技術(shù)！ 這對同一名接發(fā)球隊(duì)員來講，其難度加大，需要在瞬間及時(shí)判斷不同性能的發(fā)球，并作出不同的接發(fā)球動作，來保證接發(fā)球的成功率和到位率！ 使接發(fā)球技術(shù)不斷豐富和趨向精細(xì)化。3、二傳二傳技術(shù)在經(jīng)過嚴(yán)格、巧妙的組織一系列快速多變戰(zhàn)術(shù)后，他必須突出運(yùn)用高點(diǎn)、出手快的傳球技術(shù)，不僅擁有組織前排各種進(jìn)攻的傳球技術(shù)，而且還要有組織前、后排結(jié)合進(jìn)攻的二傳技術(shù)！ 不斷追求橫向與縱向結(jié)合的多點(diǎn)交叉的立體進(jìn)攻！ 同時(shí)，二傳隊(duì)員還要具備一定的攻擊能力！ 這是新時(shí)代對新型二傳隊(duì)員提出的挑戰(zhàn)！4、攔網(wǎng)攔網(wǎng)技術(shù)在經(jīng)過了“蓋帽”、“屋檐”和“直臂式”攔網(wǎng)之后，現(xiàn)今在技術(shù)上沒有大的突破！ 但從攔網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)方面，已發(fā)展到密集、分散、重疊、換位以及空中移位和二次跳起攔網(wǎng)等！ 目前世界各隊(duì)都會把握攔網(wǎng)這項(xiàng)既簡單又復(fù)雜，既直接又省力的得分技術(shù)作為訓(xùn)練的重點(diǎn)！ 它將隨著后排進(jìn)攻的不斷發(fā)展變化，出現(xiàn)具有針對性的一系列攔網(wǎng)技術(shù)！包括起跳時(shí)機(jī)更加精確，攔網(wǎng)區(qū)域更加嚴(yán)密和不同形式的集體攔網(wǎng)！5、防守后排防守是組織反攻的基礎(chǔ)！ 比賽中重視和加強(qiáng)全面防守技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，才能適應(yīng)當(dāng)前進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展！ 縱觀世界各種大賽，諸強(qiáng)隊(duì)在后排防守上有了長足的進(jìn)步！ 具體表現(xiàn)為，防守時(shí)注意力高度集中、重心低、信心足、反應(yīng)快、判斷準(zhǔn)和效果好！ 能運(yùn)用各種高難防守動作和手法頑強(qiáng)防守！近年來男排比賽更加緊張激烈，扣人心弦！ 熟練掌握各種防守技術(shù)的手法和技巧，把個(gè)人防守能力和靈活的防守布局緊密地結(jié)合起來；根據(jù)不同的對手，不同的打法和輪次，靈活地將“心跟進(jìn)”與“邊跟進(jìn)”防守陣形結(jié)合運(yùn)用，使隊(duì)員養(yǎng)成自覺判斷防守的能力，以提高防守意識！ 特別是加強(qiáng)對后排進(jìn)攻的防守將是接下來有待解決的重要課題！戰(zhàn)術(shù)發(fā)展1、攻守平衡已成為現(xiàn)實(shí)排球技戰(zhàn)術(shù)的不斷豐富和發(fā)展與排球競賽規(guī)則的不斷修改和完善是互為因果的。在這里必須重視兩個(gè)帶有規(guī)律性的問題：一是除發(fā)球和扣探頭球外，排球的一切進(jìn)攻都是從接球和防守開始，沒有良好的接球和防守作基礎(chǔ)，一切進(jìn)攻無從實(shí)現(xiàn)；二是每球得分制要求運(yùn)動員的攻防技術(shù)更加全面，準(zhǔn)確和有效，進(jìn)攻與防守互相依存、互相制約，規(guī)則的修改不能改變排球比賽的這一基本規(guī)律?？v觀世界排球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展歷程，可以看出，進(jìn)攻與防守對抗始終貫穿于排球運(yùn)動發(fā)展的整個(gè)過程。例如：扣球技術(shù)的產(chǎn)生導(dǎo)致了攔網(wǎng)的出現(xiàn)；勾手飄球技術(shù)的發(fā)明，刺激了墊球技術(shù)的發(fā)展；網(wǎng)前跑動換位、交叉重疊掩護(hù)等快攻戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，與此相對抗出現(xiàn)了重疊、換位等攔網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)；攔網(wǎng)技術(shù)的提高，推動了后排進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù)的相互對抗又相互聯(lián)系，相互制約又相互促進(jìn)是排球運(yùn)動技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的主要?jiǎng)恿?。