好媽媽--備孕湯水.doc

經(jīng)驗：3道備孕媽媽的好孕湯內(nèi)容導(dǎo)讀：備孕好孕湯好孕湯的做法適合備孕媽媽的5道孕前營養(yǎng)菜備孕成功經(jīng)驗備孕經(jīng)驗好多新人都在積極備孕吧，下面小編就給大家介紹網(wǎng)友們的經(jīng)驗3道備孕媽媽的好孕湯，一直堅持喝，希望大家都有好孕消息哦！、水魚湯材料：來YJ的第五天吃，水魚（甲魚），加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，燉大概45分鐘?；瓷剑ㄓ械牡胤浇猩剿帲┖蜕接笕猓ㄓ纸校荷杰镙牵┳龇ǎ?甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好后放鹽、味精放行了。內(nèi)臟我只要了小蛋蛋，其它的沒要。對了還有，中藥和甲魚要一起下鍋，味道有點酸酸的，我覺得不難吃，我是連湯帶肉全吃光的有些JM以為山芋肉是我們平時吃的山芋，就到菜場去買，其實不是的，差遠(yuǎn)了，一定要是到藥店買的中藥才對，千萬別買錯羅，要不然肯定不起作用的呵呵頻率：每次周期只吃一次即可，因為這湯可以促卵泡發(fā)育，如果卵泡發(fā)育不好，可以接著再吃一次。、當(dāng)歸金銀花湯（聽說好多jm就是第一次吃這個就好孕了）材料：當(dāng)歸50克、金銀花15克、紅棗10顆、黑豆1把、紅糖2兩、雞蛋3至5個做法：當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣。每隔6至7分敲敲雞蛋，讓湯汁進(jìn)入雞蛋內(nèi)，最后湯汁夠一碗就行。然后將湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全部吃完。切記！一定要在月經(jīng)第一天服用，這一點一定要做到。（不要剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以了）味道不是很好，但真的很有效！、紅糖姜茶功效：暖宮、活血做法：用250克紅糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起，如果這個月沒要上，下個月再按方再吃一次就差不多了！備孕女性必喝的4款養(yǎng)生湯水鯽魚菠菜豆腐湯主料：鯽魚 400克 菠菜 400克 豆腐 200克調(diào)料：姜 4克 鹽 3克制作工藝1、鯽魚割洗凈;菠菜根洗凈，切段，豆腐洗凈切塊。2、將鯽魚煎至微黃，鍋內(nèi)加適量水，入豆腐同煮。煲半小時后，放入菠菜，生姜滾3分鐘，最后下調(diào)料即成。食用方法：早餐|中餐|晚餐|零食健康提示：健脾利濕、補氣養(yǎng)血、消脂養(yǎng)顏。營養(yǎng)師友情提示1、鯽魚：鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，并有降低膽固醇的作用;用鯽魚可治療口瘡、腹水、水乳等癥，常食鯽魚，可以防治高血壓、動脈硬化、冠心病，非常適合肥胖者食用。2、菠菜：菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質(zhì)，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩(wěn)定。豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發(fā)生。