一年級課外活動(dòng)教案

馬山完小課外活動(dòng)教案

第周年月日第課時(shí)

活動(dòng)名稱拍皮球：移動(dòng)變向跑

活動(dòng)目標(biāo)讓學(xué)生熱愛皮球，不懼球。從而培養(yǎng)學(xué)生鍛煉身體的意識(shí)。

重點(diǎn)重點(diǎn)：客服懼球的心理特點(diǎn)。

難點(diǎn)難點(diǎn)：對球的熟悉程度。

器材準(zhǔn)備皮球20個(gè)

活動(dòng)過程

一、課堂常規(guī)

1、體委組織整隊(duì)

2、教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)

3、教師指揮，口令

4、組織：四列橫隊(duì)

二、準(zhǔn)備部分

1.隊(duì)列、慢跑3圈

2.徒手操、伸展運(yùn)動(dòng)

3.專門性練習(xí)

4.組長配合教師

三、皮球：移動(dòng)變向跑

重點(diǎn)：1.反應(yīng)靈敏2.控制球靈活

教法：

1.示范講解動(dòng)作2.分組練習(xí)注意跑動(dòng)的要求及方法3.教師再次示范，并講解錯(cuò)誤動(dòng)

作》4.個(gè)別指導(dǎo)糾正

四結(jié)束部分

1.整理放松活動(dòng)

2.小結(jié)本節(jié)課優(yōu)缺點(diǎn)

3.安排學(xué)生回收器材。

4.師生互道再見。

馬山完小課外活動(dòng)教案

第周年月日第課時(shí)

活動(dòng)名稱跳繩：跳短繩（考核）

活動(dòng)目標(biāo)在跳繩中體驗(yàn)快樂，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈的道德品質(zhì)。

重點(diǎn)重點(diǎn)：跳繩擺動(dòng)時(shí)手勢

難點(diǎn)難點(diǎn)：跳繩繩子的長短調(diào)節(jié)

器材準(zhǔn)備跳繩50根

活動(dòng)過程

一、課堂常規(guī)

1、體委組織整隊(duì)

2、教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)

3、教師指揮，口令

4、組織：四列橫隊(duì)

二、準(zhǔn)備部分

1、隊(duì)列、慢跑2、徒手操、伸展運(yùn)動(dòng)

一、跳繩：跳短繩（考核）

組織：共分四組分別考核

*、教法：1、宣布考核方法，注意事項(xiàng)及要求2、編組考核3、根據(jù)學(xué)生興趣安排

其它練習(xí)項(xiàng)目

二、根據(jù)學(xué)生興趣選擇練習(xí)項(xiàng)目（跳繩或皮球）

組織：自由形成小團(tuán)體，鍛煉或比賽

火、教法：

1、教師布置器材，觀察

2、小組長負(fù)責(zé)

練習(xí)：分別在球類場地活動(dòng)

*、要求：聽從組長領(lǐng)導(dǎo)，自覺遵守紀(jì)律1.整理放松活動(dòng)

2.小結(jié)本節(jié)課優(yōu)缺點(diǎn)

3.安排學(xué)生回收器材

4.師生互道再見

馬山完小課外活動(dòng)教案

第周年月日第課時(shí)

活動(dòng)名稱拍皮球：行進(jìn)間運(yùn)球

活動(dòng)目標(biāo)在行進(jìn)間運(yùn)球的同時(shí)達(dá)到學(xué)生鍛煉身體的作用，從而培養(yǎng)學(xué)生熱愛皮球的興趣。

重點(diǎn)重點(diǎn)：五指分開，推按球的后半部

難點(diǎn)難點(diǎn)：身體跑動(dòng)時(shí)與球的協(xié)調(diào)性

器材準(zhǔn)備皮球20個(gè)

活動(dòng)過程

一、課堂常規(guī)（略）

二、準(zhǔn)備部分

1.隊(duì)列、慢跑2.徒手操、伸展運(yùn)動(dòng)3.專門性練習(xí)

一、耐久跑：1000——1200米跑

重點(diǎn)：呼吸節(jié)奏，步伐輕松

教法：

1.講解示范2.學(xué)生練習(xí)3.語言提示

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*******

*******

二、皮球：行進(jìn)間運(yùn)球

重點(diǎn)：五指分開，推按球的后半部。

1.講解動(dòng)作要領(lǐng)，找學(xué)生示范2.學(xué)生練習(xí)3.俁護(hù)與幫助區(qū)別對待

巡回指導(dǎo)

