2025年職業(yè)院校技能大賽“健身指導(dǎo)”賽項(xiàng)考試題庫(kù)（含答案）

2025年職業(yè)院校技能大賽“健身指導(dǎo)”賽項(xiàng)考試題庫(kù)(含答案)1.運(yùn)動(dòng)員比賽前進(jìn)食的時(shí)間最佳時(shí)間為()。2.發(fā)展戰(zhàn)術(shù)能力是全過(guò)程多年訓(xùn)練階段中的()階段。3.某男性成年人需要增加肌肉耐力，采用每一訓(xùn)練動(dòng)作做三組，每組做15次，以下哪種組間休息時(shí)間效果更好()。4.如果抗阻訓(xùn)練的重復(fù)次數(shù)在每組12次以上，那么他的目標(biāo)是發(fā)展以下哪種能A、肌肥大5.人體內(nèi)能量輸出功率最高的供能系統(tǒng)是()。6.勇于探索.大膽革新是教練員應(yīng)具備的()之一。7.以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展快速力量最常用方法()。8.肱二頭肌的對(duì)抗肌是()。9.坐姿腿屈伸主要練習(xí)哪塊肌肉()10.以下屬于急性運(yùn)動(dòng)損傷的為()。11.脊髓下端的位置，成人平齊()下。A、第1胸椎B、第1腰椎C、第2腰椎D、第3腰椎12.兒童缺乏維生素D時(shí)就會(huì)影響()生長(zhǎng)發(fā)育。13.脂肪能產(chǎn)生飽腹感的原因是()A、脂肪在胃內(nèi)會(huì)吸收水分而膨脹B、脂肪在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)D、脂肪在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體14.以下是哪一個(gè)不是多關(guān)節(jié)肌()A、股二頭肌長(zhǎng)頭15.運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)糖的時(shí)間間隔為()。19.負(fù)重勾腳尖主要鍛煉的肌肉()。20.強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉中毛細(xì)血管開(kāi)放數(shù)量增加，其原因是()。C、代謝產(chǎn)物增多D、出汗量增多21.心臟連接了()條大血管。22.在人體的方位術(shù)語(yǔ)中，前臂的外側(cè)稱(chēng)為()A、尺側(cè)23.兒童青少年運(yùn)動(dòng)時(shí)水的需要量為()。24.對(duì)鎖骨的描述哪項(xiàng)是錯(cuò)的()A、屬短骨B、分胸骨端和肩峰端C、胸骨端與胸骨的鎖骨切跡相關(guān)節(jié)D、肩峰端與肩胛骨的肩峰關(guān)節(jié)面相關(guān)節(jié)25.膝關(guān)節(jié)絞鎖多發(fā)生于()損傷。A、髕骨26.以下關(guān)于蛋白質(zhì)的說(shuō)法錯(cuò)誤的是()C、蛋白質(zhì)由氨基酸組成答案：D27.如果定量負(fù)荷運(yùn)動(dòng)后，心率恢復(fù)的時(shí)間延長(zhǎng)，表明()A、身體機(jī)能升高B、身體機(jī)能下降C、身體機(jī)能沒(méi)有變化28.在人體的方位術(shù)語(yǔ)中，前臂的外側(cè)稱(chēng)為()A、尺側(cè)B、橈側(cè)29.()是訓(xùn)練過(guò)程的特性之一。D、階段性和變化性30.膝關(guān)節(jié)絞鎖多發(fā)生于()損傷A、髕骨答案：D31.下列不是健康飲食標(biāo)準(zhǔn)的是()A、平衡膳食并且有規(guī)律地?cái)z入B、攝取足夠的熱量保持一個(gè)健康的體重C、攝入充足的蔬菜水果D、過(guò)度飲酒答案：D32.運(yùn)動(dòng)飲料的主要原料不包括()A、果糖D、咖啡因33.體育心理學(xué)側(cè)重研究()過(guò)程中的心理現(xiàn)象。34.引體向上上舉動(dòng)作，肱二頭肌的工作性質(zhì)()A、向心工作B、離心工作35.膝關(guān)節(jié)突然性過(guò)伸動(dòng)作易導(dǎo)致()發(fā)生損傷。C、膝外側(cè)副韌帶36.膝關(guān)節(jié)突然性過(guò)伸動(dòng)作易導(dǎo)致()發(fā)生損傷。B、膝內(nèi)側(cè)副韌帶37.下列維生素中，對(duì)維持正常視力有重要作用和維持上皮細(xì)胞正常功能和結(jié)構(gòu)功能的是()。D、維生素D38.提杠鈴聳肩主要鍛煉肌肉是()。39.甘油分解代謝主要發(fā)生在()40.