國慶節(jié)主題 國慶節(jié)出游安全節(jié)后收心會 36

國慶節(jié)節(jié)后收心會中小學生學校節(jié)后收心主題班會XXX輸入日期時間調(diào)/整/狀/態(tài)/以/全/新/的/面/貌迎/接/學/習目錄說說你的國慶節(jié)1你有節(jié)后綜合征嗎2趕走節(jié)后綜合征3調(diào)整狀態(tài)投入學習4說說你的國慶節(jié)第一部分202X年中小學生學校節(jié)后收心主題班會金風送爽、天高云淡，轉(zhuǎn)眼間國慶長假一閃而過，各位同學們說說你的國慶假期吧朋友聚餐、遍訪美食出行旅游、奇人逸事宅家追劇、通宵熬夜規(guī)劃時間、合理充電學習你有節(jié)后綜合征嗎第二部分202X年中小學生學校節(jié)后收心主題班會節(jié)后綜合癥是人們在大假之后出現(xiàn)的（特別是春節(jié)黃金周和國慶黃金周）的各種生理或心理的表現(xiàn)。請問你是否有節(jié)后綜合征呢？節(jié)后綜合征這些節(jié)后綜合征的癥狀，你有嗎？不想起床幻想自己有病不想上學頭暈、耳鳴、眼花、四肢乏力消化不良、惡心嘔吐、腹瀉肚痛頭暈胸悶、困倦乏力、情緒煩躁沮喪、煩悶假日綜合癥記憶力變差01020304050607趕走節(jié)后綜合征第三部分202X年中小學生學校節(jié)后收心主題班會及時調(diào)整，規(guī)律作息，教你趕走節(jié)后綜合征。一起找回好狀態(tài)!癥狀表現(xiàn)：鬧鐘一般3個起步調(diào)節(jié)方法：盡快恢復原來的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性保證充足睡眠，睡好午覺，晚上11點前睡覺,中午午睡半個小時01起床困難癥癥狀表現(xiàn)：胃里翻江倒海調(diào)節(jié)方法：①多菜少肉七分飽

②三餐時間固定正飯時間至少20分鐘細嚼慢咽③當經(jīng)常有胃脹、消化不良等癥狀時，在腹部，上下輕輕按摩，癥狀便會隨之減輕02腸胃紊亂癥癥狀表現(xiàn)：注意力不集中，精神緊張，心煩氣躁調(diào)節(jié)方法：①抓緊時間自我調(diào)節(jié)規(guī)律睡眠、飲食②保持開窗通風③不要長久靜坐，保持放松的姿勢03疲勞焦慮癥癥狀表現(xiàn)：頭昏腦漲，有心無力，不想上學!調(diào)節(jié)方法：①規(guī)劃上學后要完成的幾項任務(wù)，使自己的心理調(diào)整到學習狀態(tài)②每過2個小時進行一次綿長而深厚的呼吸減輕緊張感③建議上學前洗個熱水澡，盡量恢復到節(jié)假日前的作息時間，最好在睡前喝上一杯牛奶助眠04上學恐懼癥癥狀表現(xiàn)：晚上不睡，夜里精神抖擻!調(diào)節(jié)方法：①睡前不要讓大腦高度興奮，將可用音樂等讓自已靜心②每晚堅持熱水泡腳5~10分鐘③不能吃太飽，以清淡為主，多吃維生素含量高的食物④胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶05拖延熬夜癥癥狀表現(xiàn)：天大的事不能坑隊友調(diào)節(jié)方法：①睡覺前關(guān)掉提醒功能，將手機放到不易拿到的地方②控制自己的上網(wǎng)時間，用電腦超過1小時應(yīng)休息十幾分鐘③進行“擺脫手機”訓練，花1分鐘將手機里的消息看完，將手機正面朝下放置15分鐘，每周將時間延長5分鐘06網(wǎng)絡(luò)沉溺癥癥狀表現(xiàn)：我是誰?我在哪里?我在干什么?調(diào)節(jié)方法：①每天花10分鐘的時間，來搜尋家中經(jīng)常出現(xiàn)的物品，比如鑰匙、錢包、眼鏡②玩一些利用物理知識的智能手機游戲，能提高注意力③上學選擇不同的路線、用非慣用手刷牙07腦空白癥調(diào)整狀態(tài)投入學習第四部分202X年中小學生學校節(jié)后收心主題班會1、制定學習計劃一個良好的鋪墊能有效避免“節(jié)后綜合癥”帶來的不良影響，因此最好為自己指定一個學習計劃，將學習量化安排，明確每天的任務(wù)，拋開對學習的厭倦情緒。