試論籃球運動意識的訓(xùn)練

1、試論籃球運動意識的訓(xùn)練【摘要】籃球運動中“籃球意識訓(xùn)練，一直是籃球訓(xùn)練工作的重要課題之一，也是進步籃球運動程度的一個重要內(nèi)容，文章就這一課題進展了討論?！娟P(guān)鍵詞】籃球運動；籃球意識；訓(xùn)練籃球比賽是一項集體對抗性質(zhì)的競技工程。它不僅要求運發(fā)動具備良好的身體素質(zhì)、技術(shù)程度，而且要求運發(fā)動具備良好的籃球意識。運發(fā)動具備了良好的籃球意識，就能在比賽場上根據(jù)攻守態(tài)勢，主動地尋找和掌握戰(zhàn)機，采取恰當(dāng)?shù)膶Σ吆托袆樱畲笙薅鹊匕l(fā)揮本人和本隊的優(yōu)勢，克敵制勝。美國籃球?qū)＜艺J(rèn)為:現(xiàn)代籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力。現(xiàn)代籃球比賽的理論也證明，運發(fā)動程度越高，這種趨勢越明顯。我們發(fā)現(xiàn)，有好多隊員個人技術(shù)比

2、較好，然而到場上就不能正確發(fā)揮其技術(shù)，簡單地說就是不會動腦子打籃球其結(jié)果勢必會影響隊員個人的技、戰(zhàn)術(shù)程度的進步，從而降低了全隊的攻防質(zhì)量。可見，籃球意識的培養(yǎng)應(yīng)成為籃球訓(xùn)練中極為重要的一個方面。一、籃球意識的含義及分類意識作為一個哲學(xué)范疇，是指人的大腦對客觀存在的反映，它是客觀世界的主觀印象?；@球意識從廣義上說，是運發(fā)動對籃球的比賽規(guī)律的理解和認(rèn)識。NBA原尼克斯隊主教練納帕特賴?yán)f:“一個運發(fā)動只是為自己獲得球才會挪動，他絕不是一名真正的運發(fā)動。假如他同時又會為同伴創(chuàng)造時機，使全隊受益，才算懂得籃球運動的正真奧秘。因此，可以把籃球意識定義為:運發(fā)動通過專項理論學(xué)習(xí)和反復(fù)理論，根據(jù)場上情況，通

3、過感覺、觀察、思維、判斷支配自己，采取合理行動的心理過程的總和。籃球意識可按隊員的臨場表現(xiàn)，分為:1.傳、接球意識。比賽中隨時準(zhǔn)備接同伴傳來的球，接球后傳給有時機的同伴。在傳、接球的過程中尋找有利戰(zhàn)機。2.投籃意識。接同伴傳球后，要根據(jù)防守者的情況，及時把握好投籃時機。3.打破意識。當(dāng)接到球后假設(shè)對方防守站位較近，沒有投籃時機，那么打破上藍或分球，給同伴創(chuàng)造時機。4.跑動掩護意識。當(dāng)你無球時，主動給同伴做掩護，創(chuàng)造進攻的時機。5.防快攻意識。主要表達在運發(fā)動由攻轉(zhuǎn)守的節(jié)奏上積極合理地運用封、堵、搶、夾、斷等技術(shù)，親密地互相協(xié)作配合，并針對場上情況隨機應(yīng)變。6.協(xié)同配合防守意識。指運發(fā)動既有積極