在體育運(yùn)動(dòng)中能有效延緩運(yùn)動(dòng)疲勞，運(yùn)動(dòng)后能較好的消除運(yùn)動(dòng)疲勞的維生素A、維生素AC、維生素B241.蛋白質(zhì)和蛋白質(zhì)的相互作用不能產(chǎn)生()。B、結(jié)構(gòu)化C、溶脹性D、膠凝作用42.骨在()內(nèi)繞(),做靠近身體正中面的運(yùn)動(dòng)稱(chēng)為內(nèi)收。B、冠狀面、矢狀軸D、水平面、冠狀軸43.下列哪個(gè)不是無(wú)氧代謝能力提高時(shí)的表現(xiàn)()D、線(xiàn)粒體內(nèi)的檸檬酸合成酶活性升高44.核糖屬于糖類(lèi)中的()。A、單糖B、糖原45.下列選項(xiàng)中對(duì)鈣的生理功能敘述錯(cuò)誤的是()。46.人體腦神經(jīng)的數(shù)量()47.下列有關(guān)踝關(guān)節(jié)的敘述，哪一項(xiàng)是錯(cuò)誤的()B、可單獨(dú)做屈、伸、內(nèi)翻、外翻運(yùn)動(dòng)D、內(nèi)側(cè)有三角韌帶48.上交叉綜合征人群應(yīng)減少以下哪種練習(xí)()。A、坐姿劃船B、胸大肌拉伸C、臥推D、上斜方肌拉伸答案：C49.康復(fù)評(píng)定內(nèi)容為()。A、評(píng)分量表、問(wèn)卷調(diào)查功能表B、精神心理功能評(píng)定答案：D50.輔酶I(NAD+)的生理功能是()B、轉(zhuǎn)移氨基作用51.進(jìn)行1RM練習(xí)時(shí)的運(yùn)動(dòng)速度是()。A、慢速運(yùn)動(dòng)速度B、快速運(yùn)動(dòng)速度52.由于劇烈運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)缺氧或登山運(yùn)動(dòng)引起紅細(xì)胞增多是()。A、暫時(shí)性的B、永久性的D、緩慢下降的53.按力量表現(xiàn)形式可將力量劃分為()。A、基礎(chǔ)力量、相對(duì)力量、絕對(duì)力量B、一般力量、輔助力量、專(zhuān)項(xiàng)力量C、絕對(duì)力量、相對(duì)力量、靜力性力量D、最大力量、快速力量、力量耐力54.下列哪種指標(biāo)不能反映體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解代謝()B、尿3-甲基組氨酸答案：D55.患者，男，29歲，右脛腓骨閉合骨折后行手法復(fù)位石膏外固定24小時(shí)后，出現(xiàn)患肢持續(xù)性劇烈疼痛，進(jìn)行性加重。此時(shí)首先采取的措施應(yīng)為()A、予以確切有效的止痛藥物B、立即解除石膏外固定答案：B56.運(yùn)動(dòng)結(jié)束后多久進(jìn)食最佳()。C、20分鐘以上答案：B57.下交叉綜合征人群應(yīng)該加強(qiáng)松解的肌肉是()。D、小腿三頭肌58.從骨的形態(tài)來(lái)分類(lèi)，肩胛骨屬于()59.根據(jù)描述“椎體粗大、棘突較短、呈長(zhǎng)方形骨板狀”判斷是()。60.常見(jiàn)的堿性食物是()61.蛋白質(zhì)分類(lèi)表達(dá)正確的是()62.超量恢復(fù)出現(xiàn)的規(guī)律是()63.運(yùn)動(dòng)方案中決定運(yùn)動(dòng)量最重要的指標(biāo)是()。A、運(yùn)動(dòng)時(shí)間B、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度C、運(yùn)動(dòng)頻度D、運(yùn)動(dòng)類(lèi)型64.最大攝氧量水平高低是()性項(xiàng)目取得優(yōu)異成績(jī)的基礎(chǔ)和先決條件之一。65.“極點(diǎn)”現(xiàn)象多出現(xiàn)在()運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中66.根據(jù)描述“椎體粗大、棘突較短、呈長(zhǎng)方形骨板狀”判斷是()67.當(dāng)骨骼肌收縮時(shí)，()相對(duì)固定，稱(chēng)為近固定(或近側(cè)支撐)。68.存在血液中的糖成分主要是()69.下列哪項(xiàng)不會(huì)引起鐵代謝紊亂()。70.兒童青少年運(yùn)動(dòng)時(shí)水的需要量為()71.綠色蔬菜含有的最豐富的維生素是()B、維生素BC、維生素C72.運(yùn)動(dòng)飲料的特點(diǎn)不包括()。B、有輕微的興奮作用73.男孩子力量增長(zhǎng)最快的年齡階段是()歲。74.可以在體表摸到的結(jié)構(gòu)有()B、髖白75.康復(fù)的對(duì)象為()76.