如何克服職業(yè)倦怠提升教師職業(yè)幸福感

如何克服職業(yè)倦怠 提升教師職業(yè)幸福感如何克服職業(yè)倦怠 提升教師職業(yè)幸福感 職業(yè)倦怠是在教師中普遍存在的嚴重問題 教書多年 每天單調(diào)的重復(fù) 似乎再也難以喚起當(dāng)初的激情 就我而言 克服職業(yè)倦怠感有以下一些辦法 寫出來跟各位老師交流 希望教師能在平凡 清貧 煩瑣中不斷汲取幸福和快 樂的元素 第一 要熱愛自己的職業(yè)第一 要熱愛自己的職業(yè) 不同的幸福感和幸福觀都取決于不同人的生活態(tài)度 生活價值觀和心境心 態(tài) 就像現(xiàn)在有許多人在羨慕教師職業(yè)的純潔穩(wěn)定 而許多教師反而羨慕墻外 的豐富多彩 對自己年復(fù)一年的工作倍感枯燥 痛苦 甚至可怕到什么感覺都 沒有了 麻木了 其實各行各業(yè)都有自己的辛苦和艱難 也都有自己的長處 得與失 利與弊總是相輔相成的 教師的工作與其他人的工作相比 不知要豐 富多彩多少 關(guān)鍵是在追求職業(yè)幸福感之前是否端正了自己的職業(yè)觀 有沒有 看到教師工作的優(yōu)越性并為能當(dāng)上教師而幸福著 在 2005 年 CCTV 感動中國的十大人物中有這樣一位郵遞員讓我十分感動 他的頒獎詞這樣寫道 他樸實的像一塊石頭 一個人一匹馬 一段世界郵政 史上的傳奇 他過灘涉水 越嶺翻山 用一個人的長征傳郵萬里 用二十年的 跋涉飛雪傳心 路的盡頭還有路 山的那邊還是山 近鄰尚得百里遠 世上最 親郵遞員 孤獨是他生活的一種常態(tài) 沒有豪言壯語 沒有驚天動地 正是 在這樣平凡的工作中 他表現(xiàn)出堅定的責(zé)任感和使命感 折射出強烈的敬業(yè)精 神 他就是 20 年行走在馬班郵路上 成為世界郵遞員楷模的王順友 他就像一 面鏡子 讓許多職業(yè)人在扣問自己的職業(yè)觀 反思自己追求的所謂的 職業(yè)幸 福感 特別是作為美名為 太陽底下最光輝的職業(yè) 的教師的我們 其實 我們的工作與王順友 20 年獨自行走在馬班郵路上的工作相比 不知 要豐富多彩多少倍 關(guān)鍵是在追求職業(yè)幸福感之前是否端正了自己的職業(yè)觀 是否熱愛自己的職業(yè) 教師這個工作 在我看來應(yīng)該是一個大多數(shù)人羨慕的職業(yè) 我自己也一直 認為 做教師對我來說是一個非常正確的選擇 首先 作為教師 雖然我們上 班的時候忙一點 累一點 操心一點 但我們每年有寒 暑假 周末 節(jié)假日 都可以照常休息 還可以拿全額的工資 自己的孩子也不愁放假沒有人帶 要 想當(dāng)一個好老師 當(dāng)一個好的班主任 對我們的個人素質(zhì) 能力 教育技巧都 有很高的要求 在教育學(xué)生的過程 我們自身的素質(zhì)和修養(yǎng)也在不斷的提高 如果我們喜歡自己從事的職業(yè) 我們就可以在這里收獲快樂 付出也就成了享 受 第二 要學(xué)會享受教育中的幸福 第二 要學(xué)會享受教育中的幸福 教師如果能以享受的態(tài)度從教 那么教育生涯就是幸福的人生 享受教育 每一天 幸福生活到永遠 就會讓這個陽光下的職業(yè)真正體現(xiàn)出陽光的一面 只有教師幸福了 學(xué)生才會感到幸福 因為幸福的教師才能夠真正去愛學(xué)生 師生共同感受幸福的過程正是和諧教育的價值體現(xiàn) 享受教育要懂得享受課堂 課堂是教師生命最重要的舞臺 一個懂得享受上課的人 課堂便自然會成為其 享受幸福的重要舞臺 營造一個充滿生命活力的課堂 和學(xué)生一起痛苦 一起 歡樂 這樣就會少許多教學(xué)的焦慮和煩惱 要懂得研究教學(xué)和合理定位 把教學(xué) 工作看作是一種簡單的重復(fù) 那必然厭倦 無幸?？裳?但是如果對教學(xué)進行 了研究 并對自己有合理定位 那么教師就能夠從中帶來了新鮮感和不斷進步 的成就感 那就有了幸福感 第三 享受第三 享受 愛的幸福愛的幸福 法國小說家雨果曾說過 生活中最大的幸福是有人愛我們 教師擁有學(xué)生 和家長的尊重和愛戴 一個成績落后的學(xué)生由于我們的點撥 成績突飛猛進 一個消極的學(xué)生由于我們的幫助 變得好學(xué)上進了 或者 當(dāng)一個個家長放心 地把孩子的手放到我們的手上時 當(dāng)一個個家長看到孩子健康成長而給我們投 來贊許的目光時 當(dāng)我們走在大街上或坐在公共汽車里被不知名的家長喊著 老師好 