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孕婦食譜及注意事項(xiàng).txt愛(ài)情就像腳上的鞋,只有失去的時(shí)候才知道赤腳走路是什么滋味騙人有風(fēng)險(xiǎn),說(shuō)慌要謹(jǐn)慎。不要愛(ài)上年紀(jì)小的男人,他會(huì)把你當(dāng)成愛(ài)情學(xué)校,一旦學(xué)徒圓滿(mǎn),便會(huì)義無(wú)反顧地離開(kāi)你。孕婦食譜及注意事項(xiàng).txt舉得起放得下叫舉重,舉得起放不下叫負(fù)重。頭要有勇氣,抬頭要有底氣。學(xué)習(xí)要加,驕傲要減,機(jī)會(huì)要乘,懶惰要除。人生三難題:思,相思,單相思。 四種果蔬也是補(bǔ)血“高手”以往都說(shuō),豬肉和豬肝才是補(bǔ)血能手。其實(shí),除了肉類(lèi)外,以下果蔬也有補(bǔ)血功效,孕媽媽們不妨多多選擇。盡管如此,還是建議大家葷素搭配,多種來(lái)源的營(yíng)養(yǎng),才更有益于健康。四種果蔬也是補(bǔ)血“高手”南瓜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近發(fā)現(xiàn),南瓜中還有“鈷”和“鋅”,“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補(bǔ)血的好原料。因此,清代名醫(yī)陳修園曾稱(chēng)贊“南瓜為補(bǔ)血之妙品”。紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。藥理研究證明:紅棗中的某些成分能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,促進(jìn)新細(xì)胞迅速生成,并能增強(qiáng)骨髓造血功能,增加血液中紅細(xì)胞的含量,從而使肌膚變得光滑細(xì)膩而富有彈性。甘蔗是人們喜愛(ài)的冬令水果之一,其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,每公斤達(dá)9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱(chēng)。葡萄性平味甘酸,有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功,歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。葡萄含大量葡萄糖,對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用,由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高,并有多種維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,對(duì)貧血和過(guò)度疲勞者有較好的滋補(bǔ)作用。 蔬菜清腸,讓孕期排毒更健康各位親愛(ài)準(zhǔn)媽媽?zhuān)霝樯眢w做個(gè)“大掃除”,可以不用急著到醫(yī)院去,到菜市場(chǎng)就可以找到既方便又安全的排毒方案。蔬菜清腸,讓孕期排毒更健康何謂“身體毒素”?環(huán)境污染、負(fù)面情緒和不健康的生活方式,都會(huì)引起身體新陳代謝系統(tǒng)的紊亂而使體內(nèi)毒素堆積,這會(huì)導(dǎo)致記憶力減退、面色暗沉、便秘和痔瘡等系統(tǒng)疾病。我們每天攝取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在被消化和吸收的代謝過(guò)程中,在提供能量的同時(shí)也相應(yīng)地產(chǎn)生廢物,如蛋白質(zhì)分解過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生氨、胺等廢物;脂肪在體內(nèi)分解會(huì)產(chǎn)生酯酸過(guò)氧化物以及糖代謝會(huì)產(chǎn)生另一些廢物等。如果這些廢物不能及時(shí)排出,堆積太久對(duì)于身體來(lái)說(shuō)就是毒素,這種毒素是人體在消化過(guò)程中由身體產(chǎn)生的,而另外一部分毒素則直接來(lái)源于外部環(huán)境,例如通過(guò)食物、空氣,經(jīng)消化道、呼吸道和皮膚等部位吸收進(jìn)入體內(nèi),包括重金屬、農(nóng)藥、化學(xué)原料、被污染的空氣和水等。蔬菜排毒更健康 上篇營(yíng)養(yǎng)學(xué)家特別提示:在我們的膳食中添加以下新鮮蔬菜,是最健康有效的排毒方案。