高爾夫揮桿原理

高爾夫揮桿原理讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖揮桿原理動(dòng)作原理揮桿球桿錯(cuò)誤揮桿桿擊球動(dòng)作球第章球桿姿勢(shì)平面節(jié)奏高爾夫瞄球本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要《高爾夫揮桿原理》分為三部分，第1部分介紹球桿的種類和性能，了解這部分內(nèi)容便于以后章節(jié)的學(xué)習(xí)，同時(shí)對(duì)你選擇一套適合自己的球桿有很大幫助。第2部分系統(tǒng)講述了揮桿原理和基本動(dòng)作，讓你從概念上、理論上深刻領(lǐng)悟揮桿的本質(zhì)，在此基礎(chǔ)上把揮桿過程分解成11個(gè)動(dòng)作，透徹講解每個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)和注意事項(xiàng)。第3部分教你如何練球和矯正錯(cuò)誤，幫助你從錯(cuò)誤中走出來，找到一條正確的路，使你的球技再上一個(gè)新臺(tái)階。讀書筆記讀書筆記老是喜歡深夜鉆被子里看書，最近眼睛特別不舒服，近視也加深了。讀后有一定的收獲，但是主要還是要實(shí)際打球中體會(huì)和練習(xí)，另外推桿不在此書范圍之內(nèi)，推桿更加重要。挺好的，把技術(shù)原理、常見錯(cuò)誤、根因和解決辦法都講解清楚了。要想打一手漂亮的好球，球桿很重要，但不是說最貴的就是最好的，跟人一樣，適合自己才最重要！。好好寫個(gè)書評(píng)。3.一本指導(dǎo)書，像字典一樣，有問題可以翻，可以參考。精彩摘錄精彩摘錄正確的揮桿節(jié)奏是：不急不緩地上桿，上桿頂點(diǎn)短暫停留，平順地轉(zhuǎn)換至下桿平面，下桿時(shí)平穩(wěn)地加速，然后在揮桿弧底使出力道。很多球手不懂這個(gè)道理，他們往往不是以臀部開始下桿動(dòng)作，而是以手或手臂啟動(dòng)下桿，結(jié)果，全身繃緊的肌肉如一條松散的繩子，拉東西一點(diǎn)張力也沒有，擊球時(shí)軟弱無力，打出去的球不是左彎就是右曲，因?yàn)槭直蹎?dòng)下桿會(huì)導(dǎo)致桿頭沿錯(cuò)誤的揮桿平面運(yùn)行。上桿的時(shí)候左手臂伸直，下桿擊球時(shí)也保持左臂伸直，在擊中球并送完球后雙臂同時(shí)伸直。理想的握桿力量就像握一只小鳥，既不能使小鳥飛走也不能把小鳥捏死，想想我們平時(shí)用錘子打釘子的感覺就對(duì)了。為了扎實(shí)準(zhǔn)確地?fù)羟?，還需要揮桿時(shí)左右手臂之一伸直，即上桿和下桿擊球時(shí)左臂伸直，收桿時(shí)右臂伸直，因?yàn)檫@樣，每次揮桿的圓弧才能保持一致，擊球的一致性增加。木桿的號(hào)碼越大，桿身越短，重量越重。初學(xué)者穩(wěn)定頭部保持脊椎角度是打好高爾夫的關(guān)鍵。1號(hào)木桿時(shí)球與左腳跟對(duì)齊，球桿越短球位越靠右，球桿與身體也越近。目錄分析二、球桿的選擇一、球桿的性能和種類第1章認(rèn)識(shí)球桿一、球桿的性能和種類1.木桿2.鐵桿3.挖起桿4.推桿二、球桿的選擇1.向?qū)I(yè)人士咨詢或量身訂做2.在買桿之前一定要試打3.初學(xué)的人或球技不高的球手最好選擇凹背式鐵桿4.桿身長度并非與身高成正比5.桿身一定要有足夠的彈性6.揮桿重量要一致一、擊球原理二、平衡法則三、用力技巧四、速度與節(jié)奏第2章全揮桿基本原理一、擊球原理1.球的飛行原理2.擊球五要素二、平衡法則1.揮桿中心2.揮桿平面一、握桿三、瞄球二、站姿第3章?lián)羟驕?zhǔn)備一、上揮分解動(dòng)作三、收桿分解動(dòng)作二、下桿與擊球分解動(dòng)作第4章?lián)]桿分解動(dòng)作一、擊球準(zhǔn)備練習(xí)二、轉(zhuǎn)身與平衡練習(xí)四、上桿練習(xí)五、下桿與擊球練習(xí)第5章實(shí)用練球法一、擊球準(zhǔn)備練習(xí)1.以雙手握錘打釘子的感覺體驗(yàn)正確的握桿力道2.正確的站姿3.用球桿檢查站姿4.地上擺三支球桿練習(xí)正確瞄球二、轉(zhuǎn)身與平衡練習(xí)5.保持頭部穩(wěn)定練習(xí)6.頂墻練習(xí)固定頭部7.肩上放一支球桿練習(xí)轉(zhuǎn)身10.揮桿想象練習(xí)11.模仿棒球揮棒動(dòng)作練習(xí)用力12.練習(xí)正確的用力次序13.砍樹動(dòng)作練習(xí)14.扔重物練習(xí)15.閉眼揮桿練習(xí)體驗(yàn)感覺和速度四、上桿練習(xí)17.練習(xí)正確的起桿動(dòng)作18.起桿練習(xí)19.揮桿平面練習(xí)20.上桿頂點(diǎn)練習(xí)21.上半身完全轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)五、下桿與擊球練習(xí)22.延遲轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀練習(xí)23.揮桿與轉(zhuǎn)身的協(xié)調(diào)練習(xí)24.加強(qiáng)左側(cè)肌肉練習(xí)25.擊球時(shí)左腕打直練習(xí)26.擊球姿勢(shì)練習(xí)27.向下?lián)羟蚓毩?xí)28.模仿職業(yè)球員收桿動(dòng)作1.瞄球姿勢(shì)不正確3.錯(cuò)誤的球位2.瞄球方向錯(cuò)誤第6章常見錯(cuò)誤與矯正4.緊張過度5.上桿過分依賴手部動(dòng)作6.上桿平面過于扁平7.身體旋轉(zhuǎn)不夠，未完成上桿8.右膝位置不能固定9.重心逆轉(zhuǎn)010302040506第6章常見錯(cuò)誤與矯正10.太陡或太平的揮桿平面12.錯(cuò)誤的重心轉(zhuǎn)移11.由頂點(diǎn)拋桿擊球第6章常見錯(cuò)誤與矯正13.擊球姿勢(shì)不正確14.過早釋放桿頭15.擊球后未能繼續(xù)伸展16.錯(cuò)誤的收桿姿勢(shì)第6章常見錯(cuò)誤與矯正17.頭部過度移動(dòng)18.手臂與身體不能協(xié)調(diào)一致19.姿勢(shì)過于柔軟20.錯(cuò)誤的揮桿節(jié)奏21.右曲球與左拉球12345第6章常見錯(cuò)誤與矯正22.左曲球與右推球23.右斜飛球24.剃頭球、挖地球25.練習(xí)方法不當(dāng)?shù)?章常見錯(cuò)誤與矯正