人體胸椎的數(shù)量()77.由右心室發(fā)出的血管是()。78.競(jìng)技狀態(tài)形成和發(fā)展的規(guī)律是()學(xué)者提出來(lái)的。C、中國(guó)79.下列不是氧自由基的細(xì)胞毒性作用的是()。B、發(fā)生精氨酸氧化脫氨基D、導(dǎo)致與蛋白質(zhì)分子發(fā)生交聯(lián)、聚合、肽鍵斷裂等損傷答案：B80.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)磷酸原系統(tǒng)的影響，下列敘述不正確的是()A、顯提高ATP酶的活性D、明顯增加ATP的儲(chǔ)量81.()環(huán)節(jié)繞某一關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)軸從動(dòng)作開(kāi)始到結(jié)束所能轉(zhuǎn)動(dòng)的最大角度，是評(píng)A、肌肉初長(zhǎng)度B、關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)D、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度答案：D82.青春前期的兒童抗阻訓(xùn)練可能出現(xiàn)的效果不包括下面的哪一項(xiàng)()。83.下列動(dòng)作中哪個(gè)是練習(xí)不到胸肌的動(dòng)作()A、握推B、俯臥撐C、平握飛鳥(niǎo)D、啞鈴俯立飛鳥(niǎo)84.運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)糖的原則是()。85.運(yùn)動(dòng)員的能量需求通常是以()為依據(jù)計(jì)算。86.800米跑時(shí)消耗的能量主要來(lái)自()分解代謝。87.人體方位術(shù)語(yǔ)中，小腿外側(cè)稱(chēng)為()。B、橈側(cè)88.以下哪個(gè)肌肉是單關(guān)節(jié)肌()。A、股二頭肌長(zhǎng)頭C、人身保險(xiǎn)90.動(dòng)作連貫流暢、和諧有彈性反映了練習(xí)的()91.能明顯增加飽腹感的營(yíng)養(yǎng)素是()。92.肌肉收縮的直接能源是()93.能明顯增加飽腹感的營(yíng)養(yǎng)素是()94.提踵主要可以練習(xí)的()力量。95.下列哪些不是人體測(cè)量的主要項(xiàng)目()。A、身高、小腿圍度B、體重、坐高D、皮褶厚度96.運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)場(chǎng)出血的急救中，以下適用于動(dòng)脈出血的止血方法為()A、抬高傷肢法B、加壓包扎C、加壓加墊屈肢法D、間接指壓法97.老年人骨的特點(diǎn)()98.骨質(zhì)疏松患者增加骨密度的最佳運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為()A、最大耗氧量60%B、最大耗氧量30%C、最大耗氧量30-50%D、最大耗氧量70-90%99.肩周炎的易患因素中，以下哪一項(xiàng)不正確()100.坐姿腿屈伸主要練習(xí)哪塊肌肉()101.直腿體前屈時(shí)，骼腰肌()102.下列不屬于關(guān)節(jié)主要結(jié)構(gòu)的是()103.健美訓(xùn)練的長(zhǎng)間歇指休息()秒鐘。104.下列哪種指標(biāo)不能反映體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解代謝()B、尿3-甲基組氨酸105.膝關(guān)節(jié)絞鎖多發(fā)生于()損傷。106.血漿與血清的區(qū)別在于()A、白蛋白B、球蛋白C、纖維蛋白原D、紅蛋白107.下列有關(guān)肥胖癥的敘述，錯(cuò)誤的是()。C、常伴有內(nèi)分泌代謝紊亂D、常呈家族性聚集趨向108.脂肪能產(chǎn)生飽腹感的原因是()A、脂肪在胃內(nèi)會(huì)吸收水分而膨脹B、脂肪在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)C、脂肪在大腸內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)109.運(yùn)動(dòng)傷病事故現(xiàn)場(chǎng)實(shí)施心肺復(fù)蘇術(shù)時(shí)，胸外心臟按壓的部位應(yīng)為患者的()C、胸骨中下1/3交界處110.運(yùn)動(dòng)中使用何種能量系統(tǒng)供能取決于()。