香菇富含高蛋白的香菇被譽(yù)為是“蔬菜中的牛排”,同時(shí)又是低脂肪的健康食物,香菇富含多種化學(xué)成分,具有調(diào)節(jié)人體新陳代謝功能、幫助消化、降低血壓和減少膽固醇的功能,長(zhǎng)期食用香菇,能幫助排出體內(nèi)的鈉元素,清除血管內(nèi)的垃圾。而曬干后的香菇能夠轉(zhuǎn)換出維他命D,鉀的含量也會(huì)相應(yīng)變高,不過(guò)泡干香菇的水是不可食用的。番茄多食用番茄能夠掃除危害身體的自由基,清除活性氧。這全都?xì)w功于番茄中抗氧化功能卓越的番茄紅素,番茄中還含有大量的粗纖維,它在人體內(nèi)可以和由膽固醇生成的生物鹽相結(jié)合,通過(guò)消化系統(tǒng)排出體外,從而減少血液中的膽固醇含量。在西方還有句諺語(yǔ)“番茄越紅,醫(yī)生的臉越綠”以表彰番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。由于番茄紅素是脂溶性的,必需通過(guò)油脂烹調(diào)才能自然釋放出來(lái)被人體有效吸收,所以加工過(guò)的番茄制品比新鮮的番茄更具營(yíng)養(yǎng)。蔬菜清腸,讓孕期排毒更健康海帶含有化學(xué)物質(zhì)硫酸多糖,能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量,保護(hù)心血管并避免心肌損傷。海帶中的褐藻膠在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),有助于排除堆積體內(nèi)的毒素,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,還能抑制放射性物質(zhì)被腸道吸收。同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化,并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。蔬菜排毒更健康 中篇花椰菜是全世界公認(rèn)的最具防癌性的食物,它含有的硒具有增強(qiáng)人體免疫力、調(diào)節(jié)新陳代謝功能,預(yù)防疾病的作用?;ㄒ说拟浽睾恳埠芨撸兄谂懦鲶w內(nèi)積蓄的鹽分。同時(shí)其中的類(lèi)黃酮還能夠很好地清理血管,阻止血液中過(guò)多膽固醇氧化。將花椰菜白灼或清炒著吃還能雙倍吸收維生素E。芹菜具有解熱、利尿的作用,能減退宿醉引起的發(fā)熱和幫助大小便的排泄,減少體內(nèi)的酒精含量,同時(shí)鈣磷含量較高的水芹還能夠鎮(zhèn)靜保護(hù)心血管。值得注意的是,芹菜葉中含有的營(yíng)養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖,其中芹菜葉含有的胡蘿卜素是莖的88倍,維生素C的含量是莖的13倍等,從現(xiàn)在開(kāi)始可得好好地利用芹菜葉了。蔥和大蒜輕微汞中毒會(huì)有慢性疲勞、頭昏眼花和食欲不振的癥狀,在蒸魚(yú)的時(shí)候添加蔥和大蒜不僅可以提味、去腥,還能夠幫助排出體內(nèi)積蓄的汞。而且蔥和大蒜還具有消炎、殺菌的功效。根據(jù)研究,大蒜和蔥能夠使維生素B1更好地發(fā)揮功效,而維生素B1是幫助葡萄糖轉(zhuǎn)化為供給大腦活動(dòng)能量不可或缺的幫手;由此可見(jiàn),多吃蔥和大蒜還能提高大腦的靈活性和活躍性。黑木耳木耳因生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用,能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外,起到清胃滌腸的作用。蔬菜排毒更健康 下篇菠菜含有大量水溶性纖維素的菠菜,能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素,清理腸胃熱毒,防治便秘和潤(rùn)腸通便。在菠菜葉中含有一種類(lèi)胰島素樣物質(zhì),還能使血糖保持穩(wěn)定,高血糖病人可以適當(dāng)?shù)財(cái)z取菠菜,但不宜過(guò)量,因?yàn)椴げ酥胁菟岷枯^多,與含鈣豐富的食物同煮,會(huì)形成草酸鈣,不利于人體對(duì)鈣的吸收。胡蘿卜是很有效的解毒食物,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀,有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基,所含的B族維生素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分也有潤(rùn)膚、抗衰老的作用。黑豆富有豐富的纖維素,能減少食物在腸中停留的時(shí)間,預(yù)防肥胖并促進(jìn)腸的蠕動(dòng),幫助排便。換句話(huà)說(shuō),具有卓越的排出體內(nèi)廢物、解毒的能力。