進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)的提高帶動了防守技戰(zhàn)術(shù)的進(jìn)步，而防守技戰(zhàn)術(shù)的加強(qiáng)，又反過來促進(jìn)進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，形成了排球技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展螺旋式遞進(jìn)的特征。2、技、戰(zhàn)術(shù)向全面、高度、快速、多變方向發(fā)展排球運(yùn)動帶有規(guī)律性問題是要求運(yùn)動員技術(shù)全面，能攻能守，進(jìn)攻上既能強(qiáng)攻又能快攻，既能前排攻又能后排攻，前后排融為一體。根據(jù)運(yùn)動員不同特長，有效地組合不同的戰(zhàn)術(shù)，使戰(zhàn)術(shù)組合更具個(gè)性化，發(fā)揮整體優(yōu)勢。隨著運(yùn)動員身高和彈跳力的不斷增長，后排扣球技術(shù)的應(yīng)用日益普遍，成為當(dāng)今高水平排球比賽的主要進(jìn)攻手段。高快結(jié)合，前后排結(jié)合，進(jìn)攻向著立體、全面型方向發(fā)展。運(yùn)動員憑借身高、彈跳力強(qiáng)，爆發(fā)力好、力量大和揮臂速度快等優(yōu)勢，跳發(fā)球技術(shù)被大量運(yùn)用，以達(dá)到先發(fā)制人，爭取主動的目的。發(fā)球技術(shù)正向著發(fā)球高點(diǎn)、大力、快速方向發(fā)展。四號位平拉開結(jié)合二、三號位的跑動進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，降低后攻的弧度，增加反攻的進(jìn)攻點(diǎn)等等都是為了爭取時(shí)間，奪得空間，加快進(jìn)攻的速度，突破對方攔網(wǎng)。速度在不斷加快，采用的手法是降低弧度，增快傳出球的速度等。世界男排各隊(duì)的集體配合戰(zhàn)術(shù)更加豐富，戰(zhàn)術(shù)有新的發(fā)展，四號位平拉開，三號位遠(yuǎn)網(wǎng)快球，遠(yuǎn)網(wǎng)短平快被普遍采用。重視集體配合和快攻戰(zhàn)術(shù)，技術(shù)全面、攻守兼?zhèn)?、快速靈活，自身失誤少。一攻水平高，防守能力強(qiáng)的隊(duì)代表著當(dāng)今世界排球的最高水平。過去日本女排的勾飄和墊球，中國女排的背飛，波蘭男排的后攻，日本男排的短平快球，美國男排的兩人接發(fā)球，確實(shí)在奪冠中發(fā)揮了作用，但依靠的是整體攻防的技術(shù)實(shí)力。實(shí)踐證明：技術(shù)不全面，就不能保證戰(zhàn)術(shù)的組織與變化；排球運(yùn)動的全面內(nèi)涵是在全攻全守基礎(chǔ)上突出自己特長，各單項(xiàng)技術(shù)的運(yùn)用從較單調(diào)打法向多樣化、更全面的方向發(fā)展。當(dāng)今排壇世界各強(qiáng)隊(duì)在注重高度和速度的同時(shí)，每名運(yùn)動員的技術(shù)是否全面，全隊(duì)的串連技術(shù)是否合理、嫻熟等等成為一支球隊(duì)成熟與否的標(biāo)志。攻守不平衡，就無法奪取比賽的主動權(quán)；沒有高度，必然削弱網(wǎng)上扣攔抗?fàn)幍膶?shí)力；個(gè)人沒有特長，隊(duì)也必然沒有特點(diǎn)；沒有集體配合，也就談不上更好地發(fā)揮個(gè)人的特長；不必要的失誤，就會不攻自破；沒有拼搏精神和勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，就缺少取得勝利的可靠保證等。排球戰(zhàn)術(shù)體系的構(gòu)建和發(fā)展經(jīng)歷了“點(diǎn)線面體”的演變過程，對戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用趨向合理，簡練和實(shí)效。