A、訓(xùn)練強(qiáng)度B、訓(xùn)練持續(xù)時(shí)間C、運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練狀態(tài)111.肌肉收縮的直接供能物質(zhì)是()A、TP112.健美運(yùn)動(dòng)按其性質(zhì)和內(nèi)容可分為大眾健美()A、器械健美B、徒手健美113.一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)技能越復(fù)雜，其適宜的喚醒水平就相對(duì)。()114.yo-yo測(cè)試不屬于()A、耐力測(cè)試B、無(wú)氧測(cè)試115.饑餓時(shí)關(guān)于體內(nèi)代謝變化的描述，錯(cuò)誤的是()116.人體缺乏維生素A時(shí)，容易患()。A、敗血癥117.以下哪個(gè)練習(xí)不是開(kāi)鏈練習(xí)()。118.對(duì)大多數(shù)成年人建議每周不少于()的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。A、幽門(mén)瓣C、回盲瓣120.勇于探索、大膽革新是教練員應(yīng)具備的()之一。121.在訓(xùn)練準(zhǔn)備期第二階段，應(yīng)該使運(yùn)動(dòng)員的()達(dá)到最大。122.運(yùn)動(dòng)后測(cè)定血乳酸的采血時(shí)間一般是()B、運(yùn)動(dòng)后10分鐘C、運(yùn)動(dòng)后3----5分答案：C123.能明顯增加飽腹感的營(yíng)養(yǎng)素是()A、碳水化合物B、蛋白質(zhì)C、甘油三酯124.BMI指數(shù)易于測(cè)試，因而廣泛用于體脂的評(píng)價(jià)。當(dāng)BMI大于()時(shí)，表于被答案：D125.肩胛骨的外側(cè)角又稱(chēng)(),與肱骨頭構(gòu)成肩關(guān)節(jié)。A、關(guān)節(jié)唇C、肩峰126.內(nèi)環(huán)境是指()D、血液127.當(dāng)一個(gè)人的身體機(jī)能下降，在做同樣負(fù)荷強(qiáng)度的練習(xí)時(shí)表現(xiàn)為心率()。D、變化128.Barthel指數(shù)量表評(píng)分項(xiàng)目共10項(xiàng)100分，60~40分者為()C、生活依賴(lài)明顯D、生活需要安全依賴(lài)答案：B129.下列關(guān)于肌肉的說(shuō)法中，正確的是()C、影響肌力發(fā)揮的解剖學(xué)因素是肌肉生理橫斷面和肌肉初長(zhǎng)度D、肌微絲有粗肌絲、中肌絲和細(xì)肌絲答案：C130.下肢骨可在體表觸及的骨性標(biāo)志是()。A、骼峭131.在屈肘過(guò)程中需協(xié)同合拍地松弛或做適當(dāng)?shù)碾x心性收縮的肌肉為()132.下列選項(xiàng)對(duì)礦物質(zhì)的生理功能敘述中正確的是()133.間歇訓(xùn)練法是指對(duì)多次練習(xí)時(shí)的()作出嚴(yán)格規(guī)定，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方134.中樞神經(jīng)系統(tǒng)中，神經(jīng)元胞體和樹(shù)突聚集而成，色澤灰暗，稱(chēng)為()A、灰質(zhì)135.下列不屬于維生素主要作用的是()A、預(yù)防甲狀腺腫大B、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育、促進(jìn)消化和預(yù)防貧血C、促進(jìn)機(jī)體骨骼和牙齒鈣化136.中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)由神經(jīng)元胞體和樹(shù)突聚集而成，色澤灰暗，稱(chēng)為()137.糖原的1分子葡萄糖單位經(jīng)糖酵解生成丙酮酸，產(chǎn)生()ATP。B、6分子138.影響動(dòng)作技能形成的最重要的外部因素是()。139.最大攝氧量水平高低是()性項(xiàng)目取得優(yōu)異成績(jī)的基礎(chǔ)和先決條件之一。140.坐姿腿屈伸主要練習(xí)哪塊肌肉()A、腓腸肌141.()為全身最大的三角形扁肌。142.關(guān)節(jié)沿著矢狀軸在額狀面(冠狀面)的運(yùn)動(dòng)叫()。143.()成分比例較多者，速度能力強(qiáng)。144.購(gòu)買(mǎi)游泳年卡屬于()。A、實(shí)物型體育消費(fèi)B、參與型體育消費(fèi)C、觀賞型體育消費(fèi)D、虛擬型體育消費(fèi)145.