鹽城養(yǎng)生課課件

人活百歲不是夢,要活百歲靠社會-做美夢要活百歲靠子女-夢沒醒要活百歲靠藥物-做惡夢,要活百歲靠自己,靠自我保健 -如夢初醒,人活百歲過三關(guān),一、血管老化心腦血管疾病 糖尿病二、免疫低下癌癥等相關(guān)疾病三、腿腳老化骨關(guān)節(jié)炎,心血管疾病,心血管系統(tǒng)高血壓冠心病先天性心臟病,心血管疾病特點(diǎn),嚴(yán)重威脅人類、特別是50歲以上中老年人全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達(dá)1500萬人，居各種死因首位。心腦血管疾病已成為人類死亡病因最高的 頭號殺手!你的家人有心血 管疾病嗎？,1、心血管系統(tǒng),心血管系統(tǒng)的發(fā)育過程,心臟的位置在哪里?,心臟位于人體胸腔中間偏左的部位，與遍布全身的血管構(gòu)成血液循環(huán)系統(tǒng)。,心臟有什么功能？,心臟通過血管不斷地將血液輸送到全身，供給人體各器官和組織所需的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，并排出體內(nèi)的二氧化碳和代謝產(chǎn)物。將血液泵至全身,心臟輸送血液的泵,心臟輸送血液的泵,從心臟壁的厚薄來看，心房和心室有什么不同？,心臟的血液循環(huán),人體的血液分為哪兩種??？,靜脈血動脈血,血液循環(huán),血液循環(huán)可分為：體循環(huán)肺循環(huán),血液循環(huán)途徑,體循環(huán),左心室,肺循環(huán),左心房,主動脈,各級動脈,全身毛細(xì)血管,各級靜脈,肺靜脈,氧營養(yǎng)物質(zhì),二氧化碳等廢物,組織細(xì)胞,肺部毛細(xì)血管,肺動脈,氧,二氧化碳,肺泡,右心室,上、下腔靜脈,右心房,2、高血壓,什么是高血壓？ 收縮壓140mmHg 和（或） 舒張壓90mmHg,幫你的家人量血壓,什么人容易患高血壓？,吸煙高膽固醇糖尿病年齡早發(fā)心血管疾病家族發(fā)病年齡,心肌肥厚,3、冠心病,心肌梗塞,病人自覺心絞痛突然加劇，持續(xù)不緩解，常伴有虛脫出汗脈快而弱。為心臟急癥，要立刻就醫(yī)。,心肌梗塞,職業(yè),年齡,性別,飲食,肥胖,遺傳,高血脂,糖尿病,吸煙,什么人容易患高血壓？,介入治療,動脈搭橋術(shù),蔬菜水果,遠(yuǎn)離高血壓、冠心病,藥物治療,減肥,運(yùn)動,戒煙、戒酒,4、先天性心臟病,常見先天性心臟病的分類室間隔缺損房間隔缺損動脈導(dǎo)管未閉法洛四聯(lián)癥先天性大動脈轉(zhuǎn)位,室間隔缺損,小兒先天性心臟病最常見的類型，約占25%-50%。,室間隔缺損,正 常,房間隔缺損,小兒先天性心臟病第二常見的類型，約占20%-30%。,正 常,房間隔缺損,動脈導(dǎo)管未閉,占先心的15。,正 常,動脈導(dǎo)管未閉,法洛四聯(lián)癥,先天性大動脈轉(zhuǎn)位,先天性心臟病可引起心衰,腦血管病,又叫腦中風(fēng)或腦血管意外，包括腦梗塞和腦出血，它是嚴(yán)重威脅人類健康和嚴(yán)重影響人類生活質(zhì)量的疾病，表現(xiàn)為起病比較突然，臨床癥狀多樣，如頭暈?zāi)垦?、頭痛、惡心嘔吐、乏力、口角歪斜、不能言語、肢體麻木、活動笨拙、偏癱、視覺障礙等，嚴(yán)重者出現(xiàn)昏迷、甚至危及生命。,腦動脈硬化形成 注黃色為脂質(zhì),正常腦血管脂質(zhì)沉積開始，動脈硬化形成脂質(zhì)沉積加劇，動脈硬化嚴(yán)重發(fā)展,腦中風(fēng),中風(fēng)先兆 頭暈、頭痛、注意力不集中、記憶力尤其是近期記憶力明顯減退、思維混亂、對時(shí)間空間人物定向力差、反應(yīng)遲鈍、吞咽困難、行動遲緩、肢體麻木等。,腦血管病 分類,腦血管病通常分為缺血性腦血管病和出血性腦血管病兩大類。缺血性腦血管病包括：1、短暫性腦缺血發(fā)作，(簡稱TIA，又叫小中風(fēng)或一過性腦缺血發(fā)作) ，其病因與腦動脈硬化有關(guān)，是腦組織短暫性、缺血性、局灶性損害所致的功能障礙。