《做自己的心理壓力調(diào)節(jié)師》公需課考試習(xí)題答案

1、1.愛自己最核心的內(nèi)容是：A、接納自己2.當(dāng)心理特別緊張的時候，身體肌肉的感覺通常是C.繃緊的3.當(dāng)一個人的能力大于應(yīng)對的事件時，個體感覺C、存在個體差異，但通常不會有壓力4.二人三足的游戲，就如同親密關(guān)系中的模式。A.共生模式5.非正式正念練習(xí)STOP技術(shù)中，S停T呼吸O覺察P繼續(xù)6.感恩日記屬于哪種形式的內(nèi)觀訓(xùn)練？D.體驗(yàn)內(nèi)觀7.感恩日記屬于哪種形式的內(nèi)觀訓(xùn)練？。C.講述內(nèi)觀8.個體出生以后的成長環(huán)境被稱為：B.原生家庭9.關(guān)于性格，以下說法不正確的是D.每個人的性格都是固定的10.記憶、思維、想象等過程后獲得的，屬于認(rèn)知的D、認(rèn)知的整合性11.精神交互作用的核心是C.關(guān)注12.內(nèi)觀療法的

2、主要方式是：C.回憶13.內(nèi)觀訓(xùn)練過度，容易產(chǎn)生自大結(jié)果的是B.第二主題14.內(nèi)觀訓(xùn)練過度，容易引發(fā)內(nèi)疚的是A.第一主題15.內(nèi)觀訓(xùn)練之所以會使人產(chǎn)生幸福的感覺，是因?yàn)楫a(chǎn)A.感謝欲16.內(nèi)現(xiàn)訓(xùn)練過度，容易導(dǎo)致自卑的是C、第三主題17.親密關(guān)系相處，最重要的是看到對方的C.需要18.情人眼里出西施，屬于認(rèn)知的。C、認(rèn)知的聯(lián)想性19.人們之所以避免談及死亡的話題，除了覺得死亡不吉利以外，還有對死亡的。C.恐懼20.如果生命有意義，感受痛苦就有意義，被稱為B.悲慘的樂觀21.森田療法的核心理念是。A.順應(yīng)自然，為所當(dāng)為22.生活中總是會有很多始料未及的事情發(fā)生，這種現(xiàn)象被稱為。D、無常23.事物都是

3、由兩個相對的部分組成一個整體，有好就有壞，有強(qiáng)就有弱，屬于認(rèn)知的B.認(rèn)知的相對性他人知道，但是自己不知道的部分C.盲點(diǎn)自我24.同事物，從不同角度看，結(jié)果不一樣，反映了個體認(rèn)知的局限性和片面性，屬于認(rèn)A、認(rèn)知的多維性25.鴕鳥政策是指防御機(jī)制中的。A.否認(rèn)26.問自己，我這樣的想法有事實(shí)根據(jù)嗎？是認(rèn)知調(diào)整A.質(zhì)疑式27.問自己，這件事情最壞的結(jié)果是什么？是認(rèn)知調(diào)整C.極端式28.系統(tǒng)脫敏的第一個等級的分?jǐn)?shù)要小于B.25分29.系統(tǒng)脫敏法構(gòu)建焦慮等級的初始水平是（）A.0分30.系統(tǒng)脫敏方法中，沃爾普早期實(shí)驗(yàn)的動物是A貓31.心理問題通常被稱為。B.?心理感冒32.壓力水平和績效的關(guān)系是。B.拋

4、物線33.以下不屬于正念練習(xí)對心靈的鍛煉的是。D.情緒管理能力34.用來自我探索的方法。D.未知自我35.在進(jìn)行正念練習(xí)時，如果走神了，正確的做法是。B.拉回到呼吸36.在親密關(guān)系中，最理想的模式是D.相互依存模式37.正念練習(xí)要將自己的專注力集中與。C.呼吸38.自己和他人都不知道的部分，代表潛力。D.未知自我39.自己知道，他人不知道的自己的部分。B.隱私自我40.自己知道，同時別人也知道的自己的部分。A.公開自我41.自我成長最關(guān)鍵的因素是。D.行動做自己的心理壓力調(diào)節(jié)師1、個人應(yīng)對壓力的能力和壓力事件的水平之間的關(guān)系最佳狀態(tài)是（D）。A.壓力水平和應(yīng)對能力旗鼓相當(dāng)B.壓力水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于應(yīng)