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，有助于防止大腦的老化，防止老年癡呆癥。哈佛大學(xué)的一項研究還發(fā)現(xiàn)，每周食用24次菠菜的中老年人，因攝入了維生素A和胡蘿卜素，可降低患視網(wǎng)膜退化的危險，從而保護(hù)視力。3、豆腐：豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高;有降低血脂，保護(hù)血管細(xì)胞，預(yù)防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病后調(diào)養(yǎng)、減肥、細(xì)膩肌膚亦很有好處。三鮮冬瓜湯回頂部三鮮冬瓜湯主料：海帶(鮮) 100克 冬瓜 500克輔料：淡菜(鮮) 30克調(diào)料：料酒 5克 鹽 3克 味精 1克 大蔥 5克 姜 5克 豬油(煉制) 15克制作工藝1、淡菜用溫水泡軟，洗凈，去雜質(zhì)放鍋內(nèi);2、加少許水、料酒、蔥結(jié)、姜片，用中火煮至酥爛;3、海帶切成菱形塊;4、冬瓜去皮籽，切成塊;5、鍋內(nèi)放熟豬油，燒至五成熱時，放入冬瓜、海帶略炒一下;6、加入開水，用中火煮30分鐘;7、再放入淡菜及原湯，燒沸后用味精、食鹽調(diào)味即可。工藝提示：可用冬菇和冬筍代替淡菜和海帶。菜品口感：湯汁乳白，口味清香。食用方法：早餐|中餐|晚餐相關(guān)人群：本菜適宜懷孕早期食用。健康提示：本有含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、碘等。什錦蛋丁湯什錦蛋丁湯主料：雞蛋 350克 豬肉(瘦) 50克 雞肉 50克 蘑菇(鮮蘑) 50克 冬筍 70克 火腿 25克 蝦仁 50克 豌豆苗 250克 豌豆 25克調(diào)料：鹽 10克 味精 2克 大蔥 10克 胡椒粉 1克 雞油 15克制作工藝1、提前將雞肉洗凈蒸熟;冬筍去殼洗凈;蝦仁洗凈滑熟，備用;火腿、豬肉、雞肉、蘑菇、冬筍均切成1.5厘米大的片，裝入碗內(nèi)并加湯，上籠蒸10分鐘取出;蔥切成段;豌豆苗摘苞洗凈。2、雞蛋打開，蛋清和蛋黃分別用碗裝上，蛋清兌入三分之一的冷湯，蛋黃兌入二分之一的冷湯，將它們加入適量的鹽攪勻，分別裝上抹上油的深邊平盤內(nèi)，上籠蒸熟，取出晾涼后用刀劃成1.5厘米見方的丁。3、將雞湯1250毫升、蝦仁、味精、鹽以及蒸好的配料，蛋白蛋黃丁放入鍋內(nèi)燒開，放胡椒粉和雞油即成。滋補湯水一 雙耳牡蠣湯材料：水發(fā)木耳、牡蠣各100克，水發(fā)銀耳50克，料酒10克，蔥姜汁20克，精鹽3克，雞精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。做法：1、將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觥?、另在鍋內(nèi)加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥姜汁、雞精煮約15分鐘。3、下入焯好的牡蠣，加入精鹽、醋煮熟，加入味精、胡椒粉調(diào)勻，出鍋裝碗即成。滋補功效：牡蠣是公認(rèn)的含鋅量最高的食物，還可提高性欲，每只牡蠣約含鋅15毫克，其他海產(chǎn)品，如生蠔等也是含鋅量極高的。如果夫妻不是素食主義者，就可以多吃一些牡蠣等海產(chǎn)品來補鋅，而鋅對于提高孕力有著重要的意義。同時，牡蠣也有寧心安神的作用，對于備孕期間需要身心放松的夫婦來說尤為重要。