走進(jìn)心理學(xué)與心理健康課件

第一講

走進(jìn)心理科學(xué)與心理健康主講：毛云花第一講

走進(jìn)心理科學(xué)與心理健康主講：毛云花什么是心理學(xué)心理活動(dòng)包括人的感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、思維、情緒和意志等等，并非人在某種情境下的所思所想。心理學(xué)是探索這些心理活動(dòng)的產(chǎn)生、發(fā)展以及受那些因素影響以及相互有什么聯(lián)系等。心理學(xué)家、讀心術(shù)什么是心理學(xué)心理活動(dòng)包括人的感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、思維、情緒和意是青蛙？還是馬頭？是青蛙？還是馬頭？你能看到九張臉嗎？你能看到九張臉嗎？是老人還是美女？是老人還是美女？酒杯？人臉？酒杯？人臉？動(dòng)？靜？動(dòng)？靜？走進(jìn)心理學(xué)與心理健康課件小測(cè)試：你認(rèn)為上圖最像什么A.顯示鮮紅心臟、肺部和血液的胸部X光片B.古怪的大鼻子教授，頭發(fā)四周有白發(fā)，頭頂還盤發(fā)C.黃貂魚(yú)或鰩魚(yú)小測(cè)試：你認(rèn)為上圖最像什么解析A.胸部X光片：這表明你情感豐富，內(nèi)心有思想需要表達(dá)，但你更喜歡默默承受，不愿給別人添麻煩。一般情況下，你很難拒絕別人的請(qǐng)求。

B.大鼻子教授：為人和善，低調(diào)謙遜，善于思考，是值得信賴的良師益友。

C.黃貂魚(yú)或鰩魚(yú)：總是覺(jué)得低人一等，習(xí)慣了更有資歷之人的排擠，雖然心里不一定舒服解析A.胸部X光片：這表明你情感豐富，內(nèi)心有思想需要表達(dá)，但圖2.你認(rèn)為上圖最像什么A.兩只披著羽長(zhǎng)圍巾、彼此相對(duì)的鴯鹋B.甲蟲(chóng)或圣甲蟲(chóng)，可能還長(zhǎng)著蟹爪C.眼鏡、胸罩或胡須圖2.你認(rèn)為上圖最像什么A.兩只披著羽長(zhǎng)圍巾、彼此相對(duì)的鴯鹋A.鴯鹋：你感受到奢華生活的魅力，雖然有時(shí)第二天一覺(jué)醒來(lái)，并不喜歡這種感覺(jué)；你搖擺于兩種極端情緒之間：一種是目空一切，太把自己當(dāng)回事兒，另一種則是妄自菲薄，毫無(wú)根據(jù)地看輕自己。

B.甲蟲(chóng)：工作非常勤奮；自然而然會(huì)獲得成功；你詳細(xì)制定了計(jì)劃，并付諸于實(shí)施。

C.眼鏡、胸罩或胡須：喜歡打扮，對(duì)別人對(duì)自己的看法過(guò)于敏感，總是希望通過(guò)購(gòu)買新車、新衣來(lái)化解內(nèi)心的空虛與無(wú)助A.鴯鹋：你感受到奢華生活的魅力，雖然有時(shí)第二天一覺(jué)醒來(lái)，并什么是健康?聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織：健康不僅僅是沒(méi)有疾病，或者不虛弱，而是心理、生理之健康及社會(huì)適應(yīng)良好的總稱。什么是健康?聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織：健康不僅僅是沒(méi)有疾病，或者不

廣義心理健康，是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。狹義：指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)知、情感、意志、行為的一致。1.2什么是心理健康廣義心理健康，是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理具體表現(xiàn)：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào);適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓;有幸福感;能充分發(fā)揮自己的能力,過(guò)有效率的生活.具體表現(xiàn)：一年能收獲就去種花十年能收獲就去種樹(shù)一生都能收獲就去種健康心態(tài)

如果說(shuō)人生最大的財(cái)富是生命

那么人生最大的收入是心理健康一年能收獲就去種花如果說(shuō)人生最大的財(cái)富是生命

那么人生最心理健康的七大標(biāo)準(zhǔn)

