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素質(zhì)拓展心得范文 團(tuán)隊(duì)力量無窮大三班素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得xx年11月24日上午8時(shí)，某某大學(xué)某系某班在心理素質(zhì)培訓(xùn)中心進(jìn)行了素質(zhì)拓展訓(xùn)練，訓(xùn)練分為室內(nèi)和室外兩部分，內(nèi)容包括個人情緒調(diào)節(jié)，團(tuán)隊(duì)合作下的競爭，團(tuán)隊(duì)間的合作等。 本次素質(zhì)拓展訓(xùn)練的指導(dǎo)老師是吳某某老師，他用極具親和力的方式帶領(lǐng)我們完成了一個個心理素質(zhì)訓(xùn)練活動首先進(jìn)行的是室內(nèi)活動，吳老師組織大家進(jìn)行了三個小的心理游戲，在輕松娛樂的氛圍中提升了大家的精神氣，使大家學(xué)會了自我激勵與自我肯定，為接下來的拓展活動奠定了良好的基礎(chǔ)。 隨后，我們?nèi)鄬W(xué)員隨機(jī)分組為兩個團(tuán)隊(duì)，每個團(tuán)隊(duì)8-9人。 兩個團(tuán)隊(duì)的成員要分別討論商定自己團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名，隊(duì)歌，口號，隊(duì)形，之后進(jìn)行“團(tuán)隊(duì)亮相”。 在這個過程中，兩個團(tuán)隊(duì)的成員都積極地為團(tuán)隊(duì)的建設(shè)出謀劃策，貢獻(xiàn)力量，展示出了良好的溝通交流能力，也促進(jìn)了團(tuán)隊(duì)成員間的感情。 在吳老師的帶領(lǐng)下，經(jīng)過討論，大家一致認(rèn)為一個良好的團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)該具備這樣的素質(zhì)擁有共同的目標(biāo)，團(tuán)隊(duì)的每個人都有奉獻(xiàn)精神，有良好的組織紀(jì)律性，有極強(qiáng)的行動力，齊心協(xié)力，互幫互助。 實(shí)踐出真知，接下來這個活動就是一個考驗(yàn)大家團(tuán)隊(duì)合作能力的兩隊(duì)PK的訓(xùn)練項(xiàng)目“找數(shù)字”，吳老師簡要介紹了項(xiàng)目流程和規(guī)則之后，兩個團(tuán)隊(duì)就進(jìn)入了緊張的備戰(zhàn)情境，大家根據(jù)項(xiàng)目規(guī)則，制定了初步的行動方案后，兩隊(duì)隨即展開了激烈的競爭。 由于此活動可以循環(huán)持續(xù)進(jìn)行，直至其中一隊(duì)首先完成任務(wù)時(shí)游戲終止，這是一個速度與智慧的較量，兩隊(duì)都經(jīng)歷了“高潮”與“低谷”，有被對手超越的沮喪也有自己團(tuán)隊(duì)取得很大進(jìn)步的喜悅，并且為了更快完成任務(wù)，每一輪結(jié)束兩隊(duì)都會做活動總結(jié)，商量計(jì)策，優(yōu)化方案，為下一輪的比拼做準(zhǔn)備。 在此過程，團(tuán)隊(duì)中的每個人都投入了100%的熱情，朝著團(tuán)隊(duì)共同的目標(biāo)努力，團(tuán)隊(duì)成員間的感情進(jìn)一步加深。 比賽結(jié)束后，兩隊(duì)分別做了活動總結(jié)，交流了心得，大家在這個項(xiàng)目中對團(tuán)隊(duì)合作有了切身的體會。 最精彩的當(dāng)屬室外心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練啦。 訓(xùn)練由兩個項(xiàng)目組成“集體踩踏板”和“越過逃生墻”。 “集體踩踏板”是一個熱身項(xiàng)目，也是PK性質(zhì)的活動。 每隊(duì)成員要將左腳和右腳分別踩在左右兩個長木板上一起向前走，左邊的木板上是大家的左腳，有木板上是大家的右腳，這樣一個團(tuán)隊(duì)好似只有一只左腳和一只右腳，這時(shí)個人的力量是渺小的，每個人的左腳右腳都已經(jīng)融入到了這個以長木板為依托的“大腳”中。 更具挑戰(zhàn)性的是，比賽過程中，不允許討論交流打節(jié)拍，只能靠團(tuán)隊(duì)成員間的默契努力向前走。 這個項(xiàng)目體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)執(zhí)行任務(wù)時(shí)策略制定的必要性和成員間默契合作的重要性。 最驚險(xiǎn)刺激又困難重重的是“越過逃生墻”活動。 在這個項(xiàng)目中，兩隊(duì)不再是競爭關(guān)系，而要轉(zhuǎn)為合作關(guān)系，共同努力越過逃生墻。 剛開始，站在將近五米左右的逃生墻下面，大家不禁有些畏懼，因?yàn)槲覀儧]有任何外力和器材可以借助，而只能靠我們的身體搭成一個個“人梯”確保每個人都通過。 在老師和隊(duì)友的互相鼓勵下，大家開始商定“翻越策略”如何搭建人梯，擬定翻越人員的順序，強(qiáng)調(diào)翻越技巧，熟悉保護(hù)動作。 “逃生策略”擬定完畢，就開始了真正的“逃生旅程”。 萬事開頭難，三班的陳闖同學(xué)作為第一個翻越逃生墻的人起到了關(guān)鍵作用，他在逃生墻頂端沒有隊(duì)友幫助的情況下借助人梯的力量勇敢地成功翻越，鼓舞了士氣，提高了信心，為大家樹立了良好的榜樣。 榜樣的力量無窮大，這之后，大家有組織有秩序的依次成功翻越。 這其中，三班的男同學(xué)體現(xiàn)出了很好的紳士風(fēng)度，把女生安排在翻越人員次序的中間，因?yàn)檫@個時(shí)候，逃生墻頂端和底端都有足夠強(qiáng)大的力量為依托，女生會更安全更輕松。 同樣的道理，當(dāng)越來越多的人成功逃生后，其余未逃生的人要想成功逃生難度就會加大，尤其是當(dāng)逃生墻下只剩下最后一個人的時(shí)候，沒有人梯可以借助，那該怎么辦呢？大家紛紛獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，最后在得到吳老師的認(rèn)可后決定采用“倒掛”即逃生墻頂端的人把身體倒過來，頭朝下，腳由在逃生墻頂端的隊(duì)友抓緊，兩手伸向地面方向，努力抓住最后一個未逃生的隊(duì)友的雙手，形成一個人體聯(lián)接，逃生墻頂端的隊(duì)友齊心協(xié)力把這個“人體連結(jié)”拉上去，任務(wù)成功完成。 陳闖同學(xué)又一次在關(guān)鍵時(shí)刻發(fā)揮了模范作用，勇敢地承擔(dān)起“倒掛”的重任。 “倒掛”需要勇氣和力量，更需要隊(duì)友的支持與配合。 在整個過程中，“人梯”是非常重要的角色，隊(duì)員們配合地相當(dāng)默契，動作雖然驚險(xiǎn)但十分精彩，每個人都更加理解了什么是“中國好隊(duì)友”。 在看似不可能完成的任務(wù)面前，團(tuán)隊(duì)的力量是驚人的，最終戰(zhàn)勝了挑戰(zhàn)，我們每個人都從團(tuán)隊(duì)合作中受益也為團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)力量。 活動結(jié)束，大家臉上都浮現(xiàn)著勝利的喜悅，每個人都從活動中收獲了很多在困難面前，