1.整理放松活動(dòng)

2.2.小結(jié)本節(jié)課優(yōu)缺點(diǎn)

3.3.安排學(xué)生回收器材

4.4.師生互道再見

馬山完小課外活動(dòng)教案

第周年月日第課時(shí)

活動(dòng)名稱跳繩

活動(dòng)目標(biāo)使學(xué)生在跳繩中鍛煉手臂肌肉及身體協(xié)調(diào)性

重點(diǎn)重點(diǎn)：跳繩時(shí)掌握節(jié)奏

難點(diǎn)難點(diǎn)：跳躍的高度

器材準(zhǔn)備跳繩50根

活動(dòng)過程

一、課堂常規(guī)：

1.體委整隊(duì)、師生問好、報(bào)告人數(shù)、檢查服裝。2.宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)：

1.隊(duì)列練習(xí)：2.廣播操。3.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。

?、跳大繩:

重點(diǎn)：跳搖要配合協(xié)調(diào)。

難點(diǎn)：輕松、連貫動(dòng)作自然。

1.教師講解動(dòng)作方法和要領(lǐng)。2.教師做分解和完整動(dòng)作示范。3.教師給學(xué)生個(gè)別指

導(dǎo)。

二、游戲

障礙物賽跑

規(guī)則：

1.聽到信號(hào)以后或拍手后才能起跑。

2.碰倒障礙物必須把它放在原為后才能在跑。

3.教師講解游戲要求和規(guī)則。

4.教師做正確示范。

5.學(xué)生練習(xí)比賽。

6.教師做正確評定勝負(fù)。

1.整理放松活動(dòng)

2.小結(jié)本節(jié)課優(yōu)缺點(diǎn)

3.安排學(xué)生回收器材

4.師生互道再見

馬山完小課外活動(dòng)教案

第周年月日第課時(shí)

活動(dòng)名稱拍皮球：接球跑動(dòng)單手投籃

活動(dòng)目標(biāo)讓學(xué)生在學(xué)習(xí)皮球中感受皮球帶來的快樂，以及培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈的道德品質(zhì)。

重點(diǎn)

重點(diǎn)：接球跑動(dòng)時(shí)的手型。難點(diǎn)：在跑動(dòng)中接球動(dòng)作連貫

難點(diǎn)

器材準(zhǔn)備皮球20個(gè)

活動(dòng)過程

一、課堂常規(guī)

1.體委組織整隊(duì)

2.教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)

3.教師指揮，口令

4.組織：四列橫隊(duì)

二、準(zhǔn)備部分

1.隊(duì)列、慢跑2.徒手操、伸展運(yùn)動(dòng)一、障礙跑：40米內(nèi)通過3—4個(gè)障礙跑

組織：分成四組同時(shí)進(jìn)行

*、執(zhí)教：1.師示范講解2、分組練習(xí)3、小組進(jìn)行比賽

練習(xí)：1、鉆繩2、滾過墊子3、跨過欄架4、跳過2—3米

大、要求：保證動(dòng)作質(zhì)量，遵守規(guī)則

二、拍皮球：接球跑動(dòng)單手投籃

火、教法：1、教師講解示范2、分組練習(xí)3、教師巡回指導(dǎo)

4、區(qū)別對待

1.整理放松活動(dòng)

2.小結(jié)本節(jié)課優(yōu)缺點(diǎn)

3.安排學(xué)生回收器材

4.師生互道再見

馬山完小課外活動(dòng)教案

第周年月日第課時(shí)

一、游戲：跳繩接力賽

活動(dòng)名稱

二、拍皮球：原地單手肩上傳球

認(rèn)知：能知道原地單手肩上傳球的動(dòng)作要領(lǐng)

活動(dòng)目標(biāo)情感：能知道原地單手肩上傳球的動(dòng)作要領(lǐng)

技能：能做出原地單手肩上傳球動(dòng)作

重點(diǎn)傳球動(dòng)作協(xié)調(diào)、到位

難點(diǎn)

器材準(zhǔn)備皮球20個(gè)

活動(dòng)過程

一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；

二、生問好，宣布課的內(nèi)容；

三、檢查服裝，安排見習(xí)生；

四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；

五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)

一、拍皮球：原地單手肩上傳球

1.分組進(jìn)行熟悉球性的練習(xí)

