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文檔簡介
1、大學生心理學論文摘要:反映在學生心理意志品德品質上的問題之一一一心理挫折行為,伴隨著絕大部分學生一起度過金色年華。研究大學生的心理挫折成因及其現(xiàn)狀,可以不可以幫助我們克服困難,使健康成長。增強我們的意志力以及對挫折的適應力有非常多種方法,我們研究收集了主要的幾種有效的方法,主要針對大學生,使促進身心和行為的健康發(fā)展,為將來適應社會、適應工作等方面的壓力做好前期的心理正在準備。關鍵詞:大學生心理挫折挫折教育意志力正文:人生不可能一帆風順,挫折在所難免。美國大發(fā)明家愛迪生曾說過:“失敗也是我所需要的,他和成功對我相同有價值?!睆男睦韺W角度分析,青少年在成長過程中適度經(jīng)受一些挫折是有益的。挫折能激勵
2、當事者增強韌性和解決問題的能力,產生創(chuàng)造性的變遷。人的傾訴和宣泄,說出心中的委屈和疼苦,并得到及時的安慰和鼓勵,通過釋放達到了心理平衡。然后正確歸因挫折,屬客觀必然性的、不可避免的挫折,要能正確對待;屬偶然性或主觀因素造成的,則須以頑強的意志通過不懈的努力擺脫挫折的陰影,才能獲得最合適狀態(tài)。當然,培養(yǎng)良好的心理素質,增強學生的心理承受力,不是一蹴而就的事情,挫折每天都會遇到,自我逃避和自我防御均是消極的反應,我們應該積極地面對挫折,將挫折變成動力,在挫折中不斷增強我的心理承受力。一、如何面對挫折,怎么樣接受挫折給我們帶來的益處現(xiàn)代的獨生子女在其成長過程中,父母總想方設法排除一切干擾,讓其順利成
3、長,缺少甚至沒有應激和磨難,適應力從何而來,遇到挫折又怎能輸?shù)闷鹉兀繉<艺J為:為了不讓我們的孩子受挫就敗,而是奶容能磨,經(jīng)得起生活中的各種應激和挑戰(zhàn)。在人的一生中,必定會遇到許多的挫折、失??;在人的一生中,必定要品嘗酸、甜、苦、辣樂觀的學生不是沒有疼苦,而是能非??鞆奶劭嘀薪饷摚匦抡駣^,即他們受挫的恢復能力極強。從出這種學習簡單的說是指能從別人或外界的給予中得到快樂,能從內心深處激發(fā)出一種不甘人后,永不言敗,自找快樂的本能。這樣在任何困難禾容折面前才能心態(tài)平和,處之泰然,克服困難,永遠樂觀。挫折未必總是產生負面影響,關鍵在于對待挫折的態(tài)度。對學生來說,一樣的挫折可以不可以使他們產生消極的情緒
4、,甚至心理障礙,也可以不可以磨練他們的意志,使他們奮發(fā)向上。大學生主要可以不可以分成三個類型:外向型的學生,他們活潑、樂觀、開朗、向上,同時也易驕傲自滿,內向型的學生,則少言寡語,不善言表;抑郁型的學生心理表現(xiàn)一般為悲觀,悲傷,失助,低自尊和絕望,輕微疲勞,易怒,優(yōu)柔寡斷,回避交往和厭世,總之抑郁是以壓抑占主導的情緒狀態(tài)由于學生的自身素質、知識層次深淺、社會閱歷、及家庭情況與性格的差異,大學生對挫折的忍耐力具有非常大的差別,那么對于不同的學生我們要怎么樣不同的區(qū)面對呢?遇到挫折不要怕,學習中的挫折和磨難,會給人以打擊,帶來悲傷和疼苦,但也能使人奮起、成熟、變得堅強起來。了解到人的一生之所以如此
