《我的情緒從哪兒來》（教案） 心理健康五年級

1、我的情緒從哪兒來教案我的情緒從哪里來從學(xué)生的情緒情感出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到 情緒情感的重要性，從而能夠調(diào)節(jié)自己的情緒，因此本節(jié)課設(shè)計了 以下活動目標(biāo)：1.知識與技能：學(xué)生知道自己的情緒從何而來，了解情緒ABC 理論。2. 過程與方法：學(xué)生能夠通過繪畫的方式合理的表達(dá)情緒，并 通過改變想法來調(diào)節(jié)自己的心情。3. 情感態(tài)度與價值觀：學(xué)生能夠體驗到情緒轉(zhuǎn)變之后的快樂， 從而培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度，擁有健康向上的心理品質(zhì)?；顒又仉y點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生積極的體驗、感悟、認(rèn)真參與、真誠分享，在體驗中成 長，從而更好地面對自己的情緒。教學(xué)過程：一、談話導(dǎo)入，認(rèn)識情緒師：同學(xué)們，歡迎你們來到心理課堂，在課程開始之前，老

2、師想 請大家遵守以下約定，你們能做到嗎？那請將右手放在胸前，讓我 們共同約定，積極參與，真誠分享，認(rèn)真聆聽，相互尊重。師：下面，我?guī)ьI(lǐng)大家先來玩一個游戲，擊鼓傳花，老師來擊鼓 你們按開火車的順序來傳遞布偶，鼓聲一停，布偶傳到誰的手里， 誰就是這輪游戲的幸運(yùn)兒，你就來給大家表演一個小節(jié)目。（溫馨提 示：布偶只能傳遞，不能扔哦）我誰明白游戲規(guī)則了嗎？（說明白 了）想不想玩？（想玩）師：那游戲要開始了嘍！師：布偶傳到了你的手里，你是這輪游戲的幸運(yùn)兒，你想給大 家表演什么節(jié)目？你的節(jié)目表演的真精彩，老師獎勵你一個小小的禮物，希望你 以后看到禮物的時候可以想起我。看到大家意猶未盡的樣子，我們再來一輪（希

3、望我的禮物能帶 給你快樂）游戲結(jié)束后，采訪同學(xué)們的心情師：同學(xué)們，剛才我們的游戲玩的非常順利，你們的節(jié)目也表演 的非常精彩，現(xiàn)在我想來采訪一下同學(xué)們，剛才在玩游戲的過程中 你的心情怎么樣？（生：很開心、很緊張，很害怕.），在游戲中 我們經(jīng)歷了緊張和興奮，沒有玩到的同學(xué)還經(jīng)歷了失望，這些感受 有一個共同的名字，叫情緒（板書）二、體驗情緒：我們知道生活中有各種各樣的情緒，我們的情緒到底從何而 來呢？讓我們走進(jìn)今天的課堂我的情緒從哪里來師：同學(xué)們，你們知道嗎？快樂有神奇的魔力，把快樂分享是 可以翻倍的，哪位同學(xué)想給大家分享一下你最近感到最快樂的事？ 經(jīng)過剛才幾位同學(xué)的分享，我們的心情都跟著高興起來了

4、，那你們 還知道嗎？煩惱如果說出來，是可以減半的，誰想來給大家說一說 你最近感到煩惱的事？ 生說.師：你愿意把他寫來嗎？（愿意）請坐，那同學(xué)們你們愿意把 他寫下來嗎？那請同學(xué)們寫下最近令你感到煩惱的事情，請同學(xué)們拿出心情卡1寫一寫，寫完后用畫天氣的方式把它畫 畫。師：畫完的同學(xué)就做好了，大部分的同學(xué)都畫完了，放下手中的筆，誰愿意來給大家說一說，什么事情令你感到煩惱，（指名 說）還有誰想來給大家說一下，看來大家都有很多令自己傷心煩惱 的事情，你們想不想讓自己擺脫這些煩惱，讓自己高高興興，快快 樂樂的呢？（想），那么今天老師就想來幫助大家，三：創(chuàng)設(shè)情境，探索新知：師：首先，請同學(xué)們看一個小故事。假

5、如你就是這個故事的主人公，你通過班級的選拔，終于進(jìn)入學(xué)校航模制作比賽的總決賽，在比賽的前一天晚上，費(fèi)了好大的勁 做了一個非常完美的紙模型，高興的走在去學(xué)校的路上，可是，就 在這個時候，你發(fā)現(xiàn)路邊的長椅下有50元錢，于是你就想把這個紙模型放在長椅上，把錢撿起來，可是，在這個時候，有一個人一 下子就坐在了長椅上，把你的紙模型就壓碎了，師：如果是你，此時你有什么感受？你愿意把自己的感受寫在 便利貼上嗎？師：請在便利貼上寫下你的心情師：寫完后請將它粘貼在你們小組黃色的樹葉上，并互相觀察 一下，看看其他同學(xué)的感受是否和你相同都粘好了是嗎？哪一個小組想來給大家分享一下你們的感受師：你愿意用你們的樹葉去裝飾

