健康及其條件.ppt

第13章 健康地生活 第1節(jié) 健康及其條件,1.什么是健康？ 2.怎樣做才能擁有健康呢?,化妝,吸煙,酗酒,長跑,健康的定義,世界衛(wèi)生組織(WHO)認(rèn)為：健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和良好的社會適應(yīng)能力。近年來，世界衛(wèi)生組織又把道德修養(yǎng)和生殖質(zhì)量也納入了健康的范疇。,生理健康就是人體生理上的健康狀態(tài)。即是指循環(huán)、呼吸系統(tǒng)、機體的各個器官、關(guān)節(jié)熱身和肌力都達到至少正常水平。 心理健康就是指一個人的生理、心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下： 智力正常；情緒穩(wěn)定與愉快；行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一； 良好的人際關(guān)系；良好的適應(yīng)能力。 社會適應(yīng)能力是21世紀(jì)新型人才必備的重要素質(zhì),它集中體現(xiàn)在人際之間的交往、合作、良好的道德和具有積極的社會責(zé)任感等方面。,1.充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。,2.處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。,3.應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。,4.體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時頭、肩位置協(xié)調(diào)。,5.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。,6.眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。,7.肌肉豐滿，皮膚有彈性。,8.頭發(fā)有光澤，無頭屑。,9.善于休息，睡眠好。,10.能夠抵御一般感冒和傳染病。,1.能夠概述健康及其條件，使學(xué)生養(yǎng)成健康的生活和行為習(xí)慣。 2.理解吸煙、酗酒、吸毒對人體健康的危害，使學(xué)生拒絕吸煙、酗酒、吸毒，珍愛生命。 3.能夠概述合理用藥的常識，說出一些常用藥的名稱及作用。,合理安排生活節(jié)奏 合理調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)與休息、腦力活動與體力活動的關(guān)系,養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,食品中應(yīng)盡量包含人體 所需的各種營養(yǎng)成分和 提供足夠的能量 嚴(yán)格注意飲食衛(wèi)生，防止 食品被污染，不吃不潔 的食物 防止暴飲暴食或限制 飲食，防止偏食,安全、有效、經(jīng)濟、適當(dāng) 用藥前要明確診斷，用藥劑量要適當(dāng)， 用藥時間要科學(xué)，用藥途徑要適宜，聯(lián)合用藥要合理 慎用抗生素！,煙草燃燒后生成煙霧，其中含有尼古丁、一氧化碳、煙焦油等。容易引發(fā)肺氣腫、肺癌等呼吸系統(tǒng)疾病。90%的煙霧散布于空氣中，造成不吸煙者被動吸煙，導(dǎo)致間接受害。 世界無煙日5月31日,吸煙、酗酒、吸毒是當(dāng)今社會的三大公害,當(dāng)人喝了含有酒精的飲料后，酒精能在胃和消化管上部直接吸收入血，吸收的速度與酒精的體積分?jǐn)?shù)成正比，酒精在被最終分解前，能對多種器官組織起作用，尤其對心血管系統(tǒng)的作用最為明顯，它使心跳加快、血壓升高，皮膚血管擴張。 慢性酒精中毒主要表現(xiàn)在對胃腸道、肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)的損害。,損害大腦和心臟，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，降低人的免疫功能，而且共用注射器 ，很容易感染艾滋病。 毒品具有成癮性，一旦染上很難戒除，一旦發(fā)作，痛苦不堪，以至喪失人性、喪失理智。 吸毒者往往傾家蕩產(chǎn)，甚至走上犯罪的道路。嚴(yán)重危害社會的安定和經(jīng)濟的發(fā)展，成為世界性的公害。 國際禁毒日為6月26日,吸毒者,1.創(chuàng)建良好的居室環(huán)境,創(chuàng)建健康的環(huán)境,我們身邊的空氣 總是清新宜人嗎？,教室與走廊中的懸浮顆粒一樣多嗎？,操場中的懸浮顆粒比 花壇中的多嗎？,教室中的懸浮 顆粒比食堂中 的多嗎？,1.控制變量只有一個。 2.實驗要有對照組。 3.盡量減少偶然因素的影響。,探究活動空氣中懸浮顆粒物的測定與分析,空氣污染,陰霾的城市,陰霾的城市,空氣質(zhì)量的好壞影響著我們的健康!,工廠生產(chǎn)排放,車輛的尾氣,秸稈燃燒,地面揚塵,分析造成空氣質(zhì)量污染的主要原因？,2.創(chuàng)建良好的水環(huán)境,健康的定義,養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,生活有規(guī)律,膳食合理,合理用藥,拒絕吸煙、酗酒、吸毒,創(chuàng)建健康的環(huán)境,創(chuàng)建良好的居室環(huán)境,創(chuàng)建良好的水環(huán)境,健康及 其條件,1. 健康是