滋補湯水二 木耳海參湯材料：海參10克，木耳(水發(fā))10克，銀耳4克，黃瓜10克，食鹽2克，雞精2克，蔥2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。做法：1、將海參洗凈切成小塊，黃瓜切成片，蔥切絲、姜切片，香菜切段備用。2、坐鍋點火倒入油，待油溫三成熱時下姜片炒出香味，再放入銀耳和木耳，倒適量高湯，加料酒、鹽、雞精小火燉半個小時。3、然后放入海參，加胡椒粉燒開后盛入碗中，放入黃瓜片、蔥絲和香菜，淋少許香油即可。滋補功效：海參有補腎的功效，海參的鋅含量也較為豐富，同時還是女性補血效果非常好的海產(chǎn)品。滋補湯水三 銀耳薏仁雙紅湯材料：銀耳80g，紅棗5顆，薏仁一小把，紅豆一大把，冰糖適量。做法：1、薏仁、紅豆清洗干凈，放在密封盒里，放冰箱冷藏浸泡一晚。2、銀耳用溫水泡發(fā)，去掉黃根及雜質(zhì)，用清水沖洗干凈后撕成小塊。3、紅棗洗凈，去掉棗核，撕碎。4、湯煲內(nèi)放水大火燒開。浸泡好的豆類、銀耳連同水一起倒入鍋內(nèi)，大火燒至水開。關(guān)火，蓋好鍋蓋燜20分鐘。5、放入紅棗，再次開火，大火燒至水開，用勺子把浮沫撇去。間斷用勺子順時針方向攪拌鍋里的食材，繼續(xù)大火煮制。6、煮到湯汁粘稠，加點冰糖即可。滋補功效：薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁還是一種美容食品，對于備孕媽媽來說，薏仁是少不了的滋補品。滋補湯水四 蓮子豬肚湯材料：豬肚1個，水發(fā)蓮子(去心)40粒，花生油、精鹽、生姜、味精各少許，面粉適量。做法：1、將生姜去外皮，洗凈，切成細(xì)絲。2、豬肚用面粉、鹽分別揉搓，反復(fù)清洗干凈。3、將水發(fā)蓮子放入洗好的豬肚內(nèi)，用線縫合好，放入盤內(nèi)，隔水燉至肚熟，取出晾涼后切塊。4、鍋置火上，放發(fā)生油燒熱，下姜絲煸香后放入豬肚蓮子燴炒，用精鹽調(diào)味即成。滋補功效：蓮子有滋養(yǎng)補虛、止遺澀精的功效。蓮子性平，味甘澀，有養(yǎng)心安神、健脾、補腎、澀精等功效。含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質(zhì)，脂肪含量也較高，并且有維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等，對備孕夫婦，尤其是丈夫非常有利。滋補湯水五 山藥芡實柴雞湯材料：柴雞1只，山藥250克，芡實20克，食鹽適量，姜20片，料酒1湯匙。做法：1、柴雞經(jīng)過初步加工以后洗凈。2、去掉柴雞的頭和尾，用剪刀剪去雞爪的指甲，放入放了料酒的開水鍋中燙5去血沫，然后放入裝了足夠多清水的湯煲中燒開，用中火煲20分鐘。3、戴上手套將山藥的皮去掉，洗凈切成滾刀塊，芡實提前用清水浸泡。待雞湯燒開以后放入雞湯內(nèi)。4、中火煲20分鐘以后，轉(zhuǎn)小火煲2小時，加鹽調(diào)味即可。滋補功效：芡實具有“補而不峻”、“防燥不膩”的特點，具有固腎澀精，補脾止泄，利濕健中之功效，對脾胃虛弱很有好處。烏雞栗子滋補湯材料烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊。鹽適量做法1：將烏雞縱向從背部一切為二，入冷水中，水開后撈出。2：砂鍋中入半鍋熱水，放入焯過的烏雞，加入姜片，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉制。3：溫水浸泡一會兒紅棗和枸杞。