6、一下那棵大樹嗎？還是那個小 組原來來分享你們的感受其他的小組愿意來裝飾這棵樹嗎？每個小組派一名代表上去師：看到每個小組都選擇了灰色的便利貼，有的很生氣，有的 很難過，有的非常憤怒，要讓他道歉，可是同學(xué)們，事情還沒有結(jié) 束，大家請看（出示課件）這個時候你回頭一看，卻發(fā)現(xiàn)這個人是一個盲人，師：這個時候你又有什么感受呢？請將你的感受寫在另一張便 利貼上寫完后將便利貼貼在你們小組綠色的樹葉上哪個小組起來分 享一下師：你愿意用他去裝飾黑板上的另一棵樹嗎？其他同學(xué)愿意去 裝飾另一棵樹嗎？很多同學(xué)覺得他不那么難過了，因為他是一個盲 人也不在生氣了，而是選擇了原諒可不可以用手勢告訴我?guī)煟簝纱涡那榘l(fā)生變化的同學(xué)

7、請舉手師：在這個故事當(dāng)中，航模被壓壞這個事實有沒有發(fā)生改變，（沒有）自始至終沒有發(fā)生變化，航模沒有被修復(fù)，為什么我們的 心情缺從低落.生氣、憤怒缺變成了同情甚至自責(zé)呢？我們的情緒到 底從何而來呢？這就是這節(jié)課老師要和大家探討的問題，我的情緒從哪里來，想要回答這個問題，老師想給大家介紹一個新的朋友， 它的名字叫做ABC ,這里的ABC ,可不是我們英語ABC ,它是情 緒ABC師：A那是Accident ,的第一個字母，表示的是事件，事故和事 實，B是英文單詞Belief的第一個大寫字母，表示的是對A這個單 詞的想法和認(rèn)識,C是Comsequence由B引發(fā)的情緒，師：過去我們一直認(rèn)為是由某一件

8、事直接影響了我們的情緒， 比如說，考試考不好了所以很傷心，很難過，有的同學(xué)說不能參加 比賽了所以很傷心，很難過，可是，美國的一個心理學(xué)家卻不是這 樣認(rèn)為的，他覺得不是事情影響了我們的情緒，他認(rèn)為是我們對這 件事的想法和認(rèn)識影響了我們的情緒，在剛才的故事當(dāng)中我們的事 件A事件是航模被壓壞，一開始同學(xué)們的想法就很糟糕，于是同學(xué) 們的情緒就很生氣，很消極，可是后來當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)他是一個盲人的 時候，才發(fā)現(xiàn)這個事情是可以挽回的，沒有那么嚴(yán)重，很多同學(xué)都 產(chǎn)生了自責(zé)，同情，心情也變得很平靜，產(chǎn)生了與之前不同的情緒 可是，我們的事情自始至終沒有發(fā)生變化，但是卻產(chǎn)生了兩種不一 樣的心情，是什么原因?qū)е碌哪兀浚ㄏ?/p>

9、法），是因為我們有兩種不 一樣的想法，那你們現(xiàn)在認(rèn)識情緒ABC 了，那能不能試著用他來幫 助自己解決自己的小困惑呢？（能）四、學(xué)以致用，修復(fù)情緒，解決煩惱：師：現(xiàn)在請同學(xué)們拿出自己的心情單，試著重新來看待這件事 情，并寫下對這件事情的新想法，（放音樂）師：你愿意重新描繪你的心情嗎？放音樂，6分鐘師：如果給自己的心情打分的話，你會打幾分呢？在心情溫度計上涂上自己的顏色.實物投影師：有誰愿意來給大家分享一下的心情卡，指名說（你在看電 視弟弟來打你，你媽媽還來批評你）事后，我就想也許是弟弟想要 給我玩，我的心情就舒暢了生：有一次體育課上我的腿被磕傷了，還流出了血，你當(dāng)時的心情呢？師：打雷下雨，心情是

10、幾分？那你現(xiàn)在的想法呢？生：我幸好是磕傷了腿，而不是磕傷了眼睛，你的心情呢？（非常開心），好像是雨過天晴的感覺，五：助人解憂：師：看來同學(xué)們都能夠自己來解除困惑了，現(xiàn)在有一個小朋友 他也有一個困惑，誰來幫助他，指名生讀師：在這件事里時間A是什么？想法呢？心情是什么？難過， 那你現(xiàn)在可不可以利用ABC來他改變想法呢？師：你們家有哥哥姐姐的請舉手，有弟弟或者妹妹的這么多同學(xué)都有兄弟姐妹，你有過這樣的煩惱嗎？那我們應(yīng)該怎么 樣想才能幫助浩浩呢？請你們在小組內(nèi)討論一下，你們小組吧，生：浩浩有個弟弟能和浩浩一起玩，浩浩長大了也可以和弟弟 一起孝順父母師：還有什么其他的想法，生：浩浩不需要傷心，長大了如果做事業(yè)的話弟弟可以幫助他 也可以一起孝順父母生：當(dāng)浩浩生病的時候弟弟可以陪伴他還有一個小朋友師：在這次事件中，ABC分別是什么你覺得他可以怎么想來改 變自己的情緒呢？生：可以想這次如果考的不好的再努努力，下次就會考好了 失敗是成功之母還有嗎？生：下次可