時 我相信 我們每一個教師都能感覺到碩果累累的喜悅 所以 一個老師要想獲得幸福的體驗 可以從愛孩子開始 學(xué)會了愛孩子 自然會喜歡教師工作 就會追求教學(xué)水平的進步 因為我們想把孩子教得更好 學(xué)會了愛孩子 我們自然會主動靠近學(xué)生的心靈 在了解和幫助學(xué)生的成長中 體驗著被尊重的人生價值 學(xué)會了愛孩子 我們自然會努力提高自己的素養(yǎng) 因為我們渴望成為一個學(xué)生喜歡的好老師 我們可以感受到許多樂趣 所以教 師這個職業(yè) 愛是幸福的基礎(chǔ) 能夠和學(xué)生感情相融 心心相印 就能夠讓自 己生命在每一天都感受 觸摸 認同教學(xué) 他會和學(xué)生一起歡笑 一起流淚 一起沉思 一起震撼 一個懂得享受學(xué)生的教師一定能夠體會到教師的幸福了 第四 注重個人素質(zhì)提升 不斷提高幸福的能力第四 注重個人素質(zhì)提升 不斷提高幸福的能力 要做一個幸?；?qū)崿F(xiàn)幸福的教師 教師應(yīng)當(dāng)具有幸福的能力 要提高幸福 的能力要提高自己的專業(yè)素養(yǎng) 教師不僅是教育者 而且是學(xué)習(xí)者 研究者 教師這種職業(yè)最需要與時俱進 有人說 要當(dāng)一流的教師 就要先當(dāng)一流的 學(xué)生 教師在教書育人的同時 要認真學(xué)習(xí) 不斷提升自己的專業(yè)素養(yǎng) 不 斷吸納和更新自己的教育理念 建立和完善自己的教育哲學(xué) 教師要轉(zhuǎn)變教學(xué) 成果意識 它不僅應(yīng)該有我們教給學(xué)生的知識 還應(yīng)該有方法 能力 意識 更應(yīng)該有教師自己做人和做學(xué)問的正確態(tài)度 第五 掌握一定的緩解壓力的方法 第五 掌握一定的緩解壓力的方法 職業(yè)倦怠是由于工作壓力長期未能得到有效緩解而產(chǎn)生的 因此 教師應(yīng) 主動掌握一些有效釋放壓力的措施 1 學(xué)會傾訴 培根曾說 當(dāng)你遇到挫折而感到憤怒抑郁時 向知心朋友的一席傾訴 可 以使你得到疏導(dǎo) 教師應(yīng)樂于與人交往 廣交朋友 這樣在郁悶沮喪時 就可 向朋友傾訴并尋求支持 及時釋壓 避免職業(yè)倦怠的產(chǎn)生 3 多做有氧運動 有氧運動 每周 3 次 能改善情緒 降低血壓和壓力癥狀 這是因為它刺 激釋放內(nèi)啡肽 它是你體內(nèi)令你感覺良好的荷爾蒙 許多種類的運動都是有氧 如散步 跑步 游泳和騎自行車等等 4 培養(yǎng)廣泛興趣 教師還應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣 多參加各種業(yè)余活動 做到勞逸結(jié)合 放松自 己 增強自己的心理承受能力和耐壓能力 包括下棋 打牌 繪畫 釣魚等 當(dāng)發(fā)生職業(yè)倦怠時 可以嘗試做自己感興趣的事 這樣 既可以緩解壓力 又 發(fā)展了自己的興趣愛好 可謂一舉兩得 不管面臨何等樣的目前的煩惱和未 來的威脅 一旦畫面開始展開 大腦屏幕上便沒有它們的立足之地了 它們隱 退到陰影黑暗中去了 人的全部注意力都集中到了工作上面 伊麗莎白就是 通過畫畫治好了憂郁癥 另外 學(xué)校管理者要更多的給予教師人文關(guān)懷 不斷改善教師工作環(huán)境 提 高工作待遇 努力創(chuàng)設(shè)寬松自由氛圍 給予教師更多的自主權(quán) 學(xué)校的管理者 能夠多與老師談心 溝通 真誠地傾聽教師的訴說 以達成共識 發(fā)揮他們的 特長 盡量安排合適的崗位 給予專業(yè)自主權(quán) 領(lǐng)導(dǎo)能夠關(guān)注他們的生活 滿 足教師正當(dāng)?shù)囊?給他們以撫慰 那么學(xué)校就充滿著一種和諧 融洽的人際 關(guān)系 就能營造出一種細水長流的幸福氛圍 融洽的人事關(guān)系 民主環(huán)境的感 受 合作多于競爭 鼓勵多與責(zé)備少的工作氛圍 不僅能夠廣泛調(diào)動各方面積 極因素 還能夠讓教師活得快樂 高貴 有尊嚴 讓教師感覺活得有意義 有 價值 教師職業(yè)的幸福感就大大增強 總之 學(xué)校讓教師有幸福感是實現(xiàn)教育本質(zhì)的需要 也是教育的最高目標 教師有幸福感也是構(gòu)建和諧社會的迫切需求 教師自己也要樹立起把教育當(dāng)作 幸福工作