在運(yùn)動(dòng)的間隙,喝一杯黑豆茶對(duì)排出身體毒素非常有效 推薦給準(zhǔn)媽媽的夏季消暑食譜推薦給準(zhǔn)媽媽的夏季消暑食譜是孕婦比較關(guān)注的話(huà)題,那么生育健康網(wǎng)整理了準(zhǔn)媽媽的夏季消暑食譜的資料,來(lái)告訴孕媽們關(guān)于給準(zhǔn)媽媽的夏季消暑湯,接下來(lái)小編所要介紹的內(nèi)容與孕婦夏天吃什么解暑有關(guān),希望對(duì)您有幫助,請(qǐng)閱讀參考。推薦給準(zhǔn)媽媽的夏季消暑食譜鮮藕雞片飯:材料:鮮藕150克,雞脯肉100克,蛋清、淀粉、食用油、黃酒各少許。做法:1、將雞脯肉切成薄片,以淀粉、蛋清掛漿后,放入油鍋中滑炒斷生,起鍋待用。2、嫩藕切成薄片,在鍋中翻炒炒片刻,倒入雞片,加入鹽和味精,再淋少許黃酒,快速翻炒,撒香菜末拌勻起鍋。綠豆荷葉粥:材料:大米30克、綠豆100克、荷葉洗干凈、冰糖25克。做法:1、綠豆在清水中提前浸泡,荷葉洗干凈,大米淘洗好待用。2、將鍋內(nèi)盛上清水,先將綠豆與荷葉放入鍋中,小火煮2030分鐘,直到綠豆煮熟。3、用漏勺撈出煮好的綠豆和荷葉,再放入大米,小火煮20分鐘,直到大米變成粥。4、把剛才撈出的綠豆再放入鍋內(nèi),拌勻,加入冰糖,關(guān)火。給準(zhǔn)媽媽的夏季消暑湯海米冬瓜湯:冬瓜含有充足的水分,具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效,是孕婦水腫的消腫佳品;海米是鈣的較好來(lái)源。在孕晚期,準(zhǔn)媽媽可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水腫,又可補(bǔ)充鈣質(zhì)。翡翠奶汁冬瓜:西蘭花其食用部分為綠色幼嫩花莖和花蕾,營(yíng)養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素,營(yíng)養(yǎng)成份位居同類(lèi)蔬菜之首,被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花口味超群,脆嫩爽口,風(fēng)味鮮美、清香,可熱炒、涼拌、做湯,是蔬菜中的精品。冬瓜含蛋白、糖類(lèi)、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。冬瓜清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。西紅柿蛋湯:對(duì)于夏季胃口不好的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),不妨將一些水果入菜來(lái)增強(qiáng)食欲,除了西紅柿,菠蘿、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡,也可以加醋以增添菜色美味。推薦給準(zhǔn)媽媽的夏季消暑食譜之果汁芒果柳丁蘋(píng)果汁材料:芒果半個(gè)、柳丁1個(gè)、蘋(píng)果半個(gè)、蜂蜜1匙做法:1、平放芒果沿中間稍上(順芒果核)切開(kāi),取上塊,用水果刀在果肉上劃若干交叉線(xiàn),抓住兩端翻面,取出芒果果肉塊;2、將蘋(píng)果和橙肉瓣切塊,放入果汁機(jī)中3、加入150毫升純凈水,攪拌30秒左右;3。攪拌完畢后,加入蜂蜜,即可食用。酸奶奇異果汁材料:奇異果2個(gè)、酸奶250克做法:1、奇異果削皮切塊;2、將奇異果、酸奶放入果汁機(jī)中,攪拌勻漿即可。推薦給準(zhǔn)媽媽的夏季消暑食譜,生育健康網(wǎng)溫馨提示:在悶熱的季節(jié)里,孕婦補(bǔ)充水分和鹽并注意休息是極為重要的。單純補(bǔ)充水分只能解渴但不能解暑,過(guò)多攝入鹽,可以抵抗中暑但不能解渴,因此,孕婦適當(dāng)多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑,西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜等均可食用。瓜類(lèi)食物含有豐富的水分和豐富的電解質(zhì),對(duì)孕婦和胎兒安全度夏大有好處。以上就是對(duì)推薦給準(zhǔn)媽媽的夏季消暑食譜的相關(guān)介紹,您應(yīng)心中有數(shù)了吧,想了解更多知識(shí),請(qǐng)閱讀孕婦食譜頻道中的相關(guān)文章。 五種利于胎兒健康成長(zhǎng)的食物孕婦懷孕之后要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),不過(guò)究竟應(yīng)該吃什么才是最營(yíng)養(yǎng),最利于寶寶健康的呢?很多準(zhǔn)媽媽都有疑問(wèn)。下面將告訴你哪些食物會(huì)讓胎寶寶發(fā)育得更好。