健康知識普及內(nèi)容

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健康生活小常識

1、吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了;

2、牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效;

3、假設(shè)有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可馬上止血止痛;

4、常常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，特別潔凈;

5、仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了;

6、嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了;

7、眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來;

8、洗完臉后，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕按摩，然后再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除潔凈，毛細孔也會變小;

9、剛剛被蚊子咬完時，涂上肥皂就不會癢了;

10、假如嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得肯定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了

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酷熱夏日如何避暑

假如在烈日下工作或玩耍數(shù)小時后感到頭痛，可能是脫水、中暑或熱中風的預(yù)兆。專家就如何在夏日避暑給出以下建議：

1、在酷熱的狀況下應(yīng)多喝水。假如你在高溫下從事重體力勞動尤其要留意補水。避開過涼的飲料，它會使腸道不舒暢。不要飲酒它將使你失去更多的體液。

2、補充因出汗而排出的鹽和礦物質(zhì)，最好的方法是引用果汁和運動飲料。假如未經(jīng)醫(yī)生許可不要吞服鹽粒。

3、穿戴輕薄、淺色、寬松的服裝。并戴上寬檐帽或遮陽傘。

4、在高溫環(huán)境下、娛樂或熬煉、應(yīng)適當休息。

5、假如可能，留在有空調(diào)的室內(nèi)。盡量把戶外活動安排在早上或晚上。

健康自測：

一、小便增多，常上廁所，晚上口渴。或小便經(jīng)常，尤其是夜尿增多，尿液滴瀝不凈。要當心是否得了糖尿病或前列腺疾病。

二、上樓梯或斜坡時就氣喘、心慌，常常感到胸悶、胸痛。要當心是否得了高血壓、腦動脈硬化癥。

三、近日來常為一點小事發(fā)火，焦躁擔心，時常頭暈。要當心是否得了高血壓、腦動脈硬化癥等疾病。

四、咳嗽痰多，時而痰中帶有血絲。要當心是否得了支氣管擴張、肺結(jié)核等肺部疾病。

五、食欲不振，吃一點油膩或不易消化的食物，就感到上腹部悶脹不適，大便也沒有規(guī)律。要當心是否得了胃腸疾病或肝膽疾病。

六、酒量明顯變小，稍喝幾口便發(fā)困、不舒暢，第2天還暈乎乎的。要當心是否得了肝臟疾病或動脈硬化。

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生活健康小常識大全

1、科學(xué)地洗臉

每天早晨起床之后，我們最好洗一個冷水臉，不僅能夠洗去我們睡眠中粘在臉上的塵埃，還能夠提高我們一天的精神狀態(tài)。對于一些每天都要化妝的女生們，每天晚上下班之后的.第一件事，最好就是洗臉，把臉上淡去的妝與污垢洗去。

潔面的水溫以30℃左右為宜。不可用太熱的水，熱氣會汲取肌膚內(nèi)過多的油脂，令肌膚干燥，破壞了原有的彈性和光澤，簡單出皺紋;也不可用太冷的水，冷水雖然能清潔表面的污垢，但無法清潔毛孔里的塵垢和過剩油脂。而用30℃左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開，清潔更徹底，對肌膚也不會造成損害。

2、食鹽為肌膚排毒

食鹽具備的消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。假如你是油性肌膚，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕按摩5分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水那么能實時補充肌膚營養(yǎng)，每天早晚各一次，可援助清除皮膚毒素。

3、兩次輕度防曬

辦公室MM們每日不會見到太多的陽光，她們皮膚大多薄且白晰，對光的反抗力較弱，比一般人更簡單曬傷，更需要留意防曬工作。防曬指數(shù)過高的產(chǎn)品會令皮膚感到不適，因此，建議每天早晚上下班時都要涂適當?shù)妮p度防曬品。雖然下午三點以后的日曬不那么劇烈，但是還是需要在下班半個小時前涂上SPF15的防曬品。

4、房間里放種適合你的植物

色調(diào)心理學(xué)家西澤巴說：“就像維生素是人的滋養(yǎng)品一樣，色調(diào)也是助于大腦的營養(yǎng)物?！痹谌款伾?，植物的綠色具有和諧的素養(yǎng)，對治療心情抑郁有援助。紅色有一種強力燃燒的能量，有“和血平肝，養(yǎng)胃，寬胸”的作用。而紫色那么可以刺激組織生長，愈合傷口。所以不妨在辦公室或居室放一些花飾或盆栽吧。

5、每周2天吃素

現(xiàn)在許多人們都講究吃飯的營養(yǎng)，盲目的認為吃些大魚大肉確定就會對身體好，其實這說法太片面了。吃些營養(yǎng)價值高的食物對身體當然好，可是假如一貫吃，就會給身體腸胃帶來巨大的負擔。所以我們應(yīng)當每天有兩天時間吃吃素菜，讓腸胃休息休息。

6、DIY面膜謀殺皺紋

這是一種在印度風行一時的敷面方法，將番木瓜和蜂蜜混合起來是最可以謀殺皺紋的自然面膜。將兩者混合成泥狀，敷在臉上15分鐘以后再洗去，就能令面膜發(fā)揮功效。

7、用紅糖橙汁柔嫩雙唇

嘴唇是身體上最暴露、得到關(guān)愛卻又最少的部位。每星期抽出兩天，用一茶匙紅糖配上新榨的橙汁調(diào)成糊狀，敷在雙唇上幾分鐘。糖類、谷類是最自然的溫柔去角質(zhì)霜，而橙汁中所含的酸類成分可以很好地去掉死皮。洗掉“唇膜”以后，立即擦上含有抗氧化成分同時又有SPF值的潤唇膏，愛護嬌嫩的雙唇不受損害。

8、濃茶敷眼

結(jié)束了在電腦前的疲乏的一天，你感到眼睛酸痛，干澀。不要急著去買眼藥水，試一下最簡約的方法。煮一壺濃茶，放涼，洗眼睛，然后拿兩個棉球用茶水浸濕，閉上眼睛，敷在眼皮上。放松5分鐘，想一些開心的事。這樣可以減輕你的眼睛疲憊，讓雙眼明朗有神。

9、學(xué)會一種舞蹈

利用閑暇時間去學(xué)一種舞蹈吧。無論是芭蕾，還是拉丁，或者是非洲舞和肚皮舞，都可以，“透亮感、暖和、性感”成為美麗身材的三大新法那么。而能塑造出這種新完滿身材的“舞蹈”便不可避開地被激烈關(guān)注。健美專家們那么認為，除了雕塑身材以外，舞蹈對于