國際排球運(yùn)動的發(fā)展已經(jīng)進(jìn)入一個(gè)新的時(shí)期，在發(fā)展速度，提高力量，增加變化，全面發(fā)展，有所特長的基礎(chǔ)上向更高層次，更高水平邁進(jìn)，具體表現(xiàn)在力量、速度、高度和技巧緊密結(jié)合，攻守技術(shù)全面，戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格獨(dú)特，隊(duì)有特點(diǎn)，人有特長，身體素質(zhì)好，心理素質(zhì)高，在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體、心理層次全面發(fā)展，是當(dāng)代排球運(yùn)動發(fā)展趨勢。全面、高度、快速、多變將在更高層次上不斷深化和發(fā)展。二、青少年排球訓(xùn)練發(fā)展趨勢本屆全運(yùn)會三大球都新增了青少年組級別的比賽，其目的就是為了促進(jìn)國家在三大球上的實(shí)力以及后備力量的培養(yǎng)。的確由于這樣的決策，有效了促進(jìn)各省市對青少年隊(duì)伍的重視程度，創(chuàng)造了良好的平臺，為提高我國排球水平，打好扎實(shí)的基礎(chǔ)。青少年排球訓(xùn)練應(yīng)該緊跟世界排球發(fā)展的趨勢，不斷的創(chuàng)新和突破，在總結(jié)優(yōu)勢的同時(shí)，及時(shí)分析過去的不足，從而尋找有效地，符合現(xiàn)代排球規(guī)律的訓(xùn)練方法和手段。青少年排球的訓(xùn)練不光只停留在把隊(duì)員帶入門而已，而是要更多的為隊(duì)員的長期發(fā)展做好準(zhǔn)備?？梢哉f是一項(xiàng)任務(wù)艱巨的基礎(chǔ)工程。青少年排球訓(xùn)練具體分為以下2個(gè)階段選材和定位優(yōu)秀運(yùn)動員的成就都與青少年時(shí)的科學(xué)選材有密切的關(guān)系，選擇具有天賦的青少年，經(jīng)過多年的系統(tǒng)訓(xùn)練，對于取得高水平的運(yùn)動成績具有特殊的意義。青少年排球運(yùn)動員選材是一個(gè)復(fù)雜長期的過程，在這一過程中，應(yīng)該對運(yùn)動員進(jìn)行全面具體的觀察和培養(yǎng)，特別是把青少年的遺傳因素、骨齡、身體形態(tài)以及心理因素作為選材的主要指標(biāo)。在選材的過程中還要避免進(jìn)入盲目定位的誤區(qū)。青少年排球訓(xùn)練更注重是打好基礎(chǔ)，現(xiàn)代排球需要的是更全面，如果從一開始就給隊(duì)員制定了訓(xùn)練的方向，從某種角度上來講，只會讓隊(duì)員的發(fā)展更局限性。往往會出現(xiàn)很多優(yōu)秀的苗子被埋沒了。培養(yǎng)優(yōu)秀的排球運(yùn)動員是一個(gè)系統(tǒng)工程，選材、訓(xùn)練、競賽以及管理缺一不可，而科學(xué)選材是這一工程的基礎(chǔ)，直接影響著訓(xùn)練和競賽水平。選材不只是一次或若干次靜態(tài)的測試，而是一個(gè)縱向的、連續(xù)的、長期的過程。建立科學(xué)的排球運(yùn)動選材模型，是排球項(xiàng)目科學(xué)、健康、可持續(xù)發(fā)展的基礎(chǔ)。2、訓(xùn)練方法和手段青少年排球訓(xùn)練的方法和手段，主要還是圍繞全面發(fā)展隊(duì)員的各項(xiàng)能力為基點(diǎn)。努力提高隊(duì)員“傳，墊，扣，發(fā)，攔和移動”六項(xiàng)基礎(chǔ)技術(shù)水平。 訓(xùn)練方法多樣化，能夠不斷調(diào)動運(yùn)動員學(xué)習(xí)的積極性。排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，要根據(jù)排球運(yùn)動的規(guī)律和訓(xùn)練的規(guī)律去正確地合理地安排訓(xùn)練方法，其關(guān)鍵在于訓(xùn)練方法的多樣化。首先只有訓(xùn)練方法多樣化才是符合比賽實(shí)戰(zhàn)要求，使運(yùn)動員在各種各樣的條件下進(jìn)行練習(xí)，才能更快更好地掌握技術(shù)和技能。