1、羊肉羊肉屬動(dòng)物性食物,不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等,所產(chǎn)生的熱量高于豬瘦肉、牛肉等肉食,而且是補(bǔ)虛益氣的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益,它具有增加熱量、補(bǔ)虛抗寒、補(bǔ)養(yǎng)氣血、溫腎健脾、防病強(qiáng)身等作用。羊肉是產(chǎn)婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補(bǔ)佳品。羊肉主暖中止痛,利產(chǎn)婦。”醫(yī)圣張仲景創(chuàng)制的“當(dāng)歸羊肉湯方”,即羊肉500克配當(dāng)歸、生姜各18克,共燉吃,治婦女產(chǎn)后血虛、月經(jīng)不調(diào)、貧血、肢冷酸痛效果很好。羊血具有止血、祛瘀功能,對(duì)婦女崩漏、胎中毒、產(chǎn)后血暈等具有治療作用。由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì),無(wú)引起癲癇或其他疾病的因子,只要按正常習(xí)慣食用,對(duì)孕婦及胎兒均無(wú)害,更不會(huì)致病于胎兒。但需注意的是,由于羊肉性溫產(chǎn)熱量高,因此,對(duì)于孕婦來(lái)講,不宜過(guò)多地食入,以免助熱傷陰,引起不適。2、蝦蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以后沒(méi)有不良反映,如過(guò)敏、腹痛,就沒(méi)有問(wèn)題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補(bǔ)充鈣、鋅等微量元素,尤其是鈣可以促進(jìn)幼兒的生長(zhǎng)。吃蝦也可以促進(jìn)幼兒腦部的發(fā)育。3、葡萄干葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖,對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用,有助于冠心病人的康復(fù),由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高,并有多量維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,可補(bǔ)氣血、暖腎,對(duì)貧血、血小板減少有較好療效,對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。還是婦女病的食療佳品。4、牛肉孕婦一個(gè)星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,可以預(yù)防缺鐵性貧血,并能增強(qiáng)免疫力.孕婦對(duì)鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含鐵量為3毫克,約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克,約為懷孕期間鋅建議量的77%,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比一般天然食品高。瘦牛肉也不會(huì)對(duì)血中膽固醇濃度造成負(fù)面影響。充足的鐵質(zhì)一方面能維持血紅素正常,以載送血氧到腦部及其他重要器官,保護(hù)心臟不致過(guò)度勞累,另一方面能使肌肉產(chǎn)生充足能量,活動(dòng)有力并不易疲倦。缺鐵的癥狀包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、頭昏眼花。一旦體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵耗盡,很容易導(dǎo)致貧血。如果婦女在懷孕期間缺鐵,產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充,否則身體的缺損可能難以彌補(bǔ)。鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,而且對(duì)免疫系統(tǒng)也有益,有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。缺鋅時(shí)人的免疫力下降,容易生病,對(duì)胎兒的神經(jīng)發(fā)育容易產(chǎn)生不利影響。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對(duì)牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%,而對(duì)全麥面包中的鋅吸收率只有14%。