大學(xué)生健康調(diào)查課件

當(dāng)代大學(xué)生健康狀況調(diào)查問卷及查閱病例方式背景調(diào)查時(shí)間：2013年5月中旬調(diào)查對(duì)象：本校外語(yǔ)系和工商系的09和10屆學(xué)生調(diào)查目的：了解本校學(xué)生身體健康狀況及其影響因素。借此喚起大家對(duì)身體健康的注意，為以后的工作和漫漫的人生打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，留住資本！查閱病歷為了了解具體情況，我到學(xué)校醫(yī)務(wù)室查看了有關(guān)學(xué)生的病歷。從病歷中得出我校大學(xué)生中主要存在的一些主要病例是：由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病即流行性感冒簡(jiǎn)稱流感。主要癥狀有畏寒、頭痛、乏力、全身酸痛等。急性咽喉炎、支氣管炎引起的咳嗽。皮膚疾患。其中痤瘡最為常見，其次為皮膚淺部真菌感染、過敏性皮炎、脂溢性皮炎、接觸性皮炎等。由于飲濃茶、烈酒、咖啡，過冷、過熱、粗糙食物造成的慢性胃炎，主要癥狀如上腹隱痛、食欲減退、餐后飽脹、反酸等。由胃酸分泌過多和胃粘膜保護(hù)作用減弱所引起的消化性潰瘍，主要癥狀有腹部疼痛，反胃、惡心、嘔吐等。由于營(yíng)養(yǎng)不均衡、不合理，膳食量不足或某些營(yíng)養(yǎng)不足所引發(fā)的貧血。主要癥狀是渾身乏力、低熱、身體虛弱、頭暈、煩躁或憂郁、昏昏欲睡等。除上述幾種常見的病例外，還存在如燙傷，運(yùn)動(dòng)時(shí)的意外受傷等。存在的問題及習(xí)慣（熬夜）一、熬夜有57%的被調(diào)查者熬夜。其中，大四學(xué)生中有熬夜的習(xí)慣更高，達(dá)71%的。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，現(xiàn)在的大學(xué)生面臨著越來越大的就業(yè)壓力，在面臨繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)之余還要準(zhǔn)備考各樣證書或找工作，是熬夜最大推動(dòng)力。由于晚上沒有統(tǒng)一就寢時(shí)間，大部分學(xué)生早晨不用上操，再加上休閑、學(xué)業(yè)和社會(huì)工作導(dǎo)致很多同學(xué)晚上睡得很晚。但是值得注意的是，還有一個(gè)現(xiàn)象讓人擔(dān)憂：晚睡的同學(xué)很少是因?yàn)閷W(xué)業(yè)，通常是在聊天或作別的閑事。他們之中有40%的學(xué)生卻是因?yàn)樯暇W(wǎng)、打游戲等無聊的事情而熬夜，其中男生顯著大于女生。這可能是男生比較喜歡玩電腦游戲，以致上網(wǎng)的頻率與時(shí)間也較多。大部分人也知道熬夜的弊病，起初有的人也想早睡，可是越來越多的人晚睡，一般12點(diǎn)前走廊和宿舍里比較吵，起初想早睡的人擔(dān)心被吵醒就索性晚睡。最初一些同學(xué)可能因?yàn)閷?duì)大學(xué)生活不適應(yīng)以及學(xué)習(xí)壓力才熬夜，往往導(dǎo)致宿舍同學(xué)之間的矛盾。后來，隨著同學(xué)間慢慢互相適應(yīng)，結(jié)果就是：大部分同學(xué)都開始生活不規(guī)律，或者規(guī)律地每天很晚睡覺?！鞍疽挂殉闪艘环N習(xí)慣?！痹S多同學(xué)都表示，如今熬夜成了常態(tài)，不熬夜反倒很少見了。他們中有66%的同學(xué)經(jīng)常感到睡眠不足或過度疲勞，有55%的同學(xué)注意力不集中，有55%的感到記憶力差。這說明，熬夜是影響了健康。睡眠與健康的關(guān)系人的一生有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過.睡眠時(shí)人的睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與質(zhì)量對(duì)人體健康有著重大的影響。在中國(guó)，約45%的車禍與睡眠不足有關(guān),約50%的工傷事故與睡眠不足有關(guān)。睡眠是修補(bǔ)細(xì)胞、儲(chǔ)存能量的最好方式，正如汽車需要定期保養(yǎng)一樣。睡眠養(yǎng)生有哪些作用？怎么評(píng)判睡眠的質(zhì)量.

