大學(xué)生活計劃說明書.doc

大學(xué)生活計劃說明書一 意義1、大學(xué)生活計劃針對以下問題：大學(xué)生活渾渾噩噩無所適從，存在計劃缺失問題；以某一局部生活遮蓋甚至代替全部大學(xué)生活，存在計劃偏頗問題；學(xué)習(xí)、求職、健康、休閑等方面的生活不能相互協(xié)調(diào)，存在計劃沖突問題；制訂計劃雄心勃勃而實施計劃則虎頭蛇尾，存在計劃放任問題。2、大學(xué)生活計劃是一個綜合計劃，既涵蓋大學(xué)生活的重要方面，又在各方面之間建立內(nèi)在的聯(lián)系，總體上，以人生規(guī)劃為綱領(lǐng)，以學(xué)業(yè)規(guī)劃為主干，以職業(yè)規(guī)劃為側(cè)翼，以日常生活計劃為支撐，以資源條件為實施保障，以學(xué)期時段為計劃調(diào)整期，體現(xiàn)出了一定的體系化、層次化。3、通過思考、制訂、修正和實施大學(xué)生活計劃，學(xué)習(xí)全面的、綜合的、立體的思維方式，建立秩序化的大學(xué)生活，學(xué)會自身內(nèi)在和諧，學(xué)會與人相處和諧，學(xué)會辦事完整和諧，學(xué)會生活各領(lǐng)域和諧。二 計劃主體1、學(xué)生個體是制訂、修正和實施其個人計劃的主體。在制訂、修正和實施計劃過程中，應(yīng)當樹立計劃主體意識，本著自我負責的精神，謹記兼聽則明、偏信（包括自己內(nèi)在的聲音）則暗的古訓(xùn)，堅持以開放、謙虛、勇敢的心態(tài)，經(jīng)常向家長、導(dǎo)師、輔導(dǎo)員、同學(xué)或其他人員尋求幫助。 2、做足自我剖析功課。針對自我做一番調(diào)查研究，做到三個清楚，第一，清楚自己追求什么，把制訂、修正和實施計劃作為定位生活的過程；第二，清楚自己生活的狀態(tài)，把制訂、修正和實施計劃作為分析生活現(xiàn)狀的工具；第三，清楚自己面對什么環(huán)境，把制訂、修正和實施計劃作為發(fā)現(xiàn)資源和配置資源的平臺。3、做足生活剖析功課。生活豐富多彩，應(yīng)當站在人生的高度看待大學(xué)生活，把大學(xué)生活看作人生的一個階段，把學(xué)習(xí)、職業(yè)等看作生活的一個片段，當然，這些階段和片段都極端重要，在厘清這一理念基礎(chǔ)上，一方面，清晰地區(qū)別生活意義、事業(yè)追求、職業(yè)成就、學(xué)習(xí)成績等不同層面的內(nèi)涵，理解上下層次之間的關(guān)系，另一個面，有效地協(xié)調(diào)上課、課外活動、健身、休閑、社會實踐、衣食住行等不同領(lǐng)域，理解領(lǐng)域之間的關(guān)系。4、構(gòu)建獨具特色的大學(xué)生活計劃體系。針對個人實際，先制訂單項計劃，再將單項計劃整合起來，建構(gòu)一個相對完整的計劃體系，參考框架如下：樹立人生理想是制訂計劃的一個前提，應(yīng)當基本明確自己的未來形象，這是照耀一個人前行的北斗星，應(yīng)當不斷思索、不斷調(diào)整定位；在此前提下，思考適合自己的職業(yè)方向，兼顧社會需求、個人能力、親人意愿、個人愛好等情況，大致確立職業(yè)目標；圍繞人生理想、職業(yè)目標和專業(yè)培養(yǎng)方案，謀劃學(xué)業(yè)規(guī)劃，確定學(xué)習(xí)的重要課程、重要資源和基本方法；在人生、職業(yè)、學(xué)業(yè)三項規(guī)劃引領(lǐng)下，從現(xiàn)有條件出發(fā)，思考大學(xué)方方面面的生活，確定詳細的作息、健身、理財、上網(wǎng)、社交等計劃。在上述規(guī)劃和計劃的制訂過程中，需要同步考慮和明確列出確保實施的保障條件和調(diào)整預(yù)案。 三 計劃要素 1、明確目標、任務(wù)和措施。