第02單元 做情緒情感的主人 知識清單-2023-2024學(xué)年七年級道德與法治下冊單元知識清單+測試（統(tǒng)編版）

第02單元做情緒情感的主人知識清單4.1青春的情緒1、情緒的種類多人的情緒是復(fù)雜多樣的，除了常見的喜、怒、哀、懼等基本情緒，還有害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等復(fù)雜情緒。情緒的影響因素多我們的情緒受多方面因素影響。例如，個(gè)人的生理周期、對某件事的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。情緒的作用大情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動。它可能激勵我們克服困難、努力向上，也可能讓我們因?yàn)槟硞€(gè)小小的挫敗而止步不前。青春期的情緒特點(diǎn)?情緒反應(yīng)強(qiáng)烈：富有激情和熱情，為了目標(biāo)和理想不惜一切，也會因?yàn)橐稽c(diǎn)幾小事而沖動；?情緒波動與固執(zhí)：情緒體驗(yàn)常常不穩(wěn)定，容易從一個(gè)極端到另一個(gè)極端;情緒體驗(yàn)有一種頑固性；?情緒的細(xì)膩性：情緒體驗(yàn)越來越細(xì)致，情緒表現(xiàn)越來越豐富，有些情緒感；?情緒的閉鎖性：隨著對情緒控制能力的增強(qiáng)，會掩飾自己的情緒感受，不愿意向別人表露；?情緒的表現(xiàn)性：在情緒表露過程中，有時(shí)為了從眾或出于其他想法，會自覺或不自覺地帶上表演痕跡。如何正確對待青春期的情緒（1）善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。（2）學(xué)習(xí)積極面對這些負(fù)面情緒，同樣是我們成長過程中需要經(jīng)歷的。4.2情緒的管理1.為什么要恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒（1）人與人之間的情緒會相互感染。一個(gè)人的情緒，也會影響周圍的人。（2）情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。2.為什么要合理地調(diào)節(jié)情緒（1）我們要學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受，保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。（2）適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。（3）學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。（4）運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。3.調(diào)節(jié)情緒的方法常用的方法主要包括：改變認(rèn)知評價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。5.1我們的情感世界1、我們?yōu)槭裁匆星楦形覀冃枰c人交往，渴望人與人之間的真摯情誼。我們通過情感來體驗(yàn)生命、體驗(yàn)生活；同時(shí)，情感讓我們的內(nèi)心世界更加豐富。2、情感和情緒的關(guān)系（1）聯(lián)系——情感與情緒緊密相關(guān)，伴隨著情緒反應(yīng)逐漸積累和發(fā)展。我們對某些人或者事物的情緒，隨著時(shí)間的推移形成比較穩(wěn)定的傾向，就可能產(chǎn)生某種情感。（2）區(qū)別——情感與情緒也有區(qū)別。情緒是短暫的、不穩(wěn)定的，會隨著情境的改變而變化；情感則是我們在生活中不斷強(qiáng)化、逐漸積累的，相對穩(wěn)定。3、情感的種類多基礎(chǔ)性情感：如安全感高級情感：如道德感正面的體驗(yàn)：如愛的情感負(fù)面的體驗(yàn)：如恐懼感兩方面混雜的體驗(yàn)：如敬畏感情感的作用（1）在社會生活中，情感是人最基本的精神需求。（2）情感反映著我們對人和對事的態(tài)度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅(qū)使我們做出行動。（3）豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物、探索未知。（4）情感伴隨著我們的生活經(jīng)歷不斷積累、發(fā)展，這正是我們生命成長的體現(xiàn)。5.2在品味情感中成長1、我們?yōu)槭裁匆忻篮们楦猩钪忻篮玫娜撕褪挛?，讓我們身心愉悅，逐漸豐富我們對生活、對人生的美好情感。這些情感表達(dá)著我們的愿望，促進(jìn)我們的精神發(fā)展。怎樣獲得美好情感情由心生，它是在人的社會交往、互動中自然引發(fā)的，不能強(qiáng)迫。我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會活動等方式獲得美好的情感。3、負(fù)面情感也有好處（1）生活中某些負(fù)面的情感體驗(yàn)盡管不那么美好，但對于我們的成長也有意義。（2）體驗(yàn)負(fù)面感受未必是件壞事，它可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿豐盈。（3）學(xué)會承受一些負(fù)面感受，善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L的助力，也可以讓我們從中獲得美好的情感體驗(yàn)，不斷成長。4、怎樣