悄悄發(fā)生的變化

1、悄悄發(fā)生的變化北門小學 秦慧苗我國我國718718歲青少年平均身高統(tǒng)計表歲青少年平均身高統(tǒng)計表年齡年齡 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18男男 121 126 131 135 141 145 154 160 165 168 169 171女女 120 125 131 136 143 148 153 156 157 158 158 158女孩大約從女孩大約從1010歲開始身高增歲開始身高增長迅速，大約長迅速，大約2 2年后男生身高年后男生身高增長速度加快，超過女生。增長速度加快，超過女生。同學們的心理特點同學們的心理特點心理特點（二）心理特點（二）獨立性與依賴性的矛

2、獨立性與依賴性的矛盾盾成人感與幼稚感的矛成人感與幼稚感的矛盾盾開放性與封閉性的矛開放性與封閉性的矛盾盾渴求感與壓抑感的矛渴求感與壓抑感的矛盾盾自制性與沖動性的矛自制性與沖動性的矛盾盾青春期注意事項（一）青春期注意事項（一）加強營養(yǎng)加強營養(yǎng) 保證睡眠保證睡眠 注意衛(wèi)生注意衛(wèi)生保持良好保持良好的情緒的情緒積極參加積極參加體育鍛煉體育鍛煉穿戴合適穿戴合適的衣物的衣物正確對待與正確對待與異性的交往異性的交往 青春期里，男女同學青春期里，男女同學身體身體發(fā)育發(fā)育有很大的差異。你知道有有很大的差異。你知道有哪些差異？哪些差異？1. 請你看看第請你看看第5頁頁“生理特點生理特點”，有不懂的地方嗎？有不懂的地

3、方嗎？2. 你知道男女同學進入青春期的你知道男女同學進入青春期的標志是什么嗎？標志是什么嗎？青春期到了，你準備好了嗎？吸煙和喝酒這樣的行為可取嗎？男生長胡子了，可以拔嗎？女生能過早地穿高跟鞋嗎？挨家長或老師的批評時我氣得直翻白眼，究竟應該怎樣做？還有哪些需要注意的問題？ 我們不僅要珍惜生命，而且要讓自己的生活變得有質量。成熟意味著我們長大了，因此，我們應對自己的言行負責，要用成人的標準要求自己，增強社會角色感和社會責任感。怎樣對待與異性的交往？怎樣對待與異性的交往？男生六要：男生六要：1、要懂得男女是有差異的；、要懂得男女是有差異的；2、要學會尊重女生；、要學會尊重女生；3、要主動幫助女、要主

4、動幫助女生；生；4、要有保護女生的責任感；、要有保護女生的責任感；5、要、要自覺抵制黃色誘惑；自覺抵制黃色誘惑；6、要有道德約束力、要有道德約束力女生六要：女生六要：1、要舉止大方得體，掌握分、要舉止大方得體，掌握分寸；寸；2、要和異性保持文明、群體、公開、要和異性保持文明、群體、公開的交往；的交往；3、要遠離學生不該去的地方；、要遠離學生不該去的地方；4、要掌握一些自我保護的方法；、要掌握一些自我保護的方法；5、要、要和異性保持適當?shù)木嚯x；和異性保持適當?shù)木嚯x；6、既要尊重異、既要尊重異性也要自尊自愛。性也要自尊自愛。要健康順利地度過青春期，我要健康順利地度過青春期，我們要怎樣做呢？們要怎樣

5、做呢？ 1、青春期身體發(fā)育迅速，、青春期身體發(fā)育迅速，活動量增大，要全面合理的營活動量增大，要全面合理的營養(yǎng)。養(yǎng)。2、強壯的體魄對我們一生都很、強壯的體魄對我們一生都很重要，所以要堅持體育鍛煉。重要，所以要堅持體育鍛煉。3、要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。吸煙不僅是青少年健康的大敵，吸煙不僅是青少年健康的大敵，而且是誘發(fā)青少年犯罪的根源之一。青少年尚不能自食其力，當無法支付吸煙所需費用時，就可能產(chǎn)生犯罪的動機和行為。青少年切忌酗酒青少年切忌酗酒。酒進入人體后，絕大部分要經(jīng)過肝臟處理。然而，由于肝臟處理酒精的能力是有限的，當飲酒過量時，大量酒精就會蓄積在學業(yè)內作用于各個組織、器官。人

6、體組織對酒精很敏感，特別是大腦，隨著血液中酒精濃度的增加，大腦皮層由興奮轉為抑制，產(chǎn)生酒精中毒癥狀。青少年酗酒危害更大。青少年酗酒危害更大。因為青少年發(fā)育尚不完全，各器官功能尚不完善，對酒精的耐受力低，肝臟處理酒精的能力差，所以更容易發(fā)生酒精中毒和肝臟損害。腦功能受損，會造成學習能力低下；肝功能受損，可導致肝硬化；消化功能受損，可阻礙各種營養(yǎng)物質的吸收，影響正常的生長發(fā)育。酗酒也是胃癌發(fā)病的主要危險因素，酗酒還可誘發(fā)心血管疾病，并危及人的生殖細胞，給下一代造成不良影響。 青春期應該如何控制自己的情緒青春期應該如何控制自己的情緒1、和父母溝通。把自己的一些疑問和困惑告訴他們，父母是你最親的人，他