評估個人的想法、意念、愿望、期待或理想，評估其重要性和可行性，一旦看準了，應(yīng)當執(zhí)行以下程序：第一步，使個人的想法等具體化為目的，第二步，把目的具體化為目標，第三步，把目標具體化為任務(wù)，第四步，把任務(wù)具體化為措施，只有到了措施這一階段，計劃才有實施基礎(chǔ)。2、劃分時間。個人生活計劃應(yīng)當以學(xué)校教學(xué)計劃為前提，在此基礎(chǔ)上，第一，明確時間總量，以小時為單位，算一算整個大學(xué)有多少時間，上課之外每天還有多少可支配時間，吃飯、睡覺休息等必須的事情之外還有多少可支配時間。第二，明確計劃期，即明確計劃的總的起止時間，進一步明確在這一時段內(nèi)采取什么措施、完成什么任務(wù)、實現(xiàn)什么目標、達到什么目的，人生規(guī)劃當然以一生為規(guī)劃期，只提原則性的目的就可以了，學(xué)業(yè)規(guī)劃和職業(yè)規(guī)劃，則應(yīng)以上大學(xué)期間為總的計劃期，在這一框架內(nèi)，日常生活計劃一般應(yīng)以一學(xué)期為計劃期。第三，明確里程碑，即在計劃期內(nèi)設(shè)定階段性的目標、任務(wù)和措施，可根據(jù)實際情況，以辦結(jié)一個重要事情為里程碑。3、發(fā)現(xiàn)、評估資源。樹立資源意識，明確哪些資源是屬于本人可支配的或潛在可利用的，以及可能以什么形式、渠道、方式被支配與利用，應(yīng)堅持開闊視野，以可支配度和重要性為標準，圍繞每個計劃，分別劃分資源等級，總體上，時間、青春活力是最為珍貴的通用資源，分配好時間不容易，用好青春活力更具挑戰(zhàn)性。4、監(jiān)督計劃的實施。第一，計劃應(yīng)當既務(wù)實又具有一定挑戰(zhàn)性，應(yīng)當是預(yù)期有條件實現(xiàn)又激勵自我的計劃，在此基礎(chǔ)上，監(jiān)督才有意義。第二，建立反饋機制，定期不定期地回顧、評估計劃實施情況。第三，邀請或默認幾名可以從不同角度進行監(jiān)督的人，歡迎他們不定期地指導(dǎo)、監(jiān)督。第四，建立懲罰機制，經(jīng)常進行自我批評，設(shè)定自我懲罰辦法。5、掌握情況變化適時調(diào)整計劃。計劃不是一次制訂完備的，一次制訂的計劃一定不是好計劃，適應(yīng)情況變化、及時調(diào)整的計劃才可能是好計劃。現(xiàn)實是多元的、生動的，極具誘惑的，機遇會不期而至也會從手上悄悄滑落，應(yīng)當考慮不同情況，準備多項預(yù)案。上調(diào)預(yù)期或下調(diào)預(yù)期都是正常的，造成心理落差也在情理之中，心理預(yù)期應(yīng)當與時俱進，主動接受變化。四 人生規(guī)劃1、人生規(guī)劃需要做的重要事情是探索高尚人生目標?？傮w布局上，從正反兩方面進行規(guī)劃，即正面追求什么、反面警示什么，針對現(xiàn)實風(fēng)險和挑戰(zhàn)，特別把反面警示凸顯出來，謹防把外在的、不良的甚至邪惡的東西設(shè)定為人生目標。人生目標類別上，應(yīng)當從生活領(lǐng)域劃分，因為這些并列的領(lǐng)域無人不涉入，至于生活層次，各人自有天地高，由規(guī)劃者根據(jù)自身情況進行定位。時間段上，劃分為畢業(yè)時、畢業(yè)后十年、中年三段，三時段一定會面對不同環(huán)境，思考分別應(yīng)當實現(xiàn)什么、警示什么。2、身體。思考理想狀態(tài)的身體是什么樣的，病態(tài)的身體又是什么樣的，影響身體狀態(tài)的因素有哪些，個體能夠控制的因素又有哪些。查閱文獻資料，參考家人身體情況及人體生理發(fā)育、成長和衰亡規(guī)律，以相關(guān)科學(xué)指標衡量自己身體狀態(tài)，然后做出畢業(yè)時、畢業(yè)后十年、中年三時段大致預(yù)期，進行概括性描述。