下列蛋白質(zhì)中屬于單純蛋白質(zhì)的是()。A、肌紅蛋白C、血紅蛋白146.鍛煉三角肌的練習(xí)方法有()。147.在提高條件(難度)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練()之一。148.體育心理學(xué)側(cè)重研究()過(guò)程中的心理現(xiàn)象。149.能夠粗略反應(yīng)身體質(zhì)量的指標(biāo)是()A、身高150.短跑和跨欄運(yùn)動(dòng)員最易發(fā)生的損傷類(lèi)型為()151.可繞三個(gè)基本軸運(yùn)動(dòng)的關(guān)節(jié)是()D、肌肉重量的70%153.運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)場(chǎng)出血的急救中，以下適用于動(dòng)脈出血的止血方法為()。A、抬高傷肢法B、加壓包扎D、間接指壓法答案：D154.中樞神經(jīng)系統(tǒng)中，神經(jīng)元的軸突和長(zhǎng)樹(shù)突聚集在一起，色澤亮白，稱(chēng)為()155.發(fā)展磷酸原系統(tǒng)的訓(xùn)練，一般采取()的訓(xùn)練。A、短時(shí)間、低強(qiáng)度B、短時(shí)間、高強(qiáng)度C、短時(shí)間、低強(qiáng)度D、長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度156.運(yùn)動(dòng)飲料的特點(diǎn)不包括()。B、有輕微的興奮作用D、適量的電解質(zhì)157.當(dāng)骨骼肌收縮時(shí)，()相對(duì)固定，稱(chēng)為近固定(或近側(cè)支撐)。158.有關(guān)脂肪增強(qiáng)飽腹感的描述正確的是()159.冷療一般用于踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷的()160.大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)持續(xù)10秒至30秒時(shí)，主要由()途徑提供能量供運(yùn)動(dòng)肌收縮利161.關(guān)于下肢骨的組成，除哪一項(xiàng)外，都是正確描述。()A、一側(cè)下肢骨有31塊D、自由下肢骨包括股骨、脛骨、腓骨、臏骨、足骨答案：C162.有關(guān)膳食膽固醇的描述錯(cuò)誤的是()。A、是否對(duì)健康帶來(lái)危害尚無(wú)定論B、缺乏膳食膽固醇增加慢性病危險(xiǎn)的閾值攝入量163.對(duì)踢足球感興趣的人，滿(mǎn)足于通過(guò)足球運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體的興趣是()C、中心興趣D、間接興趣164.以下關(guān)于維生素說(shuō)法不正確的是()。A、脂溶性維生素主要有維生素A、D、E、KB、水溶性維生素主要有維生素B1、B2、B3、B6、B5、B12、C、葉酸等165.前臂彎舉動(dòng)作中，放下階段肱二頭肌完成的工作是()。A、向心工作答案：B1.人體運(yùn)動(dòng)平面包括()B、水平面D、額狀面2.發(fā)展柔韌素質(zhì)的常用方法是()3.如何選擇運(yùn)動(dòng)飲料()。4.速度素質(zhì)包括()速度。E、柔韌5.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)能量代謝主要取決于()三要素。6.下交叉綜合征人群建議進(jìn)行拉伸()7.常見(jiàn)幾種握推形式()。C、空握8.膳食纖維具有()的作用。9.高血壓病的運(yùn)動(dòng)處方不適合選擇()的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型。A、靜力性運(yùn)動(dòng)B、動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)10.骨的功能有()B、保護(hù)11.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則包括()原則。A、動(dòng)機(jī)激勵(lì)B、有效控制C、周期安排D、區(qū)別對(duì)待12.無(wú)氧工作能力可以通過(guò)()生理學(xué)指標(biāo)進(jìn)行檢測(cè)。13.下列哪些肌肉是單杠、引體向上練不到的()14.發(fā)展速度的方法是()C、下坡跑D、上坡跑15.仰臥屈臂上拉主要鍛煉哪幾塊肌肉()。16.肱三頭肌的功能()17.