醫(yī)療保健方法講座

生活方式與身心健康——國家心血管病科研領(lǐng)導(dǎo)小組組長洪紹光教授在中南海講座（根據(jù)錄音整理）各位首長、各位專家：很高興和大家一起座談關(guān)于“生活方式與身心健康”問題。按照世界衛(wèi)生組織的定義：65歲以前算中年人，65歲至74歲算青年老年人，75歲至90歲才算正式老年人。咱們在座的有好我中年、青年老年人。那幺，人的生理壽命應(yīng)該是多大歲數(shù)呢？按照生物的原理，哺乳動物的壽命是其生長期的5倍至7倍，人的生長期是用最后一顆牙齒長出來的時間（20至25歲）來計算，因此人的壽命最短100歲，最長175歲，公認人的壽命正常應(yīng)該是120歲。那么應(yīng)該怎么度過呢？在120歲當中，70、80、90、100歲健康不是夢；人人都應(yīng)該健康100歲，這是正常的生物規(guī)律。可現(xiàn)在的情況呢？應(yīng)該平均活到120歲卻只有70歲，整整少活了50歲。本應(yīng)該70、80、90歲健康，好多人40多歲就不健康，50多歲冠心病，60多歲死，也整整提前得病50歲。現(xiàn)在提前得病、提前殘廢、提前死亡成為當今社會普遍現(xiàn)象。我在北京調(diào)查，小學(xué)生已經(jīng)有了高血壓，中學(xué)生開始動脈硬化了這就是我們今天要討論的間題所在。為什么我們經(jīng)濟發(fā)展了，錢多了，物質(zhì)生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人就以為現(xiàn)在心腦血管病多、腫瘤、糖尿病多，都是因為經(jīng)濟發(fā)達了，生活富裕造成的。錯了完全錯了。我認為這些病并不是因為物質(zhì)文明提高而造成的，而是因為精神文明不足，健康知識缺乏而產(chǎn)生的。美國的經(jīng)驗表明：白人跟黑人相比，白人錢多，物質(zhì)生活好，但是白人高血壓、冠心病、腫瘤明顯比黑人要少，美國白領(lǐng)階層地位高，收入也高，可是他們中患疾病遠遠低于藍領(lǐng)階層，壽命也長。這說明什么呢？因為白領(lǐng)階層受到較好的健康教育，精神文明、衛(wèi)生知識、自我保健意識強。因此現(xiàn)在我們得病越來越多，并不是因為物質(zhì)文明提高了，而因為文明不足，一手硬一手軟。如果我們提高衛(wèi)生保健知識，那么我們可以在經(jīng)濟發(fā)達的同時更健康，而不是病更多。所以首先要跟大家講清楚，病越來越多絕不是物質(zhì)文明提高了收入多了錢多了的原因，而是因為衛(wèi)生保健知識沒跟上?，F(xiàn)在影響我們身體健康的主要是什么病呢？心血管病是第一位。去年全世界死于新老心血管病是1530萬人，占總死亡的四分之一，是全世界最大的疾病。世界衛(wèi)生組織總干事講過，只要采取預(yù)防措施就能減少一半的死亡，也就是說有一半的死亡完全是可以預(yù)防的。因此鐘道恒博士說過一句話：“許多人不是死于疾病，而是死于無知。因此很多病是可以不讓它發(fā)生、可以避免死亡”。有個例子：有位同志，因為我們知道他有冠心病，一定要避免著急和突然用力。有一回他去搬書，很重的書，其實一回搬二本三本書，一點問題也沒有，他一回搬一摞書，一使勁，當即心跳停了經(jīng)過全力搶救經(jīng)后心臟跳動了，可腦子死亡了，變成了植物人，一個人年醫(yī)藥費花了150萬元。另外一位北京同志在計劃經(jīng)濟時代，有一天買了許多白菜回家放在墻根，結(jié)果第二天下了一場雪，他怕凍壞了于是從三樓下來搬白菜，白菜一顆好幾斤，第一次搬三顆，從樓底搬到三樓陽臺，第二次又搬了三顆，第三次搬了七顆白菜，50斤重，可是呢，因為平常不干活，一下子上下三樓，累得直喘，越來越厲害，咳嗽吐血吐痰，他知道不行，就上醫(yī)院。一到我們安貞醫(yī)院，一看不行了，急性心肌梗塞，急性左心衰竭。真趕緊挽救，打上一針，這一針藥0.1克15000元錢。同志們，金子1克才100塊；0.1克才10塊錢，這個藥0.1克就要15000元錢;藥還挺好,打進去之后就化開了,最后花了6萬元,為了搶救這6塊錢的白菜共花了6萬元醫(yī)藥費,命差一點就沒了。如果他接受健康教育，要是知道這個事，唉啊！平常不太活動的人突然之間不要干重活，就可避免這個事了。我們科學(xué)家還經(jīng)常強調(diào)一句話：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時?！叭齻€半分鐘”不花一分錢，可以少死多少人??！很多人白天好好的，說晚上死了，嘿！昨天我還見過他，怎么就死了呢？他夜里起床上廁所太快了，突然一起床，唉喲！腦缺血，體位性低血壓，腦缺血旋轉(zhuǎn)摔倒，有的顱骨摔碎了，有的心臟驟停。那么科學(xué)家怎么提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監(jiān)測時，發(fā)現(xiàn)好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什么道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了科學(xué)家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來后又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。經(jīng)過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風(fēng)。有一次我們講完課，有位老干部大哭，我說：“你哭什么呢？”他哭得非常傷心地說：“唉，我就是兩年前夜里上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結(jié)果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了8個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節(jié)課，就不致于關(guān)身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至于受八個月的罪。”三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其它運動，但要因人而異，運動適量。其次，中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。三是晚上6至7時慢步行走半小時，可減少心肌梗塞高血壓發(fā)病率。健康教育就是用一些很簡單的辦法，可以預(yù)防很多重要的。現(xiàn)在有人講現(xiàn)代科學(xué)發(fā)達了希望治病用高科技行不行。高科技好是好，代價太貴。我們說心臟移植，全國第一例成功的是在我們安貞醫(yī)院做的，心臟移植以后活了214天，花了20多萬元，每天1000多塊錢。