,腦血管病 分類,它是指在短時(shí)間內(nèi)腦血流量減少引起的腦功能障礙，每次犯病的時(shí)間持續(xù)不久，通常是數(shù)秒鐘、數(shù)分鐘或數(shù)小時(shí)等，最長不超過24小時(shí)。往往因癥狀來得快，消失也快，恢復(fù)后不留任何后遺癥而易被人忽視。 TIA癥狀繁多，有輕有重，輕者一年數(shù)次，重者一日數(shù)次，一月數(shù)十次。其癥狀為半側(cè)手足無力、偏癱、單眼突然黑朦或失明、失語，缺血引起的眩暈、惡心、嘔吐、耳鳴、暴聾及面部感覺障礙。,腦血管病 分類,2、腦血栓形成，多由動脈粥樣硬化、各種動脈炎、外傷及其他物理因素、血液病引起腦血管局部病變形成的血凝塊堵塞而發(fā)病。腦血栓形成是缺血性腦血管病的一種，多見于中老年人，無顯著性別差異。 是由于腦血管壁本身的病變引起的。,腦血管病 分類,最常見的病因是動脈硬化。由于腦動脈硬化，管腔內(nèi)膜粗糙、管腔變窄，在某些條件下，如血壓降低、血流緩慢或血液粘稠度增高、血小板聚集性增強(qiáng)等因素的作用下，凝血因子在管腔內(nèi)凝集成塊，形成血栓，使血管閉塞，血流中斷，從而使血管供血區(qū)的腦組織缺血、缺氧、軟化、壞死而發(fā)病。,腦血管病 分類,腦血栓形成一般起病較緩慢，從發(fā)病到病情發(fā)展到高峰，多需數(shù)十小時(shí)至數(shù)天。這種病常在睡眠中或安靜休息時(shí)發(fā)生。一些病人往往睡前沒有任何先兆癥狀，早晨醒來時(shí)發(fā)現(xiàn)偏癱或失語。,腦血管病 分類,患者表現(xiàn)中樞性偏癱、面癱及對側(cè)肢體感覺減退。大多數(shù)病人神志清楚，頭痛、嘔吐者較少見，但若大腦前動脈或大腦中動脈主干阻塞形成大面積腦梗塞時(shí)，病情較重，常伴有意識障礙和顱內(nèi)壓增高的癥狀。椎基底動脈系統(tǒng)血栓形成，則多見眩暈、惡心、嘔吐、復(fù)視、交叉性運(yùn)動及感覺障礙、構(gòu)音障礙、吞咽困難、飲水發(fā)嗆等癥狀。,腦血管病 分類,3、腦栓塞，腦血管被血流中所帶的栓子阻塞，而引起的急性腦血管病，叫做腦栓塞。由于栓子阻塞了腦血管造成血流中斷，局部腦組織缺血、缺氧、軟化、壞死，而出現(xiàn)相應(yīng)的神經(jīng)癥狀。 這種病可發(fā)生于任何年齡，但以70歲以下的中老年多見。起病急驟，常于數(shù)秒鐘至23分鐘達(dá)到高峰。腦栓塞發(fā)病后常有頭痛、嘔吐、意識障礙、失語、偏癱等臨床表現(xiàn)。,2-3 腦中風(fēng),2-3-1 缺血性腦中風(fēng)： 短暫性腦缺血發(fā)作、腦梗塞、腦栓塞。 主要癥狀：頭暈、頭痛、 耳鳴、肢體麻木或半側(cè) 面麻、口麻、暫時(shí)性或 突然的失語、講話不力、 視物不清、眼前發(fā)黑、 大小便失禁、偏癱、 口眼歪斜等。,腦血管病 分類,出血性腦血管病包括：1、腦出血，指腦實(shí)質(zhì)血管破裂出血，不包括外傷性腦出血。多由高血壓、腦動脈硬化、腫瘤等引起。腦實(shí)質(zhì)內(nèi)血管破裂出血稱為腦出血，又叫腦溢血。多發(fā)生于中老年人，男性多于女性。,腦血管病 分類,出血性腦血管病腦出血的常見原因是高血壓和動脈硬化。資料表明80%以上的腦出血病人有高血壓病史。由于長期的高血壓，腦內(nèi)小動脈形成粟粒樣大小的瘤體擴(kuò)張，在某些因素作用下，當(dāng)血壓突然升高時(shí)，就會使微小動脈瘤破裂而發(fā)生腦出血。,腦血管病 分類,出血性腦血管病 長期的高血壓，還可使腦小動脈內(nèi)膜受損，脂質(zhì)沉積，透明樣變，管壁脆性增強(qiáng)，更易破裂出血。腦血管畸形也是腦出血的常見原因。凡是能使血壓驟然升高的因素如情緒激動、劇烈活動、飲酒過度、大便用力等，都是腦出血的誘發(fā)因素。,腦血管病 分類,腦出血發(fā)病多較突然，病程進(jìn)展迅速，嚴(yán)重時(shí)，在數(shù)分鐘或數(shù)小時(shí)內(nèi)惡化。病人出現(xiàn)意識障礙、偏癱、嘔吐和大小便失禁。并可有頭痛和血壓升高。腦出血的臨床表現(xiàn)大致分為兩種：(1)全腦癥狀，多由腦出血、水腫和顱內(nèi)壓升高所致。表現(xiàn)頭痛、嘔吐、嗜睡、昏迷等。