30個小改變,努力造就你的卓越人生

1、30個小改變，努力造就你的卓越人生30個小改變，努力造就你的卓越人生導(dǎo)讀：哲學(xué)大師亞里士多德曾說，卓越不是一種行為，而是一種習(xí)慣。美好的生活是一點一滴累積起來的。30個小建議，幫助我們心靈成長。1說句讓自己開心的話。朋友問候時，還他一個幽默的回 答，往往能讓你和對方都會心一笑，讓生活化腐朽為神奇，增添 數(shù)倍歡樂。2、嘗試一件新鮮事。變化是生活的調(diào)味劑。每天試著做一件以前從未做過的事，哪怕只是簡單到對鄰居笑一笑， 你會發(fā)現(xiàn) 收獲許多驚喜。3、給別人一點幫助。一個人積極影響了他人的生活時，自 己的心態(tài)也會更積極，請記住，越無私的人痛苦越少。4、嘗試一些新技能。健康積極的生活需要自力更生，做生 活的

2、多面手?？梢詫W(xué)做新菜、照顧小動物等，不要讓生活一成不 變。5、給別人當老師。每個人都有與眾不同的優(yōu)勢，可以很好 地幫助周圍的人。發(fā)現(xiàn)你的特點，比如會講價、會講笑話等，在 和他人分享中共同成長。6、每天給自己留一小時。永遠不要為了應(yīng)付生活犧牲自己 的興趣和喜怒哀樂。留點時間給自己，哪怕只是發(fā)呆，也是一種 心靈保養(yǎng)。7、微笑回應(yīng)對你無禮的人。善待他人，并不意味著虛偽， 而是學(xué)會控制自己的情緒。 尊重那些對你不夠好的人， 才是真正 成熟的表現(xiàn)。8把關(guān)注點集中在積極事物上。真正的強者知道如何培養(yǎng) 樂觀、制造幸福。多注意身邊樂觀的人和事，燦爛的陽光也會照 到你的心底深處。9、把挫折標記下來。每一次經(jīng)歷，

3、都是生命的重要一課。對于那些不順心的事情，試著把它們記下來，用來提醒自己將來 避免犯同樣的錯。10、把快樂放大。學(xué)習(xí)進步、工作成功、一家團圓遇到開心的事情，不妨盡情沉醉其中，讓幸福加倍11、排除外界干擾。無論身在哪里，總有一些混亂和干擾讓 你無法靜心?？梢栽囍淮魏雎砸患拢?比如不去看外面的熱鬧 等，讓精力更集中。12、發(fā)揮你的創(chuàng)造力。開動腦筋、巧用雙手，給生活增加創(chuàng) 意，比如怎樣簡化報表、提高效率等。這一過程，會幫你樹立積 極的生活態(tài)度。13、試著一天不說謊。很多謊言雖然看似善意，但它同樣會 讓你背上負罪感，實話實說才能讓人坦誠又輕松。14、早起15-30分鐘。一日之計在于晨，每天早起一點

4、，哪 怕只有幾分鐘，也會讓你從容許多。15、甩掉3個壞習(xí)慣。吃得太多、愛玩游戲?qū)τ诓涣剂?xí)慣， 不要妄想一次擺脫?？梢韵冗x擇 3個小惡習(xí)，堅持改掉，然后循 序漸進。16、回家只看半小時電視或電腦。現(xiàn)在的我們，往往花太多 時間在虛擬世界里，提醒自己關(guān)掉電視或電腦， 讓真實的生活展現(xiàn)在你面前。17、設(shè)定一個長期目標，每天為此努力 1小時。要想擺脫迷 茫，可以為自己設(shè)定一個長遠目標，并每天做一點小的努力，比 如學(xué)習(xí)相關(guān)知識等。18、每天看會兒書。網(wǎng)絡(luò)并不能取代經(jīng)典書籍， 捧上一本書， 安靜地讀幾頁，讓靈魂得到洗滌和凈化。19、早上出門前鼓勵自己。很多時候我們需要一點鼓勵，一 天開始前，不妨握下拳頭，說

5、句給力的話。20、午飯后看個笑話。午飯后昏昏欲睡時，不妨看一個有趣 的視頻或笑話，可以刺激大腦，給你增添能量。21、別用酒精麻痹自己。戒掉煙酒等不良物質(zhì)，雖然很難， 但成功之后不僅對健康大有好處，幸福感也會大增。22、每天鍛煉半小時。維護健康就是愛惜生命。（人生感悟） 每天30分鐘就能讓身體得到最佳保養(yǎng)，何樂而不為呢？23、試著迎接恐懼。害怕失敗、擔心意外等各種顧慮，會讓 我們恐懼畏縮、止步不前。此時，勇敢地迎接恐懼，只有邁過去， 才能戰(zhàn)勝它。24、設(shè)計一份健康食譜。自己烹飪的樂趣，在于可以同時挑戰(zhàn)你的頭腦和肢體。不妨為自己精心設(shè)計一個月的健康食譜，讓生活規(guī)律又充實。25、睡前花10分鐘反省自我。臨睡前，快速回憶一遍一天 的生活，總結(jié)成功的喜悅、失敗的教訓(xùn)，這種自省，會讓你變得 更理智、成熟。26、與不熟悉的人聊聊天。聊天是非常愉快的體驗，特別是 與不那么熟悉的人說說話，會給你帶來很多新感受。27、還清所有債務(wù)。債務(wù)纏身，會給心理增添壓力。生活樸 素一些，別買不需要的東西，輕松簡單才更快樂。28、遠離傷害你的人。生活不可能十全十美，有時你盡了全 力，也不能得到理解。對于那些傷害你的人，最好果斷說不，不 要讓它長久糾纏。29、能夠原諒他人。如果有人請求你的寬容