中醫(yī)養(yǎng)生之睡眠

1、中醫(yī)養(yǎng)生之睡眠歷史1500年以后西方人對(duì)全球的統(tǒng)治并不意味著西方人天生優(yōu)越，僅僅表明在那段歷史時(shí)期西歐人獲取了天時(shí)地利而已。中國(guó)的發(fā)達(dá)成為抑制其發(fā)展的因素。 全球通史斯塔夫理阿諾斯目前觀點(diǎn)中國(guó)：目前中國(guó)傳統(tǒng)文化面臨斷層的危險(xiǎn)，繼承發(fā)揚(yáng)是當(dāng)務(wù)之急。中印的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)體系，4000多年的知識(shí)是建立在無(wú)數(shù)人反復(fù)試驗(yàn)的基礎(chǔ)上，人類歷史上時(shí)間最長(zhǎng)范圍最廣的臨床試驗(yàn)。美國(guó)：過(guò)去100年里，我們成了這個(gè)星球被污染最嚴(yán)重的生物，我們本身正在稱為化學(xué)試驗(yàn)的對(duì)象。通過(guò)重新發(fā)現(xiàn)古人的智慧傳統(tǒng)，我們就能從這個(gè)失敗的試驗(yàn)中脫身，不在傻到拿自己的生物化學(xué)天性開玩笑我們不能完全依賴科學(xué)來(lái)預(yù)測(cè)什么健康，什么有害。 百年謊言美國(guó),

2、 菲茨杰拉德目前狀況中國(guó)：中國(guó)是世界上出生缺陷的高發(fā)國(guó)家之一，每年的出生缺陷兒數(shù)量約占全世界的 中關(guān)村科技園的科技人員平均壽命47歲。美國(guó)：2000年美國(guó)國(guó)家科學(xué)院報(bào)告全美一半以上孕婦產(chǎn)下的嬰兒不夠健康，疾病控制與預(yù)測(cè)中心包括說(shuō)全美2000年出生嬰兒中至少有1/3會(huì)得糖尿病。2005年美國(guó)經(jīng)濟(jì)總量的15%用于醫(yī)療，預(yù)期壽命排全世界46位，個(gè)人破產(chǎn)有一半因醫(yī)療費(fèi)用造成。黃帝內(nèi)經(jīng)觀點(diǎn)不治已病治未病上知天文，下知地理，中知人事 法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去 故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)?，如是則僻邪不至，長(zhǎng)

3、生久視 自然界和人太陽(yáng)，月亮，行星對(duì)人的影響四季的變化，一天的變化潮汐：地球、月球與太陽(yáng)的相對(duì)位置在發(fā)生周期性變化，因此引潮力也在周期性變化，這就使潮汐現(xiàn)象周期性地發(fā)生 人身體的70%由水組成。人的生理一樣受到影響。季節(jié)，節(jié)氣，一天立春，立夏，立秋，立冬表示四季的開始。春分，秋分，夏至，冬至表示季節(jié)的中間。夏至：太陽(yáng)直射在北緯23.5度冬至：太陽(yáng)直射在南緯23.5度.春分，秋分:太陽(yáng)兩次直射在赤道上。春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏，是氣之常也，人亦應(yīng)之，以一日 四時(shí)，朝則為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬。日春(3-9)，日夏(9-15)，日秋(15-21)，日冬(21-3)節(jié)氣,四季與一天變化月份123

4、456789101112節(jié)氣立春驚蟄清明立夏芒種小暑立秋白露寒露立冬大雪小寒雨水春分谷雨小滿夏至大暑處暑秋分霜降小雪冬至大寒季節(jié)春夏秋冬時(shí)辰35791113151719212314681012141618202202人體經(jīng)絡(luò)亥時(shí)(21:00-23:00) 三焦經(jīng)最旺，三焦通百脈，亥初睡覺(jué)，百脈受益子時(shí)(23:00-1:00) 膽經(jīng)最旺，膽汁新陳代謝丑時(shí)(1:00-3:00) 肝經(jīng)最旺，肝血新陳代謝晚21點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)是人最佳的睡眠時(shí)間段。人體休養(yǎng)生息，推陳出新，也是人處于地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽(yáng)的一面，陰主靜， “陰氣盛目瞑“ 。順?biāo)臅r(shí)而適寒暑 一陰一陽(yáng)謂之道內(nèi)經(jīng)摘錄女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長(zhǎng)極；四七,筋骨堅(jiān)，發(fā)長(zhǎng)極，身體盛壯；五七,陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)?丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長(zhǎng)齒更；二八,腎氣盛，天癸至，陰陽(yáng)和，故能有子；三八,腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長(zhǎng)極；四八,筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八,腎氣衰，發(fā)墮齒槁； 參考文獻(xiàn)黃帝內(nèi)經(jīng)劉逢軍