3、人品。無人不向好，思考個人理想中的一般意義上的好人標準是什么，在畢業(yè)時、畢業(yè)后十年、中年各時段會處在什么境遇中，這些特殊境遇下如何表現(xiàn)好人的標準，進行概括性描述。4、家庭。思考結(jié)婚成家為什么是重要的，擇偶的標準是什么，在哪個時段戀愛、結(jié)婚，什么樣的家庭值得向往，進行概括性描述。5、事業(yè)。思考個人的興趣是什么，為什么興趣與職業(yè)結(jié)合才叫事業(yè)，干事業(yè)意味著什么，沒有事業(yè)心將產(chǎn)生什么后果，在畢業(yè)時、畢業(yè)后十年、中年三時段，如何個人定位事業(yè)，進行概括性描述。6、財富。思考個人財富來自哪里、如何增長，個人富裕的標準如何，財富一般用來做什么，在畢業(yè)時、畢業(yè)后十年、中年三時段，如何定位個人月收入、總資產(chǎn)，進行概括性描述。7、學(xué)歷。思考學(xué)歷本質(zhì)上代表著什么，高學(xué)歷的功利價值何在，學(xué)歷背后的酸甜苦辣如何，在畢業(yè)時、畢業(yè)后十年、中年三時段將達到什么學(xué)歷層次，進行概括性描述。8、才干。思考個人才干的評價標準如何，才干是干什么用的，才干分類的依據(jù)是什么，在畢業(yè)時、畢業(yè)后十年、中年三時段，個人處理一般事務(wù)、社會交往、技術(shù)等方面將處于什么狀態(tài)，進行概括性描述。9、愛好。有什么個人愛好，它們將為個人帶來什么，思考哪些愛好可能與社會有沖突，如何培育和用好個人愛好，畢業(yè)時、畢業(yè)后十年、中年三時段將發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)成哪些較高層次的愛好，進行概括性描述。10、終生的警示。思考身體可能出什么問題，當前的信號是什么，從長遠看，哪些行為可能傷害身體；不良的性格有什么特征，不良之處何在，改進的方向是否明確；缺乏感情和濫用感情分別是一種什么狀態(tài)，后果為什么通常不理想，恰如其分地使用感情難在哪里；為什么金錢經(jīng)常受到批判，金錢的誘惑力何在，為什么會不勞而獲；為什么會存在社會地位，地位有何誘惑，追求地位常常會出現(xiàn)什么問題；愛好為何會滑向不良嗜好，如何學(xué)會控制嗜欲。對于上述警示，反省一下自己，有什么潛在風(fēng)險，畢業(yè)時、畢業(yè)后十年、中年三各時段的外在風(fēng)險是什么，進行概括性描述。五 學(xué)業(yè)規(guī)劃1、學(xué)業(yè)規(guī)劃為專業(yè)學(xué)習(xí)規(guī)劃，重點關(guān)注個人才干，劃分為層次分明的四個板塊：以學(xué)習(xí)基礎(chǔ)性專業(yè)知識為指向、通過“考試成績”體現(xiàn)的識見之才；以學(xué)習(xí)操作性專業(yè)知識為指向、通過“職業(yè)資格證書”體現(xiàn)的動手能力；以學(xué)習(xí)應(yīng)用性社會交往知識為指向、通過“表達能力”體現(xiàn)的生存素質(zhì)；以學(xué)習(xí)理論性創(chuàng)新知識為指向、通過“名著收藏與閱讀”體現(xiàn)的思辨能力。2、學(xué)業(yè)規(guī)劃應(yīng)當限定在學(xué)校專業(yè)培養(yǎng)方案和教學(xué)計劃框架內(nèi)，制訂體現(xiàn)個人特色的校內(nèi)外、課內(nèi)外學(xué)習(xí)規(guī)劃。劃分為目標和任務(wù)兩個板塊，目標是對自己在某一方面的總要求，比如，成績等級、平均成績或年級排名，任務(wù)是相對于某一目標下的某一環(huán)節(jié)或某一具體項目將于何時取得何等成果。