中醫(yī)美容DIY(培訓(xùn)課件)

臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)美容DIY臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院-中醫(yī)院區(qū)

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健美的體態(tài)令人向往，皎好的面容使人羨慕，漂亮一生讓人容光煥發(fā)，生活美好，充滿幸福。美，是人類(lèi)永恒的主題。美容即是美顏，古代稱(chēng)之為益容、留顏、駐顏。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院中華歷代先賢使用天然療法，注重整體，融合內(nèi)服與外用的各種保健方法，既注重外在皮膚病的預(yù)防與治療，也強(qiáng)調(diào)體內(nèi)臟腑的滋養(yǎng)，所以除了應(yīng)用中草藥與膳食的美容之外，也重視針灸、氣功、推拿、刮痧、藥浴`拔罐等在美容中的整體調(diào)節(jié)作用。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院食物與中藥美容

美麗的容顏離不開(kāi)均衡的營(yíng)養(yǎng)，而各種營(yíng)養(yǎng)素的主要來(lái)源是食物，所以食物是美容的益友。利用食物進(jìn)行美容，在我國(guó)有著悠久的歷史，屬于食治和食補(bǔ)的領(lǐng)域。在我國(guó)最早的一部藥學(xué)專(zhuān)著《神農(nóng)本草經(jīng)》中，具有美容作用的中藥有:生姜、蔥白、大棗、芝麻、山藥、核桃、百合等20多種。

臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、無(wú)機(jī)鹽、維生素和水是人體的六大營(yíng)養(yǎng)素，還有微量元素和纖維素等都是維持人體正常生命活動(dòng)以及修飾皮膚，美化面容不可缺少的物質(zhì)。所以飲食應(yīng)該多樣化，不偏食，以攝取全面、合理與平衡的營(yíng)養(yǎng)，讓食物成為面容姣妤的益友。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院中藥，也是顏面美容的益友。在我國(guó)古代人們就會(huì)用鳳仙花染指甲，用青黛描眉;服何首烏可以鳥(niǎo)黑須發(fā)，服珍珠粉可以悅顏潤(rùn)膚。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院食療美容方

除皺蓮子龍眼湯【處方組成】蓮子一兩、芡實(shí)一兩、惹苡仁一兩半龍眼肉三錢(qián)、蜂蜜適量【功效作用】健脾益氣補(bǔ)血潤(rùn)膚白面美容?！局苽溆梅ā繉⑸纤乃幖铀?00亳升，微火煮l小時(shí)即成。用少許蜂蜜調(diào)昧l次服完，將蓮子與湯同吃。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院【說(shuō)明】龍眼肉大補(bǔ)氣血、蓮子補(bǔ)脾薏苡仁、芡實(shí)均為平和健脾之品?，F(xiàn)代研究證實(shí)，芡實(shí)含有美容必需的維生素A、B、C。至于蜂蜜，功用亦在于補(bǔ)脾。特別是蜂蜜中的嗨類(lèi)物質(zhì)，能刺激皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)和促進(jìn)新陳代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得潔白潤(rùn)滑、細(xì)膩，還能減少部分皺紋。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院黑耳紅棗湯

【處方組成】黑木耳一兩、紅棗20枚【功效作用】健脾補(bǔ)氣活血行瘀治療面部黑斑?！局苽溆梅ā繉⒑谀径磧?，紅棗去核，加水適量，煮l小時(shí)左右。服時(shí)加蜂蜜少許調(diào)昧，早晚各l次。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院

【說(shuō)明】黑木耳，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，黑木耳含維生素A、B,、B,，能潤(rùn)膚，以防止皮膚老化。在《本草綱目》中載:黑木耳能去「面上黑斑」，并單以黑木耳焙研為末，每于飯后熱湯沖服3克，認(rèn)為一月可以治愈面部黑斑。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院從中醫(yī)角度分析，黑木耳之所以能治療面部黑斑，在于它有活血行瘀的功效，能使血脈通暢，消除面部因血瘀而成的黑斑;更加大棗補(bǔ)脾益氣，使脾氣健運(yùn)，能統(tǒng)攝血液運(yùn)行，使其不致外溢于脈管之外，瘀血也就不易產(chǎn)生，從而產(chǎn)生了協(xié)助黑木耳活血袪瘀，去除面部黑斑的作用。由于黑木耳有活血作用，故孕婦慎用。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院薏米百合粥