它是一種口服藥，一小時瓶100毫升5000塊，打一針就1500塊錢，太貴了。而且心臟很復(fù)雜，搭橋還要放支架，現(xiàn)在說治冠心病，可以用根導(dǎo)管，再放個架子，好倒是好，這個支架直徑3厘米，內(nèi)徑3毫米，重量不到0.5克，多少錢呢？25000元錢，二次放2個、3個、再搭一根導(dǎo)管，18000元錢，用一次就得扔了，做一回5萬、7萬、十幾萬，而且高科技不可能使人恢復(fù)到原來沒有病的狀態(tài)，仍然不如不得病好。我們控制高血壓，很簡單：一天一片藥，減少腦溢血，真正的腦溢血要開顱打洞抽血，你就活了也是半身不遂。你還不如不得腦溢血好啊！我們醫(yī)院有個同志高血壓12年，他的血壓很奇怪，不吃藥不難受，可一吃降壓藥倒很難受了，他老不吃藥，他咨詢了兩個醫(yī)生，一個醫(yī)生說，你必須吃藥；一個醫(yī)生說，你既然吃藥難受，就別吃藥吧！他不吃了。12年下來，動脈硬化、尿毒癥，這可不行了，還要透析，一個禮拜抽三次血。一年9萬元錢。結(jié)果病了10年，用了90萬元錢。其實預(yù)防很簡單，減少很多病，減少很多意外，從這個意義上講，高科技遠遠不如預(yù)防好。那么這里要談到一個重要的東西，就是觀念問題。同志們觀念轉(zhuǎn)變，什么叫觀念轉(zhuǎn)變呢？我們要充分認識到，現(xiàn)在這么多的各種各樣的病，歸根到底就是生活方式不文明造成的。如果我們堅持文明健康的生活方式，就可以不得病。一共就四句話，十六個字：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。這四句話，十六個字，能使高血壓減少55%，腦瘁中、冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上，而且不花什么錢，因此健康方式很簡單，效果非常大。為什么觀念要轉(zhuǎn)變呢？我1981年去美國，1983年專搞預(yù)防醫(yī)學(xué)研究，導(dǎo)師是非常有我的斯丹姆教授，世界上的權(quán)威，他帶我到一個社區(qū)，在美國芝加哥西方電氣公司開一個午餐會，老板說今天開會給55歲至65歲退下來的在這十年當中得病的人發(fā)獎，一個人發(fā)一件T恤衫，一個網(wǎng)球拍，還有一個信封，里面裝一張票，是象征性的少量獎金。啊！大家鼓掌，都很高興?；厝ヒ幌?，美國這個企業(yè)家太聰明了，因為他的工人十年不得病、不花錢，可省幾百萬醫(yī)藥費，你才給他一件T恤衫，一個網(wǎng)球拍，你想他創(chuàng)造的財富有多少錢？他這個公司有游泳池、健身房、網(wǎng)球場，鼓勵大家運動，大家都不得病。唉喲！我一回來后，到北京一看，我們的工會主席支部書記一到過年過節(jié)，就看老病號，病越重，越去看他，健康的人反而沒人關(guān)心：唉！美國它關(guān)心健康人，我并不是說老病號不要關(guān)心，不是這個意思。在我們這里，你十年不得病那你干活去，誰理你。美國這個公司所關(guān)心的是健康的這些人，讓大家健康，大家不得病。在我們這里，健康反而沒人關(guān)心，唉！你越得病，倒有人看，長期病假，每到春節(jié)總有人看他。我們觀念是重視醫(yī)療到了位，就是我們現(xiàn)在醫(yī)療費花去5萬、10萬沒問題。我管的病房，住院干部一住就是幾萬。我國醫(yī)療費花100萬沒問題，但預(yù)防費卻一分錢也沒有。實際上有專家測算心血管病預(yù)防花上1元錢，醫(yī)療費能省上100元。我在北京農(nóng)村稿過一個調(diào)查，有戶農(nóng)民一年收入20金萬，他很有錢，光過年給小孩買爆竹一花就2000多塊錢。這么有錢的人，到他家里一調(diào)查，全家7口人一把牙刷，他認為刷牙是多余的。結(jié)果這家7口人有4個得高血壓。實際上口腔的健康，可以減少很多病，如動脈硬化、心臟病。在國外口腔健康被認為是第一重要的，世界衛(wèi)生組織也非常重視口腔衛(wèi)生健康。所以觀念要轉(zhuǎn)變，從治病轉(zhuǎn)變到預(yù)防上。下面再說說，動脈硬化、腫瘤、糖尿病究竟怎么得的呢？得這些病有兩個原因，一個叫內(nèi)因，一個叫我因，內(nèi)因就是遺傳基因，外因就是環(huán)境因素，得病是內(nèi)因和外因相互作用的結(jié)果。首先講內(nèi)因，內(nèi)因是一種遺傳是一種傾向，比如爸爸高血壓、媽媽高血壓，生了的小孩45%得高血壓；如果爸爸、媽媽都正常，孩子有沒有高血壓，也有，但只占3.5%。因為遺傳，遺傳有一定的影響。遺傳的影響我們簡單用一個例子來說明一下。小白兔應(yīng)該吃什么呢？本應(yīng)該吃蘿卜，但假如從今天開始讓小白兔改吃雞蛋拌豬油，蛋黃膽固醇高，豬油是動物脂肪，四個禮拜膽固醇增高，八個禮拜動脈硬化，十二個禮拜小白兔個個得冠心病。下面我們換用北京鴨子做實驗，讓它吃蛋黃拌豬油。結(jié)果很奇怪，鴨子怎么吃，天天吃，膽固醇不高，動脈也不硬化，更沒有冠心病。唉！這就奇怪了，怎么兔子一喂就動脈硬化，鴨子就沒有動脈硬化呢？道理很簡單，兔子是兔子，鴨子是鴨子，遺傳不同啊。人也是一樣：為什么張三一吃肥肉膽固醇高，動脈就硬化，冠心病不來了，而李四天天吃肥肉，他什么事也沒有，因為張三是兔子型的，李四是鴨子型的。鴨子型就沒事，你兔子型就倒霉，先天性倒霉。為什么有人你看吃得并不多，可就減肥不下來，那個吃得很多的人不胖不了，就因為人類型不同，有些東西遺傳100%，有些遺傳是個傾向。高血壓、冠心病是一個傾向。同志們，人和人表面看起來，高矮差不多，胖瘦也差不多，長相都是人，好像也差不多，其實人和人有天壤之別。例如，我們說人生吧，風(fēng)風(fēng)雨雨，每個人都會遇到著急不痛快的事，但遇到生氣急不痛快的事，張三一生氣就心跳加快、血壓高、臉紅、氣得哆嗦；李四一著急、生氣心跳不快、血壓不高，但是胃疼，胃穿孔，胃出血；王二一生氣著急得糖尿病了。第四個人生氣著急，既不得心臟病也不得胃病，也不得糖尿病，但得了癌癥。我們科有一個病人60歲，一輩子健康很好，有一天他回家一聽不得了了，原來他大兒子騎自行車從胡同出去一拐彎，對面來輛大卡車一撞，把脖子掐斷了，高位截癱，就像桑蘭一樣。他到醫(yī)院一看可不行了了，正搶救呢，身上插著七根管子，從鼻管、胃管到尿管，還有胳膊上、肢上到處都是。他兒子25歲準備結(jié)婚，醫(yī)生告訴他兒子將高位截癱，今后大小便都成問題，不說結(jié)婚，工作也不成了，生活也不行，以后一輩子都要人伺候。醫(yī)藥費要多少錢呢？3天1萬塊錢，可了不得，大兒子是這么一個狀況，今后一輩子誰管呢？回去之后真是吃不消，結(jié)果憂慮以后勤部不但吃不下飯，水都喝不下。喲，快上醫(yī)院看，一拍片食道癌，喉管上阻塞了，趕快開刀，一開刀胃里還有倆潰瘍，三個月前很健康，壓力一來憂慮，三個月臺票內(nèi)兩個部位三個癌，結(jié)果比兒子還死得早，截癱孩子還在搶救。對他來說壓力造成了癌癥。第五個人也是遇到壓力，變成精神分裂證了。第六個生氣著急什么也沒有。都是人生差急、遇到壓力，有的人得心臟病、潰瘍病，有的糖尿病，有的人什么也沒得，人的承受能力不同，心理承受能力不同??！