大學(xué)生的心理健康

大學(xué)生的心理健康1整理課件一、名詞解釋1、心理健康2、心理危機(jī)〔教材P27〕二、簡(jiǎn)答題1、如何正確理解大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)?！步滩腜22〕2、簡(jiǎn)述大學(xué)生常見的心理問題及其產(chǎn)生的原因？〔教材P24-P27〕3、大學(xué)生心理危機(jī)的內(nèi)在誘因包括哪些方面。三、論述題1、試述大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。2整理課件一、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)二、大學(xué)生常見的心理問題三、大學(xué)生心理危機(jī)的內(nèi)在誘因3整理課件追求陽光心態(tài)的生存意境——心理健康一、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)〔一〕健康及心理健康4整理課件案例2.

某名牌大學(xué)一名品學(xué)兼優(yōu)的三好學(xué)生、優(yōu)秀學(xué)生干部，因?yàn)樵谝淮瓮頃?huì)上唱歌跑了調(diào)，引起同學(xué)的哄笑，便覺得無地自容而自殺。5整理課件1、健康新概念世界衛(wèi)生組織(WHO)對(duì)健康下的新定義健康不僅是沒有疾病和身體衰弱的現(xiàn)象，乃是一個(gè)人的生理、心理和社會(huì)適應(yīng)都趨于完滿的狀態(tài)。〔p20〕社會(huì)適應(yīng)生理健康心理健康6整理課件2、心理健康概念〔p21〕心理健康是指一種持續(xù)的、積極的心理狀態(tài)。狹義的心理健康那么以預(yù)防心理障礙或問題行為為主要目的。廣義的心理健康，主要以促進(jìn)人們心理調(diào)節(jié)、開發(fā)心理潛能為目標(biāo)，使人在環(huán)境中健康地生活，不斷提高心理健康水平，更好地適應(yīng)社會(huì)生活和積極有效地效勞社會(huì)。

7整理課件

第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)具體指出，心理健康為：

1、身體、智力、情緒十分和諧2、適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能夠謙讓3、有幸福感4、在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揚(yáng)自己的能力5、過有效率的生活也是心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)8整理課件大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：1、保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望。2、保持正確的自我意識(shí)，接納自我。3、能調(diào)節(jié)與控制情緒，保持良好的心境。4、能保持和諧的人際關(guān)系并樂于交往。5、能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。6、能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。7、心理行為符合年齡特征。9整理課件大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：1、能保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望。

我學(xué)習(xí)我快樂！10整理課件11整理課件2、能保持正確的自我意識(shí)，接納自我。課堂練習(xí)：請(qǐng)你完成以下句子，然后大家分享。分享后你有什么獨(dú)特的感受？假設(shè)我是一種花，我希望是

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假設(shè)我是一種動(dòng)物，我希望是

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假設(shè)我是一種樂器，我希望是

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假設(shè)我是一種食物，我希望是

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假設(shè)我是一種顏色，我希望是

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12整理課件3、能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境。情緒的種類：喜、怒、哀、懼

13整理課件了解自己的情緒---------情緒有多少種快樂安然狂喜渴望焦慮喜歡坦然好感快樂反感愉快希望內(nèi)疚悲傷慍怒憎恨厭煩感動(dòng)愉悅悔恨迷戀柔情恐懼悲哀冷漠懼怕妒忌窘迫恐慌怨恨冷淡驚愕萎靡煩惱仇恨痛恨憂慮憎惡愛慕悲哀抑郁大怒驚恐恐怖沮喪懊喪苦惱氣惱憤怒狂怒14整理課件情緒有多少種〔續(xù)〕得意洋洋欣喜假設(shè)狂心馳神往輕松愉快喜氣洋洋悠然神往自鳴得意逍遙自在大驚失色無憂無慮沒精打采歡欣鼓舞憂心忡忡郁郁寡歡高快樂興暴跳如雷大喜過望興高采烈膽戰(zhàn)心驚心神恬然歡天喜地溫柔親切灰心喪氣心馳神往心煩意亂滿意如意勃然大怒和藹可親毛骨悚然怒不可遏惴惴不安怒氣沖沖15整理課件

情緒的產(chǎn)生：

16整理課件17整理課件18整理課件情緒？……19整理課件20整理課件3、能協(xié)節(jié)與控制情緒，保持良好的心境

情緒的產(chǎn)生：情緒的開展和變化是因人因時(shí)因地因事而產(chǎn)生的。我的情緒我做主！21整理課件認(rèn)識(shí)自我的情緒請(qǐng)對(duì)以下問題做出判斷。表示肯定記1分，表示否認(rèn)記0分?！?〕做任何事都給自己規(guī)定出具體可行的目標(biāo)?！?〕對(duì)小事不計(jì)較，不感情用事?！?〕能把不愉快的事放到一邊去做更重要的事情。〔4〕喜歡將遇到的麻煩事寫在紙上分析?！?〕失敗時(shí)能思考原因。而不總是情緒低落?！?〕遇到問題時(shí)能夠傾聽他人意見?！?〕在工作和學(xué)習(xí)上能夠容忍別人比自己強(qiáng)?！?〕很小的進(jìn)步就能讓自己有滿足感?！?〕有自己的休閑時(shí)間，愛好娛樂?！?0〕對(duì)于不可能實(shí)現(xiàn)的事，能夠很快消除念頭。22整理課件