睡眠是起居養(yǎng)生的主要內(nèi)容，被譽(yù)為“無需藥品的養(yǎng)生良方”其主要作用有：解除疲乏，還精養(yǎng)腦，扶助正氣，調(diào)養(yǎng)精神，促進(jìn)生長(zhǎng)，美容等作用。

評(píng)判睡眠質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)一般是：

1）入睡快，上床5分鐘進(jìn)入睡眠狀態(tài)；

2）

睡眠深，睡中呼吸均勻、無鼾聲、不易驚醒；

3）

無起夜，無夢(mèng)驚現(xiàn)象；

4）

起床快，早上精神充沛，身體輕盈；

精力旺，白天頭腦清晰，工作效率高。存在的問題及習(xí)慣（缺乏規(guī)律飲食）二、不規(guī)律的飲食習(xí)慣如今絕大多數(shù)大學(xué)生是第一次遠(yuǎn)離父母獨(dú)立生活，往往不清楚怎樣吃好三餐，而且很多同學(xué)本身就存在著一些不太好的飲食習(xí)慣。長(zhǎng)此以往將會(huì)對(duì)身體造成一定的危害，影響自身發(fā)展。多數(shù)大學(xué)生日常飲食沒有規(guī)律，一日三餐的食量和時(shí)間經(jīng)常不固定。在被調(diào)查的學(xué)生中，50%以上的學(xué)生都沒有固定吃三餐的習(xí)慣。大學(xué)生中很多人不重視吃早飯。他們往往會(huì)因?yàn)轭^天晚上熬夜第二天早晨起床很晚，就放棄吃早餐而直接吃午飯。而有些同學(xué)會(huì)因?yàn)樗奚犭x食堂較遠(yuǎn)，怕麻煩而把早餐和中餐并為一餐。所以在饑餓的情況下往往吃的很多很快，這就給他們的胃帶來了嚴(yán)重的傷害。在校大學(xué)生吃夜宵、吃零食的現(xiàn)象比較普遍。尤其是在周末和節(jié)假日期間，同學(xué)們會(huì)玩到很晚，那時(shí)就會(huì)吃很多垃圾食品來填飽肚子。而且由于就餐的人比平時(shí)的少，食堂的飯菜質(zhì)量比較差，導(dǎo)致有些同學(xué)甚至?xí)B續(xù)兩三天靠零食度日。很多大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后，開始產(chǎn)生了減肥的想法，其中女生居多。為了保持苗條的身材，減肥的學(xué)生幾乎放棄了吃晚餐，更有甚者有的學(xué)生幾乎每天都靠吃水果度日。，嚴(yán)重的還因此換上了厭食癥。后果十分嚴(yán)重。存在的問題及習(xí)慣（缺乏鍛煉）三、缺乏體育鍛煉青春如金，青春寶貴。人生正值好年華，精力旺盛，這會(huì)給不少青年大學(xué)生們一個(gè)錯(cuò)覺：即“病不倒，垮不了，現(xiàn)在學(xué)習(xí)最重要，不練身體也無妨?！睕r且，有太多東西要學(xué)，有太多工作要做，而依仗青春活力，年輕人往往過多地消耗體力，忽略了體育鍛煉。抽樣調(diào)查結(jié)果顯示，主動(dòng)參與體育鍛煉的學(xué)生人數(shù)僅為１８％。影響大學(xué)生體育鍛煉的因素很多，調(diào)查顯示：學(xué)習(xí)忙、沒時(shí)間是大學(xué)生的首選因素。排在其后的影響因素有沒有鍛煉意識(shí)，沒有鍛煉設(shè)施和場(chǎng)地，不喜歡體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉對(duì)健康作用不大，沒有伙伴等。由于當(dāng)前就業(yè)壓力很大，使得大多學(xué)生更多關(guān)注自己的學(xué)習(xí)，考慮畢業(yè)以后的去向，因此他們把更多的時(shí)間用于上網(wǎng)或者去圖書館、教室等，使得他們沒有太多時(shí)間去鍛煉，更不用說形成體育鍛煉的習(xí)慣。但也有專家認(rèn)為，鍛煉意識(shí)的缺乏和對(duì)鍛煉的人是不全面也是不容忽視的重要原因。多數(shù)男生參加體育活動(dòng)的主要目的是娛樂交友。