2.分組復(fù)習(xí)原地單手肩上傳球

3.組織迎面跑動(dòng)傳球接力比賽

要求：同學(xué)間能配合協(xié)調(diào)，相互鼓勵(lì)、相互評議

二、游戲：跳繩接力賽

1.組織學(xué)生復(fù)習(xí)游戲的過程和方法

2帶.領(lǐng)學(xué)生分散練習(xí)多種跳繩跑動(dòng)作

3.組織學(xué)生分組游戲比賽

要求：嚴(yán)格遵守游戲規(guī)則，能體會(huì)到“欲速則不達(dá)”的道理

一、放松整理活動(dòng)；

二、小結(jié)

三、布置課后練習(xí)

四、歸還器材，宣布下課。

馬山完小課外活動(dòng)教案

第周年月日第課時(shí)

活動(dòng)名稱拍皮球1.游戲：運(yùn)球穿稱門2.游戲：運(yùn)球接力

活動(dòng)目標(biāo)在游戲中體驗(yàn)皮球帶來的快樂，以及培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉意識(shí)，為終身體育打下基礎(chǔ)。

重點(diǎn)重點(diǎn)：運(yùn)球的身體協(xié)調(diào)用力

難點(diǎn)難點(diǎn)：接力時(shí)雙方的交接

器材準(zhǔn)備皮球10個(gè)

活動(dòng)過程

一、課堂常規(guī)：

1.體委整隊(duì)、師生問好、報(bào)告人數(shù)、檢查服裝。2.宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)：

1.隊(duì)列練習(xí)；2.小型徒手操；

專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)

一、游戲

（穿稱門）：

規(guī)則：

1.游戲者必須成一路縱隊(duì)向前跑，否則判失敗。

2.游戲者進(jìn)行時(shí)游戲者之間不準(zhǔn)松手。

3.城門不準(zhǔn)隨便移動(dòng)，否則判本隊(duì)失敗。

二、游戲：（運(yùn)球接力）

規(guī)則：

L球掉到地上不允許用腳踢，否則判失敗。

2.交接球時(shí)接球人不得踩起跑線，否則判失敗

1.整理放松活動(dòng)

2.小結(jié)本節(jié)課優(yōu)缺點(diǎn)

3.安排學(xué)生回收器材

4.師生互道再見

馬山完小課外活動(dòng)教案

第周年月日第課時(shí)

活動(dòng)名稱了解跳繩

活動(dòng)目標(biāo)學(xué)生通過學(xué)習(xí)跳繩的基本知識(shí)，喜歡跳繩，了解跳繩帶來的好處

重點(diǎn)

重點(diǎn)難點(diǎn)：對于跳繩的基本

難點(diǎn)

器材準(zhǔn)備跳繩25根

活動(dòng)過程

一、課堂常規(guī)：

1.體委整隊(duì)、師生問好、報(bào)告人數(shù)、檢查服裝。2.宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)：

1.隊(duì)列練習(xí)；2.小型徒手操；

專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)

三、教師講述羽毛球知識(shí)，講述羽毛球的來源，以及發(fā)展，最后講述羽毛球的作用，

讓大家喜歡跳繩。

四、游戲，跳繩比賽，將學(xué)生平均分為三組，采取比賽的方式進(jìn)行，每一組規(guī)定跳多

少個(gè)，每一個(gè)然規(guī)定跳多少個(gè)，誰先跳完就取勝。

再來一次，充分鍛煉學(xué)生的身體，增強(qiáng)學(xué)生的鍛煉意識(shí)。

五，教師巡回指導(dǎo)幫助，針對學(xué)習(xí)效率較慢的學(xué)生一對一輔導(dǎo)。

六、結(jié)束部分

體育委員集合整隊(duì)，

教師詢問學(xué)生是否喜歡跳繩，再提問跳繩對于我們的作用是什么。

最后教師集中點(diǎn)評這堂課學(xué)生的表現(xiàn)。

宣布下課并歸還器材。

馬山完小課外活動(dòng)教案

第周年月日第課時(shí)

活動(dòng)名稱一、拍皮球：行進(jìn)間運(yùn)球二：彎道跑

認(rèn)知：能了解彎道跑的意義、要求和方法情感：樂于重復(fù)練習(xí)，對能掌握好動(dòng)作感

活動(dòng)目標(biāo)到快樂

技能：能做出彎道跑動(dòng)作，并逐漸加快跑

重點(diǎn)身體與手、腳的位置要正確

難點(diǎn)