其次，能夠不斷地調(diào)動運(yùn)動員學(xué)習(xí)的積極性，使運(yùn)動員在練習(xí)中保持精神飽滿、注意力高度集中的狀態(tài)。如果訓(xùn)練方法單一，經(jīng)常固定不變，就會使運(yùn)動員感到枯燥無味，感到?jīng)]有什么東西可學(xué)，因此訓(xùn)練就沒有積極性。但是安排訓(xùn)練方法必須符合運(yùn)動員的實(shí)際和實(shí)戰(zhàn)要求，不能為訓(xùn)練方法的“多樣化”而多樣化，變成華而不實(shí)，脫離實(shí)際，則毫無訓(xùn)練效果。3、提高訓(xùn)練質(zhì)量如何提高排球訓(xùn)練質(zhì)量，使運(yùn)動員在有限的訓(xùn)練時(shí)間里能夠較快較好地學(xué)到更多的技術(shù)、技能和戰(zhàn)術(shù)，這是我們教練員在排球訓(xùn)練中經(jīng)?？紤]的問題。(1)發(fā)揮教練的主導(dǎo)作用，嚴(yán)密組織，嚴(yán)格要求在排球訓(xùn)練中運(yùn)動員如果出現(xiàn)亂哄哄、亂踢、亂發(fā)、亂扣、亂擲等情況是無法進(jìn)行正常訓(xùn)練的，更談不上提高訓(xùn)練質(zhì)量。首先，抓好訓(xùn)練作風(fēng)和組織紀(jì)律，這是上好每一次訓(xùn)練課的保證。訓(xùn)練開始，首先向運(yùn)動員提出紀(jì)律和訓(xùn)練作風(fēng)等方面的要求，加強(qiáng)思想教育。其次，嚴(yán)要嚴(yán)的合理，言則必行。在訓(xùn)練中，要求運(yùn)動員一切行動聽指揮，服從安排，而教練的要求和安排，也必須符合運(yùn)動員的實(shí)際情況，要敢于嚴(yán)格要求，也要善于嚴(yán)格要求，要從實(shí)際出發(fā)，絕不能超越實(shí)際，過高地要求運(yùn)動員。第三，訓(xùn)練要有“質(zhì)”和“量”的要求。訓(xùn)練中不但要在思想作風(fēng)和組織紀(jì)律方面嚴(yán)格要求，同時(shí)也要在技術(shù)動作的“質(zhì)”和“量”方面嚴(yán)格要求，兩種要求不能偏廢，只有這樣才能提高訓(xùn)練的效率和質(zhì)量。(2) 正確處理好“精講”和“多練”的關(guān)系，堅(jiān)持“多練”的原則在排球訓(xùn)練中，為了讓運(yùn)動員在反復(fù)的練習(xí)中體會技術(shù)動作、改進(jìn)動作，提高“手感”能力，教練必須堅(jiān)持“多練”的思想，“沒有量變就沒有質(zhì)變”，因此要正確處理好“精”和“多練”的關(guān)系。具體做法是：第一，要合理掌握講解的形式。其形式多種多樣，有全隊(duì)集合、小組集合、個(gè)別講解的形式，還有全隊(duì)停止訓(xùn)練不集合的講解和一面訓(xùn)練一面講解等形式。例如安排新技術(shù)的訓(xùn)練，新的訓(xùn)練方法和總結(jié)要經(jīng)過一定時(shí)間的練習(xí)后普遍存在問題時(shí)，一般采用全隊(duì)集合講解的形式；某個(gè)練習(xí)小組出現(xiàn)的思想作風(fēng)和技術(shù)問題，應(yīng)采取個(gè)別講解的形式。第二，要合理地掌握好講解的內(nèi)容和時(shí)間。講解時(shí)首先內(nèi)容上不要貪多求全，必須抓住最關(guān)鍵、最基本、最本質(zhì)的去講，語言簡練、生動。在學(xué)習(xí)新技術(shù)時(shí)必須講清技術(shù)名稱、作用、動作要領(lǐng)、重點(diǎn)和難點(diǎn)及所進(jìn)行的訓(xùn)練方法和要求，使運(yùn)動員聽完之后有一個(gè)明確的技術(shù)動作概念。在訓(xùn)練中，教練該講的還是得講，“精講”不等于“少講”，“少講”了使教練傳授知識不完整，破壞了技術(shù)的系統(tǒng)性和完整性，影響了運(yùn)動員掌握技術(shù)動作。第三，必須貫徹“多練”的原則思想。排球訓(xùn)練，教練員要牢固樹立使運(yùn)動員“多練”的思想，只有“多練”才能掌握技術(shù)，離開了“練”一切都是空談。排球技術(shù)動作較細(xì)，熟練地掌握任何一種技術(shù)關(guān)鍵在于“手感”能力，即對球的控制能力。只有“多練”才能有手感能力，球性才能熟練和加強(qiáng)，“沒有量變就沒有質(zhì)變”。排球訓(xùn)練正在向多學(xué)科綜合運(yùn)用和更加科學(xué)化方向發(fā)展，