保護(hù)眼睛的重要性2

第頁保護(hù)眼睛的重要性眼睛是獲取知識(shí)的源泉。眼睛是傳遞信息的門戶。人們有80%的信息是通過眼睛獲取的，眼睛的使用量如此之大，如果不好好保護(hù)又怎能不得眼科疾病呢？古今中外都有一句名言：要保護(hù)什么珍貴的東西就像保護(hù)您的眼睛一樣，盡管如此，人們還是不太懂得如何保護(hù)自己的眼睛，尤其是現(xiàn)在，有了電腦、電視、手機(jī)，看得很投入玩得很開心，即便是受到光污染的傷害也在所不惜，結(jié)果當(dāng)然是視力衰退，分辨率下降，從而導(dǎo)致各種眼科疾病。休息每小時(shí)離開辦公桌和電腦幾分鐘。如果沒有條件離開座位，向后靠，閉上眼，放松一會(huì)兒。搭配好工作任務(wù)，把長時(shí)間的電腦工作分割開。伸幾個(gè)懶腰快速緩解疲勞。保證光線良好從頭頂或者顯示器背后照射來的光線對(duì)眼睛不好，最好開兩側(cè)的臺(tái)燈。顯示器已經(jīng)很亮了，不要再讓別的光線直射你的眼睛。如果你離有陽光照射的窗戶很近，拉上窗簾防止陽光直射顯示屏。不要在黑暗的屋子里工作。顯示器會(huì)象一個(gè)大燈泡一樣讓你的眼睛難受。如果無法避免，盡量調(diào)低顯示器的亮度?；c(diǎn)錢買一個(gè)質(zhì)量好的工作燈，不僅可以調(diào)亮度，還可以防止刺眼。調(diào)節(jié)濕度：干燥的空氣=干澀的眼睛種點(diǎn)植物可以增加濕度，還有其它的好處。買一些人造淚水產(chǎn)品（市面上號(hào)稱防止眼干的產(chǎn)品多是人造淚水）可以緩解眼干。使用符合人體工程學(xué)的硬件調(diào)節(jié)CRT顯示器的刷新頻率，減少閃爍。投資一個(gè)平板顯示器。平面顯示器，特別是液晶顯示器，比起球面顯示器來有輻射少、圖像質(zhì)量高、刷新頻率更好等特點(diǎn)。買一個(gè)筆記本電腦。調(diào)節(jié)顯示器根據(jù)辦公環(huán)境，調(diào)節(jié)好顯示器的亮度、對(duì)比度、刷新頻率等。調(diào)整字體大小。如果你總要前傾身體才能看輕屏幕上的字，調(diào)大點(diǎn)兒吧。調(diào)節(jié)顯示器的位置比較理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂從肩膀到指尖的距離。眼睛和上緣基本水平，也就是稍微低頭看屏幕的姿勢。眼界所至，字體清晰，圖片犀利。安裝過濾鏡防止刺眼可以考慮購買防刺眼屏幕過濾鏡來減少對(duì)眼睛的刺激。調(diào)整你的工作環(huán)境如果你經(jīng)常要錄入文檔，可以考慮購買一個(gè)文件支撐架，讓文檔保持和目光垂直，減少眼睛壓力。程序員應(yīng)該盡量使用有語法高亮功能和字體友好的編輯器。圖像編輯工作者和設(shè)計(jì)師們應(yīng)該盡量使用高分辨率顯示器。還是不行？去看眼科。眼睛保護(hù):一、健康篇端正的姿勢是保護(hù)眼睛的第一步，它對(duì)于緩解眼睛疲勞起著十分重要的作用。具體來講：不要長時(shí)間持續(xù)使用電腦。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘，在休息時(shí)可進(jìn)行望遠(yuǎn)或做眼的保健操；觀賞綠色植物有利于放松眼部肌肉；點(diǎn)眼藥水也能在一定程度上防止眼部干澀，保持眼睛濕潤。眼睛及屏幕之間應(yīng)保持50厘米以上的距離，最好采用下視20度的視角。對(duì)文稿錄入人員來說，應(yīng)減小文稿和電腦顯示器屏幕間的距離，降低眼睛因不停轉(zhuǎn)換目標(biāo)而引起的疲勞。在使用電腦時(shí)應(yīng)多眨眼，以增加眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤。常洗臉可以減小電腦輻射的傷害。每天飲用綠茶。茶可改善機(jī)體造血功能，能增強(qiáng)人體的免疫能力，減少輻射影響。