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文檔簡介

主講人：張 揚(yáng),心理輔導(dǎo)活動課,神奇的心理學(xué)圖片,請說出你看到了什么,做自己好心情的主人,兩家制鞋公司的市場調(diào)查員同時(shí)到非洲調(diào)查產(chǎn)品市場。他們發(fā)現(xiàn)某國的男女老幼都不穿鞋子，這時(shí)調(diào)查員甲非常興奮，調(diào)查員乙十分沮喪，他們各自給自己的公司發(fā)回了一份電報(bào)，表達(dá)了對市場前景完全不同的分析和預(yù)測。,故事感悟：,（1）調(diào)查員甲興奮的依據(jù)是什么？ （2）調(diào)查員乙沮喪的依據(jù)是什么？ （3）從中你悟出什么道理？,事件,積極評價(jià),消極評價(jià),積極情緒,消極情緒,艾理斯情緒ABC理論,情緒結(jié)果 C,事 件 A,評價(jià)系統(tǒng) B,當(dāng)事件無法改變時(shí)，若想改變情緒，應(yīng)該怎么辦？,首先要改變評價(jià)。,故事接龍： 古時(shí)有一位國王，夢見山倒了，水枯了，花也謝了，便叫王后給他解夢。王后說：“大勢不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民眾離心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花謝了指好景不長了。”國王驚出一身冷汗，從此患病，且愈來愈重。后來，有一位大臣參見國王，他做出了另外一番解釋，國王聽了全身輕松，很快痊愈。假如你是這位大臣，你將如何向國王解釋？,山倒了指_； 水枯了指_； 花謝了指_。,情境一：考試時(shí)不小心手機(jī)響了，政教主任咬定我?guī)謾C(jī)就是想作弊，要在全校張榜處分 情境二：當(dāng)我的好友信誓旦旦說周末一定約我去玩，但整個(gè)周末都根本沒來聯(lián)系我 情境三：經(jīng)過非常的努力，本以為會迎頭趕上，卻不曾想期中考試中輸?shù)酶鼞K 情境四：和異性同學(xué)并肩坐在長凳上聊天，卻被偶然撞見的媽媽當(dāng)眾一頓臭罵,問：請給負(fù)性事件的生氣程度排序，為什么？,能轉(zhuǎn)換嗎？,當(dāng)事件無法改變時(shí)，若想改變情緒，首先要改變評價(jià)。,不能改變環(huán)境，但可以改變自己； 不能改變事實(shí)，但可以改變態(tài)度； 不能改變過去，但可以改變現(xiàn)在； 不能左右天氣，但可以改變心情； 不能選擇容貌，但可以展現(xiàn)笑容；

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