《撕掉自卑的標簽》 心理健康九年級下冊

撕掉自卑的標簽目錄010203認識自我標簽自我標簽的分類撕開消極自我標簽小游戲猜猜我是誰1外貌4人際交往2性格5優(yōu)點缺點3學習風格6興趣和愛好每位同學寫出10條“我是一個……的人”游戲規(guī)則把寫完的紙條投到小組長處的紙盒中，小組長從中抽取一張，念出內(nèi)容，然后小組內(nèi)成員猜一猜這位同學是誰？

認識自我標簽同學們剛剛在紙上寫出了自己各式各樣的特征，下面我們來找找藏在紙條里面的秘密——自我標簽！自我標簽：指對自己一貫的評價，包括對自己的看法和對關乎自身事件的歸因。你常常給自己的“自我標簽’是什么?我是一個膽小的人。我是一個自卑的女生。我是個學習不好的人。我很容易緊張。我很內(nèi)向。我很難看。我很平凡?！ぁぁぁぁぁ撕炐斠粋€人被一種詞語名稱貼上標簽時，他就會作出自我印象管理，使自己的行為與所貼的標簽內(nèi)容相一致。這種現(xiàn)象是由于貼上標簽后面引起的，故稱為“標簽效應”。心理學認為，之所以會出現(xiàn)“標簽效應”，主要是因為“標簽”具有定性導向的作用，無論是“好”是“壞”，它對一個人的“個性意識的自我認同”都有強烈的影響作用。給一個人“貼標簽”的結果，往往是使其向“標簽”所喻示的方向發(fā)展。

自我標簽的分類積極的自我標簽：“我自信”、“我勇敢”、“我積極進取”。自我標簽的分類消極的自我標簽：“我自卑”、“我膽小”、“我害羞”、“我不行”等。有一個中學生小A很愛畫畫，但有一天老師說他畫的不好，沒有畫畫的天賦，于是他對自己沒有了信心，放棄了畫畫。別人問他為什么，他說：“我畫的不好”，后來再有人問他，他就說：“我向來就畫不好”。你有過類似的經(jīng)歷嗎？這里小A是為什么放棄了畫畫？故事分享：愛畫畫的中學生消極標簽害人不淺，我們要設法拋棄它、撕開它！關于消極自我標簽的危害:1）使人不能恰當?shù)脑u價自己2）使人失去自信3）使人自卑4）使人不敢再次嘗試故事分享：愛畫畫的中學生撕開消極標簽有招例如：“我是一個平凡的人————其實每個人都是平凡的，但是平凡的我可以有自己的獨特生活，讓自己做一個快樂的人！“1、分生理、心理、學術、特長四塊牌子；2、由組長來選題（翻牌）翻生理牌就給生理標簽，并且?guī)Щ匦〗M，每個小組帶回一個牌子3、分組撕消極標簽（每組記錄主要觀點）4、交流結果撕開消極標簽有招A、我長得不夠漂亮/不夠帥；（生理標簽）學生觀點：我不夠漂亮但我可愛又大方；我不夠帥但我有個性；外表美只是暫時的，心靈美才是永恒的……B、我某門功課不行；（學術標簽）一時的學不好不代表以后都學不好；及時分析原因，偏科也能漸漸改善撕開消極標簽有招A、我長得不夠漂亮/不夠帥；（生理標簽）學生觀點：我不夠漂亮但我可愛又大方；我不夠帥但我有個性；外表美只是暫時的，心靈美才是永恒的……B、我某門功課不行；（學術標簽）一時的學不好不代表以后都學不好；及時分析原因，偏科也能漸漸改善撕開消極標簽有招1.按階段設置暗示語，對自己說：“我能行”并相信你自己。

一旦你懷著積極的心態(tài)去做事就有可能成功。相反，如果你給自己一種消極的暗示:“我不行”“我做不了“我沒能力完成這件事”等，就會抑制自信心，產(chǎn)至””生逃避、退縮的行為，導致失敗。撕開消極標簽有招2.實施積極的自我暗示并把暗示融入學習生活中。對外界有爭議的評價不必爭一時之長短，也不需要太在乎別人的評價，更不必因為別人的看法而限制自己的行動。應按照自己合理的方式去思考和生活，朝著自己的目標邁進。撕開消極標簽有招3.當自己出現(xiàn)了消極的自我標簽之后，及時的用積極的自我暗示替代他，可以請你的父母、老師和同學監(jiān)督，也可以自己監(jiān)督，把它寫下來以給自己警示。人們具有一種自動促進語言實現(xiàn)的傾向(自證預言)，因為當遇到有困難情況而感到信心不足時，可以給自己打打氣，壯壯膽，進行積極的心理暗示:“我有能力干好這件事”我是對的”教師寄語每個人生來都不是完美的個體，如果我