【處方組成】薏苡仁一兩、百合二錢(qián)【功效作用】清熱潤(rùn)燥，治療面部扁平疣、痤瘡、雀斑?！局苽溆梅ā繉⑥曹尤?、百合放入鍋內(nèi)，加入適量的水，煮沸后，微火煮l小時(shí)即成。早晚空腹食用，可加適量糖或蜂蜜調(diào)食。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院說(shuō)明薏苡仁酯已證明有顯著抗癌作用，則必須生用。面若用于清肺熱、化癰腫，則必須重用、生用。扁平疣、座瘡、雀斑的發(fā)生多與熱邪蘊(yùn)于皮膚有關(guān)?，F(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，薏苡仁能清熱利濕具有抗病毒作用，是治療扁平疣的優(yōu)良食品。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院補(bǔ)血?dú)w元仙酒

【處方組成】當(dāng)歸、龍眼肉、妤酒適量【功效作用】養(yǎng)血益顏?！局苽溆梅ā繉⑸纤幏湃刖破恐校影拙?，浸泡7天后，即可飲用。晚餐或臨寢前少飲。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院

【說(shuō)明】當(dāng)歸補(bǔ)血，龍眼肉既能健脾，又可補(bǔ)血，為古代美容之佳品。現(xiàn)代研究證實(shí)，龍眼肉富含維生素B和C，確有防止皮膚衰老，消除黑色素沉著，悅白皮膚的功效。故本藥酒對(duì)于能飲酒的人來(lái)說(shuō)，能發(fā)揮很妤的補(bǔ)血美容作用。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院綠銀湯

【處方組成】金銀花三錢(qián)、甘草二錢(qián)、綠豆五錢(qián)【功效作用】清胃瀉肺，療粉刺?！局苽溆梅ā拷疸y花、甘草二藥，加水1200亳升煎成800亳升，再入綠豆?fàn)F涼。當(dāng)開(kāi)水喝。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院【說(shuō)明】本湯不只可以治粉刺，青春痘。

本方是一帖清熱解毒的食療方劑。平時(shí)喝可以解毒又可通便。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院補(bǔ)益氣血藥肉粥

【處方組成】羊肉一斤六兩、當(dāng)歸五錢(qián)、白芍五錢(qián)、熟干地黃各五錢(qián)、黃耆五錢(qián)、生姜一錢(qián)、梗米三兩【功效作用】補(bǔ)氣益血，頤養(yǎng)容顏。【制備用法】取精羊肉四兩細(xì)切。剩余的羊肉先以水3000亳升，并藥煎取汁1500亳升，去渣，下米煮粥，將熟之時(shí)，入切細(xì)羊肉煮粥，肉熟加人調(diào)科即得。早晚空腹食用。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院【說(shuō)明】羊肉，以公羊肉為佳。羊肉，歷代均用作補(bǔ)陽(yáng)佳品，含蛋白質(zhì)ll.l%，脂肪28.8%，并具有美容作用的維生素A、B等，能溫補(bǔ)氣血;當(dāng)歸、白芍、干熟地黃皆為常用的滋陰補(bǔ)血之品;黃耆補(bǔ)中益氣;生姜、梗米健脾開(kāi)胃，五種藥食并用，使脾胃健逼，氣血得以補(bǔ)養(yǎng)，氣血榮潤(rùn)于面而產(chǎn)生美容益顏的作用。再加人調(diào)科更是一種昧美的美容藥粥。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院藥浴美容

藥浴就是用含有藥物(包括藥用食物)的水進(jìn)行沐浴。藥浴是一種古老的方法，最古的醫(yī)方《五十二病方》中就有藥浴法治療皮膚病的記載。我國(guó)民間將藥浴用于保健和治病的情況十分普遍，早在三千多年以前，民問(wèn)就盛行春湯沐浴，麝香被當(dāng)時(shí)的人認(rèn)為是「去惡除邪」的神品，和其他藥物配伍，摻水沐浴，有健身、消毒、療疾的功效。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院