1智力正常2情緒適中3意志健全4人格統(tǒng)一5人際關(guān)系和諧6與社會(huì)協(xié)調(diào)一致7心理特點(diǎn)符合年齡特征心理健康的七大標(biāo)準(zhǔn)1智力正常心理健康標(biāo)準(zhǔn)(香港林孟平博士)(1)自我接納(但不是自我陶醉)。

(2)自我認(rèn)識(shí)。

(3)自信心和具有自制能力。

(4)清晰洞察(帶點(diǎn)積極樂(lè)觀)現(xiàn)實(shí)情況。

(5)勇敢，在挫敗時(shí)不會(huì)一蹶不振，具復(fù)原力。

(6)平衡和進(jìn)退有度。

(7)關(guān)愛(ài)他人。

(8)熱愛(ài)生命。

(9)人生有意義。

青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)心理健康標(biāo)準(zhǔn)(香港林孟平博士)青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)心理自測(cè)：你的心理健康嗎生活中我們常常會(huì)遇到大大小小需要解決的問(wèn)題,這些問(wèn)題中甚至大部分是我們無(wú)法解決的,正因如此我們的心理總是承擔(dān)著無(wú)形的壓力,它摧毀我們的心理防線,使我們的心理“生病”,下面的測(cè)試,可以幫助您測(cè)量心理的健康狀態(tài)心理自測(cè)：你的心理健康嗎生活中我們常常會(huì)遇到大大小小需要解決問(wèn)題:如果本世紀(jì)最壯觀的流星雨將會(huì)來(lái)臨，你會(huì)選擇在哪里看這場(chǎng)流星呢A、海邊B、山頂C、草地D、屋頂問(wèn)題:如果本世紀(jì)最壯觀的流星雨將會(huì)來(lái)臨，你會(huì)選擇在哪里看這場(chǎng)心理解析選擇A的人:對(duì)你來(lái)說(shuō)，當(dāng)生活中出現(xiàn)挫折或者失敗的時(shí)候，最好的安慰是感情。所以，找到真心知己，是你追求成功時(shí)必須要考慮的。選擇B的人:你是一個(gè)很樂(lè)觀的人，相信再大的問(wèn)題都會(huì)過(guò)去。對(duì)你來(lái)說(shuō)，擁有一幫能夠傾吐苦水的朋友是最重要的。選擇C的人:你有些喜歡用幻想來(lái)排解壓力和焦慮。這樣的排解可以頂一時(shí)之需，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，你還需要自我成長(zhǎng)、鍛煉自己應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)和挫折的力量。選擇D的人:你通常喜歡把自己的生活安排得滿滿的，讓工作占據(jù)你大多數(shù)時(shí)間，這樣的你比較容易出現(xiàn)人際關(guān)系問(wèn)題。所以，你最需要的，是擴(kuò)大社交圈，融入群體之中心理解析“失”是指當(dāng)事者的心理失去平衡，就容易產(chǎn)生心理困惑。如，失去了父母之愛(ài)，失去了升重點(diǎn)中學(xué)的機(jī)會(huì)，失去了愛(ài)情，失去了自尊，失去了安全，失去了健康……這種失落感個(gè)引起心理沖突，這種心理沖突如不能自行解決，就很容易產(chǎn)生心理困惑。

“變”是指當(dāng)事者的生活環(huán)境或所處的地位發(fā)生了變化。如學(xué)習(xí)成績(jī)由好變壞，由重點(diǎn)中學(xué)轉(zhuǎn)入一般中學(xué)，由學(xué)生干部變成一般群眾，由熟悉地方的生活、學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)到一個(gè)陌生地生活與學(xué)習(xí)……這種生活與學(xué)習(xí)環(huán)境的變化要求當(dāng)事者的心理要適應(yīng)這種變化，如果不能適應(yīng)，心理困惑就產(chǎn)生了?！巴敝笇?duì)過(guò)去曾經(jīng)受過(guò)的心靈創(chuàng)傷能理智地忘卻，對(duì)前途抱樂(lè)觀主義態(tài)度，能認(rèn)識(shí)到社會(huì)在不斷發(fā)展，自己在不斷成長(zhǎng)，只要不斷努力，好好學(xué)習(xí)，提高自己的素質(zhì)，未來(lái)應(yīng)該說(shuō)是充滿陽(yáng)光的。如果對(duì)自己的過(guò)去耿耿于懷，對(duì)未來(lái)焦慮不安，唯獨(dú)忘記了現(xiàn)在，那就說(shuō)明社會(huì)適應(yīng)性差，就易產(chǎn)生心理困惑。1.4青少年心理適應(yīng)失衡表現(xiàn)心理失衡失變忘（鏈接：升學(xué)了，可我無(wú)法適應(yīng)）我努力了，沒(méi)理由考不好啊“失”是指當(dāng)事者的心理失去平衡，就容易產(chǎn)生心理困惑?！?/p>