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：0—2分：情緒極不穩(wěn)定，容易患得患失3—5分：情緒不太穩(wěn)定，時(shí)好時(shí)壞，難以決定一些重大的事情。6—8分：情緒較為穩(wěn)定，擅長(zhǎng)處理問題。9—10分：情緒非常穩(wěn)定，處理事情沉著大膽，不畏懼困難。23整理課件調(diào)節(jié)情緒的方法：提高內(nèi)在修養(yǎng)：1、培養(yǎng)自信寬容的品質(zhì)2、培養(yǎng)豁達(dá)樂觀的心態(tài)學(xué)習(xí)外在的技巧轉(zhuǎn)移和化解情緒：1、情緒轉(zhuǎn)移2、宣泄釋放3、自我暗示4、放松訓(xùn)練24整理課件4、能保持和諧的人際關(guān)系并樂于交往。5、能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。6、能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。7、心理行為符合年齡特征。25整理課件二、正確理解大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)1、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想目標(biāo)2、心理健康狀態(tài)具有連續(xù)性3、心理健康標(biāo)準(zhǔn)具有相對(duì)性4、心理健康狀態(tài)具有動(dòng)態(tài)性26整理課件大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：1、保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望。2、保持正確的自我意識(shí)，接納自我。3、能調(diào)節(jié)與控制情緒，保持良好的心境。4、能保持和諧的人際關(guān)系并樂于交往。5、能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。6、能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。7、心理行為符合年齡特征。27整理課件二、大學(xué)生常見的心理問題〔一〕大學(xué)生心理特征〔二〕大學(xué)生常見的心理問題〔三〕大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因28整理課件〔二〕大學(xué)生常見的心理問題1.生活適應(yīng)問題2.學(xué)習(xí)問題3.人際交往問題4.戀愛問題5.性心理問題6.擇業(yè)問題7.自我意識(shí)問題8.特殊群體學(xué)生的心理問題29整理課件〔三〕大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因1.個(gè)體因素的影響2.家庭教育的影響3.學(xué)校環(huán)境的影響4.社會(huì)變革的影響30整理課件三、大學(xué)生心理危機(jī)的內(nèi)在誘因〔三〕大學(xué)生心理危機(jī)的內(nèi)在誘因心理危機(jī)：是指由于突然遭受嚴(yán)重災(zāi)難、重大生活事件或精神壓力，使生活狀態(tài)發(fā)生明顯變化，以致當(dāng)事人陷入痛苦、不安狀態(tài)，常伴有絕望、麻木、焦慮等病癥和行為障礙。31整理課件學(xué)生壓力表事件生活變化單位事件生活變化單位親密家庭成員的死亡100學(xué)校工作負(fù)擔(dān)的加重37親密朋友的死亡73出眾的個(gè)人成就36父母離異65在大學(xué)的第一學(xué)期/季度35服刑63生活條件的明顯改變31個(gè)人嚴(yán)重受傷或疾病63和教師的激烈爭(zhēng)吵30結(jié)婚58獲得低于期望的分?jǐn)?shù)29被解雇50睡眠習(xí)慣的改變29重要課程不及格47社會(huì)活動(dòng)的改變29家庭成員健康上變故45飲食習(xí)慣的改變28懷孕45長(zhǎng)期的汽車麻煩26性問題44家庭聚會(huì)次數(shù)的改變26和親密朋友嚴(yán)重爭(zhēng)吵40缺課過多25改換專業(yè)39更換學(xué)校24和父母的沖突39一門或更多的課程跟不上23結(jié)交女朋友或男朋友38輕微的交通違章2032整理課件大學(xué)生心理危機(jī)的內(nèi)在誘因

〔一〕人格缺陷自卑、悲觀、抑郁、狹隘、焦慮〔二〕挫折承受力脆弱33整理課件34整理課件35整理課件36整理課件

37整理課件

38整理課件如何保持良好心態(tài)39整理課件有目標(biāo)40整理課件保持微笑41整理課件懂得分享42整理課件樂于助人43整理課件保持幽默感44整理課件處事不驚45整理課件學(xué)會(huì)寬恕46整理課件知心朋友47整理課件保持合作4