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降甚至夜盲癥等眼病。如果出現(xiàn)眼睛不適，經(jīng)過長時(shí)間休息都不能解除癥狀者，則需及時(shí)到醫(yī)院檢查。二、環(huán)境篇良好的電腦使用環(huán)境，對(duì)保護(hù)眼睛也很重要。具體來講：竅門電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)。安裝了空調(diào)的房間要注意經(jīng)常換氣，因?yàn)榇罅慷趸紩?huì)使人頭昏、頭痛。電腦不應(yīng)對(duì)著窗戶或背著窗戶放，周圍環(huán)境的光線要柔和；電腦顯示器的亮度要調(diào)節(jié)合適；使用電腦的房間最好裝上百葉窗和窗簾。電腦室最佳溫度21℃、濕度60％。提倡在室內(nèi)放置一些綠色植物，這樣不僅可以保持室溫，還可以補(bǔ)充室內(nèi)氧氣。五、軟件篇緊張的工作往往會(huì)使人過分投入而忘記了休息，這會(huì)使眼睛深度疲勞，還有一些電腦游戲愛好者，癡迷于游戲中而忘記了保護(hù)眼睛，視力的下降當(dāng)然是必然的。所以建議大家不要過長時(shí)間沉迷于電腦游戲或觀看影視節(jié)目等，注意適當(dāng)休息，選擇其他的娛樂方式放松心情。眼睛保護(hù)是一項(xiàng)重要的生命工程，它貫穿于我們的工作及生活，讓我們從現(xiàn)在做起，保護(hù)好我們的心靈之窗，讓它們永遠(yuǎn)清透明亮！讀寫姿勢:第一、寫字時(shí)手指距離筆尖一寸：有的同學(xué)寫字時(shí)，習(xí)慣把手指頭握在距離筆尖很近的地方，這樣眼睛看不到字體，頭便歪向一側(cè)，兩眼及本子的距離不一致，時(shí)間長了就會(huì)引起雙眼視力不一致，導(dǎo)致視力不良。所以在寫字時(shí)，手指一定要距離筆尖一寸，頭部正直，身體端正，才不會(huì)影響視力。第二、看書寫字時(shí)眼睛距離書本一尺：眼睛的生理功能是這樣的：看越遠(yuǎn)眼球的調(diào)節(jié)就越大，讀書寫字時(shí)眼睛距離書本一尺就已經(jīng)需要較大的調(diào)節(jié)，如果低頭眼及書本的距離過近，眼球的調(diào)節(jié)也就更加緊張，經(jīng)常這樣就會(huì)造成眼球的過度疲勞。第三，寫字時(shí)，前胸及桌沿要保持一個(gè)拳頭的距離：寫字時(shí)，前胸及桌沿保持一個(gè)拳頭的距離，只有這樣才能保持胸部挺直，如果彎著腰，從而影響身體的生長發(fā)育，長久下去就會(huì)形成駝背，脊柱彎曲異常。并且影響視力。母愛在這個(gè)人世間，所有東西都會(huì)隨著時(shí)間的流逝而消失，甚至毀滅。但唯有母愛，它永遠(yuǎn)是那么偉大、無私，不會(huì)隨著時(shí)間的流逝而消失。小時(shí)候，還沒有學(xué)會(huì)走路的我總喜歡讓媽媽抱著，那種感覺十分溫暖讓我久久不能忘懷。而媽媽也經(jīng)常抱著我散步。媽媽，你知道嗎？在那些日子每當(dāng)我被你小心翼翼地抱著，我就會(huì)有一種無比的自豪及快樂。透過別的小朋友的目光，我知道他們也正羨慕著我有這樣一個(gè)媽媽。于是，媽媽的手臂就成了我在當(dāng)時(shí)第二個(gè)搖籃。上小學(xué)后，我不能再讓媽媽抱著我了，而媽媽也再也抱不動(dòng)我了。媽媽就開始和我手拉著手進(jìn)出。她將她對(duì)我的愛意表達(dá)在了她那經(jīng)歷過滄桑的手。放學(xué)時(shí)，媽媽總是拉起我的手，輕輕搖著問我當(dāng)天在學(xué)校中的表現(xiàn)。調(diào)皮的我也就狠勁的甩著你的手，用惡作劇似的語調(diào)向媽媽“報(bào)告”著自己的表現(xiàn)。一天又一天，一年又一年，這成了我和媽媽在小學(xué)期間最大的默契。又上了一個(gè)臺(tái)階——初中后。我再也沒有這樣的閑情逸致來及媽媽拉手了，每次見到媽媽只是匆匆地向媽媽搖搖手。媽媽也不強(qiáng)求我這么做，她又改變了自己表達(dá)愛的方式。