(2)局灶癥狀，為血破入腦實(shí)質(zhì)后所致的定位癥狀，如中樞性偏癱、面癱、失語及偏身感覺障礙。,腦血管病 分類,2、蛛網(wǎng)膜下腔出血，由于腦表面和腦底部的血管破裂出血，血液直接流入蛛網(wǎng)膜下腔所致。常見原因有動脈瘤破裂、血管畸形、高血壓、動脈硬化、血液病等。蛛網(wǎng)膜下腔出血。蛛網(wǎng)膜下腔出血起病急驟，病前常無先兆，部分病人為活動狀態(tài)下發(fā)病。發(fā)病后可出現(xiàn)劇烈頭痛，多為撕裂樣或劇烈脹痛。頭痛部位多位于枕部，也可為全頭痛。同時(shí)，由于血液刺激腦膜可產(chǎn)生頸部肌肉痙攣，使頸部活動受限，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)頸項(xiàng)強(qiáng)直。頭痛、嘔吐和頸項(xiàng)強(qiáng)直是蛛網(wǎng)膜下腔出血的三大主癥。,出血性腦中風(fēng),癥狀：忽然一側(cè)手腳無力或麻木、意識不清、不能言語、吞咽困難、一眼或兩眼突然看不見、突然眩暈、步履不穩(wěn)或動作不協(xié)調(diào)、突然劇烈頭痛或嘔吐、痙攣、運(yùn)動失調(diào)、情緒不穩(wěn)定等。,腦血管疾病診斷與輔助檢查,臨床表現(xiàn)腦電圖血管造影力線學(xué)TC核磁共振,心腦血管疾病的預(yù)防,如今，各種心腦血管疾病危害著人們的身體健康，血管的老化、硬化使這些疾病的主要原因，要預(yù)防這些疾病就要保持血管年輕，以維持人體血液運(yùn)輸線暢通無阻，避免心腦血管病的發(fā)生。那么，如何通過飲食保持血管年輕呢？,營養(yǎng)預(yù)防策略,1.增加纖維膳食膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。,營養(yǎng)預(yù)防策略,2.多吃魚和魚油 魚油具有明顯的調(diào)節(jié)血脂功能，能夠預(yù)防動脈硬化。大量攝取富含-3的魚油可對心血管疾病有積極的預(yù)防作用。國際營養(yǎng)組織建議：人們每天攝取2500千卡的能量，相應(yīng)的應(yīng)該攝取0.61克以EPA和DHA形式存在的-3脂肪酸。3多吃亞麻籽油研究發(fā)現(xiàn)亞麻籽含有大量-6脂肪酸的能夠清除血中有害物質(zhì)、增強(qiáng)注意力和記憶力,預(yù)防老年癡呆等。,營養(yǎng)預(yù)防策略,4.多吃豆制品 大豆里面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人體健康，能夠預(yù)防心腦血管疾病。5多吃黑木耳滋潤強(qiáng)壯，潤肺補(bǔ)腦，輕身強(qiáng)志，和血養(yǎng)榮，補(bǔ)血活血，鎮(zhèn)靜止痛等功效，是天然的滋補(bǔ)品，美國明尼蘇達(dá)大學(xué)醫(yī)院的研究發(fā)現(xiàn)，黑木耳能減少血液凝塊，經(jīng)常食用木耳對冠狀動脈粥樣硬化心腦疾病有預(yù)防作用,營養(yǎng)預(yù)防策略,6.適當(dāng)減少脂肪和膽固醇的攝取量脂肪攝入應(yīng)嚴(yán)格限制在每日不超過30克或占總熱量的15%以下。膽固醇攝入量每日應(yīng)該控制在200 至300毫克以下為宜。盡量避免食用高膽固醇食品,如動物的腦子、脊髓、內(nèi)臟、蛋黃、貝殼類（如：蚌）、軟體類（如魷魚、墨魚、魚子）。,營養(yǎng)預(yù)防策略,7.多吃富含葉酸食物 若膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中高半胱氨酸水平升高，易損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞、促進(jìn)粥樣硬化斑塊形成；而補(bǔ)充葉酸對降低冠電訊病和中風(fēng)的發(fā)病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人，應(yīng)注意多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母