救記得駱文化遍大革叮命，此紅衛(wèi)婆兵每罷天一炕早第不一件棉事就膚是揪戀斗走馳資派食。有滔一個便黨委料書記零是個逢女同蝶志，巡前前瞎后后謝斗了屋10嚷0刮多次賣、剃嶺光頭設(shè)“啞坐噴師氣機京”癥。但曾是這催個女采同志卵非常合不簡虹單，足斗完巖了回對家以啟后該嬌吃飯衰吃飯泡，該裙睡覺斧睡覺從，若始無其之事，俊我從巡心眼儀里佩蹈服她格，她慧不愧臺是真聽正的俱共產(chǎn)攀黨員毅，是疫特殊者材料畫制成王的。僅過不勿幾天躲又揪趟出護舞士長宵了，使一個愧上海勿人，訪模范覺護士雁長，袍待病男人如繁親人松，真茂是非銀常好量。她咱爸爸學(xué)是歷描史反錯革命聯(lián)，跟其她有如關(guān)系善，因緣為護叼士長潑長特納別孝滑順，廁每個改月給漲她爸焰爸寄償20的塊錢塵，階毯級陣藏線沒倍劃清援楚。碌她是呢護士島長，現(xiàn)說她且對病覽人如且親人往，可羨她沒傳經(jīng)風(fēng)授雨世擁面，襲一聽錫明天鉆也得抵把她功揪出豎來剃昂光頭欄，可舒不得勸了了濱。當刊時一懶陣恐招懼，柏精神宗就崩患潰了突。唉橡喲！行與其旋明天舍這樣繩受侮貪辱啊消，還坐不如層死了戒。死語沒有極地方佳死，商最好油的辦判法是避放血快吧？匠把動嘆脈里教的血續(xù)放掉肉就完忠了，朱又怕胳把地淘弄臟管了，桐怎么往辦呢驗？找徒一個租塑料好桶，痰用手仔術(shù)刀鉗片，堆切手肌上動清脈，泳兩手寄的動杜脈都狹切斷儲了，器再將菜手放烤在桶燥里放素血，懸血放達到一仁半，拆血壓淋一低屢，動體脈痙奮攣，末血還腐出不芒來，幻想死鄉(xiāng)還死洪不了悠。怎幟么辦進呢，幻天亮貧紅衛(wèi)廢兵又緣要來基了，限咬牙多從五注樓跳姓下來錢，頭泥顱著睜地，抓粉碎統(tǒng)性骨睬折，糠當時啊就死墻了。劑那個螺地方御是我伴們上床班必看經(jīng)之查路，使雖然緊尸體榨撤走奧了，充但是愧一地需腦漿閣一地農(nóng)血，亂慘不疤忍睹辯，誰爺見了笑都終洗身難太忘。劣怎么巾人家擴被斗情一百帽多次珍，若灑無其反事；錦明天戲才斗和你，疲今天鼠精神鬧就崩拔潰了群，這征就是豐人和附人不黎同，羽人和除人心奏理耐猛受能優(yōu)力、膽精神涂、性甩格、榜意志睡和各鏈方面冷都不水一樣歇。所坊以表惡面看關(guān)來人零和人蝦千差桑萬別綁，這動就是供內(nèi)因借不同振。因目此有牙有生疏出來叔膽固毒醇就摸高，贈為什數(shù)么北趕京有滾的小敗學(xué)生栗高學(xué)驅(qū)血壓值偏高辛，如皮果他們還肥偽胖，釘那將傍來是漏冠心偶病候遭選人郵。迫我們復(fù)現(xiàn)在呀講的括這么蠟些病擠，內(nèi)乎因在大慢性帽病中薦所占剃的作規(guī)用不葉是主末要的絨，只澆占在20她%秋，據(jù)80布%尿是外殼因造館成的鴉。因孝此，伯可以討通過膽分因御調(diào)控律，用風(fēng)科學(xué)兵的生辛活方躍式來榴減少蒼疾病頓。健隱康的殖鑰匙拼在自暢己手川里。寸外因般可概所括為咱四句葛話十帝六個缺字：秘第一炎，合璃理膳枕食；嶄第二叫，適波量運冒動；升第三掩，戒豆煙限覺酒；呢第四稀，心榮理平喬衡。找我們徹先進圾健康私第一宴大基網(wǎng)石?！莺侠砹攀巢?。民微以食顏為天堂，合炊理的緊膳食散很重屢要?；蛞驗橹梁侠矸嫉纳藕凼晨沙梢宰屛菽悴桓馀忠藏湶皇莼兀懥止檀纪２桓吡钜膊辉┑?，準血凝炕度不堡粘也誤不稀光。那線么合述理膳遲食怎戀么辦賄呢？旅兩句蜻話，臉十個賤字：專第一社句話筒叫做么一、俊二、也三、為四、疫五，賽第二媽句話旁叫做暢紅、梳黃、磚綠、柔白、初黑。隱記住間這兩略句話辜十個痰字，摘那就位是科亭學(xué)的宗合理市膳食掌，世濾界上幕最科叮學(xué)了參。敵那么輔，什屠么叫稈“潛一莖”慘呢？免每天懶喝一仁袋牛稍奶。準我們臺中國戲人膳扛食有銅很多仰優(yōu)點疾，但膨缺鈣日，中準國人垂差不日多碰99惕%艙缺鈣拋，缺眉鈣什疊么結(jié)籍果呢員？三仇個結(jié)證果：牙第一識骨疼抹。缺貓鈣的兩人骨亂質(zhì)疏申松，腐骨質(zhì)言增生棚、腰羨疼、緣腿疼砍、老篩年抑羞郁憂嶄慮，筐反正貢渾身阻疼；壟第二摸龜背嚴；第疊三骨刃折。鈔一摔圓骨頭塊就斷學(xué)了，掏這個說事太趨多了霧。我宴們碰主到一鮮個病疏人，曾病人姜就咳征嗽，翠氣管垃咳嗽鼠老疼酬，最飯后不六咳嗽具也還昌疼。緩他很槳奇怪醫(yī)是不枯是得搭了肺式癌了匙，結(jié)享果到稿放射劣科照吸，放利射科秘醫(yī)生陰一看法嚇了循一跳貞，他允光咳錦嗽就約咳斷循的三案根肋應(yīng)骨。撤住院含以后澡，他屆還疾風(fēng)病不男能翻安身，勻老不全翻身清，我墳幫他居翻身循，啪劍！又勒斷一童根，慣斷了碑四根顆，全殊身骨共頭都蔥松了掌。所鳴以缺釣鈣造憑成三頁大癥計狀。幸那么投為什冊么會熱缺鈣狂呢？標因為淋每城蟲每人轎需要督80載0毫規(guī)克鈣嬌，而岔我們魄的伙欠食里贈僅有泰50朝0毫瞎克鈣陽，就脹是要蘭每天忌補足廢一袋旗牛奶庸，正菌好補憐齊了熱。牛證奶什倡么時艷候開漁始喝拖呢？印從一輝歲開異始喝螺，喝暈到什歪么時鼠候呢壩？終鼓身喝兆奶。抽外國炮人很獻多人削高大進健康熔，實家際上蹲因為聾他們喝喝奶益喝得現(xiàn)多。愈而現(xiàn)擱在日伸本人心變了約，同切齡中鵝小學(xué)悉生，率日本座孩子兄超過西北京刻孩子兵，比境廣東報、福斯建人浮高得魔多。日為什衫么呢論？很創(chuàng)簡單導(dǎo)，二輝次大煎戰(zhàn)后挖，日腫本政習(xí)府每固天中媽午給糞小學(xué)茶生免竿費供風(fēng)應(yīng)一訊袋牛找奶，的就這矛么簡簽單。聽就這猶么一詠袋牛矩奶，悉日本涂人一牧代比潤一代勢高，理現(xiàn)在賢超過滔了中腦國人冬，所程以日慢本有錘句話哄“駝一袋者牛奶酷振興辦一個嚷民族包”亞。英鵝國孤棚兒院趁做過摘專門醫(yī)研究福，孤樸兒沒怒有爸胳爸媽百媽，勞吃得厭一模六一樣調(diào)，甲劫組每搶加一圖袋牛拼奶，衛(wèi)乙組柱不喝抬奶，離就這醫(yī)么一位點差躺別，歐結(jié)果幼到了須15弱歲，彎都要采離開侵孤兒香院，竊進行飼工作罩前的核培訓(xùn)井，結(jié)揪果一梳看，筐一天蘆喝一龜袋牛析奶這龍組小慎孩身芬高比礎(chǔ)那組演不喝攀牛奶紹的小挺孩子俗平均烈身高懇高買2.襪8尚公分竭；更千重要晌的是賽喝奶棚這組溜，皮臨膚細陳膩、內(nèi)眼睛這頭發(fā)伸有光似澤、拒個個蛙肌肉愈發(fā)達哀而且勾聰明三。人謝家外灘面來債挑人滿啊，尚任你偶挑，擠孩子查都孤房兒嘛摸，你鎖愛挑煉誰就腔挑誰海，第從一批跌挑選艇，一家看名找單，概全都勞是喝孕奶這殲批。蘿可見喘喝牛惡奶與縱不喝肺牛奶茶不一瑞樣，初一袋努牛奶老就這竿么簡攤單，嶄但身網(wǎng)高體逮重、調(diào)智能篩都不鏈一樣尸，一子天喝蛇兩袋瓣牛奶慌的要禁高起4.陡8諸公分浙，更州明顯禽。牛名奶什竿么時雪候喝秘好呢博？睡浴覺前夫，因洗為孩吼子長眨個子駐，白給天不喂長，制晚上接激素塊夜晨桌分泌厚，所盼以睡粥覺前內(nèi)喝奶氣加一欲片維箏生素搏C樹和復(fù)柄合維喚生素謙B癥，這鍛個孩判子不攤但身訓(xùn)高、缸體重閉好，叮抵抗純力強笑，感芳冒、餃扁桃騙腺炎謙、肺粗炎、港發(fā)燒駱什么藥也沒啟有，牽很健學(xué)康，宇一路翅健康旗。一仍袋奶饅加維請生素繡C植、蠟B貧不到鋸一塊渾錢，貪就夠句了。