5、巧克力孕婦每天吃一些巧克力對(duì)寶寶出生后的行為有著積極的影響。研究人員發(fā)現(xiàn),與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比,在妊娠期間愛(ài)吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個(gè)月后更喜歡微笑或表現(xiàn)出開(kāi)心的樣子。該項(xiàng)研究還顯示,那些容易緊張的孕婦,如果在妊娠期間能經(jīng)常食用巧克力,其所生的孩子不怕生人。芬蘭科學(xué)家認(rèn)為,喜歡吃巧克力的孕婦所生孩子容易呈現(xiàn)出比較健康向上的情緒,這與巧克力中所含的某種化學(xué)成分有關(guān)。孕婦在食用巧克力后會(huì)把這種化學(xué)物質(zhì)傳給正在母體內(nèi)發(fā)育的嬰兒,從而使得其在出生后,特別是在6個(gè)月后,表現(xiàn)出積極的生活情緒。但應(yīng)該提示的是不要過(guò)量。 懷孕可以玩電腦嗎 懷孕可以玩電腦嗎是剛懷孕的準(zhǔn)媽媽最經(jīng)常咨詢(xún)的問(wèn)題,電腦已成為日常工作,生活的主要部分,那么懷孕可不可以玩電腦,生育健康網(wǎng)整理了北京李竹教授的專(zhuān)業(yè)建議以及兩為網(wǎng)友的建議寫(xiě)了“懷孕可以玩電腦嗎”這篇文章,希望給想了解懷孕了能上網(wǎng)有疑問(wèn)的姐妹們提供一點(diǎn)參考和幫助。專(zhuān)家意見(jiàn):懷孕期用電腦不會(huì)傷害小寶寶為了生出健康的寶寶,不少年輕人總結(jié)出“戒煙戒酒戒電腦”的孕前三部曲,針對(duì)這種現(xiàn)象,日前,北京大學(xué)生育健康研究所的李竹教授指出孕期用電腦不會(huì)傷寶寶。電腦究竟對(duì)胎兒有沒(méi)有不良影響?北大生育健康研究所從1991年開(kāi)始,在全國(guó)范圍內(nèi)對(duì)2000萬(wàn)例孕期至7歲的兒童進(jìn)行跟蹤,尋找我國(guó)新生兒出生缺陷的影響因素和預(yù)防措施,其中將使用電腦列為調(diào)查的一項(xiàng)。到目前為止專(zhuān)家們尚沒(méi)有發(fā)現(xiàn),準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽使用電腦會(huì)對(duì)寶寶的發(fā)育有什么不良影響。網(wǎng)友建議1:我玩了整個(gè)孕期,寶寶很健康,我周?chē)娜艘捕己臀乙粯?,現(xiàn)在電腦的輻射都在安全系數(shù)內(nèi)了,沒(méi)關(guān)系的,。不用擔(dān)心,其實(shí)我們每天都在輻射的海洋里游泳,哈哈。周?chē)鄸|西都是有輻射的了。不過(guò)還是要注意休息,不要太累就行。祝福你生個(gè)健康的寶寶網(wǎng)友建議2:沒(méi)事的,輻射不是很?chē)?yán)重,但是長(zhǎng)時(shí)間坐著對(duì)寶寶和你都不好,長(zhǎng)期對(duì)著電腦對(duì)眼睛也不好.所以還是多起身走一走,活動(dòng)活動(dòng)的好.上一個(gè)小時(shí)起來(lái)走走休息10到15分鐘是可以的.如果是為了玩不是工作,還是盡量少上吧. 看了“懷孕可以玩電腦嗎”這篇文章你是否對(duì)懷孕可不可以玩電腦有了比較正確的認(rèn)識(shí),為了胎兒和孕婦的健康還是少少為好,了解更多請(qǐng)進(jìn)入懷孕注意事項(xiàng)欄目查看相關(guān)文章。 孕婦可以吃蝦嗎 孕婦可以吃蝦嗎是第一次懷孕的孕婦經(jīng)常咨詢(xún)的問(wèn)題,那么孕婦可不可以吃蝦?生育健康網(wǎng)孕婦食譜頻道小編整理了“孕婦可以吃蝦嗎”這篇文章告訴你正常孕婦可以吃蝦,但要適量,另外不能和一些水果通吃。如果孕婦對(duì)海鮮過(guò)敏則不宜吃。醫(yī)生建議:蝦中含有豐富的鎂,經(jīng)常食用可以補(bǔ)充鎂的不足。蝦的通乳作用較強(qiáng),并且富含磷、鈣、對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效。日本大阪大學(xué)的科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn),蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時(shí)差癥”。蝦皮有鎮(zhèn)靜作用,常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂諸癥。尤其值得一提的是,孕婦和老人常食蝦皮,可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥;老年人
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