大學生的情緒面面觀.ppt

大學生的情緒面面觀 02應陳燕美 大學生的情緒特點 豐富性和復雜性波動性和兩極性激情性和沖動性階段性和層次性內(nèi)隱性和外顯性 豐富性和復雜性 從人的生理發(fā)展分段來看 大學生正處于青年期 14 25歲 這一時期是人生面臨多種選擇時期 學習 交友 戀愛等人生大事基本在這一階段完成 大學生作為特殊群體 生理基本成熟而心理尚未完全成熟 處于心理斷乳期 易受到外界的干擾 對人 事 社會等各種現(xiàn)象特別關注 對友誼與愛情執(zhí)著追求 對新鮮事物十分好奇 對學業(yè)和未來充滿信心 朝氣蓬勃 積極進取 擁有許多積極情緒 增力情緒 但大學并不是伊甸園 也有競爭與壓力 考試不及格 朋友誤解 戀愛失敗甚至天氣變化等都可以導致消極情緒 減力情緒 的產(chǎn)生 可以說大學生情緒極其豐富又極其復雜 階段性和層次性 由于知識水平和認知能力的提高 大學生對自己的情緒能夠有所控制 但大學生群體興趣廣泛 對外界事物較為敏感 加之年青氣盛和從眾心理 因而在許多情況下 其情緒易被激發(fā) 猶如急風暴雨不計后果 帶有很大的激情性和沖動性 如果這種激發(fā)結果是積極的 有利于大學生成才 如見義勇為 或是聽英模報告會等 都會奏響正義的凱歌 如果激發(fā)是消極的 甚至是反面的 如為了哥們義氣或小團體利益不惜違反校規(guī)校紀甚至犯罪 就會成為愚蠢的舉動 內(nèi)隱性和外顯性 大學生很多情緒是一眼就能看出的 考試第一名或贏得一場球賽 馬上就能喜形于色 但大學生在成長過程中 面臨學習 交友 戀愛和擇業(yè)等具體問題 切痛體膚的影響 往往深藏不露 具有很大的內(nèi)隱性 波動性和兩極性 社會 家庭 學校及生活事件 都會對大學生的情緒產(chǎn)生影響 社會的變遷 體制的變革 社會面臨新與舊的更替 正義與邪惡的較量 在社會轉型過程中 大學生面對復雜的社會現(xiàn)象易產(chǎn)生困惑和迷茫 價值的判斷 認知的取舍 前途的選擇 心理會有許多矛盾 家庭的變故 家庭成員關系的親疏以及學習 交友等個人生活事件都會影響大學生情緒 使大學生情緒搖擺不定 跌宕起伏 時而熱情激動 時而悲觀消沉 表現(xiàn)出極大的波動性 這種情緒的極端形式就是情緒的兩極性 從一個極端跳到另一個極端 大學生的情緒問題 何謂大學生情緒問題 大學生情緒問題 一般是指大學生消極情緒 減力情緒 或稱負情緒 是積于不幸事件而引起的悲傷 痛苦長時間持續(xù)不能消除的狀態(tài) 另外情緒問題也不排除因高興事件引起的高度興奮 對身心造成危害 兩個方面合稱劣性情緒 劣性情緒對人的身心健康危害極大 過度的情緒 情感體驗會引發(fā)生理的病變 導致高血壓 冠心病及消化系統(tǒng)疾病 在人體免疫力下降情況下 還容易患各種傳染性疾 大學生常見的情緒問題 焦慮 焦慮是一種類似擔憂的反應或是對自尊心受到潛在威脅的擔憂的反應傾向 是個體主觀上預料將會有某種不良后果產(chǎn)生的不安感 是緊張 害怕 擔憂混合的情緒體驗 焦慮的癥狀及表現(xiàn) 1 主觀的焦慮體驗焦慮者無緣無故地緊張 不安 總是擔心什么事情要發(fā)生 心情沉重 似乎壓著一塊石頭 2 外顯行為注意力不集中 無特定目標的不安和惶恐 反應遲鈍 抑郁 1 概念是精神受到壓抑而產(chǎn)生的較持久 消極的情緒狀態(tài) 一般而言 性格內(nèi)向孤僻 多疑多慮 不愛交際 生活遭遇挫折 長期努力得不到報償?shù)娜艘紫萑氪藸顟B(tài) 林黛玉是最典型的代表 對我校學生進行SCL 90測試 體現(xiàn)最多的就是此項 2 表現(xiàn)情緒低落 思維遲鈍 郁郁寡歡 興趣喪失 食欲減退 失眠 社交恐怖癥 社交恐怖癥通常發(fā)生在抑郁型氣質(zhì)的人和有交往挫折經(jīng)歷的人身上 表現(xiàn)為交往是畏畏縮縮 顧慮重重 害羞 焦慮 緊張 害怕 從而影響了正常的生活 工作和學習 憤怒 憤怒是喜 怒 悲 恐四大原始情緒或基本情緒之一 是對不愉快刺激的自然反映 是一種反抗準備 一件不愉快的事 一句不中聽的話 一場輸?shù)舻谋荣?