器材準(zhǔn)備皮球20個(gè)

活動(dòng)過程

一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；

二、生問好，宣布課的內(nèi)容；

三、檢查服裝，安排見習(xí)生；

四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；

五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)

拍皮球：行進(jìn)間運(yùn)球

1.組織學(xué)生進(jìn)行原地兩手交替運(yùn)球練習(xí)2.用信號(hào)或手勢指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行行進(jìn)間變速變

向迄球練習(xí)3.組織運(yùn)球接力比賽

要求：進(jìn)一步提高運(yùn)球、控球能力，積極參與比賽，相互配合。

一1、跑：彎道跑

1.組織學(xué)生沿場地上的圖形做慢跑、放松跑和各種追逐游戲。讓學(xué)生體會(huì)彎道跑動(dòng)作

2.講解、示范彎道跑技術(shù)要點(diǎn)，比較直線跑與彎道跑的不同3.組織學(xué)生分散原地模擬彎道跑的

擺臂動(dòng)作，速度由慢到快4.分組進(jìn)行由直線跑到彎道跑練習(xí)，并逐漸加快跑的速度

要求：體會(huì)彎道跑的身體姿勢、擺臂動(dòng)作、逐漸加快速度的彎道跑技術(shù)。

一、放松整理活動(dòng)；

二、小結(jié)

三、布置課后練習(xí)

四、歸還器材，宣布下課

馬山完小課外活動(dòng)教案

第周年月日第課時(shí)

活動(dòng)名稱跳繩練習(xí)

活動(dòng)目標(biāo)通過練習(xí)，提升學(xué)生的體能，并培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈的意識(shí)。

重點(diǎn)

跳繩的高度適中，對于繩子的掌握。

難點(diǎn)

器材準(zhǔn)備跳繩50根

活動(dòng)過程

一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；

二、生問好，宣布課的內(nèi)容；

三、檢查服裝，安排見習(xí)生；

四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；

五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)

六：比一比，誰完成的最快，最漂亮。

第一組跳繩50個(gè)

休息兩分鐘

第二組跳繩80個(gè)

休息三分鐘

第三組跳繩50個(gè)

七、組織防松，采取兩兩防松的方式對學(xué)生的身體進(jìn)行充分防松，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)

生。

八。集合整隊(duì)。

小結(jié)本科

宣布下次課內(nèi)容

歸還器材

馬山完小課外活動(dòng)教案

第周年月日第課時(shí)

活動(dòng)名稱一、拍皮球：原地單手肩上傳球二、跑：400米耐久跑（考核）

認(rèn)知：能記住耐久跑的方法，懂得體力分配的道理情感：考核中能表現(xiàn)出克服困

活動(dòng)目標(biāo)難、勇于拼搏的精神技能：能合理地分配自己的體力，跑完全程，力爭好成績

重點(diǎn)知道考核標(biāo)準(zhǔn)，爭取好成績

難點(diǎn)

器材準(zhǔn)備皮球20個(gè)

活動(dòng)過程

一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；

二、生問好，宣布課的內(nèi)容；

三、檢查服裝，安排見習(xí)生；

四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；

五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)

一、拍皮球：原地單手肩上傳球

1.組織學(xué)生復(fù)習(xí)雙手胸前傳、接球動(dòng)作2.講解、示范原地單手肩上傳球動(dòng)作3.分組

進(jìn)行原地單手肩上傳球徒手模仿練習(xí)4.分組或分散兩人對傳練習(xí)

要求：體驗(yàn)身體協(xié)調(diào)性，相互配合，相互指正

二、跑：400米耐久跑（考核）

1.組織學(xué)生集體練習(xí)原地?cái)[臂和原地高抬腿跑2.分組練習(xí)站立式起跑后加速跑20~30

米3.宣布考核辦法及標(biāo)準(zhǔn)，女生考核，男生自選活動(dòng)內(nèi)容4.考核后總結(jié)評議

要求：學(xué)會(huì)自己做放松活動(dòng)，爭取好成績

一、放松整理活動(dòng)；

二、小結(jié)

三、布置課后練習(xí)

四、歸還器材，宣布下課。

馬山完小課外活動(dòng)教案

第周年月日第課時(shí)

活動(dòng)名稱跳繩接力

活動(dòng)目標(biāo)通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生感受跳繩所帶來的快樂。