4：烏雞燉半小時后加入板栗。5：燉半小時后加入紅棗和枸杞，再燉半小時左右，最后加入鹽即可。小訣竅適合一切體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人食用。烏雞連骨(砸碎)熬湯滋補效果最佳。燉煮時最好不用高壓鍋，使用砂鍋文火慢燉最好。滋補女人湯都是一些常見的食材，一小塊雞肉、一小塊銀耳、一小塊胡蘿卜，很多的時候都是冰箱里剩余下來無用的食材，這些簡單的東西，能揮發(fā)出一種強大的力量，堅持食用，一定會有一個滋潤的冬季，不怕與十八歲的小女生比美。材料雞肉，紅棗，胡蘿卜，銀耳，香菇，油，姜，酒，蔥粒，鹽，醬油做法1. 雞肉切大片，加所有的配料腌制十五分鐘。2.銀耳用溫水泡發(fā)，洗凈，去蒂，撕成小塊。香菇也用溫水泡發(fā)，切一個十字花刀。3.將所有的食材放入燉盅內(nèi)，加一碗礦泉水，隔水燉2小時，聞著香味即可。二、木耳海參湯材料：海參、木耳、黃瓜、銀耳、料酒、香菜做法：先將洗凈的海參切塊，黃瓜和蔥切絲，姜切片；然后把姜片放入溫?zé)岬挠湾佒斜闯鱿阄逗?，放入銀耳和木耳，然后倒入適量高湯，再放入料酒、鹽和雞精等佐料用小火燉半小時；最后放入海參、黃瓜片、香菜，淋入少許香油即可。功效：海參補腎功效明顯，而且也有很好的補血效果，含鋅量也較豐富。三、銀耳薏仁雙紅湯材料：銀耳、紅棗、薏仁、紅豆、冰糖做法：薏仁和紅豆要提前一晚洗凈后放在密封盒內(nèi)冷藏；把泡發(fā)的銀耳去掉黃根及雜質(zhì)，然后用清水洗凈后撕成小塊，紅棗去核后撕碎；然后把泡好的豆類和銀耳一起倒入過中，用大火燒開后關(guān)火，蓋上鍋蓋燜20分鐘，再放入紅棗用大火燒開，一直到湯汁粘稠，加冰糖即可。功效：薏仁除了可以幫助消除水腫，清熱排膿，還是備孕媽媽們的美容圣品。四、蓮子豬肚湯材料：豬肚、蓮子、花生油、面粉做法：生姜切絲，豬肚洗凈，然后把水發(fā)蓮子放入豬肚里面，然后用線縫好，放入盤中，隔水燉至豬肚熟，然后取出待涼后切塊。最后把姜絲煸炒香后放入豬肚蓮子中快炒，用精鹽調(diào)味即可。功效：蓮子含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)，對備孕的夫婦非常有利，尤其是丈夫。*養(yǎng)顏蓮藕湯用料：蓮藕1斤龍眼肉1兩紅棗1兩制法：1，將蓮藕洗凈，切成厚件。2，龍眼肉和紅棗也分別洗凈，與蓮藕一起放進(jìn)煲內(nèi)。3，水可以稍加多，煮至湯水呈淺紅色便可。功效：此湯能補血養(yǎng)血，凡貧血、失眠、心跳和面色差者皆可服用。* 補血紅湯圓用料：紅棗6粒草莓12個糯米粉3兩紅米2湯匙蜂蜜1/3杯制法：1，將紅棗浸軟，草莓洗凈去蒂。紅米浸在溫水中。2，糯米粉用半杯水?dāng)噭颍喑啥拱丬浂?，加水時要放慢。3，糯米粉揉成湯圓，放滾水中煮熟，浮起時撈出放入冷水 中，然后取出放入容器。4，用5杯水在鑊中煮，放入紅棗、紅米后蓋好，慢火煮3分鐘，加上蜂蜜溶解再放草莓，滾后淋在湯圓上。功效：紅棗、紅米和革莓都可補血。* 蓮子桂圓湯用料：蓮子半碗龍眼肉半碗白木耳幾個冰糖酌量制法：1，蓮子和龍眼肉分別洗凈，白本耳則用溫水泡6小時后洗凈。2，把所有用料放進(jìn)煲內(nèi)，用8碗水，先用猛火煮滾，再以小火烹燉約半小時。3，冷卻后放入冰箱，冷藏一段時問便可享用。功效：蓮子能厚胃，龍眼補血健腦，白木耳則含維他命C和鐵質(zhì)，可滋潤養(yǎng)顏，助消化。* 鱔魚養(yǎng)血湯用料：鱔魚4兩金針1兩蔥2條姜2片制法：1，將鱔魚洗凈去骨。魚肉切成小塊。2，金針浸水泡軟，姜蔥切碎。