都可以引發(fā)憤怒 甚至強烈的攻擊行為 學生違紀打架多是源于此 有人說 憤怒是以愚蠢開始 以后悔結束 嫉妒 是他人在某些方面勝過自己引起的不快甚至是痛苦的情緒體驗 西班牙作家塞萬提斯說 嫉妒是萬惡的根源 美德的蟊賊 嫉妒表現(xiàn)為 心胸狹窄 不能容人 有一則笑話 武大郎開店 容不下比他高的 金庸小說 天龍八部 描寫丐幫馬副幫主夫人康敏是運用現(xiàn)代心理學最有震撼力的人物 集仇變 情變和孽變于一身 決心占有一切好東西 小時侯看到鄰家女孩花衣服 就給人剪壞 在洛陽百花會上 喬峰少看了他兩眼 就讓他當不成幫主 很大問題在于嫉妒 多疑 多疑是一種完全由自主推測產(chǎn)生的不信任心理 多疑者往往整天疑心重重 認為人人都不可信 不可交 多疑不但使人無法發(fā)展良好的人際關系 而且還會挫傷別人的感情 恐懼 是一種擔心 害怕的情緒體驗 一朝被蛇咬 十年怕井繩 杯弓蛇影 現(xiàn)實生活的恐高 怕黑 怕鬼等等 報紙報道 報社實習女記者因恐懼考試 每次采訪都如臨大敵 后不堪忍受而自殺 自卑 自卑是個人由于某些生理缺陷或心理缺陷及其它原因而產(chǎn)生的輕視自己 認為自己在某個方面或幾個方面不如他人的情緒體驗 表現(xiàn)在交往活動中就是缺乏自信 想象失敗的體驗多 自卑是影響交往的嚴重心理障礙 戀愛和失戀 嚴格意義上說 戀愛和失戀只是一種應激源 而不是具體情緒 但戀愛和失戀體現(xiàn)的情緒狀態(tài)都是一致 表現(xiàn)有相思病 鐘情妄想癥 愛情妒忌癥 大學生的情緒管理 大學生情緒管理的核心是將 以學生全面發(fā)展為本 作為重要理念 在教育過程中 以學生為主體 從尊重人 依靠人 發(fā)展人 完善人出發(fā) 提高他們對情緒的自覺意識 控制情緒低潮 保持樂觀心態(tài) 不斷自我激勵 自我完善 使他們在受教育過程中體驗到自主的尊嚴 感受到心靈成長的愉悅 良性情緒得到充分發(fā)展 人的價值得到充分體現(xiàn) 主體意識得到最大張揚 如何控制情緒 情緒控制的方法很多 運用錯覺和幻覺影響情緒 利用語言和動作進行暗示 發(fā)揮積極的想象產(chǎn)生激情 依靠堅強的意志對情緒進行控制 根據(jù)控制的方向 還可以利用心理宣泄 訴說 使情緒發(fā)生轉移 用相反的情緒代替形成轉化控制 采取措施使強烈的情緒冷靜下來的冷化控制 以及自我激勵 使自己情緒保持一定的興奮狀態(tài)的自我控制 總之 通過控制 調(diào)節(jié)起到管理情緒的職能 討論 心情不好 怎么辦 覺得自己心情很不好的時候 你怎么做 分享一下你的好辦法吧 調(diào)節(jié)情緒的辦法有很多很多 但是并不是都這么容易就能做到的 情緒的調(diào)節(jié) 情緒的調(diào)節(jié)有很多種方式 但是目標只有一個 那就是讓自己有一個好心情 當面臨大事情 覺得恐懼想要退卻時 可以對自己說 考驗我的時候終于到了 讓 養(yǎng)兵千日 用兵一時 終于要上戰(zhàn)場了 的自豪感沖擊一下自己 便覺得自己充滿了力量去面對一切的困難 交往怎么這么難 個人的交往能力往往與人的個性有關 引發(fā)交往危機的不良個性心理特征有 自我封閉 自我否定 自我欣賞 盛氣凌人 最受歡迎的六個個性品質(zhì)有 真誠 誠實 理解 忠誠 真實 可信 最不受歡迎的六個個性品質(zhì)為 惡毒 冷酷 邪惡 裝假 說謊 大學生在人際交往中還要認識到 第一 交往是雙向的 沒有交流就沒有了解 開放自己 才能更有效的接近他人 第二 交往是平等的 尊重他人 才能尊重自己 第三 交往是有選擇性的 第四 對