人體十二經(jīng)脈行運圖.doc

.人體十二經(jīng)脈行運圖最近從華山一棵松博客上看了吳清忠先生著人體使用手冊的部分內(nèi)容，感到即深刻又易懂，他把老祖宗留下的經(jīng)絡(luò)學(xué)說和中醫(yī)理論做到了繼承和發(fā)展。這將是對人類醫(yī)療保健和養(yǎng)生之道的重大貢獻(xiàn)！必將能引發(fā)一場醫(yī)療領(lǐng)域的一場革命！把我們先人們創(chuàng)造的人體經(jīng)絡(luò)學(xué)說和中醫(yī)理論，在整個人類發(fā)揚光大。經(jīng)過查閱大量的資料，找到了人體十二經(jīng)脈行運圖，這是根據(jù)經(jīng)絡(luò)學(xué)說的子午流注十二時辰和人體經(jīng)絡(luò)時表，希望所有的朋友們都能打開健康之門:- 手太陰肺經(jīng)寅時（3點至5點）肺經(jīng)旺。寅時睡得熟，色紅精氣足;“肺朝百脈?！备卧诔髸r把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強(qiáng)烈，如劇咳或哮喘而醒。萱草補(bǔ)充：如果留心的朋友可能會發(fā)覺，有慢性支氣管炎、咽炎、哮喘的病人在清晨時癥狀會比較嚴(yán)重在中醫(yī)來講是肺經(jīng)之態(tài)。 - 手陽明大腸經(jīng)卯時（5點到7點）大腸經(jīng)旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出；“肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。 - 足陽明胃經(jīng) 辰時（7點到9點）胃經(jīng)旺。辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安； 人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。 - 足太陰脾經(jīng) 已時（9點至11點）脾經(jīng)旺。已時脾經(jīng)旺，造血身體狀；“脾主運化，脾統(tǒng)血。”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎?，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標(biāo)志血氣不足，唇暗、唇紫標(biāo)志寒入脾經(jīng)。萱草補(bǔ)充：這個時段，正好是早餐從胃部排空進(jìn)入吸收的階段，也就是脾主運化的生理階段。-手少陰心經(jīng) 午時（11點至13點）心經(jīng)旺。午時一小憩，安神養(yǎng)精氣；“心主神明，開竅于舌，其華在面?！毙臍馔苿友哼\行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片段，對于養(yǎng)心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。萱草補(bǔ)充：古法有云-午時乃人體陰陽相接之時，午時小憩有利于人體陰陽寧靜相接，以壽養(yǎng)生。-手太陽小腸經(jīng)未時（13點到15點）小腸經(jīng)旺。未時分清濁，胃部正當(dāng)排空，需恰時進(jìn)餐，飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。- 足太陽膀胱經(jīng)申時（15點至17點）膀胱經(jīng)旺。申時津液足，養(yǎng)陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時我們則稱：午后潮熱。此時適當(dāng)?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰清火的茶水對陰虛的人最有效。 -足少陰腎經(jīng)酉時（17點至19點）腎經(jīng)旺。酉時腎藏精，納華元氣清；“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！比梭w經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的階段。此時不適宜太強(qiáng)的運動量，也不適宜大量喝水。萱草補(bǔ)充：所以晚餐要吃的少，也是因腎經(jīng)之氣勝而決定。-手厥陰心包經(jīng)戌時（19點至21點）心包經(jīng)旺。戌時護(hù)心臟，減壓心舒暢；“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極放松心情，釋放壓力。-手少陽三焦經(jīng)亥時（21點到23點）三焦經(jīng)旺。亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。現(xiàn)代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。-足少陽膽經(jīng)子時（23點至1點）膽經(jīng)旺。子時睡得足，黑眼圈不露；中醫(yī)理論認(rèn)為；“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精?！比嗽谧訒r前入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清?！弊訒r前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。-足厥陰肝經(jīng)丑時（1點至3點）肝經(jīng)旺。丑時不睡晚，臉上不長斑；中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝藏血?！薄?