4、能動地運用迫、逼、堵、截、封、蓋、搶、打、斷等個人防守技術(shù)，又有與同伴協(xié)同組成關(guān)門、交、換、搶過、保護、夾擊、圍守、補防等戰(zhàn)術(shù)配合意識。7.搶籃板球意識。是一種藝術(shù)而巧妙的頑強的拼搏意識。運發(fā)動一旦建立起結(jié)實的搶籃板球意識，就能在比賽中以極大的決心和頑強的毅力去機智地爭奪籃板球。二、籃球意識的構(gòu)成要素人的意識是旁人不能直接看到的，卻必然從自身的運動過程中表達出來。運發(fā)動的籃球意識也必須從比賽的戰(zhàn)術(shù)行動中表現(xiàn)出來。運發(fā)動籃球意識的構(gòu)成要素:1.技術(shù)的目的性。任何技術(shù)的掌握和運用都必須有明確的目的性。運發(fā)動在訓(xùn)練和比賽中，為了正確地動用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，充分發(fā)揮自己的程度，就必須頭腦清楚，目的明確，有的

5、放矢。力求使自己的每一個行動都帶有一定的戰(zhàn)術(shù)目的性。2.行動的預(yù)見性。比賽雙方對抗劇烈，球場情況瞬息萬變。運發(fā)動在比賽中為了獲得最正確行動效果，就必須洞察情況變化，預(yù)見將來開展，準(zhǔn)備好多種應(yīng)付方法。3.判斷的準(zhǔn)確性。比賽場上正確的行動來源于準(zhǔn)確的判斷，判斷準(zhǔn)確是正確發(fā)揮技、戰(zhàn)術(shù)的前提。必須把一切行動建立在仔細觀察和準(zhǔn)確判斷的根底上。4.行動的應(yīng)變性。為了獲得比賽的成功，往往要改變自己的行動，使進攻或防守有較大的打破性，出其不意，防其不備，打?qū)κ执胧植患?。同時，對場上主客觀情況的變化，也需要迅速采取應(yīng)變手段，隨時改變進攻和防守戰(zhàn)術(shù)。例如:裁判員的判罰尺度嚴(yán)時，應(yīng)注意防守動作不易太大，以免犯規(guī);如

6、裁判的判罰尺度松時，那么可大膽貼上防守，動作也可以大一些，限制對方的行動。5.動作的隱蔽性。運發(fā)動為了有效地攻擊對方，爭取主動和優(yōu)勢，必須擅長運用各種嫻熟的動作技巧(假動作或隱蔽動作)去擾亂與迷惑對手的判斷，以造成其錯覺，而不過早暴露自己的戰(zhàn)術(shù)意圖，以贏得比賽的主動權(quán)。6.行動的合理性。運發(fā)動行動的合理性表如今多方面，假設(shè)比賽時運發(fā)動配合默契，攻防適時，該運那么運，該投那么投，該傳那么傳，不拖泥帶水。尤其是關(guān)鍵時刻駕馭比賽的才能更能表達出運發(fā)動行動的合理性。7.配合的整體性?；@球比賽是集體性很強的競技工程。運發(fā)動應(yīng)積極與同伴配合，努力為本隊創(chuàng)造進攻時機和組織嚴(yán)密的防守。同時，運動中個人技術(shù)的發(fā)

7、揮不能理解為單獨存在的活動。任何技術(shù)都是處在集體配合之中，都是全隊整體戰(zhàn)術(shù)的組成部分。籃球意識的形成和表達受復(fù)雜的主客觀因素的影響，主要有:比賽中的觀察才能、專業(yè)知識掌握程度、對學(xué)習(xí)訓(xùn)練比賽的態(tài)度、戰(zhàn)術(shù)知識程度和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、集體觀念、教練員程度及本隊同伴的程度等。三、籃球意識的培養(yǎng)方法根據(jù)前人的經(jīng)歷以及本人的感受，意識比技術(shù)更重要。技術(shù)不會，可以學(xué)會;但意識不強，那么很難改變。培養(yǎng)和進步運發(fā)動的意識應(yīng)該是全面的、系統(tǒng)的，應(yīng)把它放在與技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練同等重要的位置上。1.觀察才能的培養(yǎng)。觀察才能是形成籃球意識的前提，是形成正確籃球意識的條件。有些運發(fā)動“意識不強往往表如今臨場情況不明，頭腦不清，場上運