5、對能力C.壓力水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于應(yīng)對能力D.壓力水平稍稍高于應(yīng)對能力2、親密關(guān)系相處，最重要的是看到對方的（D）。A.情緒B.行為C.需要D.成長經(jīng)歷3、非正式正念練習(xí)STOP技術(shù)中，O是指（C）。A.停止B.呼吸C.覺察D.繼續(xù)4、事物都是由兩個相對的部分組成一個整體，有好就有壞，有強(qiáng)就有弱，屬于認(rèn)知的（B）。A.認(rèn)知的多維性B.認(rèn)知的相對性C.認(rèn)知的聯(lián)想性D.認(rèn)知的整合性5、非正式正念練習(xí)STOP技術(shù)中T是指（B）。A.停止B.呼吸C.覺察D.繼續(xù)6、非正式正念練習(xí)STOP技術(shù)中，S是指（A）。A.停止B.呼吸C.覺察D.繼續(xù)7、自己知道，同時別人也知道的自己的部分（A）。A.公開自我B.隱私自

6、我C.盲點(diǎn)自我D.未知自我8、關(guān)于性格，以下說法不正確的是（D）。A.性格沒有好壞之分B.沒有兩個人的性格是完全一致的C.了解性格有助于理解他人D.每個人的性格都是固定的9、內(nèi)觀訓(xùn)練過度，容易導(dǎo)致自卑的是（C）。A.第一主題B.第二主題C.第三主題D.任何主題都不會10、當(dāng)心理特別緊張的時候，身體肌肉的感覺通常是（D）。A.放松的B.抽搐的C.繃緊的D.僵硬的11、問自己，我這樣的想法有事實(shí)根據(jù)嗎？是認(rèn)知調(diào)整中的（A）。A.質(zhì)疑式B.價值式C.極端式D.定語式12、自己知道，他人不知道的自己的部分（B）。A.公開自我B.隱私自我C.盲點(diǎn)自我D.未知自我13、用來自我探索的方法（D）。A.公開自

7、我B.隱私自我C.盲點(diǎn)自我D.未知自我14、問自己，這件事情最壞的結(jié)果是什么？是認(rèn)知調(diào)整中的（C）。A.質(zhì)疑式B.價值式C.極端式D.定語式15、內(nèi)觀訓(xùn)練之所以會使人產(chǎn)生幸福的感覺，是因?yàn)楫a(chǎn)生了（A）。A.感謝欲B.道歉欲C.回報欲D.成長欲16、同一事物，從不同角度看，結(jié)果不一樣，反映了個體認(rèn)知的局限性和片面性，屬于認(rèn)知的（B）。A.認(rèn)知的多維性B.認(rèn)知的相對性C.認(rèn)知的聯(lián)想性D.認(rèn)知的整合性17、鴕鳥政策是指防御機(jī)制中的（A）。A.否認(rèn)B.壓抑C.潛抑D.升華18、正念練習(xí)要將自己的專注力集中與（C）。A.鼻腔B.口腔C.呼吸D.腹部肌肉19、內(nèi)觀訓(xùn)練過度，容易引發(fā)內(nèi)疚的是（A）。A.第一

8、主題B.第二主題C.第三主題D.任何主題都不會20、人們之所以避免談及死亡的話題，除了覺得死亡不吉利以外，還有對死亡的（C）。A.討厭B.鄙視C.恐懼D.焦慮21.森田療法的核心理念是(A)A、順應(yīng)自然，為所當(dāng)為B、認(rèn)知調(diào)整，改變情緒C、將情緒和行動融為一體D、實(shí)踐唯一標(biāo)準(zhǔn)22.內(nèi)觀訓(xùn)練的三個主題針對的是(A)。A、同一個人B、兩個人C、三個人D、同一件事23.在進(jìn)行正念練習(xí)時,如果走神了,正確的做法是(B)。A.馬上停下來B.拉回到呼吸C.批評自己D.責(zé)備提醒自己24.內(nèi)觀療法的主要方式是呼吸25.情人眼里出西施屬于認(rèn)知的的相對性26.自我成長最關(guān)鍵的因素是相信自己1、心理問題的等級劃分(A

9、)A、健康狀態(tài)、不良狀態(tài)、心理障礙、心理疾病B、心理疾病、健康狀態(tài)、不良狀態(tài)、心理障礙C、心理障礙、不良狀態(tài)、心理疾病、健康狀態(tài)D、不良狀態(tài)、心理障礙、心理疾病、健康狀態(tài)2、怎樣克服自我中心?(C)A、要以平常心來看待成功和失敗B、應(yīng)該學(xué)會樂觀自我，重塑思維C、要學(xué)會站在他人的角度思考問題，理解他人對這個事情怎么看3、網(wǎng)絡(luò)依賴癥發(fā)展過程(B)A、上網(wǎng)其樂無窮、心理依賴癥、軀體依賴、網(wǎng)絡(luò)成癮、軀體問題、心理情緒B、上網(wǎng)其樂無窮、心理依賴、軀體依賴、心理情緒問題、軀體問題、網(wǎng)絡(luò)成癮C、軀體問題、心理情緒、心理依賴4、人格障礙指的是什么(A)A、指明顯偏離正常人格并與他人和社會相悖的一種持久和牢固的