5、的豐富多彩,是因為我們在生活、學習、工作中要不斷地克服困難,不斷與挫折作斗爭,并且最終戰(zhàn)勝它們的緣故。如果我們在生活、學習、工作中要是遇到困難禾容折,不妨將它們看作炒菜時用的調味品,因為有了挫折,生活才有滋有味,這樣會增強學生戰(zhàn)勝困難禾容折的勇氣和自信心。奶容力不是與生俱來的,是可以不可以在實踐活動中養(yǎng)成的。豐富多彩的活動是學生樂于參加的,在活動的過程中,同樣會遭遇到成功、失敗、歡欣、失落此時,是對學生進行挫折教育的良機。學期中,班級開展了多次的文體活動,不但豐富了學生的課余生活,且堅韌了學生的挫折感。二、在正確認識了挫折的基礎上如何培養(yǎng)我的意志力對于每一個要克服的障礙,都離不開意志力;面對著
6、所執(zhí)行的甚至一個艱難的決定,我們所依靠的是內心的力量。事實上,意志力并非是生來就有或者不可能改變的特性,它是一種能夠培養(yǎng)和發(fā)展的技能。詞典上將“意志力”解釋成“控制人的沖動和行動的力量”,其中最關鍵的是“控制”和“力量”這兩個詞?!傲α俊笔强陀^存在的,問題在于如何“控制”它。(1)積極主動,下定決心不要把意志力與自我否定相混淆,當它應用于積極向上的目標時,將會變成一種巨大的力量。主動的意志力能讓你克服惰性,把注意力集中于未來。在遇到阻力時,想像我在克服它之后的快樂;積極投身于實現(xiàn)我目標的具體實踐中,你就能堅持到低。有的人屬于“慢性決策者”,決策時優(yōu)柔寡斷,結果無法付諸行動。為了下定決心,可以不
7、可以和實現(xiàn)我的目標規(guī)定期限。(2)權衡利弊,目標明確如果你因為看不到實際好處而對體育鍛煉三心二意的話,光有愿望是無法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。不要說諸如此類空空洞洞的話:“我打算多進行一些體育鍛煉",或“我計劃多讀一點書”。而應該具體、明確地表示一一“我打算每天早晨起來步行45分鐘”,或“我計劃一周中一、三、五的晚上讀一個小時的書”。(3)改變自我,注重精神然而光知道收獲是不夠的,最根本的動力產生于改變我形象和把握我生活的愿望。道理有時可以不可以使人信服,但只有在感情因素被激發(fā)起來的,我才能真正加以響應。大量的事實證明,好像我有頑強意志相同地去行動,有助于使我成為一個具有頑強意志力的
8、人。(4)磨煉意志,堅持到底早在1915年,心理學家巴雷特曾經(jīng)提出一套鍛煉意志的方法。其中包括從椅子上起身和坐下30次,把一盒火柴全部倒出然后一根一根地裝回盒子里。他認為,這些練習可以不可以增強意志力,以便日后去面對更嚴重更困難的挑戰(zhàn)。巴雷特約的具體建議似乎有此過時,但他的思路卻給人以啟發(fā)。例如,你可以不可以事先安排星期天上午要干的事情,并決心不辦好就不吃午飯。俗話說“有志者事竟成”,其中含有與困難作斗爭并且將其克服的意思。(5)實事求是,逐步培養(yǎng)如果規(guī)定我在3個月內減肥25公斤,或者一天必須從事3個小時的體育鍛煉,那么對這樣一類無法實現(xiàn)的目標,最堅強的意志也無濟于事。且,失敗的后果會將我再試一次的愿望化為烏有。在許多情況下,將單一的大目標分解成許多小目標不失為一種好辦法。堅強的意志不是一夜間突然產生的,它在逐漸積累的過程中一步步地形成。中間還會不可避免地遇到挫折和失敗,必須找出使我斗志渙散的原因,才能有針對性地解決。實踐證明,每一次成功都將會使意志力進一步增強如果你用頑強的意志克服了一種不良習慣,那么就能獲取與另一次挑戰(zhàn)決斗并且獲勝的信心。每一次成功都能使自信心增加一分,給你在攀登懸崖的艱苦征途上提供一個堅實的
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