重點(diǎn)

手型固定，跳繩的高度不能太高

難點(diǎn)

器材準(zhǔn)備跳繩50根

活動(dòng)過程

一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；

二、生問好，宣布課的內(nèi)容；

三、檢查服裝，安排見習(xí)生；

四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；

五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)

六、將跳繩發(fā)到每一個(gè)學(xué)生的手中，讓每一個(gè)學(xué)生先感受繩子，并熟悉手中的繩子。

L將學(xué)生平均分為四組，每一個(gè)12個(gè)人

2.學(xué)生放下手中的繩子，教師抽出一根放在每一組的前方一十米處，游戲開始后，第

一名同學(xué)先直線跑到繩子處跳繩30個(gè)，跳完之后再回來余后面的同學(xué)擊掌，下一名同學(xué)再出

發(fā)。

3.游戲總共進(jìn)行兩組。

要求：學(xué)會(huì)自己做放松活動(dòng)，爭取好成績

一、放松整理活動(dòng)；

二、小結(jié)

三、布置課后練習(xí)

四、歸還器材，宣布下課。

馬山完小課外活動(dòng)教案

第周年月日第課時(shí)

活動(dòng)名稱一、體育常識(shí)：皮球二、室內(nèi)活動(dòng)：雙人素質(zhì)操4~6節(jié)

認(rèn)知：能了解皮球運(yùn)動(dòng)的概況。

活動(dòng)目標(biāo)情感：對學(xué)習(xí)皮球知識(shí)感興趣，能認(rèn)真學(xué)習(xí)，積極參與討論。

技能：能知道皮球比賽的簡單規(guī)則、比賽方法。

重點(diǎn)

皮球知識(shí)點(diǎn)的掌握

難點(diǎn)

器材準(zhǔn)備網(wǎng)絡(luò)計(jì)算機(jī)教室一間

活動(dòng)過程

一、體育常識(shí)：皮球（網(wǎng)絡(luò)教學(xué)）

1.皮球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展

2.皮球比賽規(guī)則簡介

正規(guī)皮球比賽，球場長28米，寬15米，籃圈高3.05米。球川皮、橡皮制成，重量大小也有規(guī)定。

比賽分兩隊(duì)，每隊(duì)上場5人，稱前鋒、中鋒和后衛(wèi)。每場比賽40分鐘，分上、下兩場。比賽時(shí)投進(jìn)?球得

2分，罰進(jìn)一球得1分。6.25米以外遠(yuǎn)距高投進(jìn)一球得3分。比賽結(jié)束以得分多的隊(duì)為勝方。每場比賽設(shè)

主、副裁判各一人，負(fù)責(zé)比賽的裁判工作。

如果隊(duì)員、犯規(guī)共達(dá)5次，必須自動(dòng)退出比賽。比賽的每個(gè)半時(shí)，當(dāng)一個(gè)隊(duì)的隊(duì)員犯規(guī)累計(jì)達(dá)7

次以后，隊(duì)員犯規(guī)，則判給被侵犯的隊(duì)員罰球1次。

思考題：

L正規(guī)皮球場地的茶館內(nèi)和寬各是多少米？

2.比賽時(shí)，用手推對方是否算犯規(guī)？

3.比賽時(shí)，投進(jìn)一球得幾分？

二、室內(nèi)活動(dòng)：雙人索質(zhì)操4~6節(jié)

1.復(fù)習(xí)上次課廣3節(jié)操動(dòng)作，及時(shí)糾錯(cuò)

2.講解、示范4~6節(jié)動(dòng)作方法

3.用口令節(jié)拍指導(dǎo)學(xué)生分解動(dòng)作練習(xí)

4.分組學(xué)練，最后在音樂伴奏下將廣6節(jié)操連貫起來練習(xí)

要求：相互模仿，體驗(yàn)相互協(xié)調(diào)配合動(dòng)作

馬山完小課外活動(dòng)教案

第周年月日第課時(shí)

活動(dòng)名稱跳繩接力

活動(dòng)目標(biāo)通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生感受跳繩所帶來的快樂。

重點(diǎn)

手型固定，跳繩的高度不能太高

難點(diǎn)

器材準(zhǔn)備跳繩50根

活動(dòng)過程

一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；

二、生問好，宣布課的內(nèi)容；

三、檢查服裝，安排見習(xí)生；

四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；

五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)

