奶昔能減肥嗎

合其客餐飲文化有限公司官網(wǎng)：/奶昔能減肥嗎？奶昔是很多人都喜歡吃的一種甜品，但是很多女性朋友們在吃奶昔的時候，就會擔心奶昔所含的脂肪過高，從而導致自己肥胖，那么奶昔的熱量是多少呢？喝奶昔能不能減肥呢？如果采用喝奶昔來減肥會不會有什么副作用呢？在此，合其客專業(yè)營養(yǎng)人員為您詳細講述。我們都知道冰淇淋所含的熱量極高，有增肥的功效，雖然奶昔是用冰淇淋和牛奶作為主要的原材料，但是它卻是能夠減肥的，這一點是已經(jīng)得到了科學證實的。想要減肥的女性朋友，可以在飯前喝一杯經(jīng)過充分攪拌的水果奶昔。這樣不僅可以獲得豐富的營養(yǎng)，還能使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少進食量，起到減肥的功效。此外，奶昔還能夠清理人體多余脂肪，讓體重達標，并通過對脾胃進行調(diào)整，可讓瘦人增重，胖人減重。不信我們可以看看菲律賓，這里奶昔被稱為“國飲”，當水果和牛奶制作成奶昔后，香濃的牛奶與酸甜可口的新鮮水果完美地結合在一起，成為一杯晶亮清爽的自然飲品。菲律賓人生活節(jié)奏緩慢，又經(jīng)常喝果糖含量很高的水果奶昔，卻不會發(fā)胖，個個身材苗條而結實。奶昔的熱量有很多人為了方便省事，干脆去快餐店或者飲品店購買奶昔，其實商店出售的這些奶昔飲料往往含有很高的熱量，如果長期飲用反而會導致多種健康問題。有資料表明，這樣一杯奶昔大約含有2000大卡的熱量，相當于25片培根脂肪所含有的熱量。而健康專家普遍認為，一般人群的健康標準是，保持每天攝入20克的脂肪，但快餐店里出售的一杯奶昔里面所含的熱量就是一天常規(guī)攝入量的3倍。那么想減肥的該怎么辦呢？其實奶昔的熱量主要是來自于牛奶和冰淇淋。如果要減肥的朋友擔心奶昔的熱量高的話，那么在這里，合其客建議大家最好能夠自己在家制作奶昔，制作時可以選用脫脂牛奶來替代全脂牛奶，用熱量少的冰淇淋原料（或者直接用冰塊）替代高熱量的冰淇淋，然后再配以新鮮的蔬菜和水果，這樣制成的奶昔，熱量非常少。需要減肥的人士食用后不僅不用擔心變胖，還會有額外的瘦身效果。奶昔減肥沒有副作用奶昔減肥本身并沒有副作用，這是因為采用天然的牛奶和冰淇淋原料加上各種新鮮的蔬菜和水果制成的奶昔，喝了是對人體有好處的。但是現(xiàn)在往往有很多人為了達到快速瘦身的目的，就去服用市場上的奶昔減肥產(chǎn)品，這種減肥奶昔其原理就是代餐，主要就是為了降低人體熱量的攝入，但是要注意每日熱量攝入不能少于1200大卡，否則反而對人體造成不利影響。合其客在此溫馨提示：減肥的效果是因人而異的，切不可盲目追求速度。應當按照科學減肥的方法，一周減1-2斤是比較合理的。畢竟減肥產(chǎn)品不是食品，如果當成食物來長期食用，會對身體健康產(chǎn)生影響。如果是要減肥的話，合其客還是建議大家要健康、科學地減肥，而不是通過服用藥物來達到減肥的目的。正確的減肥方法是通過控制進食的熱量和積極的運動鍛煉來達到減肥的目的，并且平時要多吃些水果和蔬菜，這樣才不容易反彈，否則吸脂減肥也可能會反彈的。注意事項不宜長期吃如果想要減肥，我們可以通過適當?shù)仫嬘?