而大部分女生選擇鍛煉的主要目的是保持美好身材、塑造曲線和通過測(cè)試等。也有不少學(xué)生認(rèn)為自己運(yùn)動(dòng)能力差、沒時(shí)間、沒必要，不如上網(wǎng)、看娛樂書刊。在學(xué)校的運(yùn)會(huì)期間，常聽見很多老師感慨，美國(guó)大學(xué)生每周要進(jìn)行１２個(gè)小時(shí)以上的課外體育鍛煉，８０％的人參加了各類體育俱樂部；而我們的大學(xué)生呢，舉行運(yùn)動(dòng)會(huì)得攤派名額……反之，吸煙成了提高學(xué)習(xí)效率、消除心理疲勞、表達(dá)友情的"最佳方式"，喝酒談天、通宵打牌等等成了"休閑"。長(zhǎng)期的缺乏鍛煉導(dǎo)致在校大學(xué)生的身體免疫力下降，容易疲勞，抵抗力差，容易感冒或得一些常見的小病。長(zhǎng)期的缺乏鍛煉容易引起發(fā)胖，無力，頭暈，易眼花，記性差，耐力差，最重要的是，可能會(huì)導(dǎo)致有暴力傾向，因?yàn)轶w育鍛煉是在自己無意識(shí)時(shí)最能宣泄身體情緒的方法，缺少鍛煉，也缺少了很多正常的情緒宣泄，容易發(fā)脾氣亞健康亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是界于健康與疾病之間的狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。如心理障礙、胃腸道疾病、倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好，甚至有欲死的感覺。對(duì)策：二、有良好的飲食習(xí)慣和科學(xué)進(jìn)食方法。據(jù)世界衛(wèi)生組織建議，應(yīng)保證食物多樣化，多吃蔬菜、水果和谷類食物。選擇低脂肪的和低膽固醇的飲食。生活方式對(duì)人體健康的影響深遠(yuǎn)。偏食，暴飲暴食，大量進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的食物都會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。誤餐、節(jié)食、不規(guī)律的進(jìn)食也是不科學(xué)的。方便食品往往缺乏人體所需的維生素和礦物質(zhì)，不宜經(jīng)常食用。另外，無節(jié)制的吸煙、酗酒等不好的飲食習(xí)慣也對(duì)身體造成傷害。平常如果養(yǎng)成深呼吸的習(xí)慣對(duì)身體很有益的。因?yàn)樯詈粑坏芙o頭腦提供更多的能量，還會(huì)使頭腦更加清醒。對(duì)策：三、注重微量營(yíng)養(yǎng)素（維生素、礦物質(zhì)）對(duì)人體的作用維生素對(duì)于細(xì)胞的新陳代謝、身體成長(zhǎng)和維持健康是必不可少的；維生素有助于其他營(yíng)養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和礦物質(zhì)）的吸收和利用；維生素幫助形成學(xué)業(yè)、細(xì)胞、激素、遺傳物質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)。對(duì)策：四、大學(xué)生自身的協(xié)調(diào)和選擇問題。關(guān)鍵在于自己如何去平衡得與失的天平。是每晚在通宵教室里苦讀到深夜凌晨，無論對(duì)身、心都是巨大的損傷。大學(xué)時(shí)光很短，我們應(yīng)該充分利用這有限的時(shí)間去汲取盡可能多的知識(shí)，但是我們也要懂得取舍，把時(shí)間花到值得花的地方。對(duì)策五對(duì)健康營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)知識(shí)的普及正視健康的價(jià)值有人說健康是金子,因?yàn)榻】凳侨松谝回?cái)富。但