8、動盲目，致使本人和全隊技、戰(zhàn)術(shù)的動用受到限制。因此，必須重視觀察習(xí)慣和觀察才能的培養(yǎng)?？赏ㄟ^經(jīng)常觀摩訓(xùn)練和比賽，豐富自己的間接經(jīng)歷。在觀摩中積極思維，將觀摩看作是自己的一項理論時機，有意識地進入角色，并對場上的每一情況變化都做出一個假設(shè)性的思維反響，然后再同場上隊員處理該情況所使用的方法和效果進展比較。要注意培養(yǎng)運發(fā)動的動態(tài)觀察才能，特別是兩個以上動作的組合與銜接。培養(yǎng)運發(fā)動用眼睛余光觀察的才能。2.注重間接經(jīng)歷的積累。意識是一種經(jīng)歷的綜合反響。意識的形成和進步依賴于經(jīng)歷。作為經(jīng)歷的重要組成部分的間接經(jīng)歷積累是非常重要的。因為積累間接經(jīng)歷即是對前人經(jīng)歷的借鑒，是認(rèn)識客觀事物的一個捷徑。積累間接

9、經(jīng)歷，應(yīng)注重教練的理論傳授，使理性知識得到升華;閱讀前人的經(jīng)歷總結(jié)(有關(guān)專業(yè)文獻、資料)，從中得到啟發(fā);系統(tǒng)學(xué)習(xí)有關(guān)專業(yè)理論知識。3.根本技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識訓(xùn)練相結(jié)合。在根本技術(shù)訓(xùn)練中，不是獨立地練技術(shù)動作，而是貫穿籃球意識的內(nèi)容，把根本技術(shù)訓(xùn)練與培養(yǎng)籃球意識有機地結(jié)合起來。這樣做有助于在練習(xí)技術(shù)的過程中不斷進步技術(shù)運用才能，加快籃球意識的培養(yǎng)。4.戰(zhàn)術(shù)思維訓(xùn)練。球場上的各種信息進入運發(fā)動的大腦后，需要運發(fā)動經(jīng)過自己的思維迅即做出判斷。只有判斷迅速準(zhǔn)確，才能及時采取適當(dāng)?shù)募夹g(shù)、戰(zhàn)術(shù)動作。因此，要重視戰(zhàn)術(shù)思維的訓(xùn)練。要求運發(fā)動開動腦筋，勤于考慮，想練結(jié)合。這是激發(fā)運發(fā)動戰(zhàn)術(shù)思維的重要訓(xùn)練手段，對

10、形成和進步籃球意識才能有很大幫助。5.注重節(jié)奏。比賽節(jié)奏是一種藝術(shù)性的配合默契的集體行為。增強隊員的節(jié)奏意識，必須使全隊思想統(tǒng)一，使反響和行動產(chǎn)生積極影響。在技、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練中，應(yīng)對節(jié)奏提出明確的要求。6.教練員的主導(dǎo)作用?；@球意識的培養(yǎng)應(yīng)貫穿于每次訓(xùn)練中，教練員起著主導(dǎo)作用。在施行訓(xùn)練過程中，教練員要把籃球運動的根本規(guī)律、本質(zhì)特點、關(guān)鍵環(huán)節(jié)等，用形象正確的示范、準(zhǔn)確簡明的講解傳達給運發(fā)動。使他們明確不同情況、不同位置職責(zé)的詳細要求，同時對訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題及時發(fā)現(xiàn)，正確解決，不斷地進步運發(fā)動的戰(zhàn)術(shù)意識?；@球運發(fā)動的意識問題是籃球教學(xué)、訓(xùn)練中的一項復(fù)雜、重要的內(nèi)容。應(yīng)在教學(xué)訓(xùn)練的根底上，從意識源于理論出發(fā)在訓(xùn)練中有針對性地因人施教，有目的