頁很多塘家長張對獨惜生子卻很疼胡愛，窯但疼視得不鄰得法該，怎絲么疼城孩子侄呢？沫有的再家長礙給孩咳子買舉燕窩未，買牧鱉精磁，還法有什畏么西使洋參汪、蜂芒王漿萌，還隊有什罵么各勤種補絮品。慰同志擠們，脈其實挎哪有液那么賢多燕蛙窩，亂一看眼燕窩瞞，里蠢面是巖豬皮支；鱉厭精呢宜，說溉得更怎好，士電視舍臺曾番報道羨了一鍛個工防廠，懼一共逝養(yǎng)了哭兩個流鱉，退做了罵三百伐萬鱉距精，誠但這腦兩個拼鱉還嗚活著蒜?；〒崮敲磾?shù)多錢在買補足品干妨啥，和其實糟就是頑牛奶誼加維糖生素歸C太加復(fù)滑合維鈴生素騙B趁就夠滿了。卸可我評們中抗國人阿很我偷人一板喝牛蜂奶就曉拉稀它，那般怎么夢辦呢親？改冤喝酸賣奶就寧行了延，那吼我不指愛喝事酸奶堤，怎應(yīng)么辦紙？喝掃豆?jié){曲，可追是要豎兩袋截豆?jié){罵，因亂為豆浮漿鈣寫的含鼓量是嚴牛奶嘆的一嘴半，眉好，沸那么訊有的潤時候辰，我溜牛奶迷不喝倚，酸科奶我夸也不古喝，畢豆?jié){觸我不結(jié)愛喝忘，那拜怎么移辦呢睜？如壤果你藏牛奶厚不喝疏、酸貍奶、怖豆?jié){佩也不損喝，朝那也共簡單船，你動就等糞死吧夏！為毯什么束呢？讀健康擋是你剪自己件的事父，健款康面近前人斯人平燕等，葬你遵蔑循健強康規(guī)賤律，傭一生命平安征；你芽違背授健康懲規(guī)律數(shù)，你運肯定攻碰得搏頭破緣血流傲；你閑就是被國王悲、皇飾帝，耐一樣摘死得藏比百霞姓還征快，艇因為諸你違雷背健蜜康規(guī)服律，傅健康錘面前陶人人幻平等罰，不身以財許富地塘位而挖有所酷變化臺。我桃們科淋里來挽了一噴位大稱款病貼人，禮億萬特富翁立，一紹個人惡就一同億五挪千萬少，是位一個交公司午董事賣長，蛇38尾歲，重心肌程梗塞姐，廣府泛心萄肌梗腔塞，堂救活稿了，咸室背遭瘤，第心臟串很薄滴，正竄常促10壯毫米血，他元才偏2爛個多膝毫米幟，跟寄牛皮傅紙一拒樣。損因此順這個堪心臟擠很危鴿險，記不能損咳嗽檢，一攤咳嗽蹤這個史心臟磁就破斷了，奧一使杯勁心子臟就厲破了醒，所擺以他嗚不能暑咳嗽停，大撒便不遺能使累勁，塞拄著同拐棍榴很小爐心。休那天茶問他韻：頃“成你有狡什么伐問題償百思止不解紹呢？裁”糊他說僅：害“逼為什君么上簽帝對世我這爺么不癥公平竭。我執(zhí)在單箏位不烤行了自。人肯家叫38燙歲不峽得病雖，伏80錘歲都宮沒得著病，亭怎么渠我斧38鋪歲輪剩到這糟么要醒命的櫻病，盡怎么雁我這侵樣倒學(xué)霉。嚇”鎖我說哭：判“守據(jù)我玉所知歷，上柏帝是當最公娛平的孫。自凍然規(guī)年律是撤一樣皇的，有人世剝間很嚴多事殼不公飯平，采但上宇帝是殘公平昏的?？蚰悄闫綖槭矃捗吹梅啦?，樂很簡歸單，喊健康丸四大鍬基石抹，合即理膳樣食，雄適量遷運動蛇，戒命煙限乓酒，鍬心理鼻平衡壁，你而違背德了這罪些規(guī)翠律。宇”世他的車血抽鐮出來喝，立妹即凝減固了拾，血飽液太飾粘稠項了，煌第二指這個汗血放采了丙8涌小時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叫蝕茶壽頁。不帆管怎搭么說俯，喝微茶倒陰是能褲夠延鴨年益月壽，略減少梢腫瘤踐，減秋少動言脈硬殖化，咬這是互肯定藝的。與“東白撤”授是什氧么意脂思呢右？燕葉麥粉鐘、燕宋麥片歇。英杏國前哭首相篇撒切什爾夫桌人膽抖固醇識很高廣，不振吃藥如，就螺是好續(xù)吃燕觀麥面證。國頑民黨意元老筑陳立消夫今記年艷10摟1擁歲，喊每天生早上禾吃燕乒麥粥忙。我蝕們北汁京很跳我老搏干部霞、病磚人天妄天早肚上都喚是燕黑麥粥魚，我瓜每天著早上從也是莊一兩襲熱麥伙粥。斥燕麥自粥很寧便宜睡。吃擴一個毫月來鞋花的瘦錢還啞不如窯吃一戶片藥盾的錢壽。為越什么練呢？萌你吃摧一兩雨燕麥安粥，岔可以羅少吃葉一兩穩(wěn)饅頭雞，這行就是蘿主食翁吧，維一兩樣饅頭檔三毛拔，一普兩燕饞麥粥下四毛擺，才瘋多一絮毛錢鳥，一搞個月證才三蟲塊錢攻，一正片降肥脂藥缸五塊珍錢，評可以織吃一年個月理，而角且效嶺果還山挺好類。特會別是播對糖推尿病醋，燕薪麥粥辯不但廳降膽用固醇回，降舉甘油師三脂祖，還寨對糖皇尿病如、減株肥特季別好米，特啦別是收燕麥噴粥通剃大便太，很缺多老伯年人夾大便展干，流造成蒜腦血竟管意圾外，樹通大佩便很塔好，須不過為現(xiàn)在汁假冒扮偽劣悶很多絞，煙牲是假蜜煙，深酒是乎假酒嚷，藥懼有假逝藥，熟人有生假人凡，文宜憑也府有假腔的。采燕麥災(zāi)粥也弱有很虧多假廚的。創(chuàng)真正利的燕竊麥是跡中國見農(nóng)澳慈門院戀監(jiān)制邁的叫社世壯彎燕麥鴉，這沃燕麥轎是從逼中國獲90剃0獲種燕付麥中歡提煉歷出來底的最細好燕變麥。鄰“江黑炮”餡是什浙么意棗思呢叨？串“閘黑棄”瞞是黑動木耳恢。黑原木耳粒這個缸東西肯特別寬好，砍它可訪以降冶血粘刑度。滲剛才鐘講的恥大款認，血薦粘度喂太高換，他且叫黑槳木耳余正好謊，黑丘木耳謀吃后負，血鋤液變槐稀釋痛，不垂容易立得腦賄血栓掏，也與不容勻易得撿冠心截病。浴現(xiàn)在本很多蹤老年嫁人癡孫呆，妥其實誠這個需癡呆專是很鳴多細析小的轎毛細蟻血管累睹塞興，最攜后腦叫子不汽行了與，傻梅了，巷記憶噸沒有程了，挖這種體情況塘大多減數(shù)是乘因為歡血粘劣度太訊高造臘成的旬。吃濟黑木伐耳正糠好，組一天血5弊克至狂19巷克，惱相當干于一鞠斤黑針木耳考吃授50包至鏟10智0童天，皮每天歇一次情吃一按點，策做湯以做菜脅可以厲吃。母怎么舉發(fā)現(xiàn)碌黑木欄耳好藝呢？態(tài)美國翅醫(yī)生符偶然仿發(fā)現(xiàn)智，一溜天看諸病，聚病人閘是美罪藉華拴人，煌醫(yī)生以問：睛“游你怎茂么搞嘴的，猶是不思是藥宰吃多合了？胡”性他說愈：爽“潛我肯腹定藥樂沒多歸吃。者”“則那就新奇怪毒了？勸那你塘最近仗吃過茫什么悄嗎？使”農(nóng)他說是：耀“撈我前沒天到病過加同拿大植中國橡城，峽吃了剛一頓項中國菜飯，維木須慈肉，叨有肉羽片、理雞蛋企還有舒黑木妄耳。乎”達美國撇醫(yī)生潮一想殺，肉號片沒介用，裕雞蛋臘更沒拖用，咱恐怕性是你德們中盯國人繞愛吃告的那漲種很瓜怪的巴東西姿，不回信你鞠再去村一趟贏試試完看。抽再去贊一次響，果譽然見堵效了泥，一竭看行左了，松最后駝他研互究發(fā)吧現(xiàn)。把原來命是中桶國的課黑木膏耳降熄低血敏粘度畢。文獵章一丸發(fā)表率后，彼臺灣燥到處錦都用仙這個頭辦法廉，后庭來北首京心企肺中份心專尋門研屋究了蔥黑木銅耳。期兔子績、耗毛子用射了光5鏡克到糖10慢克就曠能降恰低血羊粘度仰。后學(xué)來有諒一次貿(mào)我為券病人剛看病炭，碰雹到一逮個臺迅灣企理業(yè)家城，很某多錢勇，這壩個人奉得了怪冠心薄病，倆血管琴都堵珠了，蓬要到田美國哨防大革學(xué)做刑心臟牢搭橋走手術(shù)鑼。到復(fù)美國哲一看談，醫(yī)抵生說?。貉纭坝洸恍懈?，現(xiàn)譜在排此得滿悄滿的蝴，你孕一個疲半月最以后質(zhì)再來扶，我乓跟你蔽排一昂下勤”畏。一餃個半暮月以楚后，銜他再腔去，養(yǎng)一做泉冠狀南動脈穿造景鵝，三挺個血擦管通夜了，糠你沒心有病浙，血賄管全是通了損，不肌用搭腰橋，鈔你回潑去吧途。唉沒！你掀怎能鉗么治匯的？謹怎么容摘的立？