正常狀態(tài)（常態(tài)）不平衡狀態(tài)（偏態(tài)）不健康狀態(tài)（變態(tài)）生活事件他人疏導(dǎo)自我防御心理咨詢心理治療(擾亂個(gè)體正常生活,引起其焦慮、失望、不滿等負(fù)面情緒的事件,如受批評(píng)、考試不及格等)反社會(huì)行為(攻擊性,犯法,不道德行為)(酸葡萄\甜檸檬\代償滿足\反向行為\投射\合理化\升華等)異常行為(自殺,出走等)\生理疾病（個(gè)體沒(méi)有大的困擾時(shí),心理處于常態(tài)）3、高中生常見(jiàn)心理問(wèn)題及疏導(dǎo)3.1高中生幾種不同的心理狀態(tài)(個(gè)體處于挫折\壓抑\焦慮\恐懼\擔(dān)憂\矛盾\應(yīng)激等狀態(tài))輕度變態(tài)重度變態(tài)

正常狀態(tài)不平衡狀態(tài)不健康狀態(tài)生活事件他人疏導(dǎo)心理咨詢(擾亂輕微心理失調(diào)心理輕微失調(diào)又稱心理問(wèn)題，是心理障礙的萌芽,包括厭學(xué)、自卑、依賴、任性、逆反、孤獨(dú)、行為問(wèn)題、早戀等。輕度心理障礙重度精神疾病心理障礙比心理問(wèn)題要嚴(yán)重，包括抑郁癥、恐怖癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、多動(dòng)癥、口吃等.青少年常見(jiàn)精神疾病主要有精神分裂癥、精神病性情感障礙、偏執(zhí)性精神病和反應(yīng)性精神病等。3.2高中生心理困惑的三個(gè)層次

輕微心理輕微失調(diào)又稱心理問(wèn)題，是心理障礙的萌3.3高中生常見(jiàn)心理問(wèn)題有效疏導(dǎo)學(xué)習(xí)心理問(wèn)題（學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏、厭學(xué)、考試焦慮）人際交往問(wèn)題（社交恐懼、人際孤獨(dú)、人際沖突）自我意識(shí)問(wèn)題（自卑、自負(fù)、任性、逆反）個(gè)性心理問(wèn)題（偏執(zhí)、強(qiáng)迫、依賴、回避個(gè)性）情緒障礙（焦慮癥狀、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱）不良行為（偷竊、逃學(xué)、吸煙、上網(wǎng)成癮）性問(wèn)題（性意識(shí)、性行為、異性交往、早戀）環(huán)境適應(yīng)（學(xué)校環(huán)境,家庭環(huán)境,教師教育風(fēng)格,班級(jí)競(jìng)爭(zhēng)適應(yīng)不良）應(yīng)激事件（考試及升學(xué)打擊、失戀、患急重病、自殺）3.3高中生常見(jiàn)心理問(wèn)題有效疏導(dǎo)學(xué)習(xí)心理問(wèn)題（學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏3.4心理問(wèn)題疏導(dǎo)的基本原則理解支持原則保密性原則耐心傾聽(tīng)和仔細(xì)詢問(wèn)原則疏導(dǎo)撫慰和啟發(fā)誘導(dǎo)原則促進(jìn)成長(zhǎng)的非指示性原則3.4心理問(wèn)題疏導(dǎo)的基本原則理解支持原則要有目標(biāo)和追求要有目標(biāo)和追求經(jīng)常保持