合理膳食促進健康

生活方式與健康課的構思與設計一、指導思想本課以“健康第一”和“學生發(fā)展為中心”為指導思想。《中小學體育與健康課程標準》明確提出體育與健康課程是增進學生健康的重要途徑。生活方式與健康主要是引導學生構建三維健康觀，認識生活方式與健康的關系，知道怎樣獲得健康，逐步學會選擇健康的生活方式。二、教材分析生活方式與健康是中學“體育與健康”課程的重要學習內(nèi)容，對于提高學生健康素養(yǎng)，幫助學生選擇健康的生活方式具有積極的作用。健康的生活方式與合理膳食、適量運動、規(guī)律生活、心理平衡有密切關系，本節(jié)內(nèi)容就是通過上述基本觀念內(nèi)容的教學，為學生學會生存，學會生活，學會怎樣使自己健康，打下知識理論和健康行為習慣的基礎。三、學情分析由于七年級學生健康意識、知識和選擇健康生活方式的能力還不夠強，而此階段正是身體健康發(fā)展的關鍵階段，加強體育鍛煉，培養(yǎng)終身體育觀念，選擇并逐步養(yǎng)成健康的生活方式，不僅對學生現(xiàn)在的身心健康有益，而且還會對學生一生有深遠影響。四、單元教學設計課次內(nèi)容備注1生活方式與健康2合理膳食促進健康本課3規(guī)律生活有益身心4適量運動強身健體5心理平衡快樂成長五、教學步驟1.引出課題：關注健康，文明生活。多媒體展示一些明星和企業(yè)家，通過教師的講解與引導，學生充分認識到不健康的生活方式對自身健康的影響，從而意識到養(yǎng)成健康生活方式的重要性，激發(fā)學生學習健康生活方式的興趣。2.健康的定義及組成部分：活動一：分析事例，思考什么是健康？通過學生的發(fā)言以及對事例的分析，層層深入，學生逐步認識到：健康不僅是身體方面的健康，還包含心理和社會適應的完好狀態(tài)。分享視頻，了解目前中小學生的健康狀況。通過視頻的分享，學生思考造成目前中學生肥胖、近視眼、青少年糖尿病等不健康狀況的原因。3.什么是健康的飲食習慣：活動二：列舉常見不良生活方式，并分組討論。學生根據(jù)教師設置的問題，列舉不健康的生活方式。通過小組討論，什么樣的飲食更健康？怎樣安排自己的體育鍛煉？如何讓我們的生活更規(guī)律？如何擁有良好的心態(tài)，保持心理平衡？教師總結得出健康的四大基石：合理膳食、適量運動、規(guī)律生活、心理平衡。4.了解人體必需成分：辨析圖示，了解各種成分的作用?；顒尤褐贫ㄎ业臓I養(yǎng)食譜。學生充分運用本節(jié)課所學的知識，結合自己的實際情況，制定適合自己的食譜。本課點評本課教學設計精心、合理。內(nèi)容涉及了學生飲食、作息、活動、心理等方面，旨在讓學生意識到健康生活方式的重要性，認同生活方式對健康的影響，知道怎樣獲得健康，并逐步學會選擇健康的生活方式。教師導入新穎，環(huán)節(jié)設計層層深入，環(huán)環(huán)相扣，注重發(fā)揮學生主體作用。利用講授、分析、巡回指導等教法，使學生逐步掌握健康的概念以及組成部分、辨析健康和不健康的生活方式。其中穿插事例、視頻片段分享，引導學生更加深刻地認識到中小學生的健康狀況堪憂的局面，真正認同生活方式對健康的影響。課堂活動“我的健康生活小處方”既是對學生本節(jié)課所學知識的歸納總結，又是整節(jié)課的亮點。

生活方式與健康本課內(nèi)容合理膳食促進健康七年級人數(shù)：40人教學目標1.掌握健康的概念及組成部分2.知道健康的四大基石3.了解各種營養(yǎng)成分4.認同生活方式對健康的影響，選擇并逐步養(yǎng)成健康的生活方式重、難點重點：掌握健康的概念，知道怎樣獲得健康，了解健康基石難點：養(yǎng)成健康的生活方式課的結構內(nèi)容教師活動學生活動時間準備部分引出課題：生活方式與健康一、教法多媒體展示一些英年早逝的明星和企業(yè)家，引導學生認同生活方式對健康的影響一、學法學生認真聆聽、思考生活方式與健康的關系3分鐘基本部分一、健康的定義及組成部分一、教法1.教師提問：什么是健康？2.健康基石健康飲食3.歸納總結結合學生回答，教師歸納、講解健康的概念及組成部分，用幻燈片向?qū)W生形象生動地介紹健康的結構一、學法1.學生舉手回答結合自己的生活經(jīng)驗，用自己的語言概括什么是健康2.根據(jù)事例，學生列出李強不健康的方面，分析究竟什么才是健康，進一步總結健康的定義3.科學地構建現(xiàn)代健康觀，走出對健康概念、認識的誤區(qū)10分鐘基本部分二、不良生活方式與健康的四大基石活動②：列舉常見的不良生活方式并有針對性地分組討論，小組代表匯報分享三、健康四大基石的運用活動③：制定我的健康生活小處方二、教法1.教師根據(jù)視頻中的信息設置問題，引出不良生活方式對健康的影響2.現(xiàn)實生活中，很多不健康的生活方式對人體構成了巨大的危害。請同學們列舉身邊常見的不健康的生活方式3.教師根據(jù)學生發(fā)言，設置問題巡視了解學生討論情況，并進行指導教師補充講解，并與學生互動4.教師小結根據(jù)學生回答，概括出健康的四大基石：合理膳食、適量運動、規(guī)律生活、心理平衡三、教法1.辨析圖示，選擇健康的生活方式教師補充講解，并與學生互動2.教師提醒：可以從一個或者多個方面；可設計一天或一周的等等二、學法1.學生根據(jù)教師提出的問題，自主思考，回答問題2.學生發(fā)言，列舉常見的不良生活方式⑴看電視、熬夜⑵暴飲暴食⑶長時間玩電腦……3.全班分成四組，分別討論：⑴什么樣的飲食更健康？⑵怎樣安排你的體育鍛煉？⑶如何讓我們的生活更規(guī)律？⑷如何擁有良好的心態(tài)，保持心理平衡？4.小組代表匯報分享本小組補充其他小組補充三、學法1.學生認真觀察