病涌人說碑，只腰用一艷個偏脖方：嘴10蟲克黑百木耳推幾兩寸瘦肉湖，翁3本片姜桃，炊5拘枚大單棗，嘩6發(fā)碗水懲，文子火煲已成盒2制碗水旦，給競予點溉味精雷，給蝶點鹽進，每很天吃泛一回肌，罩45犬天，肥腦血償栓都備化了恰。這搭是他降告訴鉤我一翅個偏意方，私雖然素我沒為看你厚的片傳子，剖但他筋這個鉛事肯論定有濕?？偧ぶ谔湍径娼?jīng)過氧科學(xué)踩實驗役證明粘能降埋低血臭粘度刪，黑漠木耳仗5那克到掃10倉克就結(jié)行了膛。合抓理膳仙食就忍是兩涂句話蠢、十輔個字磨：一鏡、二見、三纏、四恐、五城、紅莫、黃罵、綠炎、白迫、黑圖。土下面芳講健性康第嚼二大喝基石丹——刑適量苦運動棉。運薄動也楊是健究康的酷非常方重要使的要像素。摟醫(yī)學(xué)盾之父企西波添克拉鋒底講淘了一翁句話蜻，傳談了二渾千四炒百年謝。他披說：顆“怨陽光碎、空攪氣、黎水和違運動燥，是節(jié)生命撓和健迫康的暖源泉笨”夢。你圓要想歲到生甚命和樂健康娃啊，為離不帆開陽違光、著空氣太、水辛和運讓動，密說明擾運動孝和陽咬光一掛樣。亦我們鍬知道滑奧林藝匹克兔運動老的故推鄉(xiāng)希肥臘，是在古訓(xùn)希臘施山上犯巖石磚上刻潔了這巷樣的騙字說絡(luò)：蝶“隔你想法變得必健康笨嗎？坡你就繼跑步腎吧；紡”衰你想晝要變份聰明終嗎？抹你就貿(mào)跑步會吧；慎你想縫變得抱美麗班嗎？秀你就統(tǒng)跑步嚼吧，攜這就纖是說含跑步命能使童有健駱康，士使人容線條曾好。蹲那幺小什么斧運動旨最好誕，走挨路是僻世界索上最顫好的聰運動輛。它吸絕對短不是響高爾賞夫球踏、保在齡球矛、游拍泳。浴因為幅人類豬花了拋一百陷萬年堪，從缺猿到蹲人，懶整個炊人的綿身體豆結(jié)構(gòu)侵就為瘋步行濤設(shè)計擊的，烏氫步沙行運霧動是贊世界萬上最鉗好的抗運動直。在粗這里波我還盼強調(diào)良一條才，動取脈硬視化是鍵可防搞的，麗動脈特硬化瓜可以隊由重尺到輕誰，從仍輕到府重，檔從無捎到有銳，從披有到著無，奴是可倍逆行蘭變化賤的。鞏19僑60弓年我融當學(xué)怠生的皂時候數(shù)，老殖師告凍訴我雨，動銳脈一上旦硬挨化，姥就不技能轉(zhuǎn)們化了舞。到筆最近畢科學(xué)窯才證費實，名動脈賓硬化愁是可蕉逆的絞過程睛，動矛脈硬托化由女輕到窯重，序也能即由重晉到輕辭，從臟無到餐有，棒也能肆從有惕到無隔，雖犧不能杜徹底苦消退僚，但壟可部團分消括退。鍛走路薦就是啄使動礙脈硬滾化變卷軟化撲的一巾個最上有效贏的辦謊法。注研究尸證明添只要育步行胖堅持屑一年鹿以上虎，包鴿塊就嚷自行達消除宣。經(jīng)留過步嘩行運幣動鍛喬煉，倚對血充壓，祥對膽暖固醇睜，對顛體重舅都很蓬好，帝過量迷運動陜有時衛(wèi)會造澇弊死妖，很鑼危險趁，步餃行運憐動最茄合適敞。室怎么挽步行做最好釘呢？閱三個撓字：跑三、錄五、皇七。暖什么們叫悉“癢三遲”用？最世好一扶次中三公世里源三十潛分鐘渣以上塔。指“恥五賤”銜呢？紙一個位禮拜咸最少鍛運動刮5霉次。烏“照七僚”鐵呢？場是適礦量運俘動，兩過分督運動驢是有掀害的凡，那塞怎么鉗叫適療量呢熔？優(yōu)寸良代獎謝，踏就是溪運動彩到你其的年房齡加待心跳攔等于彼17螺0蜜。比岡如說究我策50怠歲的立話，胸運動臥到心莫跳互12厲0領(lǐng)，加翼起來劈是般17詞0吩。這肚樣的揪運動蝴優(yōu)良顯代謝朗。那壟么，嬌如果迎身體響好，省可以桐多一狗些；標身體靠差，堵可以肆少一林些；削步行獻運動殺量力絞而行題。最棒近有想組資甲料，凳老年悶分兩綁組，雅一組項就是供一天綱平均偏步睬4.砌2小公里杜，一拆組就治是基塑本上要不走依路。狠結(jié)果矮發(fā)現(xiàn)秒4.肅2差公里表這組貍老年亭人死線亡率雨、冠端心病習(xí)比不執(zhí)走路廊那組惹下降安60噴%占，這縣是步已行走浙路的顫好處旺??！卡我看筑報上凝報道系：雷紡潔瓊刮95替歲，策問她喇有什池么愛掠好，基她說綁什么六愛好跪也沒豐有，前唯一逝的一赴種愛紹好就領(lǐng)是天肺天走派路。攝我看蓋報上揀登的晃陳立生夫，劫他為營什么烤能活書到一她百歲趙，他襖也是譯每天冠步行謝。北壽京中囑華門賴邊上甘有個拍廟叫娃做普贈渡寺啞，有印一個雅道士鋸很窮際，政熔府每朗月給銀他導(dǎo)15喇塊錢倦，他出這個差人有動個特庭點，披每天胳早上錦起來母拄著粒拐棍宴，從仰中華浴門走謝到建嬸國門拘，完面了從殲建國遷門繞胳回來閥兩個山小時粉，一貨年四墓季天溉天走貌。那敏個寺議廟旁稀邊還服有許船多房嶺子，匆原來周這些引房子碗住著驅(qū)一些墊重要邊人物重和名破人，擇現(xiàn)在婦這么些幾十茄年下膏來，偷很多鴨人不潑知道情哪去文了，玻唯獨結(jié)這個痰道士及他今企年狗96姑歲還僻生活趙得好掃好的啞，他擠其實賽并沒廣什么便很好索的營耕養(yǎng)或呼者很庸好的找食品宏，就原是每宅天早宜上起刃來棍箏子一超拿就沃走路喝，走委兩個窗多小桂時，兵就這取么簡章單，蓬但一授直堅醉持，衫到現(xiàn)恩在身親體非商常好啦，步授行運乞動堅轟持下己去，動可以候代替痕很多仙保健趙品。扔有一蓮個狼泊醫(yī)生冒的故喬事。晶森林廣里有漢狼有感鹿，正人們細為了侄保護詠鹿，個獵人葵就把盛狼消冶滅了氧，認艦為這嘩樣就想把鹿應(yīng)保住憂了，己哪知斯道適才得其末反。耽幾年傳以后籌，鹿俘因為甜沒有告狼，灰吃飽爬就躺潮在草挨地上巨，休對息曬財太陽驅(qū)，結(jié)溫果鹿蘆變得控胖起郊來了英，鹿臨成胖果鹿，始脂肪辦肝、無冠心悶病、株高血獵壓、垃自身挖疾病誦越來霜越多須，死狂得越欠早，拖結(jié)果漫鹿群甩越來宿越少羨，快懸要到糞自己凱消滅扶、自績動絕妙種了痰。怎遠么辦壞呢？湯派醫(yī)脖生給愧鹿治虧病，冷誰能迎給鹿皮治病源呢？用想來辯想去財，最竊好的稻辦法顏把狼淋請回齊來，杰重新析買了勺狼放磚在樹疫林里開，狼踢一來姜就吃放鹿，秤鹿就渠得跑戰(zhàn)，狼擇追鹿竹跑，才在這濃樣的亞過程黃中，宏鹿鍛安煉了臉身體抱。自窩然界棄就是狠這樣竄非?？科婷顬?，就床是在芳這么攏互相哲競爭湖中，恰各自蔑得到純提高組。所板以離濱開運思動反榨而糟班了，拌鹿死扣得更賀快，航有了粗狼，憶狼變屯成鹿灑的醫(yī)煮生了況。姜除了武步行竊，還款有項格運動墨很好喉，值暴得提秧倡，挽就是跟打太摸極拳斯這個粒運動丸特殊勺，它腹是柔程中有鍵剛，貓陰陽牽結(jié)果閉。太途極拳茫最大蒼的用銹途是廣改善叮神經(jīng)賺系統(tǒng)植，打蝴拳的很要堅賄持三霉、五特、十夸年之恥久，纖最重躍要的淚是平中衡功扭能改刮善，副走路捷攔了錄一下裳不摔福跤。遮美國己老年格體育果協(xié)會炸專門洪作了公研究夸，分薦兩組考老年懂人：災(zāi)一組制在健溉身房齊鍛煉激，天島天練結(jié)肌肉迎；另梯一組粉一分撕錢不五花，趴打太行極拳澤，結(jié)低果下饒來一拔對比北，練都拳的陽這組主平衡爬功能酷好、半腦子斑好、杏走路未不摔錫跤。濤摔跤秀骨折甲減少啊50堵%盟，最街后美識國得商出一控個結(jié)揉論，秀說非俱常佩夫服中灶國東魂方人式的智到能，速不花顧一分治錢的票太極備拳比潔現(xiàn)代彩化的燭器械全效果污好得百多。榴我們諒敬愛勿的鄧傅小平廉同志償19疑78遇年早11然月謀16口日娛親筆壞題詞患：鉗“尾太極隔拳好谷”班。我鳳們不叉是說駝因為冶小平錫同志期說太稈極拳湯好，跟我們滲就跟逃著說脆，不饞是，燕因為鞋經(jīng)過劑科研斧證明勇，太殃極拳快非常騙好，慎要么成走路椒，要輸么練星太極興拳。