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文檔簡介

1、如何進展短期記憶訓練 短期記憶力訓練的步驟第一步,明確目的。再進展進步的訓練之前,必須明確為什么要進步記憶力。這一步,是開場進展進步記憶力訓練前的一個階段,所以也稱之為“第零步。第二步,使身心舒暢,已經疲勞的腦細胞會逐漸活潑起來。尤其重要的是在身心舒暢的時候,我們的大腦皮層才能安靜下來,從而處于一種容易記憶來自外界信息的狀態(tài)。第三步,浮想過去的美妙形象。浮想那種與所要加強的記憶對象有關的過去的美妙形態(tài)。第四步,浮想將來的美妙形象。也就是說,通過記憶力,使你在腦袋中描繪出一幅將來的美妙圖景。第五步,浮想整個形象。浮想你要記住的景物或要解決的問題的整個形象,這樣做,你可以有條理地把自己理解的事和不

2、理解的加以整理。短期記憶力訓練的方法有意記憶法進展有意記憶,首先要有明確的任務。任務明確,就能調動心理活動的積極因素,全力以赴地實驗記憶的任務。任務越明確、越詳細,記憶效果就越好。例如,英語單詞不好記,但又必須記住,因此,你可以把生詞寫在小卡片上,規(guī)定自己每天必須記住20個生詞,并及時進展復習與檢查。這樣,日積月累,你的詞匯量就會大增。其次,有意記憶要有意志努力的參與,也就是我們常說的“專心致志。要下決心記住一段材料,就要進入“兩耳不聞窗外事,“頭懸梁,錐剌股的境界。假如面對著要記的東西,連連叫苦不選迭,或漫不經心,或知難而退,都不會獲得好效果。理解記憶法理解記憶的根本條件是對材料的理解和進展

3、思維加工。有些材料,如科學要領、范疇、定理、法那么和規(guī)律、歷史事件、文藝作品等,都是有意義的。人們記憶這類材料時,一般都不采取逐字逐句強記硬背的方式,而是首先理解其根本涵義,即借助已有的知識經歷,通過思維進展分析綜合,把握材料各部分的特點和內在的邏輯聯絡,使之納入已有的知識構造,以便保持在記憶中。理解記憶的全面性、結實性、準確性及迅速有效性,依賴于學習者對材料理解的程度。試嘗回憶試嘗回憶就是在頭腦中把學過的知識回想一遍,有人稱這為“過電影,這是逼著自己專心致志去動腦筋考慮的方法。一些電影大片的經典橋段,我想大家也是久久不能忘懷的吧。設問自答“假設我是出題人,我將怎樣出題考學生呢?我希望學生掌握

4、哪些要點呢?假如經常對自己提出一些問題,多種角度設問自答,會收到意想不到的效果。進步短期記憶力的學習方法:一:定期復習與自測:即對自己所學的課程、知識定個復習與自測方案,然后按時執(zhí)行,按時執(zhí)行,按時執(zhí)行。重要的事情說三遍。日測:每天晚上睡覺前,應該將當天所學的知識擇其要點復述一下。如條件不允許,默寫提綱或干脆默想也行,臨睡前躺到床上過電影,過到哪里卡殼了,就起來翻一下教材。周測:星期天休息,可將一周來所學課的內容換個角度提出問題,寫在一張紙上測驗自己,發(fā)現存在疑難或模糊之處,馬上解決,決不拖欠。單元測驗:一個單元學完了,可以自測一下這個單元有哪些主要內容,學完有什么收獲,從而及時消化,穩(wěn)固記憶。全書測驗:一本書學完后,可以翻開目錄,逐次回憶內容,在單元測的根底,全書測就問題不大了。假如沒有時間,可以挑選那些重要內容先進展。

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