3、考試成績。學(xué)校專業(yè)培養(yǎng)方案和教學(xué)計劃涉及的知識錯綜復(fù)雜，自成體系，應(yīng)當從個人發(fā)展出發(fā)，于每學(xué)期初對大學(xué)全部課程進行分類排序，依重要程度從上到下依次列明，并用百分制標示最近一學(xué)期各課程預(yù)期成績?？偝晒复髮W(xué)四年所有課程平均成績，以及每學(xué)期課程平均成績。具體成果指每學(xué)期各課程成績。4、職業(yè)資格證書。應(yīng)當從個人職業(yè)發(fā)展方向出發(fā)，選擇報考職業(yè)資格，按重要性程度，從上到下依次列明具體報考時間及預(yù)期等級。5、表達能力。側(cè)重于通過展現(xiàn)自我，融入社會及群體，劃分為層次分明的四個板塊：在日常生活最簡單層面，學(xué)會口頭說話；在正式辦事層面，學(xué)會書面說話；在群體會商層面，學(xué)會發(fā)言說話；在闡明事理層面，學(xué)會邏輯說話。列出至少兩本指導(dǎo)書以供日常學(xué)習(xí)，針對個人實際，列舉提高表達能力的具體辦法。6、名著收藏與閱讀。名著代表了人類文明成果的最高水平和重要領(lǐng)域，收藏和閱讀名著顯示了大學(xué)生的文化與學(xué)術(shù)層次，應(yīng)當樹立前沿意識和高端意識，在老師指導(dǎo)下，收藏專業(yè)課程方面的名著不低于十部，收藏人文、科技名著分別不低于五部，收藏綜合領(lǐng)域方面的名著不低于十部，結(jié)合教學(xué)計劃，每學(xué)期閱讀名著不低于四部。六 職業(yè)規(guī)劃1、職業(yè)規(guī)劃的規(guī)范表述應(yīng)當是職業(yè)目標規(guī)劃或就業(yè)規(guī)劃，所規(guī)劃的對象不是做好職業(yè)工作，而是選擇職業(yè)崗位。職業(yè)規(guī)劃重在理解職業(yè)和選擇職業(yè)，選擇職業(yè)的條件要求比較嚴苛，關(guān)鍵是個人與職業(yè)相契合，做好修煉個人素質(zhì)、理解環(huán)境條件和運用方法路徑三方面的事務(wù)。滿足職位要求需要完成一般任務(wù)和特殊任務(wù)，前者為所有職業(yè)所共同要求，后者為某一特殊職位所特別要求。人生規(guī)劃、學(xué)業(yè)規(guī)劃、日常生活計劃已經(jīng)包含了個人準備的一部分內(nèi)容。2、職業(yè)規(guī)劃劃分為目標和任務(wù)兩大部分，其中，又從職業(yè)領(lǐng)域、職業(yè)地域、職業(yè)性質(zhì)和職業(yè)層次四個角度劃分職業(yè)目標，從專業(yè)素養(yǎng)等八個方面概括了就業(yè)當事人應(yīng)當做好的一部分職業(yè)準備。3、劃分職業(yè)領(lǐng)域、職業(yè)地域、職業(yè)性質(zhì)和職業(yè)層次四個板塊，只是方便從不同角度認識職業(yè)，任何一位大學(xué)生可以完全不受專業(yè)等限制，去選擇和挑戰(zhàn)任何一個職業(yè)領(lǐng)域、職業(yè)地域、職業(yè)性質(zhì)和職業(yè)層次，板塊內(nèi)各部分可以自由選擇，但是，這些部分卻是不可兼容的，比如，一旦選定在某一職業(yè)領(lǐng)域就業(yè)就不可同時在另一領(lǐng)域就業(yè)。4、四個板塊中的任何一部分對就業(yè)人員都有特殊要求，需要規(guī)劃者特別予以考慮。5、在目標欄中，四大板塊各選一項職業(yè)。在任務(wù)欄中，分析選中職業(yè)的現(xiàn)有優(yōu)勢、短板及解決辦法。