下列關(guān)節(jié)屬于聯(lián)合關(guān)節(jié)的有()。18.速度素質(zhì)包括()速度。19.髖關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)有()。20.速度素質(zhì)按其運(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)可分為()形式。21.杠鈴深蹲主要練習(xí)哪塊肌肉()22.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)心血管系統(tǒng)的影響表現(xiàn)在()B、運(yùn)動(dòng)性心動(dòng)徐緩C、心血管機(jī)能改善D、安靜時(shí)血壓升高23.氫離子濃度升高和缺氧對(duì)呼吸的()部位起作用，可引起呼吸()B、外周化學(xué)感受器C、加強(qiáng)24.循環(huán)訓(xùn)練法的負(fù)荷安排應(yīng)考慮的因素有()。B、練習(xí)強(qiáng)度E、循環(huán)的遍數(shù)25.心肺耐力測(cè)試方法有()26.引體向上主要鍛煉肌肉()27.為促進(jìn)或保持健康，建議大多數(shù)成年人進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)頻率為()A、每周至少5天低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)B、每周至少3天較大強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)C、每周至少5天中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)D、每周3-5天中等或較大強(qiáng)度相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)28.人體運(yùn)動(dòng)平面包括()。A、較易適應(yīng)的是鍛煉的自然環(huán)境、場(chǎng)地B、較易適應(yīng)的是動(dòng)作由難到易、有多到少的變換C、難以適應(yīng)的是動(dòng)作由易到難、負(fù)荷逐步加大的變化30.下列屬于脊柱損傷的是()。31.造成運(yùn)動(dòng)損傷主要因素有()。32.運(yùn)動(dòng)過(guò)程中三大能源供應(yīng)系統(tǒng)不需要氧氣的是()33.運(yùn)動(dòng)過(guò)程中三大能源供應(yīng)系統(tǒng)不需要氧氣的是()。34.影響負(fù)荷量的因素有()。A、總重量35.造成人體生理惰性的主要原因有()A、反應(yīng)時(shí)C、內(nèi)臟器官的生理惰性D、肌肉的生理惰性36.下列動(dòng)作中哪個(gè)是練習(xí)不到的胸肌動(dòng)作()A、握推B、引體向上D、啞鈴俯立飛鳥(niǎo)37.運(yùn)動(dòng)處方的FITT-VP原則至少包含以下哪些要素()。C、運(yùn)動(dòng)時(shí)間D、運(yùn)動(dòng)方式39.構(gòu)成肘關(guān)節(jié)的骨骼有()40.圓肩駝背的人群建議進(jìn)行拉伸()41.下列屬于關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)和輔助結(jié)構(gòu)的是()。42.下列關(guān)節(jié)屬于聯(lián)合關(guān)節(jié)的有()。43.下列肌肉屬于構(gòu)成肩袖的肌肉是()。B、岡下肌44.構(gòu)成重復(fù)訓(xùn)練法的因素有()B、重復(fù)練習(xí)的次數(shù)和組數(shù)C、每次重復(fù)練習(xí)的距離和時(shí)間45.在訓(xùn)練過(guò)程中，一次訓(xùn)練課包括哪幾個(gè)部分()A、準(zhǔn)備部分46.發(fā)展磷酸原系統(tǒng)供能能力的訓(xùn)練中，時(shí)間的控制原則是()。A、最大速度和最大的練習(xí)時(shí)間不超過(guò)10秒B、最大速度和最大的練習(xí)時(shí)間不超過(guò)30秒C、每次練習(xí)的休息間歇不能短于10秒D、每次練習(xí)的休息間歇不能短于30秒47.以下呼吸時(shí)相正確的是()。A、臥推時(shí)杠鈴?fù)破疬^(guò)程應(yīng)采用呼氣B、仰臥起坐時(shí)坐起過(guò)程(屈體)采用呼氣48.影響健身運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果的主要因素有()。49.