藥浴比一般沐浴更有利于促進(jìn)血液循環(huán)和清除廢物，且更有利于皮膚和肌肉的新陳代謝，同時(shí)還能防治多種皮膚疾病。近幾年來(lái)，名目繁多的藥浴方劑正風(fēng)靡國(guó)內(nèi)外，如流行于臺(tái)灣與日本的溫泉浴即可稱(chēng)為最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的天然藥浴。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院藥浴用水的制作方法是先將中藥放在冷水中浸泡l小時(shí)，然后煎煮半小時(shí)過(guò)濾去藥渣，藥汁兌入浴水中，即可入浴;藥浴一般是每天一次。藥浴后大多無(wú)需用清水沖洗，以便藥物在皮膚上保留較長(zhǎng)時(shí)間，充分發(fā)揮藥物防治疾病的作用，某些藥液對(duì)皮膚有輕度染色作用，可在藥浴后半小時(shí)至一小時(shí)再用清潔溫水沖洗一次。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院古代文獻(xiàn)及民間常用的藥浴方法有以下幾種:酒浴、醋浴、鹽浴絲瓜葉煎汁浴馬齒莧煎汁浴銀花藤煎汁浴硫磺雄黃浴菊花蜜浴貫眾薄荷浴臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院酒浴酒浴:5公斤浴水中加入60度白酒200ml或95%酒精150ml。它有益顏健膚，散寒提神、活血通絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)等功能。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院醋浴醋浴:五公斤浴水中加入米醋(食用醋)100亳升。它有潤(rùn)膚紅顏、烏發(fā)、去頭屑、疏通氣血、散瘀消腫、殺滅皮膚淺部真菌、軟化皮膚角質(zhì)等作用。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院鹽浴鹽浴:5公斤浴水中加入食鹽50克。它有消炎殺菌，恢復(fù)皮膚彈性，促進(jìn)皮膚新陳代謝等作用。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院絲瓜葉煎汁浴絲瓜葉煎汁浴:5公斤浴水中加入新鮮絲瓜葉500~1000克的煎汁。它有清熱解毒，利濕清暑作用，可預(yù)防和治療小兒、成人生痱子。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院馬齒莧煎汁浴馬齒莧煎汁浴:5公斤浴水中加人新鮮馬齒莧250~500克的煎汁。它有清熱利濕，瀉火解毒作用，可防治座瘡及皮膚濕疹。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院菊花蜜浴菊花蜜浴:5公斤浴水中加入菊花或野菊花50克的煎汁，再加入蜂蜜數(shù)滴。它有消除體臭、光潔皮膚、消除皺紋、令人神清氣爽的作用。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院貫眾薄荷浴貫眾薄荷浴:5公斤浴水中加入貫眾100克、薄荷30克的煎汁，它有疏風(fēng)解表，抵抗病毒作用，可防治感冒。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院面膜美容

面膜就是將天然物質(zhì)或藥物均勻地涂在面部皮膚表面，形成薄膜的一種美容護(hù)膚方法，有清潔、營(yíng)養(yǎng)、護(hù)膚的功效，能防止皮膚衰老，治療皮膚疾病。本法現(xiàn)代頗為流行，并越來(lái)越被人們所重視。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院某些天然物質(zhì)，如中草藥，優(yōu)質(zhì)黏土、溫泉中的礦物質(zhì)和硫磺、水果、蔬菜，涂在皮膚表面，可使皮膚變得柔潤(rùn)光潔，對(duì)于皮膚斑點(diǎn)，色素沈著等皮膚也有一定的治療效果。目前，面部美容中流行的面膜大多用這些天然物質(zhì)配制而成。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院早在晉代，葛洪編著的《肘后備急方》中就有使用「面膜」記載?？梢?jiàn)在晉代以前，中醫(yī)美容術(shù)就掌握了用面膜的方法。面膜劑的原科應(yīng)不含雜質(zhì)、不含酒精、無(wú)刺激性、濃度適中、易涂易洗。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院【面膜美容原理】

面膜劑涂到臉上后，一般15分鐘左右，面膜的水分便會(huì)蒸發(fā)而形成一層薄膜，可以防止皮膚水分蒸發(fā)，膨潤(rùn)皮膚角質(zhì)層，擴(kuò)張毛細(xì)孔，促使皮膚溫度上升，血液循環(huán)加快，增加皮膚的吸收能力;同時(shí)，在面膜劑干燥的過(guò)程中，由于面膜劑收縮而產(chǎn)生的張力，可使皮膚拉緊。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院根據(jù)以上兩方面的作用，經(jīng)常使用面膜美容術(shù)可以防止面容衰老，減少皺紋，消斑袪痣。在清除面膜劑時(shí)，可將吸附于薄膜上的毛孔中的污垢及表面衰老的脫落細(xì)胞一道清除。所以又具有清潔面部皮膚的作用。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院【使用面膜要點(diǎn)】

