如何進行短期記憶訓練

1、如何進展短期記憶訓練 短期記憶力訓練的步驟第一步，明確目的。再進展進步的訓練之前，必須明確為什么要進步記憶力。這一步，是開場進展進步記憶力訓練前的一個階段，所以也稱之為“第零步。第二步，使身心舒暢，已經疲勞的腦細胞會逐漸活潑起來。尤其重要的是在身心舒暢的時候，我們的大腦皮層才能安靜下來，從而處于一種容易記憶來自外界信息的狀態(tài)。第三步，浮想過去的美妙形象。浮想那種與所要加強的記憶對象有關的過去的美妙形態(tài)。第四步，浮想將來的美妙形象。也就是說，通過記憶力，使你在腦袋中描繪出一幅將來的美妙圖景。第五步，浮想整個形象。浮想你要記住的景物或要解決的問題的整個形象，這樣做，你可以有條理地把自己理解的事和不

2、理解的加以整理。短期記憶力訓練的方法有意記憶法進展有意記憶，首先要有明確的任務。任務明確，就能調動心理活動的積極因素，全力以赴地實驗記憶的任務。任務越明確、越詳細，記憶效果就越好。例如，英語單詞不好記，但又必須記住，因此，你可以把生詞寫在小卡片上，規(guī)定自己每天必須記住20個生詞，并及時進展復習與檢查。這樣，日積月累，你的詞匯量就會大增。其次，有意記憶要有意志努力的參與，也就是我們常說的“專心致志。要下決心記住一段材料，就要進入“兩耳不聞窗外事，“頭懸梁，錐剌股的境界。假如面對著要記的東西，連連叫苦不選迭，或漫不經心，或知難而退，都不會獲得好效果。理解記憶法理解記憶的根本條件是對材料的理解和進展

3、思維加工。有些材料，如科學要領、范疇、定理、法那么和規(guī)律、歷史事件、文藝作品等，都是有意義的。人們記憶這類材料時，一般都不采取逐字逐句強記硬背的方式，而是首先理解其根本涵義，即借助已有的知識經歷，通過思維進展分析綜合，把握材料各部分的特點和內在的邏輯聯絡，使之納入已有的知識構造，以便保持在記憶中。理解記憶的全面性、結實性、準確性及迅速有效性，依賴于學習者對材料理解的程度。試嘗回憶試嘗回憶就是在頭腦中把學過的知識回想一遍，有人稱這為“過電影，這是逼著自己專心致志去動腦筋考慮的方法。一些電影大片的經典橋段，我想大家也是久久不能忘懷的吧。設問自答“假設我是出題人，我將怎樣出題考學生呢?我希望學生掌握

4、哪些要點呢?假如經常對自己提出一些問題，多種角度設問自答，會收到意想不到的效果。進步短期記憶力的學習方法：一：定期復習與自測：即對自己所學的課程、知識定個復習與自測方案，然后按時執(zhí)行，按時執(zhí)行，按時執(zhí)行。重要的事情說三遍。日測：每天晚上睡覺前，應該將當天所學的知識擇其要點復述一下。如條件不允許，默寫提綱或干脆默想也行，臨睡前躺到床上過電影，過到哪里卡殼了，就起來翻一下教材。周測：星期天休息，可將一周來所學課的內容換個角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發(fā)現存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。單元測驗：一個單元學完了，可以自測一下這個單元有哪些主要內容，學完有什么收獲，從而及時消化，穩(wěn)固記憶。全書測驗：一本書學完后，可以翻開目錄，逐次回憶內容，在單元測的根底，全書測就問題不大了。假如沒有時間，可以挑選那些重要內容先進展。