7、們是從那個時代過來的。會給你中肯的建議，并原諒你的一些錯誤。2、每天堅持運動，既能鍛煉身體，又能調整心情，讓自己保持良好的情緒。3、多和自己的朋友們一起，和朋友在一起是很開心的事情。4、早睡早起，養(yǎng)成健康的生活方式。 班里許多同學都班里許多同學都長高長高了，為什么了，為什么我卻我卻“原地不動原地不動”？青少年時期通過專門的長高訓練可增進人體的高青少年時期通過專門的長高訓練可增進人體的高度。度。 （1 1）跳遠）跳遠 （2 2）仰臥起（兩頭翹）仰臥起（兩頭翹） （3 3）拉腰背）拉腰背 （4 4）摸高）摸高 （5 5）懸垂：）懸垂： 上述練習，旨在通過膝、肘、脊柱、頸椎等上述練習，旨在通過膝、肘

8、、脊柱、頸椎等骨關節(jié)的刺激來激發(fā)腦垂體的功能和骨骼的快速骨關節(jié)的刺激來激發(fā)腦垂體的功能和骨骼的快速生長。長期堅持鍛煉，必將收到良好效果。生長。長期堅持鍛煉，必將收到良好效果。原本清脆的百靈鳥，變成現(xiàn)在的原本清脆的百靈鳥，變成現(xiàn)在的公鴨公鴨嗓嗓，我不想開口講話了！，我不想開口講話了！咽喉保護應注意以下幾點：咽喉保護應注意以下幾點： 1.1.合理使用嗓子。合理使用嗓子。 變聲期講話、唱歌要變聲期講話、唱歌要適量適量，學習唱歌和朗讀，學習唱歌和朗讀外語應當掌握正確的發(fā)音方法，不要用嗓過度，外語應當掌握正確的發(fā)音方法，不要用嗓過度，不要勉強發(fā)高音，提高嗓門使勁喊叫。不要勉強發(fā)高音，提高嗓門使勁喊叫。天

9、哪！我怎么長了一臉的天哪！我怎么長了一臉的青春痘青春痘！ “ “青春痘青春痘”即痤瘡，是毛囊、皮脂腺的，即痤瘡，是毛囊、皮脂腺的，慢性炎癥。痤瘡多生于青春期男女，青春期過慢性炎癥。痤瘡多生于青春期男女，青春期過后，大多自然痊愈或減輕。后，大多自然痊愈或減輕。千萬不要：千萬不要：1.1.不要常常洗臉。不要常常洗臉。2.2.不要用磨砂膏。不要用磨砂膏。3.3.千萬別摳、擠、挑青春痘。千萬別摳、擠、挑青春痘。4.4.千萬別吸煙。千萬別吸煙。5.5.少吃辛辣、油炸、高熱量的食物。少吃辛辣、油炸、高熱量的食物。咽喉保護應注意以下幾點：咽喉保護應注意以下幾點： 每逢用嗓完畢感到嗓子干燥時，每逢用嗓完畢感到

10、嗓子干燥時，宜飲溫宜飲溫開水開水，切忌飲滾燙開水，少喝冷水，少吃冷，切忌飲滾燙開水，少喝冷水，少吃冷凍飲料。在變聲期如果有咽喉干燥、燒灼和凍飲料。在變聲期如果有咽喉干燥、燒灼和異物感等咽部不適的癥狀時，應盡量少說話，異物感等咽部不適的癥狀時，應盡量少說話，同時可用潤嗓藥片，如用胖大海一個泡水喝同時可用潤嗓藥片，如用胖大海一個泡水喝等。等。 2.2.應注意合理飲食。應注意合理飲食。 多吃蔬菜和水果，少吃刺激性食物，如多吃蔬菜和水果，少吃刺激性食物，如煙、酒及酸、辣、苦味的食物。煙、酒及酸、辣、苦味的食物。3.3.增強體質，盡量減少傷風感冒、上呼吸道增強體質，盡量減少傷風感冒、上呼吸道感染及咽喉炎

11、。感染及咽喉炎。發(fā)生少年白發(fā)，一般認發(fā)生少年白發(fā)，一般認 為與下列幾種因素有關：為與下列幾種因素有關：一、精神因素一、精神因素二、營養(yǎng)失調二、營養(yǎng)失調三、患慢性疾病三、患慢性疾病四、遺傳因素四、遺傳因素取黑芝麻取黑芝麻2525可搗碎，加適量大米煮成粥，可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對每天一次食用，對“少白頭少白頭”的白發(fā)變黑的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。你要做的事：你要做的事：. .找出誘發(fā)青春痘的原因，對癥下藥。找出誘發(fā)青春痘的原因，對癥下藥。. .注意個人衛(wèi)生注意個人衛(wèi)生 . .保持枕巾、枕頭套的清潔，經(jīng)常換洗。保持枕巾、枕頭套的清潔，經(jīng)常換洗。 . .少用發(fā)膠、定型液。少用發(fā)膠、定型液。. .注意所選用的護膚品盡量刺激性小。注意所選用的護膚品盡量刺激性小。. .確實做好防曬措施。確實做好防曬措施。. .在青春痘發(fā)作發(fā)炎時，耐心等候在青春痘發(fā)作發(fā)炎時，耐心等候 8.8.多攝取維生素含量多的蔬菜、水果多攝取維生素含量多的蔬菜、水果, ,保證保證充足睡眠和正常的飲食習慣充足睡眠和正常的飲食習慣