七、將跳繩發(fā)到每一個(gè)學(xué)生的手中，讓每一個(gè)學(xué)生先感受繩子，并熟悉手中的繩子。

L將學(xué)生平均分為四組，每一個(gè)12個(gè)人

2.學(xué)生放下手中的繩子，教師抽出一根放在每一組的前方一十米處，游戲開始后，第

一名同學(xué)先直線跑到繩子處跳繩30個(gè)，跳完之后再回來余后面的同學(xué)擊掌，下一名同學(xué)再出

發(fā)。

3.游戲總共進(jìn)行兩組。

要求：學(xué)會(huì)自己做放松活動(dòng)，爭取好成績

一、放松整理活動(dòng)；

二、小結(jié)

三、布置課后練習(xí)

四、歸還器材，宣布下課。

馬山完小課外活動(dòng)教案

第周年月日第課時(shí)

活動(dòng)名稱拍皮球

活動(dòng)目標(biāo)通過學(xué)生練習(xí)，使學(xué)生對球更加的熟悉。

重點(diǎn)重點(diǎn)：繞球是對球不是很熟悉。

難點(diǎn)難點(diǎn)：八字繞球

器材準(zhǔn)備皮球20個(gè)

活動(dòng)過程

前面周我們初步練習(xí)了3種拿球繞頸、腰、膝蓋的球性練習(xí)，相信很多同學(xué)并沒有掌

握這幾項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，不是很熟練，部分同學(xué)甚至不能單獨(dú)完成以上練習(xí)。

今天我們在這3項(xiàng)基本球件練習(xí)卜在加卜難度，學(xué)習(xí)新的一種新的繞球練習(xí)：繞“8”

字練習(xí)。

首先繼續(xù)練習(xí)3種球性，比比哪位同學(xué)完成的最快，而且動(dòng)作最漂亮。

雙手抱球順時(shí)A（逆時(shí)針）繞頸20圈X3組

雙手拿球繞腰轉(zhuǎn)圈20圈X3組

雙手拿球繞膝蓋轉(zhuǎn)圈20圈X3組

繞“8”字練習(xí)，老師首先示范動(dòng)作，講解球的經(jīng)過路線以及做練習(xí)的過程中應(yīng)該注意

的事項(xiàng)。繞“8”字練習(xí)從前往后繞X3組

素質(zhì)練習(xí)：折返跑，分2組，六年級第一組在底線一字排開準(zhǔn)備，先跑到中線折返到起點(diǎn)，

然后迅速啟動(dòng)到對面底線然后折返回來起點(diǎn)。一年級第二組，方法一樣，聽老師哨音完成練

習(xí),最后放松練習(xí)，宣布下課。

馬山完小課外活動(dòng)教案

第周年月日第課時(shí)

活動(dòng)名稱跳繩接力

活動(dòng)目標(biāo)讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)快樂，喜歡跳繩從而喜歡鍛煉身體。

重點(diǎn)

跳繩時(shí)小臂擺動(dòng)，兩眼平視前方。

難點(diǎn)

器材準(zhǔn)備跳繩50根

活動(dòng)過程

一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；

二、生問好，宣布課的內(nèi)容；

三、檢查服裝，安排見習(xí)生；

四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；

五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)

六、先組織學(xué)生跳繩

第一組計(jì)時(shí)一分鐘50個(gè)

第二組計(jì)時(shí)兩分鐘90個(gè)

第三組計(jì)時(shí)一分鐘50個(gè)

七、游戲。將學(xué)生平均分為四組，兩組面對面站立，教師口令發(fā)出后，又第一組的第

一名同學(xué)先開始出發(fā)，到達(dá)對面了之后將繩子給對面的第一名同學(xué)，以此循環(huán)，哪一組的最

后一名同學(xué)先完成，誰先取勝。

八、要求：學(xué)會(huì)自己做放松活動(dòng)，爭取好成績

一、放松整理活動(dòng)；

二、小結(jié)

三、布置課后練習(xí)

四、歸還器材，宣布下課。

馬山完小課外活動(dòng)教案

第周年月日第課時(shí)

活動(dòng)名稱（拍皮球）原地運(yùn)球行進(jìn)間運(yùn)球

活動(dòng)目標(biāo)使學(xué)生在學(xué)習(xí)中感受快樂，體驗(yàn)皮球帶來的快樂

重點(diǎn)