使用面膜時(shí)，可在臉上全面涂敷，或可重點(diǎn)地涂在臉部患處。但要注意兩點(diǎn):1若要全面涂敷面膜時(shí)，事先應(yīng)在眉毛、發(fā)際、眼、唇的邊緣先涂抹一些油脂，以免面膜黏著在這些部位。2.使用面膜前，要先做過(guò)敏試驗(yàn)。可把面膜抹在手背皮膚上，30分鐘后洗去。若涂抹處無(wú)紅癢反應(yīng)，即可抹在臉上。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院使用面膜美容的方法易于掌握，可以在家庭中進(jìn)行。涂面膜前應(yīng)先用香皂把面部各處洗干凈，以免將污垢、皮屑、灰塵在操作時(shí)按入毛孔，已化妝者需卸妝，將顏面清洗干凈，男子應(yīng)刮凈胡須。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院再用熱毛巾濕敷在面部3分鐘，然后在面部各處按摩3至5分鐘，取仰臥位，頭部輕度后仰于枕頭上，用毛巾或布帽將理順的頭發(fā)包裹好，便可用軟毛刷沾事先準(zhǔn)備好的面膜劑均勻地涂在臉上，涂面膜劑的順序是頸部、下頜、兩頰、鼻、唇、額部。眼睛周?chē)?、眉毛及上下口唇不宜涂面膜。頭發(fā)、眉毛要避免沾上面膜劑。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院每月可涂2~3次，每次約20分鐘，面部有座瘡、黃褐斑、老年斑等皮膚疾病的人可每周涂1~2次。痤瘡患者在涂面膜前，應(yīng)先用酒精擦患處，再用座瘡針排出成熟的粉刺和黑頭，不要用手胡亂擠壓，用熱毛巾濕敷面部后再涂面膜，可以提高效果。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院各種面膜劑一般涂敷在面部約20分鐘，去除面膜時(shí)，可用手指試觸涂膜部分，不黏手時(shí)可從薄膜邊緣開(kāi)始自下而上緩慢地揭去，再用干凈溫水將殘留在臉上的面膜洗凈，用冷毛巾敷在面部片刻，以促使毛孔收縮，最后再涂上潤(rùn)膚化妝品。面膜劑富含蛋白質(zhì)、膠質(zhì)，易喪失水分，易受細(xì)菌污染，所以應(yīng)隨用隨做，妥善保存。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院美容面膜的品種繁多，比較常用的有以下幾種:臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院杏仁面膜杏仁面膜:用新鮮杏仁或干杏仁研磨成細(xì)粉狀，加細(xì)鹽l小湯匙，以水調(diào)成糊狀，涂敷于面部。杏仁中含有豐富的維生素A原、脂肪油、蛋白質(zhì)及各種游離氨基酸，可營(yíng)養(yǎng)皮膚，促使皮膚白嫩。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院蜂蜜面膜蜂蜜面膜:用蜂蜜加等量的冷開(kāi)水，調(diào)勻后涂敷面部。蜂蜜中含有豐富的氨基酸、酵素、激素、維生素、微量元素和糖類(lèi)，且易于被皮膚吸收。有潤(rùn)膚除皺，促使皮膚光潔、細(xì)嫩作用。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院香蕉面膜香蕉面膜:將香蕉剝皮后搗爛或榨汁加少量的冷開(kāi)水調(diào)成糊狀后涂敷面部。香蕉中含有多種維生素、鈣、鉀、磷、鐵等礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和糖分等物質(zhì)，有潤(rùn)膚護(hù)膚功效，尤其適用于干性皮膚及過(guò)敏性皮膚。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院雞蛋面膜雞蛋面膜:將打好的雞蛋(蛋白及蛋黃)加橄欖油(或麻油)適量，調(diào)拌均勻后涂敷在面部，有潤(rùn)膚，緊縮皮膚，清除污垢功效。尤其對(duì)于干燥起皺的干性皮膚特別有效。另何首烏粉加蛋清也有滋潤(rùn)皮膚的功效。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院茶糖面膜茶糖面膜:用紅茶和紅糖各兩湯匙，加水煎煮成濃汁，加面粉適量調(diào)成稀糊狀涂敷面部。茶葉中含有蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì)，有滋養(yǎng)肌膚、促使皮膚白皙細(xì)嫩的作用。臺(tái)北市市立中醫(yī)醫(yī)院食鹽冰片面膜食鹽冰片面膜:取食鹽l湯匙，冰片30克，用2個(gè)蛋清，調(diào)和均勻后涂敷面部，有消炎止癢