3，加適量清水在鑊中，煮熟后落鹽調(diào)味便可。功效：鱔魚含豐富維生素A，能通血脈利筋骨；金針含維生素C和鐵質(zhì)，可補血，適合貧血者。* 蟲草雞湯用料：雞1只冬蟲草6錢龍眼肉3錢大棗6粒制法：1，將雞殺好洗凈，清除內(nèi)臟。2，大棗洗凈去核，與雞、冬蟲草和龍眼肉一起放進(jìn)煲內(nèi)。3，清水用5至6碗，煮約5小時，調(diào)味后便可飲用。功效：此湯補血滋陰，兼禮肺賢、益精髓。秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性* 蟲草煲水鴨主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。* 月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙的女性紅棗烏雞湯紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。* 壓力性頭痛的女性天麻乳鴿湯天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。當(dāng)歸枸杞雞蛋湯-女人滋補湯當(dāng)歸, 枸杞, 雞蛋湯, 女人, 滋補材料: 當(dāng)歸10克 枸杞10克 紅棗數(shù)粒 雞蛋一個做法: 把當(dāng)歸 枸杞 紅棗 雞蛋整個洗凈一起放入沙鍋 加兩碗水小火煲到剩下一碗 雞蛋去殼 然后加入一湯匙紅糖或半湯勺紅塘即可喝湯吃蛋功效: 補血美膚 補氣美顏好孕湯以下幾種好孕湯是我看了食料書籍和中藥調(diào)理書籍后總結(jié)出來的配方，我個人和我群里的上百位姐妹食用后都看到了明顯的效果，食用此配方后基本上3個月內(nèi)都好孕了。現(xiàn)推薦給育兒網(wǎng)的所有備孕的姐妹們，希望大家也能早日好孕！配方一：烏雞半只+黑豆100克（泡水）+干黑木耳一把（泡水）+當(dāng)歸10克+枸杞一把+生姜5片+紅棗3粒=用燉盅煲湯喝效果很好?！敬伺浞竭m合于無卵泡或者有排卵障礙的姐妹們。此配方可促使卵泡生長，且有使子宮內(nèi)膜增厚的效果，建議排卵期正常的人為月經(jīng)干凈第二天開始食用，隔天喝一次，一直到排卵為止。對排卵延后的人建議為月經(jīng)第四天開始食用，連續(xù)食用3天后改為隔一天吃一次。注意的是，子宮內(nèi)膜太厚的姐妹不適合吃大量的黑豆，因此減量黑豆的量或者除去黑豆再煲湯。】配方二：鴿子一只（或）鵪鶉2只+黨參30克+五味子10克+紅棗3粒+鵪鶉蛋10個+枸杞一把=用燉盅煲湯喝效果很好。【此配方適合于氣虛腎虛導(dǎo)致的不孕和著床不順。建議月經(jīng)第4天開始食用，隔天一次，連續(xù)吃10次】配方三：鴿子一只+沙參5根+鹿茸10克+鮮淮山500G+生姜5片+枸杞一把+牛蒡300G+酸棗10粒=用燉盅煲湯喝效果很好。【此配方適合于宮寒導(dǎo)致不孕的人。此配方有除濕袪寒補氣的功效，效果很好。建議月經(jīng)第一天開始食用，連續(xù)食用4天后，改為隔一天吃一次。再吃68次。牛蒡主要以除濕功效為主，因此沒有濕氣的人可以不用放?！颗浞剿模杭t花20克+益母草20克+當(dāng)歸15克+丹參15克延胡索15克+紅糖20克=煮水當(dāng)茶喝【此配方適合于月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致不孕的姐妹。建議月經(jīng)第一天開始喝，連續(xù)喝10天。此配方功效為活血調(diào)經(jīng)。對痛