在職業(yè)領(lǐng)域欄中，僅劃分到職業(yè)類別，規(guī)劃者可再行細分并選擇；職業(yè)地域欄細分為區(qū)域和城市兩個板塊，區(qū)域只是大致劃分，規(guī)劃者可不受這一限制；在職業(yè)層次欄中，設(shè)置三個選項，只反映通常的情況：初入職場者大多到基層崗位，自主創(chuàng)業(yè)者則自立門戶，可自封老板，當然處在頂層，小單位求賢如渴，可直接安排新人進入管理層，當然處在中層。6、在職業(yè)性質(zhì)欄中，是從機構(gòu)內(nèi)部分工的角度，劃分為技能、研究、經(jīng)營、內(nèi)務(wù)四個類型，其中，“技能”需要個人具有較強專業(yè)能力和動手能力；“研究”需要個人具有較高智力和理性；“經(jīng)營”需要個人承擔責任與風(fēng)險的氣度；“內(nèi)務(wù)”需要較強的協(xié)調(diào)、溝通能力。七 日常生活計劃1、日常生活計劃涵蓋了大學(xué)生活的方方面面和必須面對的日常問題，是實施整個大學(xué)生活規(guī)劃的基礎(chǔ)，是整個規(guī)劃見之于具體行動的部分。日常生活計劃劃分為項目與措施兩個板塊，項目指大學(xué)生活的主要領(lǐng)域和主要內(nèi)容，措施指圍繞完成項目任務(wù)的具體做法。2、課外學(xué)習(xí)。指完成課外作業(yè)，使用各類學(xué)習(xí)資源，利用教材、專著、雜志、電子文檔、資訊等文獻資料。3、時間。指分配作息時間、預(yù)期達到某一目標的時間、計劃期內(nèi)完成階段任務(wù)的里程碑時間等。4、休閑。指如何利用可自主支配的時間，什么是享受良善的生活，以什么合理的方式享受生活等。5、健康。指飲食、保暖、睡眠、休息、運動、心理、使用網(wǎng)絡(luò)、安全等方面。6、日記或周記。指記錄個人生活經(jīng)歷、生活見聞，表達思想，思考人生、安排生活事項等。7、交往。指建立和發(fā)展有利于生活、學(xué)習(xí)、就業(yè)、婚姻、社會實踐等方面的人際關(guān)系，享受人際和諧，滿足群居需求。8、理財。指配置自己掌握的、以現(xiàn)金為主的資源，即如何掙錢、如何花錢。9、專項。指堅持一項運動、走近一門藝術(shù)、參加一個社團、練就一個特長，應(yīng)當指向未來職業(yè)、個人興趣，具有現(xiàn)實可行性。八 保障條件1、保障條件為實施日常生活計劃所不可或缺，應(yīng)當多多益善，條件的重要程度隨個人情況而不同。2、可支配資源。應(yīng)當圍繞個人全面發(fā)展、學(xué)習(xí)、就業(yè)等方面進行綜合考慮。就個人已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的資源進行分類，明確哪些資源是隨意可支配的，哪些資源是必須經(jīng)過努力才轉(zhuǎn)換為可支配的，以及經(jīng)過怎樣的努力才能獲取這些資源。3、團隊合作。對校園各種團隊進行分類，決意加入什么團隊，明確以什么態(tài)度處理與團隊的關(guān)系，預(yù)期個人擔當何種角色，如何在團隊內(nèi)努力工作。4、細化階段性目標并分解任務(wù)、確定方法路徑以及安排預(yù)案。這些項目都是制訂和實施計劃的重要方法，目的是防止計劃大而無當、虎頭蛇尾，保證計劃具有較強的操作性。所有欄目均應(yīng)如此。5、勵志。當事人既是計劃的制訂者，又是計劃的實施者，制訂計劃易，實施計劃難，計劃變?yōu)楝F(xiàn)實需要勵志助力。勵志是一個長期過程，應(yīng)當思考改變以下狀況：眼界低、見識淺，看不清稍遠一些的目標，看不清生活的全景；自我發(fā)展定位不清、過高或過低；自我約束力較差，駕馭生活的能力較弱；不接受現(xiàn)實、委過于現(xiàn)實或懼怕現(xiàn)實；習(xí)慣于聽命，并將個人應(yīng)當擔負的責任當做任務(wù)去被動地完成，不會自主地安排生活；不理解生活的秩序及其價值，等等。 6、尋求支持與監(jiān)督。指