血液的主要機(jī)能有哪些()。50.影響負(fù)荷量的因素有()A、總重量E、總時(shí)間51.下交叉綜合征人群建議進(jìn)行拉伸()52.背闊肌的功能()B、上臂屈53.屈腿硬拉主要鍛煉哪塊肌肉()54.下列屬于關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)和輔助結(jié)構(gòu)的是()55.健康體適能包括()56.肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)有()57.下列對(duì)于核心力量的作用描述正確的是()。B、為肢體運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造支點(diǎn)58.下交叉綜合征人群建議進(jìn)行拉伸()。59.氨基酸分為哪幾類(lèi)()60.脊柱的生理彎曲有()61.高血壓病的運(yùn)動(dòng)處方不適合選擇()的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型。A、靜力性運(yùn)動(dòng)B、動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)C、憋氣運(yùn)動(dòng)62.進(jìn)行體育健身時(shí)應(yīng)遵循()原則。A、循序漸進(jìn)原則B、全面發(fā)展原則C、區(qū)別對(duì)待原則D、安全第一原則E、適量負(fù)荷原則63.運(yùn)動(dòng)四要素是()。C、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度64.身體素質(zhì)是人體在運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的()等機(jī)能能力。B、柔韌65.一份完整的運(yùn)動(dòng)處方包含()方面。C、鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)66.運(yùn)動(dòng)前()補(bǔ)糖可以增加運(yùn)動(dòng)開(kāi)始時(shí)肌糖原的貯量。運(yùn)動(dòng)前()或運(yùn)動(dòng)開(kāi)始67.心肌“全或無(wú)”式的同步收縮現(xiàn)象是由于()A、竇房結(jié)發(fā)放興奮是一個(gè)一個(gè)的有自動(dòng)節(jié)律的B、機(jī)能性合胞體C、有特殊傳導(dǎo)性D、心肌能產(chǎn)生爆發(fā)式動(dòng)作電位68.肌肉力量訓(xùn)練的原則是()。A、先練大肌群后練小肌群C、前后相鄰運(yùn)動(dòng)避免使用同一肌群69.體育健身中不健康行為主要表現(xiàn)在()方面。70.世界健身小姐競(jìng)賽的內(nèi)容是()A、健美形體C、激情表演D、才藝展示71.為促進(jìn)或保持健康，建議大多數(shù)成年人進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)頻率為()。A、每周至少5天低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)B、每周至少3天較大強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)C、每周至少5天中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)D、每周3-5天中等或較大強(qiáng)度相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)72.下列肌肉屬于構(gòu)成肩袖的肌肉是()。73.髖關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)有()。74.下列對(duì)靈敏訓(xùn)練的要求描述正確的有()。75.發(fā)展運(yùn)動(dòng)員有氧耐力的常用方法是()A、長(zhǎng)時(shí)間的中低強(qiáng)度跑76.人體在進(jìn)行()時(shí)，攝氧量與需氧量維持動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)稱(chēng)為()狀態(tài)。D、假穩(wěn)定77.常用的體育健身方法主要有()。E、循環(huán)練習(xí)法F、比賽法與游戲法1.高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減脂的效果是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后的過(guò)量氧耗。