每當(dāng)夜深人靜，而我又正在做那似乎永遠(yuǎn)也做不完的作業(yè)時(shí)，媽媽總是輕輕地走進(jìn)書房?；蚴菫槲?guī)硪槐愦嫉呐Ｄ蹋换蚴菫槲規(guī)硪粋€(gè)甜甜的蘋果；或是為我遞上一杯濃濃的咖啡……讓我在那繁忙的學(xué)業(yè)中也能深深地體會(huì)到媽媽給予我的母愛。“慈母手中線，游子身上衣。”天下母親的愛，其實(shí)都在一針一線之類的小事之中。母愛是溫暖的外衣，時(shí)時(shí)關(guān)愛著你的身體；母愛是你身上的一件厚厚的衣服，無時(shí)無刻不圍繞著你的前后，無論你遠(yuǎn)隔千山萬水，還是在天涯海角，母愛都在你身上緊緊纏繞。啊，媽媽我一定會(huì)深記您的愛！友愛是愛把我喚醒，是愛讓我成長，愛在愛的世界里。——題記愛，多么平凡的字眼，但她又是多么的不平凡！愛，有時(shí)很簡單！懵懂時(shí)，思想受電視的影響，總覺得只有愛情才叫愛，它離我好遠(yuǎn)！隨著歲月的流逝、閱歷的增加，我結(jié)識(shí)了關(guān)愛、友愛，它們都僅僅來自于生活的瑣事，好平凡，好簡單。一句溫馨的話語，一把遮雨的傘蓋；一個(gè)甜蜜的微笑，一碗清香的湯面……都是愛！多么簡單，這愛讓我感動(dòng)！愛，有時(shí)很簡單。在我生活的周圍，充滿了好多簡簡單單的愛。當(dāng)我在病床上呻吟時(shí)，父母的愛是精心照顧、徹夜不眠；當(dāng)我在學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，老師的愛是諄諄教誨、不知疲倦；當(dāng)我遭受挫折時(shí)，朋友的愛是耐心傾聽、鼓勵(lì)幫助；當(dāng)我在陌生的環(huán)境里，大家的愛是無私奉獻(xiàn)、鼎立相助……這簡簡單單的愛是一筆巨大的財(cái)富。擁有了這份愛，就會(huì)使你更加年輕，更懂得珍惜。珍惜一份份愛，你就不會(huì)錯(cuò)過朝陽，不會(huì)讓孤獨(dú)寂寞永駐心頭。這樣，你便是世間最幸福的人，擁有著最純潔、最美好的心境。愛，有時(shí)很簡單。我們生活在愛的世界里，愛賦予我們太多，我們就要奉獻(xiàn)自己的愛。幫父母做家務(wù)、幫老師收發(fā)作業(yè)、幫朋友排憂解難、幫問路人指明方向……哪怕是忙碌時(shí)的一杯清水，都是你所奉獻(xiàn)的愛。在我們的生活中，好多事是平凡的不能再平凡了，但它卻充滿了愛，它是愛的化身！為了愛我們的世界，就讓愛之風(fēng)吹遍大地吧！因?yàn)?，愛，有時(shí)真的很簡單。我曾經(jīng)經(jīng)歷過這樣的一件事情。那天，爸爸媽媽全都去上班了，而我卻生病了，病得我起不了床?？墒?，我想到那時(shí)候接近期末，正在復(fù)習(xí)。不去吧，沒有復(fù)習(xí)到，萬一考試碰到這種題目怎么辦；去吧，我實(shí)在無力。我想為了學(xué)習(xí)我必須去上學(xué)。我勉強(qiáng)地站了起來向門口慢慢移動(dòng)著腳步。這時(shí)，鄰居小紅跑過來對(duì)我說：“你別去了！我給你向教師請(qǐng)假?！蔽乙贿吘徛匾苿?dòng)著腳步，一邊咳嗽著說：“不……不行……今天……復(fù)習(xí)……”小紅輕輕地說：“身體要緊，我會(huì)幫你把復(fù)習(xí)的資料拿回家給你。”說著，她扶我走到房間里躺下。那時(shí)的我渾身無力，只好睡在床上，難過地閉上了眼睛。小紅這才輕輕地走開了。她去上學(xué)了。這時(shí)，我沒有睡著，只是閉著眼睛想起了許多往事。我想自己曾經(jīng)罵過她，說她笨，樣子難看……但是她卻對(duì)我這么好，我真不應(yīng)該呀！不一會(huì)兒，我真的進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。這一覺竟然睡到了下午四時(shí)。當(dāng)我醒來，就看到小紅進(jìn)來了。她背著書包，右手拎著一個(gè)大袋子。看來她放學(xué)以后沒有回家，直接來到我家。我感動(dòng)得問她：“你怎么不先回家？”