高溫注意事項(xiàng)

1、精選文檔高溫留意事項(xiàng)高溫十留意一、要留意在戶外工作時(shí)，實(shí)行有效防護(hù)措施，切忌在太陽下長(zhǎng)時(shí)間裸曬皮膚，最好帶冰涼的飲料; 二、要留意不要在陽光下疾走，也不要到人聚集的地方。從外面回到室內(nèi)后，切勿馬上對(duì)著空調(diào)吹，空調(diào)設(shè)置溫度不行過低，室內(nèi)外溫差過大，人體調(diào)整中樞如跟不上調(diào)整，會(huì)產(chǎn)生人體不適；     三、要盡量避開在上午10時(shí)至下午4時(shí)這一時(shí)段出行，應(yīng)在口渴之前就補(bǔ)充水分; 四、要留意高溫天飲食衛(wèi)生，防止胃腸感冒；夏季人易貪涼，夜間休息寵愛始終吹電扇或空調(diào)間不蓋被子，很簡(jiǎn)潔著涼；     五、要留意保持充分的養(yǎng)分和睡眠

2、，有規(guī)律地生活和工作，增加免疫力;      六、要留意對(duì)特殊人群的關(guān)照，特殊是老人和小孩體質(zhì)較弱的人群，高溫天氣簡(jiǎn)潔誘發(fā)老年人心腦血管疾病和小兒不良癥狀;    七、要留意預(yù)防日光照曬后，日光性皮炎的發(fā)病。假如皮膚消滅紅腫等癥狀，應(yīng)用涼水沖洗，嚴(yán)峻者應(yīng)到醫(yī)院治療;      八、要留意消滅頭暈、惡心、口干、模糊、胸悶氣短等癥狀時(shí)，應(yīng)懷疑是中暑早期癥狀，應(yīng)馬上休息，喝一些涼水降溫，病情嚴(yán)峻應(yīng)馬上到醫(yī)院治療。九、工作環(huán)境的揮發(fā)性化學(xué)品在高溫天氣更易揮發(fā)，因此在此類工作中留意防止

3、職業(yè)性中毒的發(fā)生；十、高溫天氣由于人們穿著較少，如有不慎開水、化學(xué)物等濺漏，更易造成對(duì)人體皮膚的灼傷，因此在遇有這些物質(zhì)的狀況下，要留意防護(hù)；高溫天氣如何防暑 夏天人們特殊簡(jiǎn)潔口渴，需要隨時(shí)喝水，應(yīng)當(dāng)如何喝水才是科學(xué)的呢？ 飲水莫待口渴時(shí)，口渴時(shí)表明人體水分已失去平衡，細(xì)胞開頭脫水，此時(shí)喝水為時(shí)已晚； 大渴忌過飲，這樣喝水會(huì)使胃難以適應(yīng)，造成不良后果。前人主見：“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學(xué)方法； 用餐前和用餐時(shí)不宜喝水，由于進(jìn)餐前和進(jìn)餐時(shí)喝水，會(huì)沖淡消化液，不利于食物的消化吸取，長(zhǎng)期如此對(duì)身體不利； 早晨起床時(shí)先喝一些水，可以補(bǔ)充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進(jìn)血液循

4、環(huán)，維持體液的正常水平。 礦泉水 果蔬汁 碳酸飲料 運(yùn)動(dòng)飲料 功能飲料 牛奶及含乳飲料等都是合適的選擇。 盛夏人們的吃喝問題是很重要的，這是由于當(dāng)人在酷熱的環(huán)境中勞動(dòng)時(shí)，體溫調(diào)整、水鹽代謝以及循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)發(fā)生顯著變化，會(huì)導(dǎo)致養(yǎng)分消耗增加，從出汗中流失了不少水和養(yǎng)分素。而夏天人們食欲減退，也會(huì)限制了養(yǎng)分的吸取。專家建議：要留意補(bǔ)充一些養(yǎng)分素。要補(bǔ)充分夠的蛋白質(zhì)，魚、肉、蛋、奶和豆類為好。 要補(bǔ)充維生素：新穎蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富；在谷類、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素B含量較多。 要補(bǔ)充水和無機(jī)鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、

5、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。多吃清熱利濕的食物：有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。 另外，在夏天喝粥也是大有好處的。赤豆粥有補(bǔ)腎消水腫的功能，腎功能較差的人最好多食用。蠶豆粥對(duì)于慢性水腫和腎炎有好處。荷葉粥能解暑熱、清胃潤(rùn)腸，止渴解毒。蓮子粥能健脾益氣，對(duì)腹瀉、失眠、遺精、白帶多等有好處。百合粥能潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)心安神，適合肺陰不足的老年人食用。冬瓜粥利水消腫，止渴生津，并有降血壓的作用。銀耳粥生津潤(rùn)肺，滋陰養(yǎng)肺，可治療高血壓和慢性支氣管炎。黃芪粥可治脾虛所致的水腫。 一防暑邪：“暑”為夏季的主氣，為火熱所化，獨(dú)發(fā)于夏季。這時(shí)暑熱之邪，可以耗散陽氣津液，造成汗出過多，體液削