要想迅速進入學習狀態(tài)，可以這么做：2、提前預習，幫助自己提高聽課效果同學們不妨利用開學前的時間里把各科，尤其是數(shù)學的新課預習下。一般各科預習到開學后兩三天的進度就能收獲到很明顯的效果。二、樹立信心首先，需要有一個明確的目標定位，不要超過自己的實力，否則設(shè)定的目標達不到，心理就會受到挫折。調(diào)整預期每天勤勤懇懇踏踏實實，努力學好每一門課，成績是一個自然的結(jié)果，并不會因為目標的設(shè)定導致成績就變得更好。三、優(yōu)化情緒以平常心對待學習，心情不好的時候，要多想想自己生活中愉快、開心的事情，把積極情緒調(diào)動起來。心態(tài)調(diào)整也很重要，針對學生如何進行心態(tài)調(diào)整，老師提出以下建議：同學們，你們都Get到了嗎希望大家盡快早點調(diào)整好狀態(tài)以全新的面貌迎接今后的學習吧！行業(yè)PPT模板http://hangye/國慶節(jié)節(jié)后收心會中小學生學校節(jié)后收心主題班會XXX輸入日期時間調(diào)/整/狀/態(tài)/以/全/新/的/面/貌迎/接/學/習國慶八天樂盛世華誕，舉國同慶，國慶節(jié)快樂~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~國慶假期安全主題教育目錄大綱假期安全須知02單擊添加副標題內(nèi)容~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~國慶放假通知01單擊添加副標題內(nèi)容~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~適度勞逸結(jié)合03單擊添加副標題內(nèi)容~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~國慶放假通知單擊此處輸入你的正文，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請盡量言簡意賅的闡述觀點；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準確理解您所傳達的信息。第一部分國慶放假通知國慶節(jié)放假時間安排2023年9月29日（周六）—10月6日（周五）放假連體，共8天。一2502二2603三2704四2805五2906六3007日0108返校時間：10月7日（周六）上課（上周三課程）。29假期安全須知單擊此處輸入你的正文，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請盡量言簡意賅的闡述觀點；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準確理解您所傳達的信息。第二部分假期安全須知交通安全--安全文明出行自覺遵守交通規(guī)則，養(yǎng)成文明出行的良好習慣；過馬路走斑馬線，多觀察路況，不闖紅燈，不翻越隔離欄。未滿12周歲不在公路上騎自行車，未滿16周歲不騎電動自行車；不在機動車道上騎車，不與機動車爭道搶行。不在公路上、停放車輛周圍或車輛盲區(qū)玩耍打鬧；行走或騎車時不看手機、不聽音樂。切勿乘坐私攬客源、無管運資質(zhì)等“黑車”，不乘坐違規(guī)三四輪車；不坐超速、超載、疲勞駕駛、酒駕的車輛，乘坐私家車要系好安全帶。假期安全須知居家安全隱患，不可忽視遠離陽臺窗臺不要在飄窗或陽臺玩耍，不要在窗臺下和陽臺上堆放可以攀爬的物品，叮囑孩子不要把頭和身體伸到窗戶外或是欄桿外。嚴禁高空拋物，危害公共安全。當心用電安全不要觸碰帶電的物體，包括電線、插座等，不要用潮濕的手去觸摸電器、電源等，不要用濕布擦拭電器。電器使用完畢后及時關(guān)閉電源。不玩危險品不玩易燃易爆、鋒利、高溫、有毒或其他對孩子有危害的物品、玩具及藥品等，不讓孩子接觸玩耍。不隨意把東西放進口、耳、鼻中，不隨意把東西往頭和脖子上套。