袖健康促第三膚大基炮石嬸——拐戒煙餡限酒腹。抽愉煙不捉好就老不要戀說，尸如果劑同志肌們能慕戒煙浪一定許要戒器煙，荒戒不職了煙經(jīng)的，修一天陽不超降過須5烘支煙悔。我宴的一登個研件究生遭專門禾研究怪過煙鵲，發(fā)鏈現(xiàn)一使個規(guī)燙律，紋抽煙靜量多厘1護倍，方危害庫多潮4兆倍。命如果爹煙戒密不了劉，不霧超過鞏5撈支煙紐，危煎害很養(yǎng)有限陳，超隨過江5可支煙蘆，危尋害就召明顯觸增加肆，酒白少量幅可以底，量扎大了鍛就不乎行。野健康剃第四駐大基責(zé)石賞——紋心理從平衡墻。我握想今環(huán)天最卸重要而的跟令同志直們介潮紹心獎理平競衡，國它是窄我們米保健飛最主惹要的循措施塑。心惕理平銳衡的譯作用俗超過芽一切劈保障蟲作用加的總嘆和。筒同志革們你褲可以扯別的興都不梅要注眼意，懂你只考要注健意心嚇理平置衡，咬就掌燭握了蝴健康輛的金城鑰匙悉。在貓北京冶調(diào)查偵了很亮多一遷百多侄歲的益健康待老人卸，他衛(wèi)們是弓怎么互健康廟的呢柿？是乖吃的倚好還淹是錢宋多，剝不是踩。健垂康老嘆人很縮奇怪綁，有濟人早豪睡早那起，冠身體我好；詞有些青健康餅老人何晚睡釣晚起峰；有嘩人說睜他不壘吃肉粗，所急以健肌康；架有的植還愛燭吃肉逆，專涌吃肥姨肉；或有人屈說健望康老播人不刪抽煙赤，但襲有的白抽煙柜；有琴的不歸喝茶卡，有數(shù)的喝舅茶。傍生活以方式免和習(xí)袍慣五竊花八黃門。橫但有遺兩條輝，健國康老蘿人都艷一樣鼠，每燙個健柿康老居人心蛇胸開脊闊、秤性格闊隨和叮、心帖地善青良，振沒有燃一個巴健康聰老人抹心胸爐狹隘島，脾允氣暴聽躁，妙鼠肚鬧雞腸童，鉆己牛角紀尖。典為什似么呢岔？因采為心建胸狹惑隘，火脾氣哀暴躁我活不飯到一燒百歲泡，粗50毛—邪60攔歲早戲一個泛一個益死了東，要胃么得木癌，蛇要么靠心血莖管死墳了。耽第二瀉個呢形，沒街有一華個健妨康老碌人懶仿惰，婆這是聯(lián)真的漆。要車么愛刮勞動個，要狐么愛今運動口。正趁好印靜證了濤英國艙一諺填言：豎沒有相一個揚長壽絞者是頁懶漢辭。那物么為討什么譜心理麥平衡怖這么雄重要晶？我挑們平絕常講低的動仍脈硬柔化，隊冠心購病，騰腦瘁缺中，森其實招它是緣慢性棋病過靠程，屢動脈西不是濤馬上全硬化深的，凡動脈僑硬化鼓要幾喜年、電十幾約年甚概至幾鼻十年總才把疲血管肺堵死售了。暢我們拋一般輩人到肯五十騰歲，成動脈衫硬化卡每年郊血管高都狹芳窄垃1%芬、弄2%超左右霸，如稅果你塑抽來漁回，撥高血鼻壓、喜高血勺脂可哥以狹噴窄胡3%育—咸4%槳，但相只要干你生寺氣著辣急，久一分活鐘動倘脈可葵能狹煮窄獸10跪0%磨，當用時就亭死，豐情緒篇就有遞這么聲厲害嘩。朱美國炮報道罩一個魯53扔歲男答人回詞家，側(cè)一推柜門進謝去，航兒子聰、妻女子正逆吵架傘，吵迎得厲秩害，份他剛言想勸借幾句香，還雀來不亞及開警口，當兒子癢盛怒鏡之下蘋操起理水果制刀沖棟媽媽餅心臟拌一刀有捅過慕去，懶從前襯胸反螞捅到捆后胸歷，當彎場把旨媽一技刀扎齒死。旋他一出看一黨恐懼冬一痙盈攣倒暑在地韻上當破時就銳死了捆。法窗醫(yī)解去剖，貿(mào)發(fā)現(xiàn)譯這位陳老先涼生裙53筑歲動誘脈沒誘有硬盡化、嶺很光允滑接債的好爹好的臉。怎世么死胞了呢密？屬叼于動安脈痙林攣閉揪塞，效整個宏心臟挪處在僑高度街收縮早狀態(tài)芹放不蔽開。涉報紙嗓上還脹登過慚埃及宮一件唯事，鐘醫(yī)生繁玩忽坡職守召，不懸負責(zé)勝任，激病人臂昏迷友，瞳結(jié)孔放餐大，酷以為輛病人開死了智，送里太平據(jù)間。稻病人礎(chǔ)一到犧太平殼間醒棚過平究，了潛現(xiàn)自踩己怎庭么睡訂在棺炮材里汗面，飼嚇壞俯了，唇頂開襖蓋吃駕力往儀外爬拔，很嚷痛苦擱，正回一只算腳在金外一想只腳占還在粒棺材廁里面散時，案有一閑位護拴士推愧開停角尸房千門，或沒有生思想劃慰問恥準備妨，一拉看怎舅么棺搖材里紹爬出嶺一個搏活人寫，很遲可怕攏，看梅到那敗人痛阻苦的財樣子號，驚稻叫了遵兩聲裹，想票往外帖跑，幟來不黨及跑良出去謝就倒憑下死拜了。醬這個長病菌俘倒活裳了，縫他告堅了這掌個醫(yī)夜生，鹽說我葉沒死麻，怎絲么就蒜說我旦死了報。法城院判喪醫(yī)生脊犯了候瀆職手罪，裁玩忽槍職守遣，判擱刑三膜年。吵有時擇候一腐句話餐要一跟條命淺。我倡們醫(yī)蹄院房牢禮拜括六探且視，誤有位離老太暴太來責(zé)看老炒先生占，挺夏好的稻，買麻了水慈果高次高興廳興，識而她槍一句趴話，爽差點厚要了到老頭棒一條板命。式她說公昨天絡(luò)晚上槐中央賀電視陣臺新眨聞聯(lián)份播，片東歐殃發(fā)生已事變牛，齊討奧塞帝斯庫董被槍傲斃了板。老只先生股挺認姨真，陪說這躁種做御法胡怎來，出流氓籌治。再老太擠太也長挺認掙真地叨說：臂“其活該既，應(yīng)晃該槍攔斃。柄”牢老先刻生說暫：貍“近他不蹤應(yīng)該娃槍斃服。宏”截兩人限為了棵齊奧將塞斯嚇庫該屋不該畫槍斃民爭論毀起來偷。結(jié)版果不刃到三遷分鐘踢，老螺先生頭胸疼妹，臉籍色蒼鄉(xiāng)白，爐滿頭抬大汗飛，不增行了駱，趕英緊找嘩醫(yī)生戀做心象電圖襪，打繪上一第針藥訪，脈0.希1窩克幼15費00輕元錢拾，而寫這個店藥還悄挺好匪，半既個小催時化確開了攪，最止后不庭錯，診完全然恢復(fù)陪了。深到出煤院那壘天，宿老太語太給枝我們壁送了配一面浸錦旗鹿，感博謝救故命之鄰恩。伯她說鋤，這膜回我糠真的逃知道券生氣財?shù)奈Ｐ己π猿?，我忌可以催向你搜們保香證，塑往后青我們可倆絕快對不砌吵架奏了，弓以后霜老頭胡說什表么我異就聽曾什么徐。老醋先生您過去臺妻管暖嚴，救別的祖不怕枕，就仍怕這棉個老匯太太屬，這勢回老懶先生減因禍竄得福家，他媽一說扯話，謊老太桃太不企敢氣泛他了常。宵情緒赤的波載動確荒實很蟻厲害攜。有出上教屢授跟唉研究業(yè)生生堤氣，夾年輕拋人就底是不可聽話凳，老駕教授音很生圈氣，繪還沒荒能畢輕業(yè)，肥你一羽個博終士生肅這樣而蠻不謹講理臺，很明生氣跪，一襪拍桌駁子血葬管崩罩了，劑腦血佳管當補時就筋崩了旁，這四一拍科胳膊印起不窗來了蔬，半胖身不灑遂，羅腿也凳不行附了，美坐不凈住了趁歪著槍，歪挪著扶宣不住秩了倒察在地梁上。啟年輕促人站陰起來或指著盛老教釀授說偶：益“慘我可頸告訴弓你，串法律霉有規(guī)愿定，思氣死煌人不滔犯法乞”士走了劣。我產(chǎn)不講籠這個皺年輕半人的柄道德尺，就噴是說貧跟年踩輕人炸生氣唐沒必澤要，倡他不員聽話鹿，讓執(zhí)他不鞠聽話店，生頭活會裙教訓(xùn)乎他，勒他頭男撞南壤墻自分然聽續(xù)話，框你沒那必要網(wǎng)跟他啟生這邀氣，妄因為支情緒給波動躁，血車壓猛倦然升羊高?？滴覀冭T監(jiān)察維的一等個病板人就霸為一敢只蚊雙子引久起重洲高血邊壓。狼他剛農(nóng)從國遣外回字來，犬到深睜圳去慶旅游淘，告10汽點鐘許準備禁睡覺壘，蚊階帳里良面有總只蚊劑子，冒60胳多歲棕的人騙打蚊謊子，慶蚊子刪那么證好打鑒嗎？踐打到碰清晨警4嗚點鐘茄總算醋把蚊挑子打寄死了肯，他速想我敘還得耽躺半俘個鐘軍頭，植看看罩客廳貨里還呢有沒乞有第處二只戀蚊子乘，聽紅了半翻個鐘山頭，夜沒事篇就睡糕下了碰，再懶睡就辜睡不乳著了提，他逆一直糧堅持靠吃降途壓藥膠，平烤常每如天血黎壓農(nóng)12毯0貸，天音亮了爐測試雹血壓逐19塔6敏，長商了蝴76燙。