重點(diǎn)難點(diǎn)：原地運(yùn)球的發(fā)力順序及手型

難點(diǎn)

器材準(zhǔn)備皮球20個(gè)

活動(dòng)過程

前面兩周我們學(xué)習(xí)了幾種最基本的球性練習(xí)，今天我們初步學(xué)習(xí)原地單手運(yùn)球的基本

技術(shù)。

老師講解原地運(yùn)球的發(fā)力順序，捽制好手型是關(guān)鍵C老師示范原地運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作.兩

腿成弓步形式，右手運(yùn)球時(shí)左腿在前，控制好球的落點(diǎn)，在左腳旁邊。

原地單手右手運(yùn)球100次X1組

休息2分鐘

原地單手左右運(yùn)球100次XI組

原地單手右手運(yùn)球100次XI組

行進(jìn)間右手運(yùn)球：老師講解行進(jìn)間運(yùn)球的主要關(guān)鍵點(diǎn)，控制好球，不要運(yùn)的過高或者

過低，以腰部高度適宜。

素質(zhì)練習(xí)：折返跑，分2組，六年級第一組在底線一字排開準(zhǔn)備，先跑到中線折返到

起點(diǎn)，然后迅速啟動(dòng)到對面底線然后折返回來起點(diǎn)。一年級第二組，方法一樣，聽老師哨音

完成練習(xí)。

最后放松練習(xí)，小結(jié)本課并宣布下課。

馬山完小課外活動(dòng)教案

第周年月日第課時(shí)

活動(dòng)名稱跳大繩

活動(dòng)目標(biāo)充分發(fā)揮學(xué)生的跳躍能力

重點(diǎn)

跳躍的高度不宜過高

難點(diǎn)

器材準(zhǔn)備大繩一小繩50根

活動(dòng)過程

一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；

二、生問好，宣布課的內(nèi)容；

三、檢查服裝，安排見習(xí)生；

四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；

五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)

六、先組織學(xué)生跳繩

第一組計(jì)時(shí)一分鐘50個(gè)

第二組計(jì)時(shí)兩分鐘90個(gè)

第三組計(jì)時(shí)一分鐘50個(gè)

七、組織學(xué)生分為兩組，又教師和另一名同學(xué)搖繩，其他同學(xué)慢慢依次進(jìn)入其中，不得

超過15個(gè)同學(xué)。共四組.循環(huán)練習(xí)。

八、要求：學(xué)會(huì)自己做放松活動(dòng)，爭取好成績

一、放松整理活動(dòng)；

二、小結(jié)本課。針對不同的學(xué)生采取不同的教學(xué)方法，讓同學(xué)們都得到充分的鍛煉。

并活躍身心。

三、布置課后練習(xí)

四、歸還器材，宣布下課。

馬山完小課外活動(dòng)教案

第周年月日第課時(shí)

活動(dòng)名稱（拍皮球）三步上籃及行進(jìn)間運(yùn)球

活動(dòng)目標(biāo)通過學(xué)習(xí)三步上籃，鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。

重點(diǎn)

重點(diǎn)難點(diǎn)：三步上籃的第一步和最后一步。

難點(diǎn)

器材準(zhǔn)備皮球20個(gè)

活動(dòng)過程

上周我們學(xué)習(xí)了原地單手運(yùn)球以及行進(jìn)間的運(yùn)球，同學(xué)們對運(yùn)球有了一定的基礎(chǔ)，知

道如何發(fā)力，如何控制球了。這周主要學(xué)會(huì)三步上籃的動(dòng)作要領(lǐng)，技術(shù)動(dòng)作。

老師講解發(fā)力方法以及步伐兩步半.并示范其技術(shù)動(dòng)作C

原地兩步半跳躍動(dòng)作30次X1組

休息2分鐘

兩步半加拋球動(dòng)作30次X1組

休息2分鐘

行進(jìn)間運(yùn)球5圈X2組

休息2分鐘

三步上籃完整動(dòng)作100次X1組

素質(zhì)練習(xí)：折返跑，分2組，六年級第一組在底線一字排開準(zhǔn)備，先跑到中線折返到

起點(diǎn)，然后迅速啟動(dòng)到對面底線然后折返回來起點(diǎn)。一年級第二組，方法一樣，聽老師哨

音完成練習(xí)。

最后采取游戲放松的方式放松身體，小結(jié)本課之后宣布下課。

馬山完小課外活動(dòng)教案

第周年月日第課時(shí)