10、適應(yīng)不良的情緒和行為反應(yīng)方式.B、良好的人格特征表現(xiàn)為：樂觀、自尊、自信、開朗、熱情、寬容、認(rèn)真、獨(dú)立、主動、積極、充滿希望.C、性格是人對現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定的態(tài)度和習(xí)慣了的行為方式.5、情緒的外部表現(xiàn)是體態(tài)表現(xiàn)為(B)。A、面部肌肉B、姿態(tài)C、語氣6、如何掌握與同級講話分寸的技巧(D)A、辦公室互訴心事B、隨意使用語言C、相互傳播“耳語”D、辦公室不辯論7、*的概念是指協(xié)調(diào)者為了達(dá)到解決問題的目的，在協(xié)調(diào)過程中，利用或者依靠一切外在條件。(B)A、剛性協(xié)調(diào)B、借權(quán)用力C、權(quán)勢力D、輿論力8、下列哪一項(xiàng)不屬于與下級溝通建立良好工作關(guān)系的內(nèi)容(B)A、相互默契B、不用明確認(rèn)識上下級C、職責(zé)明確D、樹立結(jié)

11、果導(dǎo)向文化9、按照現(xiàn)代沖突觀來看，沖突的作用有積極性的，建設(shè)性作用和*的破壞作用。(D)A、目的性B、明確性C、結(jié)果D、消極性10、下列哪一項(xiàng)不屬于媒體的特殊性(B)A、覆蓋面廣B、可信度低C、感染力強(qiáng)D、傳播速度快1、單選題：壓力過大時容易出現(xiàn)的情緒是（D）A:痛苦B:煩躁C:抑郁D:焦慮2.我們通常容易改變（C）的性格來適應(yīng)自己？A:比自己年紀(jì)小的人B:關(guān)系疏遠(yuǎn)的人C:關(guān)系親近的人D:陌生人以下屬于積極的防御機(jī)制的是（C）A:壓抑B:否認(rèn)C:升華D:隔離二、判斷題1、森田療法是針對心理疾病的治療方法，不可以應(yīng)用于正常人。（A）A.對B.錯2、壓力是無時、無刻、無處不在的。（A）A.對B.錯

12、3、引發(fā)情緒和行為后果反應(yīng)的直接原因是激發(fā)事件。（A）A.對B.錯4、疑病素質(zhì)是指精神上向上的傾向性，尤其是擔(dān)心自己患病的精神上的傾向性。（A）A.對B.錯5、呼吸放松主要是胸式呼吸。（A）A.對B.錯6、在認(rèn)知調(diào)整中，通過加定語的方法可以避免以偏概全的認(rèn)知，更接近事實(shí)真相。（A）A.對B.錯7、正念練習(xí)需要非常專注，因此決不能走神（A）A.對B.錯8、成長意味著改變（A）A.對B.錯9、正念是特別復(fù)雜的訓(xùn)練方法，很多人都不適合使用。（B）A.對B.錯10、在進(jìn)行內(nèi)觀訓(xùn)練時，主題的回憶不能注重細(xì)節(jié)，否則線索太多。（A）A.對B.錯11、自我意識是指一個人在與社會的交往中產(chǎn)生的對自己整體身心狀態(tài)

13、的認(rèn)識，以及對自己和他人關(guān)系的察覺和認(rèn)知。（A）A.對B.錯12、過去20年不斷增加的研究已經(jīng)表明，壓力與近80%的主要身體疾病有關(guān)。（A）A.對B.錯13、人際關(guān)系的構(gòu)成要素認(rèn)知、行為。（B）A.對B.錯14、專業(yè)技術(shù)人員的界定專業(yè)技術(shù)人員和專業(yè)技術(shù)管理人員。（A）A.對B.錯15、人格源于拉丁文，指面紗的意思。（B）A.對B.錯16、溝通是指為了一個設(shè)定的目標(biāo)，把信息、思想和情感，在個人或群體間傳遞，并且達(dá)成共同協(xié)議的過程。（A）A.對B.錯17、口語在協(xié)調(diào)的具體過程中用得較多，協(xié)調(diào)結(jié)果一旦形成則無需要用書面語予以確定。參考答案：錯誤18、新聞是新近發(fā)生的事實(shí)報道。（A）A.對B.錯19、沖突是由于某種*認(rèn)識的，利益的*差異而引起的雙方或多方出現(xiàn)的意見、情緒、態(tài)度、行為的對立狀態(tài)。（A）A.對B.錯20、在同級溝通里，競爭心理不一定是普遍存在的。（B）A.對B.錯21.不同個體之間很多心理現(xiàn)象都是相通的，不能通過自己某一個現(xiàn)象類似心理疾病患者就判斷自己有心理問題。()2