他幻心想刻，醫(yī)械生告蠻訴我倡：鑼“燃藥量網(wǎng)可以法加倍慧。件”叫趕緊太加倍壁吃藥和，還棍不行退，再慮加一召倍，押結(jié)果扇到價8止倍藥妙還不巨行，積趕緊微上醫(yī)迫院，圣打了腫點滴稅才把尖血壓礙降下沸來，慣雖然煌腦子堵沒出胖血，塊得鼻渠子還糊是出酬血，老為了卻一個發(fā)蚊子逆，血頁壓就良長高足76略。漿“昆情緒行”館確實島千萬把造成耽很多榴意外塑。人駐的心料理狀捧態(tài)很暈重要筍，得耳病與拴康復(fù)腫因人心而異刊，有僅的人篇不容收易得埋病，以有些鎖人就貍?cè)菀追€(wěn)得病腳，這披與心跑理狀滋態(tài)關(guān)諸系極狐大，祝我們服的疾艇病在治很大完程度判上受故心理恩影響鳴。東俱北有反個病宜人援38映歲，蘭那天壟肝區(qū)速疼，奸去做們B牲超，緊醫(yī)生戴告訴元他：莊“恭不行天了。壘肝臟球長了閉一個狀癌，哀7虹公分刊，轉(zhuǎn)茶移了北。悠”眨他一比聽當校時臉因色蒼姻白，站摔在撐地上坑，站悼不住疲了，善腿都安軟了峰，到纏家以罷后，現(xiàn)一宿環(huán)沒睡脫。心褲想孩躬子才讓8證歲，挑我死跳了以駛后，億孩子曠誰來勁撫養(yǎng)竄，誰晴也養(yǎng)戶不了晌。整讀宿沒距睡到我天亮設(shè)，更餅疼，淺到醫(yī)均務(wù)所政一看鉗，醫(yī)再務(wù)年削大夫?qū)＿€挺滿好，臂很關(guān)職心他妹，說桃：易“狂肝癌動晚期六，我斷也沒陜辦法臉，不把過我饑倒有院個好握建議史，你姥喜歡些吃什坑么，案就趕脫緊吃充什么良；你柜喜歡宅玩什陶么，樣趕緊隙玩什數(shù)么，敗反正洞沒多開長時談間了籃。藏”椒拖泥擇帶水獻了半諷個月弓皮包偶骨頭抬，下粥不了干床。夏工會爸主席興趕緊鞭提了撲點水構(gòu)果去薪看他案，問香他：營“跨最大贊的遺是憾，逮沒有擠見過晝北京泛天安慨門。命去不索了，限我起擔(dān)不來鉆了。沉”扁不要竄緊，建破例送。四弓個小梨伙子明抬單喚架抬休他上堪火車仔，看席完北扭京天盟安門接，該況回去飄了，靠有人畫說既畝然到返北京剃了，徐看看悼有什股么好形的醫(yī)豬生，北好的豪辦法下，結(jié)塔果到掉一家習(xí)醫(yī)院澤，一礙個老宿教授笑是我蜘的一躬個同渣學(xué)，薪一輩師子做食B句超，劍極認渴真，隆仔細也給做蔑完了環(huán)，說礎(chǔ)“訪你下虧來吧拿”輔他問沸：顧“午什么薦病啊疾？誘”“抬你沒淘病。諸”“禁我怎監(jiān)么沒豎有病澡，我腹肝疼哨啊，原都快竊死了朱。棗”“謹你是毅嚇出察來的搶吧廚”慌。他粥問：凍“淺怎么驗嚇呢調(diào)？脆”“這很多缸人都變像你彈一樣味囊腫進，診鴉斷是散癌癥爭，結(jié)跳果精記神崩挪潰一青病不災(zāi)起了屑。實唉際不證，什拍么也鐮沒有作。釋”冶醫(yī)生對跟他甩這樣殺一解鞋釋，圍四個榨小伙學(xué)子一銜聽，約可高攜興了加，你莊原來腥沒病尖，我樣們抬燈你干蜘什么格，拋賭下?lián)芫屯脚芰素S。醫(yī)書生告記訴你殺：切“禍你這傭種情露況多特了，洗我給棒你證鎖明，肌我也狼證明糖，我嫩也能療負責(zé)賞，你龜放心寄。跑”塑這樣雜他慢怠慢的咬相信攔了，妹回到礙東北良又能裹吃喝類，又仇能上脆班了榮，幸滲虧他東想看司天安嚴門，氣他要興不想會天安帝門早立變成不骨灰剝了。柳我本膽人看喝過一絲個病昂人。瞇有一震天他亡來看奸病，討他說責(zé)疼啊語悶啊有，憋夸氣啊協(xié)，很刻難受鍋，我描很奇輸怪，留起搏紙器挺黨好，斷不應(yīng)身該疼選啊，護一切羨都正桑常。席他說喘：含“聞我對剩你實悠話實錫說，歪前天穗碰到牙一個鞋人，追他說舅你這質(zhì)里怎晌么了袋，我憑說我夕在安扶貞醫(yī)姻院裝罩了個赤起搏抱器花銜了薯38魚00喉0或元，懂他說殖你什帆么病雞裝起麥搏器寒啊，狐醫(yī)生蛛說了魯你這萌種病賀不用礦裝起萌搏器夕，花筍點錢壓，是炕小事窩，有元報銷召，問漫題是崖電擊六頭倒涼鉤，爛鉤住午你的亮心臟不，鉤哨住你瓜的肉找，疼制啊，雙還帶捏倒鉤顯，要唉是電仿線萬腎一斷廁了，墻可不牲行了恨，沿始著血姐流跑消，血粗流到原哪，廢它阻里在哪管，電箏極要米斷了彈，起概搏器摧裝這挺里，飼壓迫驢你憋家氣嗎眉？還惕那么鍵厲害畫”財?；亟z家一違想，史果然忘感到瀉他講蓄得對孔，疼均，覺五得起辜搏器膨前面騙那個先電極拼帶倒瞞鉤，講鉤住逗他的妥肉，碧胸悶翠憋氣妻難受苗，上挽不了蟲班了鼓。我鋸說不耐會，護為什捏么呢和？因蘿為第臨一代昏起搏桂器電歇極事鉗倒鉤饅，第決三代袖沒有先倒鉤雹。就華算有獎倒鉤茄，心勺內(nèi)膜搭沒有拌痛覺藍，起染搏器村電線裳十萬赴次都虎斷不獵了，滋根本翻不可傅能斷尸，起厚搏器東并不之是裝膜在肺金里，憲它裝皮在胸穗腔中筍，脾雖下，妙所以缸根本屆不可狹堵，患不可低能疼陵。他闖說這拉是疼飾，我件說攏“墨沒關(guān)思系，剛我給震你開截點藥鋪調(diào)理查神經(jīng)上，法幻國進衣口的匆，憶具夢丹蘿，十依元錢宗一粒穿，準奮好。窩”領(lǐng)再過傘兩個史禮拜弟，好構(gòu)了嗎接？他污說：渣“足不見鵝好，盜還是漠疼，負上不摔了班刮，出丟不了荒氣，艱難受是。腳”受本來富他很伏好，襲什么款病都旁沒有壯，結(jié)缺果呢碼？被踩人一左說，泡他信電了，促現(xiàn)在妨怎么炮也不是行。波最扣碧一個息外國堵人救補了他瓶，他債單位懸組織童一個臘代表角團去躺美國日考察茄，他鋼也一橡起去妹了美畫國，切他跟盛隨大怒使館梯還不郵錯，綱真給碑他找樸了個觸美國降專家赴，一脖百美躁元掛污個號直，他宇說：棕“遭我就屈問按丟你們斜美國鄙標準藍，我亂這個研病該腥不該賤裝起昨搏器是”緩。美保國醫(yī)瑞生給智他查段得很秒詳細楚，說宵可以陽告訴就他兩乏句話渴，你習(xí)這病跡按美星國標稿準，快應(yīng)當梨裝起隱搏器項。第逃二句闖話，霞我醫(yī)帽生分麗為兩游派，姜一派絞認為攻應(yīng)該廉裝，滅一派明認為雪不應(yīng)吃該裝沸，可滾以明炊確告女訴你嶄，認慧為應(yīng)援該裝梢起搏潮器的塞醫(yī)生花是世兔界水結(jié)平的廢醫(yī)生肅。這是話一國聽，膛回來褲不疼沖了，倡不悶伯了，閘不憋釘氣了蠻，去麥上班毒了。靜暗示損作用穴非常比大。研什么議暗示奏作用接呢？凈比如被醫(yī)生輪治高墾血壓胡，發(fā)冶給病怨人一兵粒膠來囊半龍黃半心綠，依非常攪漂亮擋的膠暴囊，月我說蒙這個保降壓訓(xùn)藥美莖國進膚口非架常好嗓，你開吃了短下個某禮拜蒙再來販檢查旗，其交實里率面裝獵的是妹淀粉認，但吩下禮蟻拜一揉看很勾多病扎人血能壓恢河復(fù)正止常，工不疼步了，城睡覺析也好炒。肚揭子疼演，開仆刀以技后肚她子疼愉得要想命，淋胃大烘部分曲切除鞏，疼晌得不思得了蝶，我酸給你宏打針呈，打環(huán)嗎啡順止疼銅，一冰打就拒好了新，其代實打左的是聾生鹽撐水，孫病人機打完級，他木就不嚇疼了瀉。開鼻刀這傍么半灶尺多花長的建刀口六多么芬厲害邁，打極上生磚理鹽侄水，概告訴掃他是斜嗎啡射，哭48華%弄的人徹完全校不疼淘；你茂就打逗真嗎塊啡，妥只能逢91針%正的人土不疼籃，還民有瘋5%螺的確欲良不買管用獲。這施就是榮暗示某催眠莫的作史用。美國人治癌癥，一個一個地治，病人死得快，怎么治呢？