活動(dòng)名稱跳繩

活動(dòng)目標(biāo)鍛煉學(xué)生的大腿力量。以及培養(yǎng)學(xué)生的吃苦耐勞的精神。

重點(diǎn)

擺繩的手勢是否正確。

難點(diǎn)

器材準(zhǔn)備跳繩50根

活動(dòng)過程

一、體i育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；

二、生］可好,宣布課的內(nèi)容；

三、檢彳笠服裝，安排見習(xí)生；

四、準(zhǔn)彳于活動(dòng)慢跑；

五、徒三尹操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)

六、組2只學(xué)生做跳繩的游戲

1.0K繩接力，將學(xué)生平均分為四組站與皮球底線一端。在皮球的另一端底線放置四

根跳繩，游戲2千始后，每一組的第一名同學(xué)先出發(fā)，?(“到底線后拿起跳繩跳40個(gè)，然后在回

來余后一名同,學(xué)擊掌，哪一組的最后一名同學(xué)先完成京尤獲勝

▲

▲

▲

2o游戲結(jié)束后組織學(xué)生全部一起跳繩，共兩組，每一組40個(gè)。

一、放彳公整理活動(dòng)；

二、小2告本課。針對不同的學(xué)生采取不同的教2學(xué)方法，讓同學(xué)們都得到充分的鍛煉。

并活躍身心。

三、布i軍課后練習(xí)

四、歸委丕器材，宣布下課。

馬山完小課外活動(dòng)教案

第周年月日第課時(shí)

活動(dòng)名稱（拍皮球）行進(jìn)間過障礙運(yùn)球

活動(dòng)目標(biāo)通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生逐步掌握皮球的方法，并喜歡上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

重點(diǎn)

重點(diǎn)難點(diǎn)：行進(jìn)間的身體轉(zhuǎn)向及發(fā)力

難點(diǎn)

器材準(zhǔn)備皮球20個(gè)

活動(dòng)過程

通過上周學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球的學(xué)習(xí)，同學(xué)們對行進(jìn)間運(yùn)球有了一定的基礎(chǔ)，知道如何控

制球了。今天我們在行進(jìn)間運(yùn)球的基礎(chǔ)上加大難度，叫過障礙運(yùn)球并投籃。老師濟(jì)解發(fā)力方

法以及怎樣捽制球,并示范其技術(shù)動(dòng)作C

行進(jìn)間運(yùn)球跑5圈義1組

原地右手左右拉球100次義1組

休息2分鐘

原地右手左右拉球100次義1組

休息2分鐘

原地右手前后推拉球100次義1組

休息2分鐘

原地右手前后推拉球100次XI組

過障礙運(yùn)球30次XI組

同學(xué)以及做完以上練習(xí)后，教師先小結(jié)本課，然后對本課情況做一個(gè)總結(jié)，最后宣布下課。

馬山完小課外活動(dòng)教案

第周年月日第課時(shí)

活動(dòng)名稱拍皮球，原地單手投籃練習(xí)

活動(dòng)目標(biāo)使學(xué)生在練習(xí)中感受皮球所帶來的快樂，以及練習(xí)學(xué)生的手臂力量。

重點(diǎn)

投籃的手勢固定，以及手臂余手指協(xié)調(diào)用力。

難點(diǎn)

器材準(zhǔn)備拍皮球20個(gè)

活動(dòng)過程

馬山完小課外活動(dòng)教案

第周年月日第課時(shí)

活動(dòng)名稱

活動(dòng)目標(biāo)

重點(diǎn)

難點(diǎn)

器材準(zhǔn)備

活動(dòng)過程

馬山完小課外活動(dòng)教案

第周年月日第課時(shí)

活動(dòng)名稱

活動(dòng)目標(biāo)

重點(diǎn)

難點(diǎn)

器材準(zhǔn)備

活動(dòng)過程

馬山完小課外活動(dòng)教案

第周年月日第課時(shí)

活動(dòng)名稱

活動(dòng)目標(biāo)

重點(diǎn)

難點(diǎn)

器材準(zhǔn)備

活動(dòng)過程

馬山完小課外活動(dòng)教案

第周年月日第課時(shí)

活動(dòng)名稱

活動(dòng)目標(biāo)

重點(diǎn)

難點(diǎn)

器材準(zhǔn)備

活動(dòng)過程

馬山完小課外活動(dòng)教案

第周