假期安全須知消防安全--防火安全，時刻警惕注意防火安全，火災(zāi)及時救助居家時注意用電、用氣安全，熟悉家電使用方法，以防觸電和煤氣中毒。及時清理陽臺、樓道雜物，教育孩子不玩火。發(fā)現(xiàn)火情及時報警或報告大人，牢記各種報警和急救電話，遇到緊急情況時及時求助。熟悉逃生路線，景區(qū)森林防火外出時注意熟悉場所的疏散通道位置和逃生路線，如遇火情有序逃生，不乘坐電梯、不貪戀財物、掌握正確逃生方法。景區(qū)游玩時遵守景區(qū)防火規(guī)定，不攜帶火種進入山林，不在野外點燃火種。假期安全須知防溺水--珍愛生命，拒絕野游不私自下水游泳，不擅自與他人結(jié)伴游泳，不在無家長或教師帶領(lǐng)的情況下游泳。不到無安全設(shè)施、無救援人員的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。不熟悉水性的學生不擅自下水施救防溺水“六不”遠離危險區(qū)域：水庫、水坑、池塘、河流、海邊。假期安全須知飲食安全“六不”不喝野外生水，不吃腐敗變質(zhì)食物，不吃未燒熟煮透的食物，不吃野外不熟悉的食物，防止病從口入、食物中毒。保持飲食規(guī)律假期期間要合理、規(guī)律膳食，適量品嘗節(jié)日美食，不暴飲暴食。養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，飯前便后勤洗手。購買食品時應(yīng)到正規(guī)商場或商店購買，不購買來源不明的冷鏈食品，不購買和食用“三無”（無生產(chǎn)日期或保質(zhì)期、廠名、廠址）食品，不購買有異色異味或來歷不明的食品，不食用過保質(zhì)期的食品。假期安全須知社交安全--慎重交友，做好保障1）遠離社會不良人員，不參與賭博，不打架不斗毆，不參與違法違規(guī)活動；2）不去網(wǎng)吧、酒吧及歌舞娛樂等場所，遵紀守法，遵守社會公序良俗；3）不打架不斗毆，不欺負其他同學；4）互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達的現(xiàn)代，更要謹慎網(wǎng)上交友，網(wǎng)上交談時不要說出自己的真實姓名和地址、電話、學校、密友等信息，不與網(wǎng)友會面；如非見面不可，最好去人多的地方。慎重結(jié)交朋友適度勞逸結(jié)合單擊此處輸入你的正文，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請盡量言簡意賅的闡述觀點；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準確理解您所傳達的信息。第三部分適度勞逸結(jié)合勞逸結(jié)合，不忘學習一個愉快而且有意義的假期，就是要科學地安排各種內(nèi)容健康的活動，這樣既達到了積極休息的目的，又起到了擴展知識、提升精神境界的作用。合理安排假期生活要合理、科學地假期的作息時間，并且保持保量地完成學校布置的假期作業(yè)，認真閱讀課外讀物。做必要的體育鍛煉，強健體魄；做到娛樂學習兩不誤。娛樂學習兩不誤適度勞逸結(jié)合適度娛樂，避免沉迷控制上網(wǎng)時間減少用手機的時間和次數(shù)，一天不超過2個小時。限定上網(wǎng)內(nèi)容少玩游戲，少刷短視頻，少看直播，可以借助互聯(lián)網(wǎng)來學習，拓展自己的知識面。預防網(wǎng)絡(luò)詐騙注意信息安全，自己和家人的信息不要透露給陌生人或網(wǎng)友慎交網(wǎng)友，不與陌生網(wǎng)友見面；不能在網(wǎng)絡(luò)中隨便充值、轉(zhuǎn)賬、打賞，一旦涉及金錢交易要先征求家長的同意。適度勞逸結(jié)合遵紀守法行為文明自覺遵守國家法律、社會公德和村規(guī)民約,言行文明，以禮待人。尊老愛幼，孝敬父母，聽從教導，不任性胡鬧。其他行為倡議利用假期參加一些有意義的實踐活動，如參加志愿服務(wù)工程，與鄉(xiāng)村留守兒童一起感受國慶節(jié)文化的熏陶，陪伴他們學習成長。貫徹“安全第一、預防為主”的方針，增強大家的安全意識、預