小組治療，癌癥病人每禮拜7、8個人來一下，座談，大家一起聊聊天，說說話，心理什么難受，盡管說出來，互相介紹鼓勵鼓勵，這么個小組療法一來，大家心里很好，結(jié)果呢，化療副作用很少，死亡率很低，成活率很高。北京總結(jié)過抗癌明星，本來只能活半年一年，結(jié)果活十幾年都好好的，醫(yī)生奇怪，怎么他的癌細胞轉(zhuǎn)移那么厲害，還活得那么好呢，因為他們每天都在公園，二千人跳舞，活動啊，高高興興聊天??！成立“抗癌俱樂部。”粱為什打么說概有些澤病人功半年團就要橡死，中可二媽十年厘還是刪還還塵的呢森？沒巖有一缸個人栽說我名是用聰好藥沒延長嶼壽命淘，個希個說靠，我若心情偏很愉姑快，白充滿喊信心春，我念對未炕來充礎(chǔ)滿希劣望，射我一明點不貌害怕梨，因垮為我特們大賞家心鏟里過病得很緩快活街。第洗一條金，全翠都是善心態(tài)水良好霸，心煌理平爽衡；休第二壞條，陵他們伸都有攀一個耽和睦攝的家繡庭，慢家人諸很關(guān)陵心，丹單位閑很關(guān)鍋心，閣有一彩個強軍大的送社會匪支柱右。這烤是主掙要的呢，藥視物是前次要瞞。同志們，良好的心理狀態(tài)就是最好的抗癌，實際上一個人心理平衡，什么病都不會得，得了病好的也快。任何病都是這樣，這個力量非常非常強大，有時強大得你不可想象。最近我們有個病人是心肌梗塞，他因為在外省，大面積心肌梗塞，食壁瘤，里面還有血栓，醫(yī)生說這個沒有辦法，唯的希望是上北京安貞醫(yī)院做冠脈搭橋，殷食壁瘤切除了。到我那一看，我說？“你要做可以，但要做一個心肌存活實驗，如果心肌還有存活的，搭橋就有效，心肌都死光了，搭橋也無效。”可是一做，沒有活的心肌，唉啊，完了，他說這下完了，剛巧那天我們有個健康教育課，每月一次，結(jié)果聽了這場教育課，他說：“聽了這課，勝讀十年書，靈魂受到很大振蕩，別看我當了一輩子銀行行長，我都不知道什幺是健康，怎幺得到健康，怎幺去做。現(xiàn)在才知道，我們健康四大基石太好了。”他回去后自己寫了幾句話：第一句忘掉過去。因為行長過去是高朋滿座，車水馬龍，前呼后擁，現(xiàn)在不做了，我經(jīng)常想到過去那樣，心里多難受。第二句不看現(xiàn)在。瑞行長比我當行長時還威風(fēng)，再比更生氣，我不看現(xiàn)在。第三句享受今天。每天養(yǎng)花養(yǎng)草，聽廣播。第四句展望明天。我這個心臟好好保養(yǎng)，能活90多歲，一下很高興，所以忘掉過去，不看現(xiàn)在，享受今天，展望未來。結(jié)果瑞兩年了，回來復(fù)查，一照片子，心臟明顯縮小。放射科的主任說：“錯了，片子拿錯了”。我說：“沒錯，要么重照。”唉啊，我可一輩子沒見過，兩年前，心甘情愿臟這么大，能活到現(xiàn)在就很少，現(xiàn)在心臟只能越擴大，怎么會縮小呢，第一次見到。做超聲心波，心臟明顯縮小，心功能明顯改善，血栓消失，他現(xiàn)在活得很好，天天爬山。人啊，只要有個良好的心態(tài)，人本有很大的抗病能力，很大的抵抗力，精神一崩潰，全完了。國家科學(xué)院有個著名科學(xué)院士，有人告訴他一個消息，某某人死了，這個人原是他的秘書，非常好，他一想，跟我這么多年，得了這種病，竟然死了。感到很難受。晚上這位科學(xué)家也死了。故心理狀態(tài)對于疾病的發(fā)生關(guān)系很大很大，癌癥、冠心病、高血壓、糖尿病都有可能發(fā)生。因此穩(wěn)定心態(tài)很重要。那么保持穩(wěn)定，要正確對待自己，自己人生坐標定位要定準，不要越位也不要自卑。另外正確對待他人，正確對待社會，永遠對社會有種感激之心，這個要做到了，好多事都能解決。人對社會性有兩種態(tài)度，一種人永遠用樂觀的、積極的態(tài)度看世界，一種人用悲觀的消極的態(tài)度看世界，實際上這樣劃分人的心理平衡不平衡，中人你樂觀的積極地看世界，這世界很美好。你如果用悲觀消極態(tài)度看世界，這世界很可怕。現(xiàn)在改革開放，很多利益在調(diào)整，不穩(wěn)定的不平衡的事太多了，你怎么來看，如果這個人悲觀看世界，天天都在生氣，從早到晚，每一件事都能活活把你氣死，值得生氣的事太多。相反呢？要是樂觀看世界，說實在話，我們現(xiàn)在這個時代，是共和國成立以來最好的時代，國家經(jīng)濟、政治、軍事、外交、人民生活從沒有這么好過。如果你要想高興的話，就從早到晚，樂觀看世界，所以一個哲學(xué)家講過？“生活像鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭”。什么叫幸福，幸福沒有標準。我的一個研究生專門研究“老年幸福度”。老年怎么才能幸福呢？有人認為老年幸福不用研究，錢多肯定幸福；房子在，地位高很幸福。做出的研究結(jié)果正相反。有個名大學(xué)的名教授，生活卻最痛苦，名大學(xué)的名教授，夫妻倆怎么會很痛苦呢？兩個孩子是博士、博士后，都在美國，那多好??！老教授有一天下樓梯，最后一格出去了，滑了一下，手撐了一下，肋骨骨折，老太太身體不好，不能幫老頭翻身，雇個小保姆，又做不好，時間長了，老教授長出褥瘡，尿不出來，插導(dǎo)尿管。一個個親人都在美國，這里是孤苦伶仃冷雨敲窗、青燈對壁，一個老太太還有誰，想說話的人都沒有；孩子在美國好倒好，博士后回不來，只能圣誕節(jié)寄張卡片給你，管什么事啊！非?？?，精神狀態(tài)不好。相反誰了幸福、最高興啊！板爺最高興，北京蹬平板車、蹬三輪車的。他怎么最幸福呢？板爺雖然住的是平房，早上一起來，兩手提著兩個鳥籠，上公園溜玩去了。一邊唱京劇，一邊溜玩挺好，回來一碗豆?jié){，兩根油條，挺好，高興。板爺?shù)暮⒆記]有什么碩士博士，他初中畢業(yè)，在馬路對面修自行車；閨女呢，胡同中對面賣醬油呢。所以他們可以?；貋砜此?，有點頭痛腦熱，一家人都來看他，買點水果點心，一家天倫之樂，兒孫繞膝，有說有笑，板爺說過去我棒子面都吃不上，現(xiàn)在不公吃水果，還能吃點心，每天有說有笑，非常高興，而且沒有點難受，閨女也在，兒子也在，挺孝順。你那個教授兒子都是博士、博士后，圣誕節(jié)一張卡片，管什么事啊，你再哭都沒有人理你。人的幸福，沒有一個絕對的標準，因此我們要做到心態(tài)平衡，八十年你送禮送點心，九十年送禮送鮮花。我管的病房里現(xiàn)在沒有送點心，都是送鮮花。二十一世紀，送禮送什么呢？二十一世紀最寶貴的是健康，怎么送健康呢？最健康最好的就是養(yǎng)心八珍湯。養(yǎng)心八珍湯那是真正健康心靈的八珍湯，八味藥，第一味藥：慈愛心一片，對世界充滿愛心。這個人如果對世界不充滿愛心，那這個人不能做人。第二味藥：好心腸二寸。一個人對世界充滿愛心又善良，幫助人。第三味藥：正氣三分。人都要正氣，江總書記關(guān)于“三講”中就有講正氣。第四味藥：寬容四錢。寬容比正氣要多。因為人都非圣賢，多有不足，你要不寬容不行，人必須度量大，對他人寬容。第五味藥：孝順常在。我們作老年幸福組調(diào)查，影響老年人幸福最主要的因素不是金錢、地位。有一個孝順的子女在身邊，是所有老年人最幸福的首要條件，不孝順的子女不行，那種子女多了也沒有用。關(guān)于孝順，一次我碰到香港一個經(jīng)理，跟我聊，我說你們選干部選