6、減而傷津，唇干口燥，尿黃心煩等現(xiàn)象，這時(shí)就要準(zhǔn)時(shí)救治了，這是夏季最常見的中暑現(xiàn)象。 防范措施要愛護(hù)好心神，具體有兩個(gè)方面：一是要有事可做，可使精神不空虛；二是要有較好的精神修養(yǎng)，可免除外界不良心情的干擾，只要做好這兩點(diǎn)，精神自然會(huì)飽滿，這就是夏日精神調(diào)養(yǎng)的基本法則。 二要防濕邪：“濕”也為長(zhǎng)夏之主氣，尤其在南方，天氣酷熱又多雨。由于濕邪重濁向下，特殊簡(jiǎn)潔損害脾胃功能，而導(dǎo)致夏天人們消化不良的現(xiàn)象；濕氣也特殊簡(jiǎn)潔侵害肌膚筋骨，所以，在夏天多發(fā)生皮膚病變和關(guān)節(jié)炎等。三伏時(shí)，由于高溫、低壓、高濕度的作用，人體汗液不易排出，出汗后不易被蒸發(fā)掉，因而會(huì)使人煩躁、疲乏、食欲不振，易發(fā)胃腸炎、痢疾等。長(zhǎng)夏的

7、濕邪最易侵害脾胃的功能，導(dǎo)致消化吸取功能低下。 防范措施，在長(zhǎng)夏季節(jié)的飲食原則宜清淡，少油膩，要以溫食為主。在我國(guó)南方，不少人有食辣椒的習(xí)慣，吃辣椒可以促進(jìn)排汗、掛念消化、增加食欲，有肯定好處。食暖的方法很簡(jiǎn)潔，就是喝粥。養(yǎng)生家認(rèn)為，在早、晚餐時(shí)喝點(diǎn)粥既能生津止渴、涼爽解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。 三要防“貪涼”：防暑、防濕是夏天每個(gè)人都要做的事，而夏天取涼更是人們?cè)诳釤岬南奶飓C取舒適生活的方法之一。但假如過度貪涼則簡(jiǎn)潔感冒；會(huì)消滅不同程度的胃腸?。恢卣邥?huì)患皮膚病和心血管疾病。防范措施應(yīng)留意以下幾個(gè)方面：室內(nèi)外的溫差不宜過大，以不超過5為好。室內(nèi)溫度不低于25。開空調(diào)的房間不要長(zhǎng)期關(guān)閉，要經(jīng)常通風(fēng)。入

8、睡后，最好關(guān)上空調(diào)。當(dāng)在室內(nèi)感覺涼意時(shí)，肯定要站起來活動(dòng)四肢和軀體，以加速血液循環(huán)?；加泄谛牟?、高血壓、動(dòng)脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和關(guān)節(jié)痛患者，不要長(zhǎng)期呆在冷氣環(huán)境里。 調(diào)整好心情為夏季養(yǎng)生之關(guān)鍵 ，不是天氣越熱才更簡(jiǎn)潔中暑 ，中暑的發(fā)生不僅和氣溫有關(guān)，還與濕度、風(fēng)速、勞動(dòng)強(qiáng)度、高溫環(huán)境、曝曬時(shí)間、體質(zhì)強(qiáng)弱、養(yǎng)分狀況及水鹽供應(yīng)等狀況有關(guān)。誘發(fā)因素很簡(jiǎn)單，但其中主要因素還是氣溫。中暑了怎么辦？高溫中暑常發(fā)人群為：高溫作業(yè)工人、夏天露天作業(yè)工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、長(zhǎng)期臥床不起的人、產(chǎn)婦和嬰兒。若有人員中暑，其搶救方法為： 1馬上將病人移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹陰下

9、。 2讓病人仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。如衣服被汗水濕透，應(yīng)更換干衣服，同時(shí)開電扇或開空調(diào)，以盡快散熱。 3盡快冷卻體溫，降至38度以下。具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處；用溫水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分鐘。 4意識(shí)糊涂的病人或經(jīng)過降溫糊涂的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。 5還可服用人丹和藿香正氣水。另外，對(duì)于重癥中暑病人，要馬上撥打120電話，請(qǐng)以求助醫(yī)務(wù)人員緊急救治。如何避開空調(diào)病如何避開空調(diào)??？預(yù)防空調(diào)病要經(jīng)常開窗換氣，最好在開機(jī)13小時(shí)后關(guān)機(jī)，要多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度，最好使用負(fù)離子發(fā)生器；室溫最好定在2527攝氏度左右，室內(nèi)外溫差不要超過7攝氏度，否則出汗后入室，會(huì)加重體溫調(diào)整中樞負(fù)擔(dān)，引起神經(jīng)調(diào)整紊亂；有空調(diào)的房間應(yīng)留意保持清潔衛(wèi)生，最好每半個(gè)月清洗一次空調(diào)過濾網(wǎng)；辦公桌不要支配在冷風(fēng)直吹處，若長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，應(yīng)適當(dāng)增加衣服，在膝部覆毛巾加以愛護(hù)；下班回家后，先洗個(gè)溫水澡，自行按摩一番，再適當(dāng)加以熬煉，增加自身抵制力。 當(dāng)心汽車的空調(diào)病空調(diào)車司機(jī)同樣要留意預(yù)防空調(diào)病。使用汽車空調(diào)