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文檔簡介

想一想，議一議方便面，即泡即食，確實方便，旅行中便于攜帶，救災(zāi)中便于運輸，可以解燃眉之急。 方便面能代替正餐嗎？為什么？不能，方便面 淀粉 、 脂肪含量高 ，而 蛋白質(zhì)、維生素含量低 ，營養(yǎng)不夠全面、均衡，經(jīng)常食用不符合 合理營養(yǎng) 的基本要求 ,影響健康。初中生物合理營養(yǎng)一、合理營養(yǎng)1、什么是合理營養(yǎng)指 全面 而 平衡 的營養(yǎng)全面 平衡 合理營養(yǎng)攝取的營養(yǎng)素 （六類營養(yǎng)物質(zhì)和膳食纖維） 種類齊全。攝取的營養(yǎng)素的量要合適 （不多也不少，比例適當(dāng)） ，與身體需要保持平衡。初中生物分析下面的一組插圖，討論每幅插圖中的做法是否符合 合理營養(yǎng) 的要求。初中生物如果不吃早飯就會造成 血糖 供應(yīng)不足，引起 頭暈、心慌 ，無法認(rèn)真聽課。初中生物合理營養(yǎng)不吃蔬菜、水果 ,導(dǎo)致缺乏 維生素 C初中生物合理營養(yǎng)吃鹽過多：容易引起高血壓初中生物合理營養(yǎng)這些食物含 熱量高 ，長期如此，很容易導(dǎo)致 肥胖 。初中生物合理營養(yǎng)以上圖中人物的做法都是不合理的，為了做到合理營養(yǎng) ,我國營養(yǎng)學(xué)家將食物分為五類 ,并形象地設(shè)計成 “ 平衡膳食寶塔 ” 。初中生物中 國 居 民 “平 衡 膳 食 寶 塔 ”（從 “塔基 ”到 “塔頂 ”表示五類食物的大致比例）谷類：糖類、 B族維生素果蔬類：膳食纖維、維生素、無機鹽肉類 ： 蛋白質(zhì)、無機鹽乳類：蛋白質(zhì)、無機鹽油脂類：脂肪分析 “平衡膳食寶塔 ”回答問題 1、每天攝入量最多的食物應(yīng)是類食物。2、每天攝入量最少的食物應(yīng)是類食物。3、青少年每天應(yīng)比成人多攝取含多

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