()4.ATP是人體細(xì)胞直接利用的能源物質(zhì)。()5.空腹時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生不良影響，有可能導(dǎo)致低血糖的危險(xiǎn)。()A、正確9.生物氧化的部位主要在細(xì)胞質(zhì)內(nèi)。()10.維持鈣平衡的三大器官為骨骼、腸道、腎臟。()11.喚醒水平的變化與刺激的強(qiáng)度沒(méi)有密切的關(guān)系，而與刺激的A、正確13.習(xí)得性無(wú)助感是指?jìng)€(gè)人經(jīng)歷了失敗與挫折后，面臨問(wèn)題時(shí)產(chǎn)生的無(wú)能為14.大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，繼續(xù)采用小強(qiáng)度活動(dòng)，不利于乳酸的消除。()15.常見(jiàn)的消極反應(yīng)有攻擊、冷漠、幻想、退化和躲避。()16.兒童少年的有氧代謝能力，女孩比男孩出現(xiàn)的峰值要早，但耐力始終低于男17.長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)，蛋白質(zhì)氧化是運(yùn)動(dòng)肌的中央能量來(lái)源。()A、正確18.中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)將我國(guó)成人活動(dòng)水平分為輕、中、19.每分子葡萄糖經(jīng)糖酵解途徑產(chǎn)生3分子ATP。()20.體循環(huán)的動(dòng)脈，將營(yíng)養(yǎng)運(yùn)送到右手必須通過(guò)頭臂干。()23.生物氧化的內(nèi)容主要包括氧的利用，水與CO2的生成以及能量的產(chǎn)生。()25.兒童、少年膳食中應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白比例以及鈣、鐵、鋅的攝入量，以保證正26.經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的無(wú)氧代謝訓(xùn)練后，體內(nèi)骨骼肌線(xiàn)粒體數(shù)目和體積增加。()29.半月板損傷常伴發(fā)股四頭肌萎縮。()30.有關(guān)研究指出，我國(guó)青少年運(yùn)動(dòng)員有隨著年齡的增長(zhǎng)而從內(nèi)源性歸因?yàn)橹髦餉、正確34.在同樣肌纖維數(shù)量的前提下，快肌纖維的收縮力明顯大于慢肌纖維。()35.成就目標(biāo)定向不是具體要達(dá)到的行為的數(shù)量標(biāo)準(zhǔn)，而是個(gè)體內(nèi)心所追求的成37.健美運(yùn)動(dòng)和健美操是屬于同一類(lèi)型的體育項(xiàng)目。()38.由于缺少某種視錐細(xì)胞，而無(wú)法識(shí)別某種A、正確A、正確40.對(duì)于400米跑來(lái)說(shuō)，PH值下降(酸中毒)是限制其運(yùn)動(dòng)能力的一個(gè)主要限力因A、正確43.中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)將我國(guó)成人活動(dòng)水平分為輕、中、重三級(jí)，進(jìn)行體育活動(dòng)的學(xué)44.肩關(guān)節(jié)伸主要肌群有背闊肌、三角肌后部、岡下肌、小圓肌、大圓肌、肱三A、正確45.90秒，組間休息4～5分鐘較好。()47.糖酵解的底物在短時(shí)間激烈運(yùn)動(dòng)中主要是肌糖原。()48.運(yùn)動(dòng)后骨骼肌內(nèi)蛋白質(zhì)合成在運(yùn)動(dòng)1小時(shí)恢復(fù)最快，運(yùn)動(dòng)后2小時(shí)恢復(fù)速度49.耐力素質(zhì)與人體其他身體素質(zhì)無(wú)關(guān)，它是50.在發(fā)展磷酸原供能能力的訓(xùn)練時(shí)，目前認(rèn)為每次練習(xí)的休息間歇不少于30秒，成組練習(xí)時(shí)，組休息間歇?jiǎng)t為4-5分鐘較好。51.在同樣肌纖維數(shù)量的前提下，快肌纖維的收縮力明顯大于慢肌纖維。()56.酸堿平衡是很大程度上通過(guò)體內(nèi)的酸堿緩沖體系來(lái)維持，同時(shí)又有賴(lài)于肺呼57.跑步過(guò)程中，位移速度主要由步幅與步頻決定。()59.食物熱效應(yīng)在進(jìn)食后即可出現(xiàn)，2h后達(dá)到最高點(diǎn)